Перелом пятки

Павел, посмотрела все Ваши видео. У Вас очень хороший результат! И вообще, Вы молодец, что снимаете и выкладывание. Одно дело читать здесь на форуме и общаться , а другое увидеть воочию собрата по несчастью. Спасибо Вам. Поправляйтесь и пишите, снимайте о своих результатах. Я в начале пути, поэтому мне очень важны любые мелочи.
Всем фуромчанам здоровья и оптимизма!

Спасибо вам большое, конечно мне хочется помочь людям, может кому то пригодиться, буду снимать до конца весь свой процес, попровляйтесь!!!!

Павел, ознакомилась тоже с роликами -вы нормально вроде ходите, видна контрактура, конечно- но шагать легко получается босиком- у меня также все.
Последнее время у меня нету чувства усталости от долгой ходьбы, раньше так накатывало под вечер. В обед выхожу на улицу и прохожу 2 км. На работу пешком, обратно тоже, если бассейн в этот день- туда /обратно тоже пехом- выходить общий километраж за день -9 км. С утра учусь прыгать на мысочках, держась за диван, спинку стула. В бассейне, на уступке у бортика тоже прыгаю- в воде очень легко получается. Вообще все упражнения почти стоя теперь делаю- поднимаюсь на пятки/ носки, выкручивание голеностопа по сторонам, перекаты делаю- в общем выходит сейчас ещё вес тела работает на разработку- упражнения с утяжелением получаются. Пытаюсь приседать, - но никак нога не гнется ещё. Могу с опорой сесть на пальцах только, наклоняясь вперёд. Сажусь на согнутые ноги назад(попой на пятки) и тяну, тоже плохо поддается левая- реально как пишет Ксю- стопа вогнутая немного, как будто подъем стопы увеличенный стал- не плоский,а аркой. Но не сдаюсь- работаю ежедневно. С 16 декабря записалась на оздоровительный марафон по стопе в одном блоге в Инстаграмм, там очень грамотный тренер, думаю будут интересные упражнения- поделюсь со всеми тут обязательно! Вообще столько всего про стопу узнала за последние несколько месяцев- это реально основа всего тела и здоровья,а у нас в этом отделе такая серьезная поломка произошла(((

Павел, ознакомилась тоже с роликами -вы нормально вроде ходите, видна контрактура, конечно- но шагать легко получается босиком- у меня также все.
Последнее время у меня нету чувства усталости от долгой ходьбы, раньше так накатывало под вечер. В обед выхожу на улицу и прохожу 2 км. На работу пешком, обратно тоже, если бассейн в этот день- туда /обратно тоже пехом- выходить общий километраж за день -9 км. С утра учусь прыгать на мысочках, держась за диван, спинку стула. В бассейне, на уступке у бортика тоже прыгаю- в воде очень легко получается. Вообще все упражнения почти стоя теперь делаю- поднимаюсь на пятки/ носки, выкручивание голеностопа по сторонам, перекаты делаю- в общем выходит сейчас ещё вес тела работает на разработку- упражнения с утяжелением получаются. Пытаюсь приседать, - но никак нога не гнется ещё. Могу с опорой сесть на пальцах только, наклоняясь вперёд. Сажусь на согнутые ноги назад(попой на пятки) и тяну, тоже плохо поддается левая- реально как пишет Ксю- стопа вогнутая немного, как будто подъем стопы увеличенный стал- не плоский,а аркой. Но не сдаюсь- работаю ежедневно. С 16 декабря записалась на оздоровительный марафон по стопе в одном блоге в Инстаграмм, там очень грамотный тренер, думаю будут интересные упражнения- поделюсь со всеми тут обязательно! Вообще столько всего про стопу узнала за последние несколько месяцев- это реально основа всего тела и здоровья,а у нас в этом отделе такая серьезная поломка произошла(((

Спасибо вам большое, конечно мне хочется помочь людям, может кому то пригодиться, буду снимать до конца весь свой процес, попровляйтесь!!!!

Павел, посмотрела пока только 2 видео Ваши. Ну неплохо же, только контрактура видна. Может упражнения какие добавить? У Романа Флирта есть упражнения хорошие, только не те что сразу после снятия гипса, а когда он уже ходил. Я пока боюсь такую нагрузку давать, а Вам уже можно я думаю..

А кто такой Роман , где его посмотреть можно?

