Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?

привет, девочки, я уже второй день расслабляюсь, или даже уже третий. на ночь ем, позавчера даже жареную картошку со свининой ела, и все это на ночь! ужос! это все потому что у меня четкой методологии нет: когда и что можно есть. дайте мне тоже хорошего поджопника.

Нда, я тоже расслабляюсь. Вчера был корпоратив в ресторане. В течение дня я съела только 1 апельсин и 1 яблоко, а вот в ресторане... Я не ожидала, что будет так вкусно! Профессор снял зал в обалденном греческом ресторане за городом. Я пыталась не есть, а пробовать, но буфет был настолько разнообразный, что даже по маленькому кусочку всего получилось очень много. Но зато что ни кусочек - то взрыв вкуса во рту. Я подумала сначала, что это с голодухи, но остальные подтвердили, что даже сытым было очень вкусно. Так что я вечером и вино пила, и овечий сыр с хлебом, и баранину, и семгу...

Сегодня разгружаюсь, пока на зеленом чае, потом кефир и фрукты подключу.

Блин, я поправилась. 64кг уже, это +2 за 2 недели, когда я стала так нарушать питание. :((((

пришел ваш немой укор:))) Я вчера в зале отпахала до 7 пота, и это без кардио. Сегодня завтрак: овсянка и малосольная семга, обед: квашеная капуста, ужин: какой- то салат сделаю. И в зал

И я тоже ваш укор :-))))

Девочки, возвращайтесь к нам!

Я Была умницей!!!

Привет, девушки!

Колючка, Веруня, подействовал немой укор! По питанию я опять в ваших рядах, по спорту пока отстаю.

Завтрак: 1 гранат

Обед: омлет из 3 яиц и 1 помидора; свежий салат из 2 помидоров и зеленых листьев, с оливковым маслом.

Перекус: 1 яблоко

Ужин (в 6 вечера): 200г обезжиренного натурального йогурта, 2 шоколадные конфеты

Перекус (в 9 вечера): 50г обезжиренного йогурта

В зал не рискнула идти - горло очень болит. Но под действием немого укора покрутила дома обруч с шипами 15 минут и покачала пресс.

Сейчас ванная и спать. Последние 2 ночи сплю не больше 4 часов...

Эхх, сегодня подруга в гости заходила, опять угостилась печеньем((((

завтрак: кофе, мед, обезжиренный творог, 1 ломтик нежирного сыра

обед: овощной суп, салат (огурцы, помидоры, листья салата, оливковое масло)

ужин:тушенные овощи, 1 кусок зернового хлеба

перекус: штуки 3 печенья на фруктозе.

В субботу иду на день рождения к подруге, ох, чувствую, там наемся...(((

привет, девочки. я сегодня опять решила вернуться к правильному питанию. завтрак - овсяная каша, обед - суп курино-яичный и редиска. на ужин тоже че-нибудь полезное съем, вечером в спортзал. за три дня беспорядочного питания у меня +1,5кг ((( одно радует, из личного опыта: то что быстро приходит, то быстро уходит. и, к сожалению, наоборот тоже верно.

Белоснешка, эти полтора кг уйдут за день. Достаточно прокакаться ;)

Я опять 62,3 кг.

А вчера в ванной еще и гранат 1 слопала на ночь.

Здравствуйте, примите новенькую? у меня сейчас 71 при росте 165. Скинула с 75. Занимаюсь в течение 2 недель на степпере, кручу обруч и качаю пресс. Стараюсь меньше есть.

Такая же ерунда-) утешает то, что он низкокалорийный-)

сегодня после 2 дней зала белковый жор проснулся. Сегодня завтрак: чай, творог, пару кусочков малосольной семги, обед: салатные листья+огурец с сырным соусом, ужин: коктейль из морепродуктов. От спорта сегодня отдых

Весы ползут вниз черепашьими темпами, но чисто внешне результат зала виден. Подтянулся живот, галифе меньше стали

я про гранат вообще не перемыкалась бы. Да, углевод, но сколько там того сока с граната? 100 мл? Больше требухи в мусорном ведре, чем еды:))

Так это ведь важнее, чем вес терять! Так что все отлично.

Я согласна! Там калорий мизер. А я ем с косточками, есче и чистка дополнительная для кишок. Обожаю гранаты в этом году!

Отчет за сегодня:

Завтрак: 3 вареных яйца, салат из 2 помидоров с обезжиренной моцареллой и маслом, фруктовый смуси стакан

2-й завтрак: 2 белых хлебца с медом, чай

перекус: 3 пальчика шоколада Мерси

перекус: фруктовый смоси

ужин: салат из зелени, 1 хлебец

Казалось, что мало ела. Сейчас все вспомнила, пока писала. Оказалось, что углеводов было много. Вот для чего нужны отчеты.

Не знаю, успею ли в зал. Какую-то нагрузку хочется, да и надо.

У меня сегодня:

утро: творог зерненый с клубникой и йогурт клубничный

обед: рыба и салат оливье с крабами

перекус: яблоко

ужин: рис с кабачками жаренными на оливковом масле и один помидор с моцарелой. еще гранат скушала.

Понимаю, что салат оливье надо было не есть-) но очень вкусно смотрелся-)

Сейчас иду на тренажере заниматься.

а я косточки выплевываю. косточки кишки не поцарапают?

Кстати, Лина, добро пожаловать!

Мои кишки они не царапают. Наоборот, очень хорошо кишечник работает, как часы. Но жевать надо бы их помельче, чтобы не оставалось острых кусочков.

Ой, извини, что так совместила приветствие и про кишки :)

Я в зал не иду, как-то поздновато, и на улице холод, не могу заставить себя выйти. Начитавшись Бину, сейчас поставлю диск с шейпингом и тряхну стариной.

С косточками? А не вредно?

А почему вредно? Как заходит, так и выходит, еще и мусор с собой забирает.

У меня только что марш-бросок на улицу был, полтора часа быстрым темпом. Можно сказать почти кардио-нагрузку из зала проделала. Иногда хорошо что муж машину забирает:))

раздраконили меня гранатами, съем- ка и я сегодня вечером

а фиг знает, никогда особо не задумывалась. С детства где- то отложилось на подкорке что с косточками вредно. Воспаление аппендикса вызывает

:))))

Колючка, а какая у вас там температура? У нас -4 сегодня, я дубею просто! Нетипичный холод для этих мест,у меня даже обуви зимней нет. Два дня я уже короткими перебежками на улице и с больным горлом :(

На следующей неделе еду в Минск, там -20. Трудно себе представить. Но с другой стороны, там есть нормальная зимняя одежда.

Полтора часа зимой на улице - мысленно аплодирую!

Спасибо за приветствие! Я сейчас часок занималась на тренажере-) пропотела-) иду обруч крутить-) 70 кг обаяния, а Вы где живете? Я в Москве, у нас очень холодно, но все равно с работы 3 остановки до метро пешочком прогулялась

Давай на "ты". Мы тут все уже на ты перешли. Я живу в Германии, Ганновер. На праздники еду к семье в Минск.

70 кг обаяния, у Вас уже такие успехи. Вот хочу спросить, а грудь не уменьшилась при похудении? Я очень этого не хочу, у меня размер 3

у нас сегодня -5. Я наоборот, закуталась как на мороз, а в результате вся взмокла от быстрой ходьбы

Лина, я там несколько страниц назад уже отвечала на такой же вопрос. Колючка, кажется, спрашивала.

Когда я весила 87 кг в 18 лет, у меня грудь была полного третьего размера. Когда я начала худеть, то неправильно упражняла эту область, в результате очень быстро потеряла целый размер, и форму подпортила. Сейчас у меня 75B. 2 месяца назад размер был тот же (хотя комфортнее было в 80A), но чашечки заполнялись плотнее. Так что немного ушло все-таки. Но основной объем я потеряла несколько лет назад.

70 г обаяния, а какие упражнения для груди Вы делаете?

70 кг обаяния, а Вы на диетах сидели? у нас на работе многие сидят на японской диете, я пока не готова. Но результаты у людей есть. Сегодня мне прислали яичную диету. http://girls-in.ru/pub/727

Ой, так это ваша тема была. Я вам там писала от своего постоянного ника.

Я не признаю строгих диет и монодиет. Питаться надо разумно и разнообразно. После голодных и монодиет вес очень быстро возвращается.

И не надо на Вы, Лина, я прошу! Если хочешь, могу на почту скинуть основные принципы, которые работают для меня.

Мой мейл redj@mail.ru буду ждать-)

не, про грудь это не я. У меня тот же случай, когда портить нечего. Все уже испорчено до нас:)))

Значит, кто-то другой. :)

Лина, я отправила. А вообще Колючка питается именно так. По ее отчетам модно составить идеальное здоровое питание.

Я тоже так стараюсь, но у меня были периоды, когда я ела строже - только салатики и фрукты, и вообще из-за работы не успевала нормально поесть. Сейчас же наоборот, я себе слишком много позволяю. Ем все, что хочется. Если перебрала - разгружаюсь на следующий день и возвращаюсь в свой новый вес.

"модно" = "можно"

угу, только надо настроиться, что это процесс не такой быстрый, какой обещают диеты.

Лина, я прочитала про яичную диету. Конечно, этот вариант намного лучше японки! Принцип там понятный - урезать углеводы. Причем диета не голодная и достаточно разнообразная. Единственное, что меня смущает - количество яиц. Я сама люблю яйца, в неделю десяток съедаю точно. Но как-то в этой диете их многовато, особенно в некоторые из недель. Желток хоть и полон витаминов, но и жира в нем много, и холестерина. Но если при этом снизить жирность питания за день в целом, то наверное, это не так страшно. Тем более, женщинам холестерин не так опасен, как мужчинам.

Думаю, это достаточно эффективная и неопасная диета.

Вот так я выгляжу сейчас. Примерно 63 кг на фотках, потому что они обе были сделаны в выходные, когда я даю себе послабления.

Безумно короткое черное платье я решилась надеть в субботу. А другая фото - прошлые выходные, полторы недели назад. Виден фронт для будущей работы. Я тут еще с вами буду долго и упорно, к лету уже будут другие цели.

Ой, ссылки забыла

http://keep4u.ru/full/2009/12/18/2b2d4d58f87759f59e28dd43f85​14542/jpg

http://keep4u.ru/full/2009/12/18/ed76a1661581c7efb75ed334000​6c8a5/jpg

Вот в профиль сейчас

http://keep4u.ru/full/2009/12/18/8d596f38f8016ba5a65dcdd4169​74ef6/jpg

http://keep4u.ru/full/2009/12/18/62331811d0a07a46e42d8c7310f​55b9e/jpg

Хотела в спортивной форме фотку, но мой парень вместо спортзала ходит со мной на вечеринки. :) Потому такой фотки нет пока.

Сейчас поищу серию "до", но это сложнее, потому что неудачные фотки я потерла.

Красодко:)Внешне на немку, кстати, очень похожа:)Вид очень и очень, при желании можно на все плюнуть и наслаждаться отражением в зеркале. Но мы ж, женщины, вечно найдем что исправлять:)))

А у меня ссылки не открываются((( Обидно(((

Сегодня - молодцом, держалась, не нарушала, питание - как обычно, без вредностей. Устала, как собака, пойду спать. Всем пока, девочки, держитесь и не расслабляйтесь, до НГ совсем чуть-чуть осталось;-)

Убери лишние знаки, тогда откроется

Красавица-))) немного похожа на Хайди Клюм-) правда, немецкий тип. И действительно, интересно посмотреть на фотки "до"-))) Хотя я вот тоже До стараюсь как можно меньше фотографироваться-) Кстати, мое похудение и началось с одной такой фотки. Подруга мне прислала фото, где мы стоим с ней, я толстая и счастливая. И я поняла - надо что-то делать-)