Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?

да. очень знакомо)))))))))) так и есть)) удовольствие от отдыха будет неполным, елси запретить себе бокал вина или новое блюдо.)) я это проходила))))

девочки, гуляем предпоследний день.)))

с понедельника ПОСТ.

даже не знаю чего бы такого себе позволить... я очень люблю перепелиные яйца. могу съесть штук 10 подряд.

пока просто кофе. мандарин. ...

я на пост не пойду. Столько времени без белка- это для меня убийство

Колючка, почему это без белка?

есть прекрасные заменители мяса. Грибы, грецкие орехи, соя, икрв, креветки, кальмары...ну ты (ой. сорри. можно на ты?) содержат дикое количество белка и кальция. Причем богатого йодом, цинком и магнием.

так что решительно возражаю.

Пост - это отказ ОТ ЖИРНОГО И МАСЯЛНОГО. но в первую очередь, конечно, духовное очищение, прощение своих врагов и избавление от злых мыслей и всего, что доставляет стресс.

Так что прошу присоединиться)))))))))

сегодня иду в ресторан (ну жизнь такая - приглашена)))

поэтому с утра - крошечную чашечку кофе (70 грамм - как полагается) и две мандаринки.

Все.

Завтра Пост. В доме УЖЕ нет ни сала, ни мяса, ни бекона, ни яиц, ни масла... есть рыба, банка икры, килограмма два кальмаров, овощи всех видов и мастей. оливковое масло.

настраиваюсь. НИ НАКОГО НЕ ОБИЖАЮСЬ.

в моей душе мир и покой. МИР И ПОКОЙ.

И ПОСЛЕ РЕСТОРАНА Я НЕ ЕМ. (хехе)))))))ресторан днем, слава Богу!!

опечатка

Пост - это отказ ОТ ЖИРНОГО, мясного И МАСляНОГО 9имеется в виду животное масло)

Привет, девушки! Ветку читаю, сама не худею.

Хотела по поводу поста написать. Я заметила когда-то, что в пост легче соблюдать диету. Не знаю, с чем это связано. Возможно, близость весны стимулирует? Но когда я первый раз худела, именно в пост было легко отказаться от излишеств.

А разве морепродукты и рыбу можно есть? Я думала, никакую животную пищу нельзя. А что еще нельзя? Как насчет яиц, молочного?

Девчонки, есть здесь живущие в ЗАО, хочу в Империю фитнес, но никак не соберусь. Может компанией получится, веселее все же. Будем друг друга мотивировать! )

Так я тоже знаю что рыбу и морепродукты в пост нельзя. А на орехах и грибах я не смогу

Всех с праздником. Романтично все отмечайте и не объедайтесь:)) Это я к себе в первую очередь

девочки, вы не правы. посмотрите на православных сайтах: рыбу можно есть два раза в неделю.

и ракообразных тоже можно.

нельзя жирную пищу, яйца и молочное.

кстати. пшеница высших сортов тоже содержит много растительного белка !

мне лень искать ссылки - у вас такой же доступ к поисковикам.

.да. сегодня Прощеное Воскресенье.

ПРОСТИТЕ МЕНЯ.

и я вас тоже прощаю. завтра Великий Пост.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ с молитвою и искренней Верою.

Да поможет нам Господь Бог!

отчет за сегодня:

утро- см.выше - очень скромно.

ресторан:

салат. кусочек мяса. бокал (ОДИН!) красного вина.

вечером - кефир. два стакана.

это всё.

преисполнена любовью и Веры, что справлюсь.

Выдержу. С Божьей помощью.

буду писать.

что-то все пропали-) объелись в день Святого Валентина?-))

у меня были выходные с любимым. С тем, с которым есть не могу. В итоге похудела. сейчас 67,7. То есть барьер 68 кило перешагнула-))) Сегодня утро 2 блина с ананасами (остались с масляницы, для любимого сделала), день - котлеты из печени в столовке, вечер - помидоры чери, маслины, немного моцареллы и творожок.

ВЧЕРА:

утро - кофе (без молока)

обед - ОВОЩНОЙ САЛАТ

вечер - селедка под шубой (без майонеза) и кусок рыбы

сегодня -кофе+ большое (очень большое!!!) яблоко

пока все. настроение отличное!!

Ляля - молодца! Сегодня я ровно 67! До веса мечты - 65 - осталось 2 кило. Меньше мне не надо, боюсь, что грудь пропадет, да меньше я и не была, разве что 63, хотя думаю, если до 65 дохудею, то и 63 и 60 не за горами-))) А где наши 70 кило обаяния и колючка? Доотмечались масляницу и Святого Валентина и теперь бояться появиться?

Колючка, в Ваших краях купила имбирный чай в пакетиках, называется TAZO Green Ginger. Очень нравится. На работе все время пью, я очень много привезла. Так что попробуй. Если нет времени возиться с имбирем, как у меня на работе, очень удобно.

cпасибо за похвалу. мне до мечты еще далеко. я еще на стадии формирования новых вкусовых привычек!! и ритма жизни. когда научусь не переедать и обходиться без масла - буду ставить новые цели.