Лена:
Марафон проводит Виктория Боровская, ее аккаунт newyorkfitspo. Надеюсь на дельные упражнения, в наших ситуациях с пяткой доступные. А то скажет гни ногу, в том положении о котором нам и мечтать пока приходится))) я хочу вообще весь материал что будет даваться записать копией через телефон и потом поделюсь со всеми безвозмездно- на почту пришлю всем, кто пожелает; он ведь платный у нее; так что вы смотрите, может не стоит торопиться пока.
Вообще тренер дельная, с очень современным научным подходом к телу.

Хотела уже купить марафон, цена невысокая, нажала на кнопку «противопоказания» - есть артрит или артроз, недавно перенесённые травмы, переломы бедренных костей и что-то остановило, даже не знаю теперь безопасно ли это, вас это не остановило?

Всем привет!!! Вопрос всем кто занимается разработкой сустава!!!, как у вас дела с боковыми движениями ступни ( на ребро наружу, во внутрь?) У меня не как) вроде голеностоп хорошо работать стал насок на себя , от себя, а вот с боковыми все сложно!!! Поэтому на улице ходить по не ровной поверхности очень не комфортно, мне кажется за эти движения и отвечает как раз подтарантный сустав, как вы считаете?

Никак. И без понятия как разрабатывать. Кроме как катать палку боком ничего не нашла. Вчера находилась по дому без костылей и на улице с одним- вечером только на 2х могла ходить. Пришлось достать второй костыль)

Всем привет!!! Вопрос всем кто занимается разработкой сустава!!!, как у вас дела с боковыми движениями ступни ( на ребро наружу, во внутрь?) У меня не как) вроде голеностоп хорошо работать стал насок на себя , от себя, а вот с боковыми все сложно!!! Поэтому на улице ходить по не ровной поверхности очень не комфортно, мне кажется за эти движения и отвечает как раз подтарантный сустав, как вы считаете?

Привет всем. Сегодня по квартире ходила без опоры. На весах выжимаю 60процентов своего веса. На улицу вышла с одной канадкой, очень удобно когда вторая рука свободна. Вчера ездили за обувью недорогой, купила 3 пары в среднем по 3 тысячи. Решила не покупать дорогую так как ещё непонятно что именно надо и какой размер. Одни полусапожки на протекторе, с замком, шнуровкой и липучкой). Нога как в фиксатора. Вторые из замши искусственной, тоже на протекторе и с каблуком пара сантиметров. А третьи типа уг, подошва высокая сплошная. Всё на размер больше. Ставлю стельки ортопедические, пока они у меня одни..Сегодня нога отекла чуть больше чем вчера, намазала бадягой. . Действительно отёк спал быстро. Ещё массажист сказал купить вибромассажер на батарейках, он копеечный, у нас 250р стоит. Его надо прикладывать на проблемную зону и нажимать чтобы вибрация пошла. А для ЛФК есть такая штука- полусфера, это как половина мяча с шипами, но пластмассовая. Я пока ещё не купила. Ставишь её шипами вниз и качаешь голеностоп на себя от себя, пытаясь достать до пола то пальцами то пяткой..Затем ставишь его шипами вверх и ставишь ступню на шипы и как бы обвиваешь ступнёй эту полусферу.Я сегодня пробовала это делать у массажиста- классная штука, это не то что на мяче делать упражнения или доску качать..Сегодня 17 недель со дня операции.

Лена: Да, это сложно. Тоже не получается ничего. Если на внутреннее ребро стопы ещё хоть как то ставлю ногу, то внешнее совсем"глухое". Вчера просто сидела мяла стопу наискосок растягивала в месте у пальцев, держа ее двумя руками. Сначала правую ногу исследую, как там что гнется и то же самое на левой пытаюсь размять / согнуть в тех же направлениях. Надо через боль наверное, силой- разогреть этот участок и вперед.

Лена:
Татьяна, а диаметр этой полусферы какой приблизительно? Если стопа может обвить- значит реально считай как полмячика теннисного?
Мне ещё рекомендовали балансировочный диск- платформу для разработки ноги во всех направлениях; такой как полусдутый полумяч для фитнеса большой, но из плотной резины/ мягкого пластика- неустойчиво на нем стоится, волей не волей начинаешь ловиь вертикаль, тренировать голеностоп таким образом. Как я поняла, сразу 2 стопы на него ставить нужно

Я сегодня решила встать на колени и посидеть на пятках. Итог- на больной пятке сижу, а до здоровой не достаю. Это ещё не всё. Колено болит и не могу выпрямиться полностью. Похоже и с позвоночником уже проблема. Завтра спрошу как принимает травматолог платный. К которому я хотела- он только по субботам, схожу пока к другому.

Всем привет. Вчера впервые смогла погулять по ровной поверхности (без бордюров и тд.) на улице без трости на улице, трость держала в руке, получилось конечно не долго, но исключительно из-за поломанного бедра, не выдерживает пока полную нагрузку, но это вопрос времени.
Позвонили наконец-то из реабилитационного центра, 17 декабря положат на две недели прямо до Нового года))самый лучший подарок для меня)
Посмотрела видео от Павла и сравнила со своей ногой - ох у меня по сравнению с ним контрактура просто ужасная, на самом деле нога деревянная очень.
По дому тоже ходила вчера без трости, но только когда с обувью, без обуви я могу ходить только на двух костылях - но чтобы хоть какой-то был от этого толк, то на костылях пытаюсь ходить на носочках.

Кристина, не забывайте у вас еще и травма бедра, поэтому вы не много отстаете от меня, но я считаю что вы показываете отличный результат, вы уже смогли ходить без трости, понятно что еще нога слабая и нагрузка еще полная это рано, но с каждым днем все будет лутчше, главное занимайтесь, я сейчас укрепляю пальцы на больной ноге они очень выжны для правельной ходьбы, я уже заметил динамику на третий день, ступня стала крепче, это упражнение можно так сказать я выполняю с помощью костылей( хожу по квартире на носках ) потом запишу видео, также пытаюсь на ребре ходить и пятках.

А на пятках зачем? Это же наисильнейшая нагрузка на пятки наверное

Здравствуйте всем! Захожу постоянно,читаю.Перелом 23.10.18.Один врач ставил со смещением,другой без.Что я имею на сегодняшний день - голень потоньше,пятка чуть шире,обувь вся подходит,хожу не хромаю,но если долго,то даёт о себе знать артроз большого пальца.Было осенью онемение ног,флеболог сказал,спина о себе даёт знать.Есть варикоз,но не критично.Подлечилась,завтра улетаю на море.На своих двоих.В январе я летала с тростью и локтевым(было 2,5месяца со дня перелома).Не переживайте,не отчаивайтесь .,всё наладится.У кого-то раньше, кто-то чуть побольше,но успех будет.У МЕНЯ ТОЖЕ было все,и слезы,и отчаяние,надо взять себя в руки.Одна проблема-до перелома весила 55,потом,пока лежала,набрала до 58,сейчас сбросила до 50.Для меня катастрофа,всё велико.Опять меняла гардероб.Всем добра, восстановления,позитива!

Здравствуйте всем! Захожу постоянно,читаю.Перелом 23.10.18.Один врач ставил со смещением,другой без.Что я имею на сегодняшний день - голень потоньше,пятка чуть шире,обувь вся подходит,хожу не хромаю,но если долго,то даёт о себе знать артроз большого пальца.Было осенью онемение ног,флеболог сказал,спина о себе даёт знать.Есть варикоз,но не критично.Подлечилась,завтра улетаю на море.На своих двоих.В январе я летала с тростью и локтевым(было 2,5месяца со дня перелома).Не переживайте,не отчаивайтесь .,всё наладится.У кого-то раньше, кто-то чуть побольше,но успех будет.У МЕНЯ ТОЖЕ было все,и слезы,и отчаяние,надо взять себя в руки.Одна проблема-до перелома весила 55,потом,пока лежала,набрала до 58,сейчас сбросила до 50.Для меня катастрофа,всё велико.Опять меняла гардероб.Всем добра, восстановления,позитива!

Привет всем. Сегодня начала колоть внутримышечно витамин В12. А послезавтра начну тейпирование. Сегодня купила тейпы, массажист научит как их правильно клеить. Сегодня немного шопингом занималась, сейчас отдыхаю..Послезавтра ешё иду на приём к травматологу. Массажист тоже за то чтобы сделать КТ..А так вроде как всё на прежнем уровне, но начали хрустеть суставы на больной ноге. Для меня это как подарок)

Привет всем. Сегодня начала колоть внутримышечно витамин В12. А послезавтра начну тейпирование. Сегодня купила тейпы, массажист научит как их правильно клеить. Сегодня немного шопингом занималась, сейчас отдыхаю..Послезавтра ешё иду на приём к травматологу. Массажист тоже за то чтобы сделать КТ..А так вроде как всё на прежнем уровне, но начали хрустеть суставы на больной ноге. Для меня это как подарок)

Тейпирование ещё снимает боль и отёки. Про хруст я решила что это хорошо потому что суставы начинают работать). А то ведь как склеенные были. Сейчас внутри стопы зуд, массажист сказал что это очень хорошо, заживление идёт). А про В12 я и не запомнила, поняла что это полезно и всё. У меня сейчас информация не особо в голове держится. Потом ещё раз спрошу. Про массаж всего тела- это обязательно. Мы решили пока довести до ума одну ногу, а потом заняться второй и всем остальным. Спина у меня совсем слабая стала..

Всем привет , сегодня утром нога совсем другая, отдахнувшая, радует меня!) Наверное все таки рано довать ей нагрузки больше своего веса!) И все таки не пойму что такое Тейпирование?)

Всем привет. Подскажите пожалуйста было ли у кого-то повышение местной температуры в области голеностопа, больше с внешней стороны у косточки. Врач говорит что если покраснение нет то это посттравматический артроз так проявляется. Но что-то это теплота меня смущает. 10 дней хожу на двух костылях, разрабатываю ногу. (Анатолий)

Всем привет. Подскажите пожалуйста было ли у кого-то повышение местной температуры в области голеностопа, больше с внешней стороны у косточки. Врач говорит что если покраснение нет то это посттравматический артроз так проявляется. Но что-то это теплота меня смущает. 10 дней хожу на двух костылях, разрабатываю ногу. (Анатолий)

А у меня сегодня начали неметь 3 пальца- мизинец и 2 рядом. Скажу сегодня травматологу..Не очень хорошо это

Всем привет. Подскажите пожалуйста было ли у кого-то повышение местной температуры в области голеностопа, больше с внешней стороны у косточки. Врач говорит что если покраснение нет то это посттравматический артроз так проявляется. Но что-то это теплота меня смущает. 10 дней хожу на двух костылях, разрабатываю ногу. (Анатолий)

А у меня сегодня начали неметь 3 пальца- мизинец и 2 рядом. Скажу сегодня травматологу..Не очень хорошо это

У меня изночально только мизинец чють чють чувствительность потерял, это порезали нервные окончание , но со временим стало лутчше идет покалывание в зоне мизинца , пробивается сосудики.

Павел, а вы узнавали информацию про, то как вы пишите «сосудики пробиваются», что из-за этого такие ощущения?
Поясню - просто у меня проблемы с большим пальцем, были повреждены нервы, палец двигается но конечно очень слабо, и перед сном я прям чувствую там болезненные ощущения, но не такая прям боль, что терпеть приходится, больше похоже будто кровь туда часто часто поступает, вот и думаю что это значит, травматолог мой принял обет молчания похоже, на вопросы не отвечает.

Добрый день Татьяна, вам бы тоже узи мягких тканей не помешало, не знаю правда делают ли его если есть «железки» в организме, хотя у меня в бедре есть титан и мне делали узи на наличие тромбоза вен, может и вам можно, узи покажет не были ли нервы повреждены, сухожилия, нет ли артроза и тд.

Павел, а вы узнавали информацию про, то как вы пишите «сосудики пробиваются», что из-за этого такие ощущения?
Поясню - просто у меня проблемы с большим пальцем, были повреждены нервы, палец двигается но конечно очень слабо, и перед сном я прям чувствую там болезненные ощущения, но не такая прям боль, что терпеть приходится, больше похоже будто кровь туда часто часто поступает, вот и думаю что это значит, травматолог мой принял обет молчания похоже, на вопросы не отвечает.

У меня изночально только мизинец чють чють чувствительность потерял, это порезали нервные окончание , но со временим стало лутчше идет покалывание в зоне мизинца , пробивается сосудики.

Ходила к травматологу. В четверг пойду на КТ вместе с ним. Говорит что всё у меня хорошо и что всё постепенно придет в норму. Назначил компрессы из 4х компонентов димексид, новокаина, диклофенак и дексаметазон. Мазать сказал Долобене и Вольтарен чередуя каждые 2 часа. И пить Дону и Трентал или пентоксиффилин

Татьяна, у вас все здорово!!! Вы сейчас без опоры ходите? У меня все так же остается хромота, голеностоп не щелкает , на себя носок тянется больше 90%, но не как на здоровой, и конечно при ходьбе чуствуется что есть как будто сковоность в голеностопе, хоть и хожу на своих двух, у вас как? Вот еще хочу походить на платный массаж, думаю хуже не будет.

У меня нога часто была горячей