Было ли у вас такое что вы худели,худели,а вес все не уходил?

У меня 3-4 конфеты, это вообще наверное месяц целый. Утро я не ем, в обед съела чечевицу с луком и морковью и кусочек мяса грамм 50-60, 2 мандарина и выпью кофе с молоком и без сахара попозже. А ещё сделаю прогулку на 10 км пешком, может вечером побегаю, ещё не решила

Да,от голодовки замедляется обмен веществ. Но если вы мне не верите,спросите у врача эндокринолога.

4 конфеты Рошен в день это 28 в неделю. 120 в месяц. По ккал - 3840 ккал чистого сахара в месяц.
Допустим, макароны, 50 г в день - 5565 ккал в месяц.
Два фрукта. Пусть будет средний персик и Яблоко в день - 6690 ккал. Это все - пустые калории которые ТОЧНО отложатся на ваших бёдрах и животе. Если у вас не тяжелый физический труд.
Итого, 16095 ккал в месяц. Это 2 кг жира. Удивительно, что вы не набираете на таком питании.

Автор, вы вообще не поняли ничего, что вам пытаются донести. Вы правы в одном - дефицит калорий убийство для метаболизма. И все. То что вы пишите 3 конфетки мармелалные, да какая разница шоколадный или мармеладные они, там убойная доза сахара, и не надо его ложками есть. Макароны - это быстрые углеводы, сахар резко попадает в кровь, происходит скачок инсулина и тыркает инсулин потом эту глюкозу по всем углам, лишнее в пузо. Такое же количество калорий киноа или горох будет долго расщепляться до простых сахаров, выброса лошадиной дозы инсулина не будет, в сало утилизироваться не будет. Можно и макароны и конфеты, но как исключение. Макароны в первую половину дня не чаще раза в неделю. С кофе там также. А вы небось еще и сырным соусом поливаете макароны. Это лишняя доза сахара. И готова поспорить все лишнее у вас в бочках и пузе.

Причина оказалась в булочках с корицей

рыба на пару, куриная грудка без соли, овощи на гриле, хлеб из муки грубого помола, фрукты выборочно, морская капуста,овощные салаты, нежирные кефир и творог, каши пресныеи т.д. есть все раздельно. И по меньше. Ты много жрешь.

Вы много едите и мало двигаетесь. поэтому не худеете. 3 конфеты в день плюс макароны бутерброды и сок пакетированный уже калорий на 1000 вытянут, а этим не наешься. Переходите на овощи и мясо/рыбу/курицу плюс кефир и один фрукт утром, сразу скинете свои жиры

Ну, вообще 24 часа на воде, один раз в неделю,приводит к снижению массы тела, к ускорения метаболизма, обновлению клеток кишечника и т.д.

4 конфеты Рошен в день это 28 в неделю. 120 в месяц. По ккал - 3840 ккал чистого сахара в месяц.
Допустим, макароны, 50 г в день - 5565 ккал в месяц.
Два фрукта. Пусть будет средний персик и Яблоко в день - 6690 ккал. Это все - пустые калории которые ТОЧНО отложатся на ваших бёдрах и животе. Если у вас не тяжелый физический труд.
Итого, 16095 ккал в месяц. Это 2 кг жира. Удивительно, что вы не набираете на таком питании.

Ну что за демонизация макарон. Вы в курсе, что гликемический индекс у макарон не выше, чем у Киноа, а у хороших макарон даже ниже? Макароны есть можно и нужно если тренируешься в зале например, поправляются не от них, а от того, с чем их едят(калорийные соусы, сыр и т.д). Если автор будет считать калории правильно, то макароны ей никак не повредят

А, ещё забыла, 250 мл апельсинового сока в день - 3375 ккал в месяц пустых калорий. Итого - 2.5 кг гарантированного жира вы запасаете. Видимо успеваете топить, раз не набираете. Не дергайте инсулин. Похудеете.

Сходите к эндокринологу и спросите у него,вы ничего не соображающий человек,как можете советовать то что не знаете????

