Гость
Статьи
Как мне уменьшить …

Как мне уменьшить бёдра в объёме?Фотo

Как мне уменьшить бёдра в объёме?Фото.Мышцы накачивать не хочу,хочу просто подсушить.Мне 30,3 детей.
http://s019.radikal.ru/i620/1205/e0/0fa3dfee17df.jpg

Angelika
34 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

Мне 21, 3 х детей пока нет) но мне помогает много ходить, больше пить чистой воды, воздерживаться от мучного, сладкого, жирного) а так же ежедневная зарядка. Плюс можно добавить какие-нибудь упражнения, их навалом в инете, мне правда лень их делать каждый день мне лень)) Результат и так впечатляет - чистая кожа, подтянутая фигура и стройные бедра! Удачи и Вам!)

Гость
#2

и не забывайте - "все вкусняшки уходят в ляжки" ;))

марина
#3

3 детей! у вас хорошая фигура! вы молодец!

Гость
#4

нормальная фигура у вас, ничего убирать не надо.... всю жизнь пытаюсь наесть хоть 3 кг.....

#5

Для 30 лет и троих детей ооочень. но если вам принципиально. то для формы попы присидания. по 100 раз в день. очень хорошо помогает. и не долго. для икр поднятия на носочках. для бедер очень хорошие комплексы 15ти минутные вконтакте есть)

Гость
#6
Истерика

Сообщение было удалено

приседания на бедра упражнения вообще то, целевые

Аля
#7
Гость

Сообщение было удалено

))))))))

Angelika
#8

Спасибо всем за комлименты!Просто я уверена,что могу быть гораздо лучше.Я раньше занималась по системе Ножки мирового стандарта,ноги казались слишком массивными из-за нарощеных мышц,некрасиво.Я ,наоборот,хочу уменьшить обьём.Сейчас много хожу,занимаюсь на велотренажёре,придерживаюсь правильного питания,а бёдра не спешат уходить(((

Ха
#9

Мне 27, тоже 3 детей, такая же фигура как и у вас, мы молодцы))) Я гелями кремами пользуюсь от целлюлита, разглаживает кожу, уменьшает объемы. Но пока еще животик висит небольшой(( как могу убираю. И ушки небольшие тоже. Вес 54. 160 рост.

Angelika
#10
Ха

Сообщение было удалено

У меня тоже вес 54,а рост 160)))

Я только хочу 49 кг весить.И,ещё ,кожу бы подтянуть.

Angelika
#11

Ха,а какими кремами пользуетесь?

Ха
#12
Angelika

Сообщение было удалено

Ой..те же проблемы! Подтянуть кожу и весить, ну ни 49, хотя б 50-52.

Ха
#13
Angelika

Сообщение было удалено

Ой, да самые дешевые, если честно)) Фитнесс-боди называется. Но эффект есть.

Angelika
#14
Ха

Сообщение было удалено

Ясно,спасибо.

А каким-нибудь спортом занимаетесь?Я вот ещё хочу массаж и обёртывания добавить.

Гость
#15

для начала выбросьте эти ужасные трусы-шорты. И выбирайте верх с круглми паролоновыми чашками. Белье ужасно, оно любую фигуру сделает непривлекательной.

В бедрах пролем не увидела, может, потому что сверху сфоткано. Достаточно обычного фитнеса для подкачки преса и от боков + вцелом подтянуть мыщцы.

Лапуля
#16

и когда вы с 3 детьми время находите для спорта??

Гость
#17

Куда вам столько детей? Овуляция мозга?

Angelika
#18
Гость

Сообщение было удалено

И вам хорошего дня!

Светлана
#19

мне помогло подсушить ноги следующее: 1) длительный бег (я бегаю час) с низкой или средней скоростью 2) бассейн 3) массаж 4) отказ от быстрых углеводов, ем в основном сырые овощи, фрукты + белки 5) л-карнитин

начала по такой схеме с сентября, к апрелю ноги значительно уменьшились в объемах, хотя сама как была 44 размера таки осталась, грудь не похудела, задница подтянулась значительно

Angelika
#20
Светлана

Сообщение было удалено

Спасибо за ответ.А фрукты вы ограничиваете или можно любые?Ноги у вас похудели за 7 месяцев где-то?Бегаете каждый день?

Светлана
#21

фрукты любые, но вечером стараюсь не есть

да, к 6 месяцу заметила значительное похудение, бегаю по 3-4 дня в неделю, в остальные бассейн

у меня проблема в большей степени из-за развитых мышц, мне надо было сильно их иссушить, чтобы они стали тоньше, если на ногах есть жирок, мне кажется он уйдет еще быстрее при таких усилиях

Светлана
#22

и про массаж не забываете! он очень помогает, нужен конечно толковый массажист, предпочитаю ручной, лимфодренажный

Angelika
#23

Светлана,спасибо.У меня и мышцы и жир надо убирать.Я кручу велотренажёр по 1 часы 4-5 раз в неделю,много гуляю с детьми,пресс качаю.По вашему совету села на низкоуглеводную диету.Массажиста поищу.

Юлия
#24

наберите в ютубе в поиске ваш запрос, кучу всего выведут)

эля
#25
Гость

Сообщение было удалено

Angelika

Завидуйте молча.Я ещё и четвёртого хочу!

молодец!

Гость
#26

где?

Гость
#27

у вас нет жира - я увидела только мышцы, такое ощущение, что вы спортом проф. занимались..

Гость
#28

*** изменились как взгляды на женское тело последнее время...

без обид на фото вобще запущенное жирное тело которое нужно срочно менять!

сложного ничего, просто *** нужно оторвать от дивана и дети тут не причем, хоть 10 штук, кому надо всегда найдет время

Земляника
#29
Angelika

Сообщение было удалено

Что за система Ножки мирового стандарта? не первый раз слышу об этом, но нигде не встречала...

Земляника
#30
Гость

Сообщение было удалено

Сначала роди троих детей, а потом уже критикуй! Не всем нравятся кости!!!

Гость
#31

[quote="Angelika"]Как мне уменьшить бёдра в объёме?Фото.Мышцы накачивать не хочу,хочу просто подсушить.Мне 30,3 детей.http://s019.radikal.ru/i620/1205/e0/0fa3dfee17df.jpg[/​quote]

Кристина
#32

У вас хорошая фигура, но кожу стоит подтянуть)

Купите цитрусовое масло в аптеке(стоит около 40 рублей) и смешайте с детским кремом. На ночь хорошо массируйте ноги, особенно ляжки. Кожа станет упругой и подтянутой месяца через 2-3. Проверено на личном опыте.

Гость
#33

впап ыв пв пв ыв вы ыв

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#34

дети это лучшее у меня их четверо