а ?0 кило придут. куда они денутся. ВЕРЮ!!

Ляля, по тому, что Вы тут описываете, Ваше меню более, чем аскетично-))) У меня сегодня завтрак - полблина (остальное выбросила, уже залежались блины), консервированный ананас немножко, маленький творожок, обед - в столовке так вкусно былооооо - ежики и картофельное пюре с квашеной капустой. Картошку не надо было есть! Теперь отпаиваюсь имбирным чаем. Верером если кушать захочу, то только творожок и может быть гранат. Как же приятно, все замечают, что я похудела!!!!

я вас читаю, самой писать особо нечего:( Топчусь на месте. Что за выходные наем- то за неделю убираю. Сегодня завтрак- кофе,обед- гречневая каша с грибами и квашеной капустой, ужин- мандарины

У меня валяется где- то на полке такой. Купила потому что полезный, но до питья руки не доходит. Я имбирь только как дополнение к суши люблю:)) Но иногда зама завариваю корень. Всерьез задумалась не завести ли любовника, при котором есть не смогу:)))

Колючка, да, он на меня так действует-)) с бывшим мужем я не ела, а обжиралась-) а с ним могу очень мало есть, жить любовью-) например, он с другом пришел, я им отварила по многу домашних пельменей, блины, суп, салат. Сама съела куриного бульона с курицей и помидорки.-))) вот отбивает аппетит и все!

у меня получилось вечером выполнить программу! на работе в 19-00 творожки, а дома гранат! чувствую себя превосходно-)) настроение лучше не бывает-) еще я рада тому, что в Москве нашла тренажер, который мне так помог на рождественские праздники в Америке!!! Сейчас отзанималась.

тренажер Air Climber и это не реклама-)))

что этот тренажер делает?

колючка, ноги, живот и руки тренирует. Очень удобно, диск вставил и занимаешься под него. Там 4 тренировки, от простого к сложному, минут по 20. я обычно тренировки 2 за раз прохожу.

http://www.theairclimber.com/

тем не менее я не худею особо пока.

спасибо за поддержку.

всем, привети)))

пошла в октябре на стэп-аэробику)) -10кг

единственное не ем после тренировок. аппетитом не могу похвастаться, но сидячая работа делает свое дело.

настроение отличное, самочувствие еще лучше))начинаю замечать что затягивает, тренировку пропущу и явно чего-то не хватает...

У меня с вашей легкой руки Пост получается:)) В кои веки решила попробовать. Хавтрак- чай с медом и яблоко, обед- пшеничная каша и салат(помидоры, огурец, редис), на ужин к нам приходят гости. На пиво. У меня в запасе 2 бутылки безалкогольного.

колючка, безалкогольное - не значит не калорийное-)) помни об этом-)))

у меня на эту неделю не стоит план худеть, я в непривычный рацион вхожу. Трууудно.

девочки, у меня сегодня 66,7!!!! Не врила своим глазам.!!!! Вчера вечером на работе съела французские обезжиренные йогурты и дома творожки с консервированным ананасом. Все таки не объедание вечером приносит свои плоды-))))) до веса мечты осталось 1,7 кг-))

Приветик!Я тоже с вами хочу...Это моя уже кавырнадцатая по счету попытка...пока ограничила рацион,с понедельника бегать буду,пульсометр из Гонконга пришел,шел видно ,пешком- 3 месяца)У меня вес скачет все время-72-74 кг ..не замерить толком.Тоже хочу 65 хотя бы...

а Автору-не пора уже ник поменять?))))

За сегодня

100 гр хлебцев рисовых

2 помидора

2 банана

2 авокадо

пока примерно 1000 ккал.

на ужин собираюсь пару хлебцев и помидоры.

Завтра утром овсянка на воде с ложкой отрубей

вечером- чечевица с шампиньонами,красным луком и паприкой.

что в обед буду-пока не придумала.

утро - кофе, немного овсянки. изюм (чайная чашка)

обед - салат (криль+капуста_яблоко+лук+морковка)

ужин - рыба+макароны. орехи.(арахис)

одновременно сытость и лекость. собой - довольна!!

какие все молодцы!

У меня сегодня завтрак- чай, 2 апельсина

обед- гречневая каша с грибами и квашеная капуста

ужин- доедание остатков обеда, чай, яблоко.

Что- то разленилась, спорт забросила:((

утро - творожки с сушеным ананасом. День - жареная рыба и салат с кальмарами ( в столовке). Вечер - помидоры чери, полмоцареллы, оливки, десерт - клубничный йогурт. Через часика 2 выпила актимель.

собрала чемодан в Египет. цель - не жрать!!!! живу в отеле ол инклузив-))))) Да, сегодня пришла на работу в юбке, которую носила 4 года назад. А одежда поновее уже висит (низ). Так что надо постепенно гардеробчик обновлять-)))

Линочка. рада за Вас!!

не уходите с ветки. поддерживайте нас, оставшихся стройнеть.

я сегодня утром просто съела КУСОЧЕК МНОГОЗЕРНОВОГО ХЛЕБА. ну кофе самой собой.

знаете, девчонки, Я НИКОГДА НЕ ЕЛА ХЛЕБ БЕЗ МАСЛА И СЫРА ИЛИ КОЛБАСЫ!!!

показалось ТАК ВКСУНО.

обалдеть!!

посмотрим насколько мне хватит этого прекрасного, нежного, насыщенного семенами тыквы и подсолнечника ломтика хлеба... ))))))))))

ЕСЛИ ДОТЯНУ ДО ОБЕДА - БУДУ СЕБЯ УВАЖАТЬ.

еще- 4-ый день пью кофе без молока - даже не думала, что на такое способна!! )))

витамины принимаю все, какие нужно. в городе -20. Господи, помоги не замерзнуть!!

всем хорошего дня.

настроение - отличное!!

Лина "цель - не жрать!!!! живу в отеле ол инклузив-)))))"- гыыыыыыыы))),особенно в олл инклюзив)Поздравляю от всей души-с висящей одеждой!А если боитесь поправиться на отдыхе,ведь есть же диеты для отдыха как раз,вроде?

Я сегодня сломалась ,и к овсянке на воде с отрубями добавила ложку домашнего клубничного варенья...Столовую ложку.И каши самой много было,наверное ,в обед только кофе выпью,вечером подруга придет-буду ее постной чечевицей с шампиньонами кормить)

Вчера вечером ничего есть не хотелось,позанималась часик,потом выпила на ночь соль Барбара,для профилактики пищеварительной системы-очень рекомендую худеющим!Есть ее аналог почти-КарлоВарская соль.А вообще ,за неделю такого рациона,меня сегодня на сладкое пробивает чего-то...(Наверное,кофе с заменителем буду...

А у нас снегопад такой....Сегодня мою машину три мужчины помогали откапывать и выталкивать)))Один плюс в этом стихийном бедствии-оказывается-столько хороших,отзывчивых людей !Я и сама,конечно, стараюсь мимо не пройти,но каждый раз так трогает,когда какая-нибудь прохожая женщина средних лет предлагает помощь в выталкивании машины)Потом заряд положительных эмоций на полдня)

Ляля,а что такое-криль? "обед - салат (криль+капуста_яблоко+лук+морковка) "

Девочки, спасибо за поддержку!!! Сегодня на работу пришла красивая в обтягивающем платье - как же, будем мужчин поздравлять-) Утро - традиционно творожок, йогурт, актимель, сушеный ананас. Я тут начала покупать ананасы в банках, перейду на них, сахара меньше. Конечно, лучше всего свежий, его раз в неделю где-то покупаю, надо чаще, нарезать и пусть лежит в холодильнике кусочками.

Девочки, а вообще сижу- чуть не плачу. Жалко Плющенко-(((((((( И хоккеистов!! Получается, спорт развален в России-(((

Автор, где ты?? Автора в студию! Хотя бы хоть что-то напиши, как экзамены сдаешь? Мы с тобой!

мясо криля - это креветочное консервированное мясо. в собственном соку. очен вкусно. чистый белок. рекомендую!!

умничка!! будем брать с тебя пример!! ))

Лина, молодчина! Я рада за тебя. Будешь флагманом.

Мне хвастаться нечем. Я поправилась. На весы становиться боюсь. Живу с парнем. После рабочего дня сижу до ночи над статьями и учебниками. Экзамен в среду, времени и сил на подготовку очень мало. В зал, конечно, не хожу. Ем все подряд, и вечером тоже. Подсела на отварные языки и блинчики. После кандидатского еще будет защита проекта 5-марта, а потом я возвращаюсь в нормальный режим. Парень уедет, интенсивная учеба закончится. Буду спокойно работать и худеть. Я так и не поняла, как можно жить с мужчиной и не толстеть :( Как же я замужем буду за собой следить? :((( Так что буду вас усиленно догонять. И это будет тяжело, организм привык опять к большим калорийным пайкам. Я не отчитываюсь, чтобы вас не соблазнять своим рационом. Но когда вернусь в ряды худеющих, мне нужна будет поддержка и ваши виртуальные подзатыльники :)

обеспечим:))

Пока мне б дал кто- то. Качество контролирую, с количеством пока туго:(

сегодня завтрак- чай, обед- гороховая каша, ужин- жареные кабачки. И семечки. Организм белок требует и требует, гад

Девочки, не хвалите меня-)) Пришла с работы. Была пьянка-))) Напилась мартини и бейлиз-))) правда закусывала ананасами. Но напитки по каллориями переплюнут торт, есть и не хочется. На обед плов был. Все, собираюсь в Египет! До связи 24 февраля! Всех россиянок с заслуженными длинными выходными-)))