Проблема автора в том, что она маленького роста и вес вроде небольшой, но каждый кг виден. Для поддержания жизнедеятельности вам нужно. 55 х 22 х 1.2=1450 кал это с учетом, что вы двигаетесь каждый день (хотя бы по 30 минут пешком быстрым шагом проходите) и 1330кал если мало двигаетесь. Дефицит нужно создать хотя бы 10%. А это в первом случае 1300кал и 1200кал во втором. Это очень очень мало и конечно места для конфет там нет никак

Я заметила что никто даже не осмелился спросить КАКИЕ ИМЕННО КОНФЕТЫ))а только осуждать могут

Я спрашивала у 3 эндокринологов и 5 терапевтов. Они поболее вашего знают. А вы, автор, жирная полторашками. Вы никогда не похудеете, потому что жрете за троих. И советы вам давать бесполезно, ваш мозг жиром заплыл, только хамить и умеете.

Я кстати спросила, нг вы не ответили

Может вы и правы. Я действительно много ем. Ну а что,секса в моей жизни почти нет,мужа нету,радостные события случаются редко. Приходится едой заедать стресс((

Попробуйте фитнес - это выброс адреналина в кровь и как результат повышенное настроение. У вас сейчас типичная сахаразавистмость. От неё можно избавится, но надо переломаться недели 2-3. Увидите как вы себя будете лучше чувствовать без конфет, более сбалансированно. Хотя бы перейдите на 75-85% чёрный шоколад Lindl рекомендую там действительно не много сахара. Обычный чёрный российский шоколад напичкан сахаром по самое не хочу.

Железные Рошен Jummy мишки. Шоколадные из них 2 конфеты

Ну вы мне не верите . Поэтому спросите к специалиста,который 8 лет на это учился.

И чем вы хвастаетесь? Тем, что голодаете?

Ну, вообще 24 часа на воде, один раз в неделю,приводит к снижению массы тела, к ускорения метаболизма, обновлению клеток кишечника и т.д.

Ну что за демонизация макарон. Вы в курсе, что гликемический индекс у макарон не выше, чем у Киноа, а у хороших макарон даже ниже? Макароны есть можно и нужно если тренируешься в зале например, поправляются не от них, а от того, с чем их едят(калорийные соусы, сыр и т.д). Если автор будет считать калории правильно, то макароны ей никак не повредят

Пиздеееец я вообще редко ем мучное. Вот тупой народ,деградирующий.....я думаю тут безполезно вообще подобные посты создавать.

Да я вообще без перерыва ем и киллограммами я вообще удивляюсь почему я 100 кг не вешу до сих пор. . ....

Может вы и правы. Я действительно много ем. Ну а что,секса в моей жизни почти нет,мужа нету,радостные события случаются редко. Приходится едой заедать стресс((

Сходите к эндокринологу и спросите у него,вы ничего не соображающий человек,как можете советовать то что не знаете????

Я все время в стрессе,если я ещё от вкусностей откажусь так вообще будет депресняк(

Железные Рошен Jummy мишки. Шоколадные из них 2 конфеты

Киноа столько не съешь, сколько макарон, а пользы от киноа больше. Киноа готовится с овощами, где больше овощей, чем киноа, а макароны идут или с мясом, или овощами, где мяса и овощей мало. Ну или с сыром, что тоже ни о чем

Простите, но это зависит от предпочтений. Моя дочь например ест макароны 1) с небольшим добавлением оливкового масла и соли все или 2) с лодкой песто соуса (там где-то 80 кал)

Я легко ем киноа как рис или гречку. Некоторые виды киноа действительно очень калорийные до 350 калорий в 100г. На моей упаковке написано 130кал

Есть у автора лишний жирок. Она тут постоянно создает темы, что никому не нужна. Когда ей предлагают похудеть, начинает ныть, что не может.

Так ешьте вкусности, никто же не мешает. Только потом не создавайте темы, что на похудении не худеется

А я ем с овощами, да побольше, и мясом.
Если отдавать предпочтения быстрым углеводами и их не расходовать сразу, то жир будет расти. Гречка, киноа, тёмный рис, это сложные углеводы, а макароны быстро усваиваеются. Если дочери нужно после поедания заняться спортом, не похудеть, то она и есть быстрые углеводы. Правильно делает. На овощах она не протянет

Очень просто, надо не есть сладкое и мучное, бегать по часу ежедневно, есть мало и в основном овощи, потом мясо и растительные жиры. Сахар сократить до нуля. В воскресенье не есть ничего и не бегать, много пить воды

Макароны из твёрдых сортов пшеницы (а другие мы не едим) это как раз и есть медленный углевод. У бурого риса ГИ 50, у макарон примерно такой же (смотря как их варить, чем тверже тем ГИ ниже)

Сесть на строгую диету надо?

