Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?

Отчет за вчера:

Завтрак: хлопья с молоком

Обед: 300г свинины в собственном соку

Ужин первый: легкий овощной салатик без заправки. На этом рассчитывала остановиться, но ветер перемен занес меня в классный ресторан, из тех, где кулинарные шедевры приносят маленькими порциями и с любовью рассказывают, как и из чего это сделано. И в результате...

Ужин второй: обалденный салат, ничего подобного не пробовала! И устрицы, жаренные под свекольным соусом (я думала, их только сырыми едят, вот же) И полбутылки красного сухого вина, очень выдержанного и классного.

Я не поправлюсь, потому что вся неделя у меня выдается на эмоциях.

Блин, я тоже еле нашла. Хорошо что помню что она в разделе здоровье-фитнес, а не в красота-похудение. Очередная админская имитация бурной деятельности

Вчера в зале не дожала свои 2.5 часа.Навалилась какое- то чуство усталости во всем теле. После полутора часов ушла. Видно 3 дня подряд все- таки много для зала. Надо перерывы делать

Мой план на сегодня. Завтрак: кофе, цельнозерновые хлебцы; обед: куиная грудка в пароварке, салат из капусты и огурцов: ужин: фрукты. Зала сегодня нет

Вчера:

Завтрак поздний: 4 вареных яйца, 150г жаренных креветок

Ужин: салат из свежих овощей с кубиками куриной грудки с маслом, красное вино.

Сегодня вместо завтрака зал, обед: говядина, жареная без масла и томатный сок; ужин: салат из капусты и огурцов, гранат

Девочки, привет!

Я к вам возвращаюсь!

У меня отключали Интернет, поэтому так долго не заходила!

Я за все это время 2 кг. набрала, но это нормально.70 кг вот уже скинула, я тоже с сегодняшнего дня прекратила себя баловать...

Так уже по вам соскучилась, рада, что новенькие появляются!

заболела я:((( Какая- то странная болезнь, вчера вообще никаких признаков, а проснулась вся разбитая, с больным горлом,забитым носом и т.д.Плана на сегодня нет. Чаи, малиновое и калиновое вренье, мед, молоко. А так хорошо в колею вошла, и с залом, и с питанем. Эх:((

ем мясо. Жареное. Много:( Организм требует тяжелой пищи. Кабачки с капустой никак не катят:((

это я была

тоже еле нашла тему-) приехала из Германии. Привезла с собой ..... пиво с сосисками. На ужин скушала 2 сосиски. Так вкусно. Больше ничего не буду. Другу скормлю-)

в Германии купила электронные весы! В Москве все руки не доходили. Подтвердили мой новый вес - 69 кг. В Германии от знакомых собирала искренние комплименты по поводу моего внешнего вида-)

Привет всем!

Трудно без интернета дома. Я уже не помню, что ела на выходных. В пятницу, помню, было здоровое питание. В субботу чуток расслабилась. Вчера опять хорошее, здоровое, и еще 3 часа спортзала. Классно потренировалась, покачала спину и плечевой пояс, мышцы уже приятно ноют. Вес держится +/- 63. Чувствую себя отлично, подтянуто, легко.

Лина, поздравляю с успехами!

70 кг обаяния, спасибо!!! сейчас была одна корпоративная туса, мне стооооолько народу сказали, что я похудела-))) просто есть стимул дальше расти! то есть уменьшаться-))))))

70 кг обаяния, у нас в столовой на обед были сосиски. Я так хотела есть, что съела их с овощами. Все же разница с немецкими сосисками гигантская-)

сахар- зло. 3 дня на меде- вареньях, а теперь тянет как маньяка на все, где хоть капля сахара. Но вроде немного на ноги встала- постараюсь начать опять правильно питаться. Сегодня завтрак-0%йогурт, обед- салат(капуста, огурцы), ужин- гранаты

ой. я с вами. у меня есть лишних 5-6 кг. они мне особенно не мешают. но некоторые юбки не застегиваются. т.е. с огромным трудом. хочу остановить этот разврат.

короче сейчас вечер. последний раз ела два банана и полпачки творога + 2 ст. л. сметаны.

это было в 18-30.

моя задача - самая простая - СЕГОДНЯ БОЛЬШЕ НЕ ЕСТЬ.

завтра напишу.

всем девочкам = держитесь. не ешьте на ночь.

а куда это наша Аришка пропала? Таким флагманом стойким была

Отчет за вчера:

Завтрак: 3 вареных яйца, сыр, ветчина.

Обед: овсянка с медом

Ужин: салат Цезарь с куриной грудкой. Ужин был поздно, так не пойдет. У меня сейчас живет мой парень, режим нарушился. Правда, он тоже решил похудеть и согласен есть полезно, как я. Даже отдался мне в руки в спортзале, я показала, как надо тренироваться. Но уже не получается ужинать на работе...

Может, Аришка тему найти не может? Тут какие-то перемещения были...

я легла спать голодной, да. всю ночь снилась еда, прихожу я на работу, а мне на тарлке подают три круглых сочных котлеты... всем по две, а мне ТРИ)))))))

утром пожарила два куска рыбы.

