Прыжки со скакалкой-кто пробовал?:)

Скакалка супер!7 кг за месяц довольна!еще 10 нужно скинуть,изначальный в

изначальный вес 93!ни слушайте ни кого про позвоночник и тд!всем удачи

Пригать на скакальке 100раз в день поможет похудеть

Мой вес 68, рост 166, начинаю тоже прыгать каждый день, вдохновляют результаты девочек которые похудели уже с помощью прыжков. Теперь и я в теме. Обязательно отпишусь сюда через пару недель ;)

Начала прыгать вчера, после 20-30 прыжков голова кружится,дыхание сбивается и в глазах темнеет, наверное, с непривычки(последний раз скакалку брала в руки лет 15 назад,спортом не занимаюсь).. Делаю перерыв на пару минут, потом еще раз 20 прыгаю и так 5-6 подходов. Немного чувствуется напряжение в икрах. Как правильно делать растяжку?

Vov vot. Ja toze ispugalas, paskolku resila prigat na skokalki. vidna te liudi ne znajut kak pravilna prigat. krutit skakalku nada tolka kistiami a ne vsemi rukami. prigat ne visako i prizemliatsia na nasocki. vot i vsio. nicevo bolet ne budit.

Вот прыгаю, уже 5й день, Чувствую себя на много лучше чем обычно))) Ноги немного болели, но сильно болит пресс живота. так как по мимо этого делаю другие нагрузки, (пресс, приседаю , немного бегаю, бадминтон играю.)) ВООБЩЕ состояния отличное ) И кстати заметно что тело подтягиваеться .)) вообще круто ) да и грудь тоже большая, одеваю бюст затягиваю по туже.) и все отлично)

Прыгаю второй день,горите , ***** в аду)болит все так,что спать не могу)

Я на пятый день поыжков сорвала спину. Болит страшенно. Прыгала 1000 раз, даются легко. Есть опыт прыжков.

"Опытные инструкторы" всегда бывают против тех видов фитнеса, которыми можно заниматься бесплатно, без сложного оборудования и не посещая зал. Дома аквааэробикой не займетесь, а скакалкой - пожалуйста.

хочу полюбить спорт!!! развить выносливость! начну со скакалки, а затем начать заниматься уже конкретно, полный комплекс, удачки мне))) кстати рост 154 вес 50.отпишусь оо пользе скалаки через неделю, прыгаю 3 дня всего, икры от природы крупноваты, но посмотрим)

Добрый день, расскажите пожалуцста как вы похудели с помощью скакалки😊

Начала на скакалке делать комплекс упражнений! Кого интересует, на ютуб : как сбросить 8 кг за две недели с помощью скакалки. Прыгаю 6 дней (до этого постоянно имела нагрузку на пресс и ноги.) Последних дня два у меня появились синяки в районе почки и внизу позвоночника😦😦, может ли это быть связано с посланием на скакалке ?

Привет всем. Вот сижу,купила скакалку. Не могу начать,т.к не знаю где прыгать,дома места нету,а во дворе как то стыдно..:/ где прыгать?

[quote="Карина"]Привет всем. Вот сижу,купила скакалку. Не могу начать,т.к не знаю где прыгать,дома места нету,а во дворе как то стыдно..:/ где прыгать?[/quote

дома, но без скакалки! только не халтурить, а представлять как будто в руках есть она)) и ноги отрывать от пола так же, как если бы вы со скакалкой прыгали.

Мне 43 года, начала прыгать. в день 300 раз. сильно болят кости колен и связки таза. До этого не занималась никаким видом спорта. Связано ли это
возрастом? Есть ли возрастные противопакозания

скакалка - очень интенсивная нагрузка,поэтому нужно прыгать правильно!о том как это делать вы можете найти в интернете - море статей.либо вы прыгаете не правильно,давая лишнюю нагрузку на связки,мышцы и кости,либо у вас какое-то заболевание опорно-двигательного аппарата,что является строжайшим противопоказанием.если же у вас просто болят мышцы,то это с непривычки,при постоянных занятиях боль пройдёт на 4-5 день полностью.зато так вы поймёте какие мышцы у вас работали)