Утром никакого завтрака, только кофе в 8 утра, затем в 10 чай, в 11 протеин + овсянка, в 13 кефир или крупа какая-нибудь, гречка, без всего! в 15 кофе, в 18 ужин что захочу, но порция небольшая. Фсёёё, и больше не есть и не пить до следующего дня до 8 утра! А да, фитнес 3 раза в неделю, плюс секс, в субботу разгрузочный день - ем что хочу. Мне 40 лет, рост 164 вес плавает по циклу 51-53.

Не надо на строгую диету. Добавьте салат из зелени и сырых овощей на ужин. Сырые или тушеные/отварные овощи на обед. А углеводы сократите.

Утром никакого завтрака, только кофе в 8 утра, затем в 10 чай, в 11 протеин + овсянка, в 13 кефир или крупа какая-нибудь, гречка, без всего! в 15 кофе, в 18 ужин что захочу, но порция небольшая. Фсёёё, и больше не есть и не пить до следующего дня до 8 утра! А да, фитнес 3 раза в неделю, плюс секс, в субботу разгрузочный день - ем что хочу. Мне 40 лет, рост 164 вес плавает по циклу 51-53.

Твердые сорта пшеницы быстрый углевод, тк почитайте состав. Мука высший сорт. Иногда можно конечно, но не как автор, со всей темы поняла, что у автора сок в первой половине дня, но это чистый сахар, даже фрутоняня для младенцев без сахара. 2-3 конфеты можно но не каждый день. Макароны лучше брать цельнозерновые, так углевод то медленный, но сахар в крови поднимает. Я ем из цельнозерновой полбы. Уж поверьте мне, о бжу знаю не мало, длительное время живу с инсулинорезиьентностью, держу ее под контролем, как и вес. И ему все, могу в один присест плитку шоколада съесть или жареной картошки правда не чаще чем раз в месяц два. И никаких срывов, или желаний съесть чегото.

Утром никакого завтрака, только кофе в 8 утра, затем в 10 чай, в 11 протеин + овсянка, в 13 кефир или крупа какая-нибудь, гречка, без всего! в 15 кофе, в 18 ужин что захочу, но порция небольшая. Фсёёё, и больше не есть и не пить до следующего дня до 8 утра! А да, фитнес 3 раза в неделю, плюс секс, в субботу разгрузочный день - ем что хочу. Мне 40 лет, рост 164 вес плавает по циклу 51-53.

Твердые сорта пшеницы быстрый углевод, тк почитайте состав. Мука высший сорт. Иногда можно конечно, но не как автор, со всей темы поняла, что у автора сок в первой половине дня, но это чистый сахар, даже фрутоняня для младенцев без сахара. 2-3 конфеты можно но не каждый день. Макароны лучше брать цельнозерновые, так углевод то медленный, но сахар в крови поднимает. Я ем из цельнозерновой полбы. Уж поверьте мне, о бжу знаю не мало, длительное время живу с инсулинорезиьентностью, держу ее под контролем, как и вес. И ему все, могу в один присест плитку шоколада съесть или жареной картошки правда не чаще чем раз в месяц два. И никаких срывов, или желаний съесть чегото.

А какой рацион предлагаете автору? Утром 2 яйца, днем отварная грудка (с гормонами) и листья салата, а вечером 100 г творога, да? Сами так питаетесь? Ни в жизни не поверю. В России все едят только в путь!
Я похудела на 30 кг, по утрам стабильно ела что то кондитерское, кусочек торта или пирожного с кофе. И худела, представляете? Была очень худая потом, но утром всегда что то сладкое съедала и немало. Днем ела как хотела (сладкого уже не хотелось), вечером хоть суп, хоть макароны. После 18 не ела. Как результат. С 80 кг до 50. А у вас какие результаты, проповедники? что вам там ваши "тренеры" в зале рассказали нового?