Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?

А я почти не хожу. Езжу всегда и везде. Только в холод, когда машина в гараже появляется шанс пройтись. Одеваю шубу, унты, варежки. И наслаждаюсь...

Колючка, если я так покушала хоть один день... Но, меня в такой меню явно не хватает мяса. Пришлось бы "брать" объемами... И все равно осталось бы ощущение тяжести, но сытости...

я вот вернулась добавить что еще 2 зеленых яблока и немного морской капусты в промежутке между едой:)

Я тоже мясная и такие дни себя делать заставляю. У меня в обычную неделю сегодня был бы зал и именно такое питание, так что я решила без зала тоже подержать легкий день. Хотя по ощущениям, конечно, мне куда легче в белковые дни. Хоть курица и рыба, но все лучше капусты:))

тяжести, но НЕ сытости... хотела написать...

я поняла, это ощущение знакомо:)) В каком- то фильме про вампиров говоря типа если вампир пьет не человеческую кровь, то он всегда на подкорке чуство голода испытывает. Я- мясной вампир:))

А зачем тогда Вам такие дни? Это такая диета? Может очевидным мясоедам стоит выбирать другие диеты?

ну в дни, когда в зале занимаюсь, белок- то не рекомендуется

Ну, за пять часов до и пять часов после можно ведь? То, есть, если я позанималась в 10 утра, то белок вполне можно покушать в пять вечера. Или, если в три часа тренировка, то в 10 утра тож можно белок. А если тренировка вечером, часов в восемь, то в три можно нормально пообедать... По крайней мере, так учат на шейпинге. Именно, так я и делала тогда, когда хорошо худела. И сейчас тоже соблюдаю такой режим питания.

ну я каждую тренировку еще и силовую часть немного даю, так что у меня рекомендации 12-24 часа не есть. Да и в случае с 5 часами, тренировка так в графике расположена, что все равно некуда этот белковый прием пищи втиснуть.

Скажите пожалуйста, а что за система такая? что по ней кушать можно?

Сегодня подтвердила свои опасения. Я Тряпка! С большой буквы...

Вчера весь вечер разглядывала фотки. Любовалась собой стройной... В очередной раз захотела похудеть. Тем более, что мотивация более чем сильная. В конце января поеду греться на солнышке. Утром встала на весы. Плюс 500 грамм. И это после тренировочного дня. Вспомнила про песочную штучку с вишней, съеденную вчера вечером... И... Думаете, подействовало??? За завтраком повторила свой подвиг. Доела оставшуюся после мужа плюшку, еще и ложечку сметаны на нее положила. Встала из-за стола с чувством исполненного долга... И с переполненным желудком. Говорю все с юмором. потому что, если к своему обжорству относиться серьезно, можно сойти с ума. Продолжаю жить, хотеть похудеть, кушать вкусности, и снова хотеть худеть...

Поняла, мне надо в тему про вечно жующих и толстеющих теток, а не в похуделочки!

Да-да, колючка права! Надо кушать разнообразно.

Бина, не занимайся самоедством! Все мы люди, у всех иногда бывают срывы. Если всегда отказывать себе во вкусненьком, то будет депрессия. Просто надо по чуть-чуть и пореже. Ну а 500г за ночь может быть есче связано с задержкой воды, это очень зависит от дня цикла.

Я вчера поужинала 3 кусками баранины с салатом и лавашом. Рюмка водки и бокал шампанского, банка ред булла в клубе. Пару часов танцев, спатьлегла поздно, проснулась голодная.

Сегодня домашний стол на обед, на ужин опять что-то мясное и клуб на всю ночь, теперь уже серьезная вечеринка.

В обсчем, я не на диете, кушаю вкусное, но вес дуржу за счет высокой активности.

Хорошо. Не буду самоедкой...Тем более, что снова объелась вребезги... Готовила балиш необыкновенной вкусности... Это почти курник. Пирог из теста, картошки и мяса. Мясо - гусь, свежий, домашний, молодой... Наелись с мужем и собакой... Теперь хрюкаем. Хорошо, что это было в шесть вечера. Теперь пьем чай. А еще, в конце трапезы я выпила сок одного лимона... Как вы думаете, это меня спасет???

Я вообще-то так юморю... ежеди чего...

таааак, разброд в рядах пошел:)))Хорошо что у меня такой период, когда жор прошел и нет особых соблазнов, а то я б ща за компанию:))

Завтрак: чай и творог, обед: 2 куска говядины на сковороде без масла и огурец, ужин: квашеная капуста, чашка бульона от куриной груди и сама вареная грудь. Спорта нет, уборка в пол- ноги

Тоже держусь, не отписывалась 2 дня - времени не было, но ничего не нарушала, все, как обычно... Надеюсь, в понедельник весы меня обрадуют еще на килограммчик)))

Что ела позавчера - уже не помню, но ничего вредного, вчера: кофе, меда и обезжиренный творог, кур. грудку и овощи, ужин - только овощной салат.