сеъла огромную тарелку цветной капусты безо всего.

потом пачка творога(ох, с сахаром. со метаной...блин) сейчас - только что просто МОРКОВКУ сгрызла и яблоко.

хочу так лечь спать.

если выдержу так хотя бы неделю - наверняка хоть килограммчик сброшу. главное начать!! спорт терпеть не могу. не уговаривайте.

надеюсь понятно что творог был на обед?

т.е. основной прием пищи переношу на утро!!

обед немного. на ужин - непонятно что. углеводы))))

сегодня- завтрак: овсянка и квашеная капуста; обед- зал; ужин- салат из капусты и огурцов

заказала мужу на день Валентина куртку дорогущую, прям стимул худет нарисовался. Иду на дорожке и себя в этой куртке представляю:))

Сегодня:

Завтрак: овсянка с медом

Обед: остатки Цезаря и немного жареной рыбы, 200г творога (20% оказался! Парень покупал) и стакан кефира.

Ужинать буду гранатом. Возможно, пойду в зал. Хотя маловероятно, есть другие дела.

завтрак - творожок, обед - гречка с куриной грудкой, ужин - сосиски баварские из Германии с помидором (да, вредно, но тааак вкусно, тают во рту). один час отработала на тренажере.

1. завтрак: банан один, чашка кофе с молоком.

2. обед - овсянка (на завтрак варила, но наелась бананом!) + полпачки творога (тоже готовилось за завтрак - и не влезло!!)

3. ужин 18 часов - 2 жареных картофелины с луком. Стакан молока.

=======

больше есть не буду!!

ругайте меня за картошку!! ... зато я отказалась от сливочного масла и колбасы - уже хорошо!!

Ляля, ругаю :) Картошку не надо жарить. Плохая еда получается.

Мой отчет:

(вчера кроме запланированного граната съела еще пару кусочков постной индюшачьей ветчины и нежирный десерт. Мужчина в доме - хана режиму!!! Замужние девушки, которым удалось похудеть - я выми восхищаюсь!)

Сегодня завтрак: ветчина, сыр, 4 блинчика с медом. Ага, нехилая "диетка".

Обед: 200г постной свинины и тушеные овощи, один десерт 5% жирности.

Перекус: кефир.

Ужин (будет): дыня. Ужинаю на работе, парня предупредила, что пора кончать с поздними ужинами.

ой ругаю за картошку!!!! Даже не столько за картошку, сколько за жареную. Если б 2 картофелины в духовке запечь- нормально. Хотя тоже не для ужина вариант. Лучше на обед

70 кг, угу.Мужики- зло:))) Дома куча еды, еще и вкусной. Но приходится держаться

Планы на сегодня- завтрак: овсяная каша и квашеная капуста; обед- салат(капуста, огурец); ужин: пара фруктов. Вечером иду на шоу, оттуда поздно вечером в зал

завтрак - 2 хлебца с красной икрой. Обед - ежики с пюре. Сейчас съела перед выходом с работы 2 апельсина, надеюсь, обойдусь без ужина, на крайняк йогурт.

ёжики?! И каковы они на вкус? В них же совсем мало мяса! :)

ежики- это фарш с длинным рисом?

девочки, ежики - это фарш с рисом, колючка права. Наш повар в столовой их делает ну очень вкусно! Сейчас отпахала на тренажере. В воскресенье хочу возобновить слим массаж.

последний пост - я-)

спасибо, что поругали за картошку... буду запекать в след. раз.

вчера УДАЛОСЬ НЕ ЕСТЬ после 18!! т.е. после 18 - НИНИ.

чуствую себя героиней, девочки, правда. обычно я умудряласьчасиков в 9 перехватить колбасочки или сырочка...

сегодня. утро:

1. кофе с молоком. 1/4 пачки творожка, пол-банана (пол- п.ч. желудок видимо ужался - НЕ ВЛЕЗАЕТ). Обеда не будет - не умею в сумочке таскать еду и не знаю, ЧТО с собой можно брать. Если кто-то поделится опытом - буду благодарна. Сбрасываю вес первый раз - никакого опыта.

Девушки, ну как можно жить с мужчиной и не поправиться?! Я уже опять 64 с копейками. Вчера сделала салатик на ужин - руккола, помидоры, масло, немного копченого сыра. Парень в него еще и сухариков накидал, а еще и вино открыли... И все, идея легкого ужина была убита! И еще эта посуда грязная... Откуда она постоянно берется?! Когда я живу одна, то у меня на кухне чистота, хотя я ведь тоже готовлю себе салаты и мясо. Вообще не понимаю... И времени постоянно нет! В спортзал как-то не успеваю, а еще у меня экзамен важный в феврале, а я все не могу начать готовиться... Мужчина в доме - это губительно и для фигуры, и для карьеры...

Сегодня я на работе допоздна. Надеюсь, это убережет меня от позднего ужина.

Ляля, а доступ к кухне есть днем? Я готовлю с собой салаты и мясо или рыбу, беру с собой в пластиковых коробках, на работе разогреваю в микроволновке. Если нет кухни, а приходится есть на ходу, то можно брать йогурты, творог, фрукты, бутерброды на цельнозерновом хлебе.

70 кг обаяния, нет, доступа к кухне нет.

есть постоянно кипящий чайник и все... я уж думала, хлопья, что ли, с собой какие таскать?

у меня маленькая изящная сумочка, в которую -0 страшно подумать, я буду ставить пахнущие едой контейнеры.... могу кусочек сыра завернуть в фольгу...

еще есть идеи?

еще 70 кг обаяния скажу, что если вам дорог ваш мужчина, вы поправитесь обязательно. Это от привычного (поднадоевшего) мужа можно уйти в другую комнату, сказав :"после поговорим". а нежного и милого - как оставить? ведь так приятно смотреть когда он ест!! и приятно когда он хвалит твои блюда... и просто еще не приелись его глаза и улыбка... так что и вино будет пить, и закусывать...пока длится любовь...

я вот сейчас очень спокойно отношусь к мужу (нет, я его не разлюбила, нет!) - но спокойно могу его оставить на кухне одного и не следить за каждым его движением...)))))

он, в свою очередь, тоже меня понимает, даже предлагал не ужинать по вечерам ))))

но !на это я пойтить не могу!" пусть ест как всегда. а я раньше или позже.

сейчас мне правда очень комфортно - он в командировке...никаких соблазнов!!

не, ну с этим я не совсем согласна. Про мужа в смысле. Я в начале наших отношений 50-52 кг весила. И поправилась только когда забеременела. Потом на 23 кг похудела. С мужем, которого люблю и который поесть вкусно любит. Плюс еще он у меня под 2 метра ростом и 100 кг веса- т.е. на салатах его не прокормишь:)) Но я во время похудения уже смирилась. Приходится просто больше возиться. Им котлеты жарю- себе пару штук в пароварку. Им отбивные, себе говядину без масла поджарю. Им гарнир, себе салат. и т.п. Трудно только в день шоппинга, когда всякие колбасы-балыки-тортики в холодильник загружаю

у меня сегодня тоже свидание. Планирую накормить парня вкусными немецкими сосисками из Дюссельдорфа и пивом оттуда же. Я предусмотрительно покушала на работе в 18-00 творожную запеканку. ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ не сорваться!!!!! Но с ним я теряю аппетит и дар речи и вообще все! Могу только пить. В прошлый раз сделала ему макароны с овощами, и он еще пиццу заказал, которую мало скушал, потому что макароны вкусные. Я держалась! Ни одного куска пиццы, ни одной макаронины. И что в итоге? пьяная была с голодухи-)))))

план на сегодня- завтрак: овсянка и квашеная капуста; обед- суп-пюре из кабачков и сыра(сыра совсем чуть-чуть); ужин- гранаты

1293:))))) Мне в вечера с вином очень сыр помагает. Нарезаю несколько сортов, красиво на тарелку их. И смакую с вином. Вкусно и где- то читала что сыры хорошо алкоголь абсорбируют

70 кг обаяния, я когда была замужем (сейчас я в разводе) поправилась хорошо! Правда, мой бывший - немец, очень любил за фигурой следить, он поощрял мои фитнессы и поедание салатов, ценил, когда я диетически готовила. А поправилась я как раз на стадии свиданий, когда ужинаешь в ресторанах, пьешь коктейли, ну все знают, как это происходит-) Мне тогда было 23 и многие забили тревогу, как я из худышки превращалась в пышечку. Но ничего, все встало на свои места, а разносить меня стало после развода.... Сейчас - 7 кило и Господи! Как приятно смотреть на себя в зеркало и принимать комплименты! 70 кг, тебе ОГРОМНОЕ спасибо за ветку!

)))))))))))))))

во-во...я тоже пьянею, когда не закусываюю)))) этим тоже частично объясняется набор веса за зиму и щзимние праздники...и эту холоднючююю погоду, чтобы ей!!

о да. точно. я лет 7 назад (надо же, начисто забыла!!) сидела на такой диетке: на день полбутылки сухого вина и 150 граммов сыра.

когда нападет голод - отхлебнешь глоток вина, заешь сыром и вперед!!

Но тогда у меня начальница любила выпить...)))))))) можно было и пть, и работать...

а сейчас НИЗЯ. строго у нас)))

спасибо за напоминани. это вариант на выходные!!

обеда сегодняиНЕ БЫЛО.

вечером:

1. рис с овощами - цветная капуста, морковь)

не наелась.

2. запарила чуть-чуть гречневых хлопьев. граммов 70.

МАСЛА НЕ ЕМ!!

Девочнки, если честно ЖРАТЬ ХОЧУ!!

сильно нуждаюсь в поддержке. утром первым делом к компу - ченить напишите плиз!!

чаем голод глуши

Ляля, лучше всего имбирный чай против голода! заварите зеленый чай и пару кусочков свежего имбиря. Мне вкус очень нравится. Посмотрите в интернете есть разне рецепты-)