Как набрать массу
Здравствуйте. Мне 14 лет, вешу 42-43 кг при росте 159. Каким образом можно набрать массу для нормы? Какие упражнения лучше выполнять и в каком количестве?
Очень нужно советы 🙏🏼 #подростки #нуженсовет #питание
Автор
Мудрость форума: Подростки
-
Неадекватная мать одноклассника моего сына
489 ответов -
Если подросток повышает голос на родителей...
896 ответов -
А вы за отмену врачебной тайны для подростков?
2 247 ответов -
Девственность и родители
317 ответов -
У дочери в 12 лет лишний вес. Как вели бы себя вы?
595 ответов -
Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть
559 ответов -
Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?
974 ответа -
Ребенок отбился от рук. Я просто теряю сына!
1 517 ответов -
Если не растет грудь...
3 175 ответов -
Дочери 14. Как отправить ее работать?
464 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Ты М или Жо?
Для бабы это норм вес при таком росте.
Для мужжла ты низкое, тут нужен гормон роста, эндокринолог этим занимается.
Для массы надо жрать кашу с мясом, творог, чтоб профицит калорий был и белок для роста мышц.
И качаться со штангой.
Фалеев "Силовые тренировки" скачай и читай.
Схема 5*5.
GIF
Гость
Не родись красивым, а родись массивным. 😁
GIF
Форум: Подростки
Всего:
Новые темы за сутки:
-
Нужно ли разрешение на въезд в Турцию, если родители в разводе?
6 ответов -
Помогите с новогодним настроением!
2 ответа -
Друзья парня обижают подругу
4 ответа -
Вся одежда выглядит некрасиво на мне
6 ответов -
Я панически боюсь постельных клопов
4 ответа -
Мама нашла вибратор
20 ответов -
Юбка в школу
16 ответов -
Похудение подростка
3 ответа -
Мой парень не решительный
6 ответов -
Не могу забыть человека из прошлого
2 ответа
Популярные темы за сутки:
-
Мама нашла вибратор
20 ответов -
Юбка в школу
16 ответов -
Чувствую себя хуже всех и думаю что останусь одна
15 ответов -
Мне понравился парень, который употребляет
11 ответов -
Мой парень не решительный
6 ответов -
Нужно ли разрешение на въезд в Турцию, если родители в разводе?
6 ответов -
Вся одежда выглядит некрасиво на мне
6 ответов -
Я панически боюсь постельных клопов
4 ответа -
Друзья парня обижают подругу
4 ответа -
Откуда безразличие к учебе? 16 лет
3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема