Как набрать массу
Здравствуйте. Мне 14 лет, вешу 42-43 кг при росте 159. Каким образом можно набрать массу для нормы? Какие упражнения лучше выполнять и в каком количестве?
Очень нужно советы 🙏🏼 #подростки #нуженсовет #питание
Автор
Мудрость форума: Подростки
-
Неадекватная мать одноклассника моего сына
485 ответов -
Если подросток повышает голос на родителей...
885 ответов -
А вы за отмену врачебной тайны для подростков?
2 238 ответов -
Девственность и родители
300 ответов -
У дочери в 12 лет лишний вес. Как вели бы себя вы?
578 ответов -
Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть
557 ответов -
Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?
962 ответа -
Ребенок отбился от рук. Я просто теряю сына!
1 507 ответов -
Если не растет грудь...
3 161 ответ -
Дочери 14. Как отправить ее работать?
457 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Ты М или Жо?
Для бабы это норм вес при таком росте.
Для мужжла ты низкое, тут нужен гормон роста, эндокринолог этим занимается.
Для массы надо жрать кашу с мясом, творог, чтоб профицит калорий был и белок для роста мышц.
И качаться со штангой.
Фалеев "Силовые тренировки" скачай и читай.
Схема 5*5.
GIF
Гость
Не родись красивым, а родись массивным. 😁
GIF
Форум: Подростки
Всего:
Новые темы за сутки:
-
Муж не отпускает на поздний спектакль
10 ответов -
Девочка-подросток очень много ест
7 ответов -
Что делать, когда некому выговориться?
6 ответов -
Как уговорить маму купить ноутбук?
1 ответ -
Как объяснить родителям что нужно разделить мою комнату с братом?
7 ответов -
Дочь-старшеклассница которая оставалась на второй год продолжает пропускать учебу без весомых причин
5 ответов -
Абсолютно некрасивые глаза
1 ответ -
Слышу биение сердца
2 ответа -
Навязчивые грезы
1 ответ -
Проблемы со школой. я абсолютно ничего не хочу делать
2 ответа
Популярные темы за сутки:
-
Параметры. Загоняюсь нереально насчёт тела
37 ответов -
Комплексы маленькой груди
18 ответов -
Родители-алкаши
16 ответов -
Хочу поступить в Москву
12 ответов -
Муж не отпускает на поздний спектакль
10 ответов -
Как объяснить родителям что нужно разделить мою комнату с братом?
7 ответов -
Девочка-подросток очень много ест
7 ответов -
Что делать, когда некому выговориться?
6 ответов -
Смерть близкого человека
5 ответов -
Нормальна ли озабоченность парня в 16-17?
5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема