Эпикондилит. Как лечить?

Хочу поделиться, может кому-то поможет. У меня проблема с наружным эпикондилитом. Мучался 2 года. Но, я уже на стадии выздоровления. Руку разгибаю и сжимаю в кулак - боль ушла. До этого перепробовал всё, что только можно. Перенес 5 блокад с дипроспаном. Это самый радикальный метод до операционного вмешательства. Как говорил врач 95% вылечиваются после первой блокады, но есть 5% которым не везет. Для тех, кто попал в эти 5% расскажу как у меня получилось. После четвертой блокады я уже был в отчаянии. Посмотрел https://www.youtube.com/watch?v=lWL81N3Z0Jo. . Смысл тут вот в чем. Резкое движение или травма сделали надрыв прикреплений сухожилий. Дипроспан позволяет схлопнуть эти места надрыва. Но, они могут возобновиться. Когда я шел на укол я сам ставил крестик в том месте где была наибольшая боль. После того как я стал растягивать постепенно сухожилия без нагрузки - это после пятой блокады - боль оставалась. Потом я взял в руки пластилин. Мял его в различных сгибах руки до тех пор пока мышцы не нагревались. Затем массировал мышцы. Результат был в первое время неутешительный. Поднималась температура, боли усиливались. Делал паузу. Температура падала, начинал опять. Опять воспаление и температура. Но, стало заметно, что боль с каждым разом утихает. Температура была 37.6 - но, тут у каждого по-разному может быть. После пластилина перешел на гантелю 5 кг. Лучше брать поменьше, просто у меня другой не было. Упражнения делал на боль. Прошу всех понять - это даже не рекомендация. Это мой выход из ситуации. Врачи скажут - так делать ни в коем случае нельзя. Но, я иду на в этом году на рыбалку с 7-ми метровыми удилищами. Если будут какие-то вопросы. пишите на E-Mail yarets@fromru.com.

Причина никак не связана с кровобращением, повышенное кровообращение всего лишь ускоряет естественные процессы восстановления поврежденной связки, а потом все по новой, если не устранить основную причину. Главная причина - укорачивание мышц предплечья от чрезмерной повторяющейся нагрузки (т.н. "узлы" в мышцах), в свою очередь укороченные мышцы все время нагружают (тянут) локтевую связку до ее отказа (дегенерации). За 3 года болезни я уже можно сказать по этому предмету "эксперт" со стажем. Лечите причину, а не следствие и болезнь отступит, как это случилось со мной.

только лечебная гимнастика вам очень быстро поможет. лечил 1,5 года(в физиокабинете,в санатории ,лежал в больнице ) вылечил за месяц гантелями весом 1 кг.

я справился с эпиндикулитом за месяц. кому интересно обращайтесь

Первый раз я столкнулся с этим недугом 8 лет назад. Год "лечился" у великолепного доктора травматолога в больнице им. Семашко в Москве. Вопрос уже стоял об операции, которая заключается в каких-то насечках. И, как доктор сказал, что пока другого метода лечения этого заболевания нет. Но мне посчастливилось попасть в центр кинезиологии и к опытному специалисту. Не буду описывать всю сложность (для меня) этих процедур, так как это для каждого индивидуально, но терпеть (сильные) боли я согласился за 8 процедур. Можно "растянуть" и на 15-20... Будут процедуры делаться постепенно, увеличивая нагрузки. Но это время и деньги. А деньги не малые. Мне не лечили локти. Я подчёркиваю, их не лечили. Они прошли сами и незаметно, даже для меня. Делались упражнения по специальной методике, которая мне, до сих пор, не понятна. Но, самое главное - это результат - НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО!!!!!!! Потому что попал к профессиональному доктору!!! Это было предисловие.
Сейчас, через столько лет, я спровоцировал (большими нагрузками) новые боли в локтях, но ... Я не в Москве. И здесь, в другом городе, "нашлись" тоже "специалисты-кинезиологи", выдающие себя за "спецов". Поэтому, попав к ним, я это понял на своём самочувствие (боли не прекратились), но деньги за процедуры уплачены. Так что, самое главное, попасть к профессионалу-доктору, а не к шарлотанам.
Не называю ни названия центра, ни фамилий, чтобы не выглядело всё, вышесказанное, как реклама. А сам буду стараться попасть к тому же доктору в Москве в ближайшее время. Хоть он и работает сейчас в другом центре.
И будьте все здоровы!!!

Все пройдёт поверьте,чашку не мог поднять,когда острая боль уйдёт,останется тупая почувствуеете начинайте потихоньку заниматься,задача такая,закачать кровь в больное место,не жалейте себя не в коем случае,пишите что непонятно поделюсь своим опытом выздорвления,врачам не верте их нет,все остались в СССР

Слава Богу!) Я очень рад что Вам помогло. Здесь главное перебороть страх и боль. Надеюсь что Ваш пример вдохновит на борьбу с этой болезнью и остальных читателей. Наконец то они поймут, что нет лекарств от этой болезни. Это только упущенное время и потраченные впустую деньги. Если б Вы только знали сколько я над собой поиздевался, прежде дошел до понимания что и как нужно делать. Я то лечил, то специально убивал руку вредными упражнениями. Для того что бы понять механизм лечения.Вам же дают работающий метод, да еще бесплатно. А не пишут, я излечился за месяц, если хочешь так же пиши мне.
Я это все к сожалению прошел.
Хотелось бы видеть не ноющих и ищущих, а радостных и исцеленных!)
О результатах пожалуйста пишите на форуме, это очень нужно для остальных ноющих.)

В результате через 6 месяцев таких процедур вернулся к нормальному образу жизни. Легкий дискомфорт в локтях есть, но болей нету. В повседневной жизни жить можно, но мне этого мало. Вот уже четыре месяца занимаюсь в тренажерном зале. Исключил все упражнения, которые нагружают кисти рук. Так же избегаю работы с молотком, веником, кисточками и со всем, что хоть как то нагружает кисти рук. При этом жму штангу 140 кг, отжимаюсь на брусьях с отягощением, делаю различные тяги, но только со специальными приспособлениями.

Для того, что бы приспособится жить с этим, надо понять природу этой противной болячки. Почитайте в интернете очень много написано про эту болезнь, надо понять причину появления болей и приспособится к такому образу жизни.

Удачи всем и терпения! Терпения, чтобы победить эпикондилит!

Просто добавлю. От упражнений Евдокименко, которые тут хвалят, у меня защемило локтевой нерв. Дня через три на втором упражнении при выгибании кисти резко стрельнуло словно током от мизинца до локтя и потом начало неметь. Теперь уже три месяца онемение не проходит. Был и у травматологов с эпикондилитом, и у невролога, толку пока ноль от всего, а лечебная физкультура для эпикондилита и кубитального синдрома (защемлённый локтевой нерв) противоположная - при защемлении нерва нужно руку держать прямой как можно дольше, а при эпикондилите нужно сгибать/разгибать. В общем, из-за этих упражнений у меня теперь две проблемы в локте, обе из которых лечатся по году-два, а порой вообще не лечатся. А так до этого просто локоть побаливал месяц. Просто хочу предупредить на всякий случай, чтобы не относились легкомысленно к подобному самолечению. Фиг знает, что теперь делать.) Локоть и опухший слегка (медиальный эпикондилит), и мизинец онемевший, ну и порой кисть побаливает и локоть дёргает.

Продолжение - В марте 2013 я застудила руку и боль проявилась буквально на следующий день, я не придала особого значения, мазала мазями (Дип-Рилиф, Индовазин), грела, эффекта не было, но и на больничный не отпускали. В мае проходила 7 процедур ультразвука с гидрокортизоном и Магнита, толку ? 0, к июлю боль взяла верх ? я просыпалась ночами, не могла заснуть, любое движение руки отдавало в локоть, на больничном поставили диагноз ? Эпиконделит (Рентген 2 проекции, УЗИ), была на 4 процедурах УВТ (больно ? жуть! Я на самых низких режимах вскрикивала и чуть не плакала), проколола курс витаминов В, пила противовоспалительные и мазала Ибупрофеном, делала Озокерит-Парафин и ходила на лечебную физкультуру. Итог ? рука все еще не разгибается и не сгибается полностью, но спать стала спокойнее. Самая большая боль замечается при упражнении ?Вытянутые руки, поворот кисти (кулака) налево-направо? ну и при сгибании-разгибании локтя. Пишу сюда потому что очень запутана и напугана ? это действительно эпиконделит? И почему все лечение безуспешно? И что тогда делать чтобы стало лучше, когда и так все перепробовано? Очень мешает жить, но судя по таким прогнозам как здесь жить с этим всю жизнь((((

Я уже писал раз, но вижу надо еще!!! Я тоже мучился, пока лед не приложил и ВСЕ ПРОШЛО!!! 3 раза в день по 3-5 сеансов. Приложил лед к локтю, поводил им со стороны в сторону вокруг больного места секунд 20 + - 10 сек. Ну, пока комфортно и сразу завернуть руку в сухое толстое полотенце. Можно ладонь другой руки потом приложить, чтобы локоть согрелся, потом опять лед и так несколько раз!

Резиновый кистевой эспандер

Доброго дня. Локоть заболел в 2019 г., на снимке показало остеоартроз, хирург заключил эпикондилит. Уже по старой практике-намучался с плечом (плечелопаточный переартрит, разрыв акромиально-ключичного сочленения), мне НПВП не помогали ни на грамм. После 2 уколов дипроспана боль утихла, хотя болело около 4 лет. С локтем решил по этой же схеме, но три укола дипроспана сняли боль на время, после незначительных нагрузок всё по новой. Может зависит от врача, который колит, в плечо мне делал травматолог со стажем, сейчас нет в живых(, в локоть молодой хирург. Занятие с эспандером не помогают, сейчас заканчиваю курс таблеток амелотекс, вазонит, коплиган, калмирекс, диафлекс, хондрогард уколы, сделал курс магнита и ультразвук, вот уже месяц и никакого результата нет, хирург говорит обращайтесь к ревматологу, но что он может сделать я не представляю, ревмотоидного артрита у меня раньше не было. Форумчане, делали ли вы МРТ? , у меня большие сомнения в его необходимости, что это не изменит.... В центре травматологи говорят, приезжайте со свежими рентгеновскими снимками, а лучше с результатами МРТ. И заведущий травмы так удивился, что локтевой сустав болит уже 2 года, говорит-такого не должно быть, значит вы что-то не так делаете)

Попробуйте УВТ. Она помогает, но не сразу. У неё отсроченное действие. У меня локоть с января болел. В марте сделала 4 сеанса УВТ. Полегчало к маю. С бубликом тоже занималась, но периодически, и постоянно растягивала мышцы предплечья.
Ну и нельзя руку нагружать. Прямой рукой ничего нельзя носить. Надо хотя бы ее немного согнуть.

Просто добавлю. От упражнений Евдокименко, которые тут хвалят, у меня защемило локтевой нерв. Дня через три на втором упражнении при выгибании кисти резко стрельнуло словно током от мизинца до локтя и потом начало неметь. Теперь уже три месяца онемение не проходит. Был и у травматологов с эпикондилитом, и у невролога, толку пока ноль от всего, а лечебная физкультура для эпикондилита и кубитального синдрома (защемлённый локтевой нерв) противоположная - при защемлении нерва нужно руку держать прямой как можно дольше, а при эпикондилите нужно сгибать/разгибать. В общем, из-за этих упражнений у меня теперь две проблемы в локте, обе из которых лечатся по году-два, а порой вообще не лечатся. А так до этого просто локоть побаливал месяц. Просто хочу предупредить на всякий случай, чтобы не относились легкомысленно к подобному самолечению. Фиг знает, что теперь делать.) Локоть и опухший слегка (медиальный эпикондилит), и мизинец онемевший, ну и порой кисть побаливает и локоть дёргает.

Эпикондилит начался после активных занятий большим теннисом и греблей. Прописали носить ортез и уменьшить нагрузку, мазать Диклофенаком и таблетки Эторелекс. Всё в комплексе помогло.

Всем добрый день! Три года лечил и эффект нулевой. Если запущенная стадия, то без оперативного вмешательства успеха не будет. В ноябере 2017г. сделал операцию, на сегодняшний день болевых ощущений нет, вчера ходил в тренажерный зал. Операция без болезненная, три дня в больнице 5 дней на больничном без гипса и тд., просто тугая повязка.

Попробуйте УВТ. Она помогает, но не сразу. У неё отсроченное действие. У меня локоть с января болел. В марте сделала 4 сеанса УВТ. Полегчало к маю. С бубликом тоже занималась, но периодически, и постоянно растягивала мышцы предплечья.
Ну и нельзя руку нагружать. Прямой рукой ничего нельзя носить. Надо хотя бы ее немного согнуть.

Ходил по врачам: блокады, гипс, ВСЕ виды физео терапии...., все впустую. Помог лед! Прикладывал лед (замораживал в баночке из под творога, чтобы диаметр льда охватывал больное место). Лед держал на больном месте секунд 30 - 40 ( в начале можно меньше, чтобы локоть не застудить). После льда СРАЗУ обертывал теплым шерстяным полотенцем, а через минуту грел локоть ладонью. Делал так по 3 - 5 раз в день, каждый раз по 3 цикла. Удивленные врачи предположили, что исцеление локтя произошло от мощных приливов крови к локтю.

Дипроспан, если с первого раза не помог, то потом сделает только хуже. Каждый следующий укол усугубляет проблему. Не нашел в интернете ни одного человека, кому бы помогла операция. Судя по всему помогают только гантели и плавание. У меня после 4 месяцев гантелей и 17 дней плавания в море рука прошла полностью. В январе не мог ее согнуть без боли. Сейчас, если не таскать мешки по 50 кг, то не больно вообще. Но и мешки, уверен, через год упражнений смогу таскать без боли. Это болезнь которую можно вылечить только упорством и терпением.Добрый вечер.
Михаил, Сориентируйте пжл, о каких именно упражнениях с гантелями идёт речь.
У самого проявился медиальный эпикондилит на левом локте.
Сорвал на турнике с доп. весом, слишком упорно занимался.
Сейчас снял все нагрузки, разрабатываю кистевым экспандером и резиной.
Гантели тоже есть, но какие именно делать упражнения?

Дипроспан, если с первого раза не помог, то потом сделает только хуже. Каждый следующий укол усугубляет проблему. Не нашел в интернете ни одного человека, кому бы помогла операция. Судя по всему помогают только гантели и плавание. У меня после 4 месяцев гантелей и 17 дней плавания в море рука прошла полностью. В январе не мог ее согнуть без боли. Сейчас, если не таскать мешки по 50 кг, то не больно вообще. Но и мешки, уверен, через год упражнений смогу таскать без боли. Это болезнь которую можно вылечить только упорством и терпением.Добрый вечер.
Михаил, Сориентируйте пжл, о каких именно упражнениях с гантелями идёт речь.
У самого проявился медиальный эпикондилит на левом локте.
Сорвал на турнике с доп. весом, слишком упорно занимался.
Сейчас снял все нагрузки, разрабатываю кистевым экспандером и резиной.
Гантели тоже есть, но какие именно делать упражнения?

Скажите пожалуйста как мне избавиться от эпикондилита уже 1,5 года болит локоть сил нема уже?

Скажите пожалуйста как мне избавиться от эпикондилита уже 1,5 года болит локоть сил нема уже?

Михаил! Помогите и мне , пожалуйста, советом. Левый локоть после внутрисуставного перелома, скреплен тремя винтами, ,два удалили. Разработан полностью. Делала гимнастику с гантелями ( не первый раз) при первом разгибе щелчок и сразу неприятное ощущение в локте. Сейчас больно разгибать и сгибать. Прописали покой 3 Нед и тд. Когда начинать закачивать предплечье?

Блокады помогут только на время, прекращать занчятия спортом нельзя,.

Есть специальные тренажеры на кисть для аккуратной и дозированной нагрузки мышц.

Про лавровый лист (или что-то конское...) - припарка мертвому. Острую боль и обезболивающее снимает, а вот возвратить рабочее состояние...

Я прошла через физиотерапию, блокаду, УВТ, сейчас к операции готовлюсь.

Для начала попробуйте справиться с проблемами Вашего желудочно-кишечного тракта.

Всем добрый вечер!у меня эпикондилит с мая,после ковида,перенесла бессимтомно,антитела сдавала..и причем у МЧ моего также и также правая рука))..лечение назначал травмотолог,таблетки и мази..чуток полегче стало,но надоело!!!!бублик будем жмакать)спасибо за советы..и отпишитесь пжл у кого также после ковида

У меня тоже эпикондилит начался во время ковида. Видимо есть связь. Сейчас в процессе. Хожу на УВТ, и делаю аппликации с Тамбуканской грязью. Пока явного эффекта не вижу. Он периодический.Думаю перейти к упражнениям. Правда, смущает их выполнение через боль

Дорогие друзья! Не знаю, вправе ли я делиться инфо на женском форуме своми мыслями об эпиконделите, будучи представителем противоположного пола-) но тем не менее... Сталкнулся с этим недугом около года назад, сам м/с по гребле академической, руку повредил занимаясь в тр зале, то есть не повредил в один момент, а накопилась усталость в этой области и начались боли. Диагноз- латеральный эпиконделит-( блокада дипроспаном, 6 мес на радостях занятий в тр зале и привет, снова боли, и куда более сильные чем до этого... Увт делал, но после дипроспана, увт оказывается менее эффективно чем без укола! Короче, товарищи женщины, не буду забегать вперед , но похоже я нашел самостоятельно , неплохой метод для лечения этого безобразия-) это методика включает в себя ряд различных упражнений, в трм числе растяжку и силовых, ну и кремики там разогревающие. Вот уже 3 недели придерживаюсь своей схемы и тьфу, тьфу, наметился определенный сдвиг по фазе!-) что это за система, пока не скажу, а вдруг это временный какой то эффект, и должного результата он не принесет... Кому интересно, отслеживайте мое состояние и мой прогресс или могу время от времени, нет нет, да и чиркануть сюда! Вот

мне делали две блокады в течении месяца и парафин .Также уколы-витамины. боль прошла . Забыла про болезнь на 10 лет .сейчас опять воспаление думаю лечить тем же способом и конечно же покой на период всего лечения.

я справился с эпиндикулитом за месяц. кому интересно обращайтесь

Причина никак не связана с кровобращением, повышенное кровообращение всего лишь ускоряет естественные процессы восстановления поврежденной связки, а потом все по новой, если не устранить основную причину. Главная причина - укорачивание мышц предплечья от чрезмерной повторяющейся нагрузки (т.н. "узлы" в мышцах), в свою очередь укороченные мышцы все время нагружают (тянут) локтевую связку до ее отказа (дегенерации). За 3 года болезни я уже можно сказать по этому предмету "эксперт" со стажем. Лечите причину, а не следствие и болезнь отступит, как это случилось со мной.

Если нетрудно подскажите какие упражнения делали ???

Тоже делал УВТ, фигня это всё.

Может, кто-нибудь оперировался по поводу эпикондилита? Какой результат? Сил нет терпеть, уже 3 года страдаю, за этот период 8 блокад с дипроспаном сделала, каждый раз с надеждой, что больше не прийдется, но все никак. Руку больно разгибать и сгибать. Пью аркоксию 60, тогда рукой можно что-то делать, но полностью боль не снимает. Перепробовала все мази, припарки, примочки и пр. УВТ после дипроспана ненадолго продлило ремиссию. ПОМОГИТЕ!!! Мне 38 лет, неужели это никогда не пройдет. Понять сможет только брат по несчастью)))

Всем добрый вечер! Никогда и негде не писал отзывы,но тут не могу пройти мимо. Эпикондилит такая болячка,которая мешает жить. Три года я мучался от этого недуга. Ставил блокаду дипроспана,делал УДВТ и все бесполезно. Три дня назад сделал операцию. Не страшно,не больно и по словам врача восстановление 12 дней. Обязательно напишу,когда снимут швы и полностью восстановится рука. Всем здоровья!!!

Есть практический опыт лечения эпикондиллита. Подсказала одна добрая пожилая женщина в прошлом хирург, дай ей Бог здоровья, если она еще жива!

Для победы над болезнью нужно три вещи: 1 √терпение, 2 √любовь к себе, 3 √ кой какие медикаменты. Итак, обо всем по порядку. ТЕРПЕНИЕ √ потому, что болезнь хоть и не смертельная, но коварная. Просто так Вас не отпустит. Надо ╚отвоевывать╩ свое здоровье по миллиметрику и по микрончику. Каждый день без выходных и праздников. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ √ берегите больную руку от нагрузок, не берите в руку ничего тяжелее килограмма. Если Вы себя не будете жалеть √ Вас никто не пожалеет.

МЕДИКАМЕНТЫ - купите мазь ГИРУД АЛГОН ХОНДРО. Обращаю внимание на приставку ХОНДРО. Есть мазь без нее. Это не то.(Производителя не указываю, чтобы не сочли за рекламу). Еще Вам понадобиться целофановый кулек (бутербродный) и метр (полтора) эластичного бинта. Не читайте то, что написано на тюбике оно малоэффективно. Делайте так. Каждый вечер перед сном промойте больной локоть теплой водой с мылом (обязательно). Просушите полотенцем. Выдавите на палец мази размером со среднюю фасоль. Аккуратно разотрите мазь пальцем по больному участку тонким слоем. Втирать не надо. Старайтесь охватить площадь с ╚запасом╩, но без фанатизма. Положите на мазь целлофановый кулек и примотайте его эластичным бинтом БЕЗ НАТЯГА. Важно не нарушить кровообращение. Если чувствуете дискомфорт (рука налилась или немеет) перемотайте заново. Минут через 10-15 намазанное место начнет слегка жечь (в мази есть перец). Это нормально.

*****

В связи с ограничениями объема текста продолжение читайте в следующем коменте.

Не в коем случае нельзя делать блокаду и еще в сустав ставить укол Дипроспана(гормон) помогает примерно на год но способствует разрушению хряща в суставе!

Делайте блокаду. Иначе с этим покончить нельзя. А вот после и алмаг (три процедуры по 6 дней, перерыв 1 день, по 15 минут дважды в день), и корни конского щавля настоянные а водке, в виде компрессов на ночь Вам в помощь.