сегодня:

завтрак, как и вчера

обед: зеленая фасоль

ужин: кабачковая икра и 1 кусок хлеба со злаками (ну люблю я икру и хлебушек, кефир на ночь

Да, но они в рис рыбу добавляют, роллы из него делают я бы только ими питалась.Но от них не худеют, к сожалению!

Правы вы, конечно, девочки!

Но на такой диете (3 дня гречка и кефир, иногда фрукты, потом 3 дня фрукты и кефир, на выходных ела салат из капусты с яйцами, сайры немного, фрукты и сок) я за 9 дней сбросила 3 кг.Теперь я 68.На следующей неделе гречку есть не буду.Но диету какую-то мне надо, уж такой я человек: или жестко себя в рамки загоняю, или расслабляюсь по-полной!Сейчас подумаю, как неделю питаться.Может, вы что-нибудь посоветуете?

Кстати, Новый Год решили отмечать в ресторане, вчера ездили меню выбирать, я для себя заказала рыбу, салаты из морепродуктов, рыбные нарезки всякие и фрукты, фрукты....Это чтобы в такую обжорскую ночь не потерять все, чего достигла!

Ну наконец- то и у меня вес вниз пошел. Даже без спорта, медленно, но пошел. И это с учетом что я простыла и вчера вечером отпаивалась молоком и чаем с медом. Вобщем неплохо, хоть какой- то стимул появился

Веруня, я бы категорически не рекомендовала сейчас диеты. Организм уже привык к низкокалорийности и монопитанию, перестал отдавать вес. Ну посидишь ты еще неделю на диете, ну 500гр уйдет, а потом вообще на голод? Подкрепи организм нормальным питанием. Нормальным не в плане объедаловки, а в плане насыщенности всеми необходимыми витаминами, элементами. Разнообразным. Если нужен строгий план действий, то мой совет- составь себе личную "диету" на неделю. Здорового, продуманного питания. В небольших количествах. Но чтоб и жиры, и белки, и углеводы были. Организму все это нужно, только нужно контролировать объемы. И ни шагу от этого плана не отступать. А через еделю, если уж очень захочется, опять на какой- то экстрим в виде одной гречки или еще чего- то. Иначе подорвешь здоровье. Эти 3 кг того стоят? Думаю нет. Тем более что после таких диет и без здоровья они очень быстро обратно приплывут

Спасибо, Колючка!Так я и сделаю.Хотя мне несложно было, я даже и не голодала....Сейчас распишу питание.

Мне снова нечем хвастаться... Объедаловка два выходных... Не буду вставать на весы завтра. Хорошо, что завтра тренировка. Буду снова хорошей девочкой...

Ой, предыдущий пост мой...

у меня сегодня завтрак: чай, творог, 3 тоненьких кусочка сыра российского, обед: квашеная капуста, морская капуста, куриногрудный бульон, ужин- тот же бульон+кургрудь+огурец. И много-много гарячего чая, иногда с медом, но восновном со стивией

у меня муж в выходные работает. Раньше недовольна была- получается что мы большинство отмечаний праздников пропускаем, обычно ведь на выходные все планируют. А сейчас наоборот довольна- никаких соблазнов, никаких застолий, никаких пьянок.

Завтра взвешусь, узнаю, сколько скинула за неделю (если вообще скинула)

Завтрак: кофе, мед, баклажанная икра, 1 кусок черного хлеба

Обед: бульон с куриной грудкой, салат из свеклы с селедкой

ужин: цветная капуста.

До НГ осталось совсем чуть-чуть, уж очень хочется выглядеть нормально.

перекус: салат

а меня совсем разморило. Температура поднялась, горло затекло. Усиленно хлещу чаи-мед-варенье. Одна радость- аппетита нет вообще

Очень рекомендую в чай добавлять имбирь. Свежий, нарезанный тонкими ломтиками.

у меня имбирь в порошке, добавляла вчера. Но вроде как вычухалась. Сегодня завтрак: оавсяная каша и малосольная семга, обед и ужин- тушеные баклажаны

Колючка, выздоравливай поскорей!

Девушки, мне нужен большой поджопник. Я совсем от рук отбилась. На выходных ем все, что увижу, ни в чем себе не отказываю. И поправляюсь! Несмотря на танцы до утра. Не хватает мне систематичности. Еще и деньки "те самые", меня при виде шоколадок аж затрясло, не смогла сегодня мимо пройти. Очередных коктейлей я сегодня избежала. Совесть замучила, в спортзал собираюсь. Но пока сижу и ем копченое мясо. Как-то надо себя в руки брать!

Отчет за сегодня:

Завтрак: почти 100г козьего сыра (даже думать не хочу, какой он жирный), 3 вареных яйца, зеленый чай.

Перекус: 500г морковного супа

Обед: тайский суп из консервной банки

Перекус: чай, 2 яблока, молочный шоколад, много.

Сейчас ем балык, пока все 100г не съем, не успокоюсь. Это будет 260ккал и 19г жира. Вроде нормально, если бы не сыр утром и шоколад днем.

Девачка моя!!!!!!!!!!!!!!! Ты в своем ли уме?????? Брось сейчас же всю эту ЖРАЧКУ!!!!!!!!! Скоро ко сну отходить , а ты все забиваеешь свой единственный и неповторимый организм хламом!!!!!! Не надо тебе этого именно сейчас!!!!!!!!!!!!! Начинай новую жизнь, а-то все время будешь комплексовать и пропускать вс радости жизни!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Карамелька. :)

Только ко сну мне еще не скоро отходить, я еще и в спортзал на 2 часа успею.

Моя проблема в том, что я уже похудела на несколько кг, я совсем не комплексую, хотя еще не мешало бы скинуть несколько кг. И у меня весовое плато, дальше не худеется... И я недостаточно к себе строга, чтобы сделать очередной похудительный марш-бросок.

эээ, 70 кг, ты не расслабляйся. Вес только ушел, а значит очень легко возвращается при послаблении. Тем более что еще праздники впереди. Так что ноги в руки и в зал! Ты у нас флагман, вот и держи марку!

Взвесилась сегодня, уже 65 кг, т.е. -5 кг. с того момента, как я присоединилась к Вам на этой ветке. Ну что же, не так уж и плохо, учитывая, что спортом я не занималась - бешеная загруженность дома, + маленькие дети.

Сегодня не нарушала (вроде бы)

Завтрак: кофе, мед, свекольный салат, 1 кусочек хлеба со злаками

Обед: овощной суп, куриная грудка и овощной салат с оливковым маслом

Ужин: цветная капуста, овощной салат

перекус: 1 пачка творожной "Активии", зеленый чай

как всегда, кефир на ночь, иначе просто не засыпаю на голодный желудок.

Обаяние, держись и крепись, подумай о том, что скоро Новый Год и ты его при должном усилии встретишь вся такая прекрасная и стройная) Оно того стоит, как мне кажется)

Аришка, супер, молодчинка! Идешь хорошими темпами, чтобы встретить Новый год стройняшкой.

А я так и не смогла себя взять в руки... :((( Съела еще миску бульона. Сумку для спортзала собрала. А вот выйти из дома не смогла. Выходные гули меня расслабили, спала сегодня 4 часа, первый "критический" день, презентация висит домокловым мечом... Но это все только отмазки, конечно же. Чтобы делать хоть что-то, занимаюсь уборкой под джаз. С 50г сухого вина... Ну я и обжора сегодня! Колючка права, у меня сейчас опасный период, когда кг легко возвращаются.

В среду иду в зал. Обязательно! Завтра, к сожалению, корпоратив в ресторане, никак не отмазаться.

Колючка, а что с твоим ником? Откуда "двойка" взялась? Худеешь ты на "пятерку"!

это ушедшие кг в чистом виде. Мало, да:(( Но я же мышцы тренирую

А, ясно! Тогда "-2" понятней было бы. Наверное, в тебе жира мало. Потому уходят объемы, а не кг.

Я обещала выложить свои фотки. Сейчас искала, где я 71 кг и не нашла ни одну. Мне тогда некогда было фотографироваться, да и вообще я никогда не оставляю неудачные фото. Так что интересную подбору "до" и "после" сделать не получится. Зато есть случайные фотки с этих и прошлых выходных. Но когда сравниваю с летними фото, то не понимаю, откуда ушли 7-8 кг, ведь еще столько лишнего!

Всем привет, "70 кг. обояния" - мы с тобой одной крови... Вчера целый день соблюдала режим питания. Тренировалась. А основной прием пищи пришелся на вечер.

Правда это была не самая жирная молодая баранина с овощами и зеленью. Ни хлеба, ни гарнира... Ну, и 50 грамм коньяка для аппетита!!!

Завтрака не было, потому что в 10 тренировка. В два часа апельсин, потом через два часа креветки с овощами, имбирем, залитые кипятком. Потом та самая баранина. Вкусно! Вес не привавился. А даже убавился на 300 гр. по сравнению со вчерашним днем. Сегодня позавтракала твором, изюмом, витаминным вареньем и тремя маа-а-а-аленькими кусочками сыра...

Arishka, отличные результаты. Тем более, без спорта! Можно только порадоваться и позавидовать Вашей силе воли!

Ой нет, жира достаточно. Просто я в постоянных попытках похудеть, организм уже привык. Так что мне уже глупо было ожидать первых резких скачков веса. Я сразу вышла на вторую медленную прямую

сегодня завтрак: чай и творог, обед: квашеная капуста и немного тушеных баклажанов, ужин: гранат. Вечером думаю сходить в зал. Кардио пока нога не позволит делать, а силовую на верхнюю чать и пресс могу проработать. После тренировки яблоко

Я сегодня чуток расслабилась)

завтрак: кофе, мед, 3 кусочка сыра

обед: овощной суп, кур. грудка

ужин: кабачковая икра, кусок зернового хлеба

перекус: вода, зел. чай, 3 печенья на фруктозе (больше не буду)

Все искала, где же расслабуха... Оказывается, 3 печенья...