если вы занимаетесь дома, а не на глазах у чужих, и размер у вас не очень большой, прыгайте, плотно держа эту красоту руками ;-) Выходит прекрасно: ничего не скачет, не болит потом :-)

Мне 40. Болят мышцы с непривычки. Это еще не тот возраст, чтобы нельзя активно двигаться. Но если у вас очень большой вес, может, надо постепенно увеличивать нагрузку, осторожно, плавно. Я вешу 77, прыгаю пока не больше 2 минут за один подход

сегодня посчитала,прыгаю 120 раз в секунду,но максимально могу не более 120 раз,потом отдыхаю немного и снова.так второй день уже прыгаю по 2000,до этого прыгала 1000-1700.думаю не повысить ли,но это довольно долго всё-таки.кажется что с такой скоростью достаточно 20 мин и будет 2400,но займёт это в 2 раза больше времени.тем,кто сбивается хочу посоветовать не огорчаться и тренировать ноги,а так же следите за руками.бывает что одна нога отступает назад или рука крутит медленнее другой.после 120 раз я уже сама останавливаюсь,потому что чувствую что ноги каменеют,значит нужно дать им отдохнуть.
я очень надеюсь,что мои злосчастные жиры не выдержат таких тренировок и сгорят.до этого занималась силовыми,но не потеряла ни 1 см.

Я начала прыгать сегодня. Давно наверное со школы не прыгала. Вес большой и долго прыгать не могу. Прыгала 500 раз. Думаю начну с данного количества и потихоньку буду прибавлять количество прыжков. Прыгала 50 раз и 20 секунд перерыв. Вышло около 10 минут и 20 минут еще обруч крутила. Он у меня с шипами. Так что думаю для начала сойдет. Постараюсь делать такие повторения каждый день. Посмотрим что получится через неделю.

Пожалейте свои суставы и позвоночник. Если вес большой, последствия не заставят долго ждать.

А лицо от скакалки не виснет ??? Оно же трясётся сильно . Неужели оно не измотается от этого ? Я по молодости тоже прыгала 4000 тысячи раз такое ощущение что именно тогда появились носогубки и брыли

Обожаю прыгать, реально помогает, но с больными несросшимися менисками делать это все сложнее становится с каждой неделей(через весьма неприятные ощущения уже долго тренируюсь. Как можно немного снизить нагрузку с колен?

Мне 41. Прыгала по 100 раз 5-6 подходов с перерывом сначала в 1 мин, после третьего подхода в 2 мин. Мне было тяжело, хотя лишнего веса нет. Мышцы умеренно болели, зато задыхалась, пульс подскакивал до 170.Иногда после прыжков слабость была. Раз попробовала 700 раз, еле отдышалась, в сердце перебои начались. Прыгала 3 недели подряд. Легче не становилось, поэтому бросила. Хотя с сердцем особых проблем нет. В общем, скакалка это не для всех.

Девочки ,на днях начну прыгать . Все расскажу как делала и питалась и ,конечно, если будут , то порадую результатами . Мне нужно похудеть оооочень срочно и буду через каждую неделю вставать на весы .

Тоже начала прыгать на скакалке, пока 700 прыжков в день, плюс добавляю упражнения на пресс. Возраст 26 Рост 165 вес 80 ) посмотрим что выйдет ☺️

Прыгала месяц, по 30 минут в день, старалась ежедневно, но не всегда получалось. Рост 165, вес был 66 кг. Итог -4 кг. Сейчас немного забросила, но надо продолжать!!!

Покупала дочке скакалку и себе тоже взяла.В первый день хлыстнула больно по спине и попе и бросила ее. На второй день смогла не останавливаясь 50 раз, 2 подхода. Прибавляю каждый день по 30 раз,чувствую можно и больше, но боюсь . Также кручу хула- хуп по 30 мин и гимнастика. Мне 27 , вес 65 росто 160. Ноги толстые и ляхи с целлютом. Кстати колени не болят, болят только икры.

Скакалка-это мощный жиросжигатель,если верно прыгать,а не гробить свои усилия зря.Слушать свой организм,но и не халтурить.
Лучше попрыгать 100 раз по 10-15 подходов,но верно и с перерывами,чем в конец загонять сердце на 200 прыжке.
Я занимаюсь спортом(бег,велоспорт),но теперь добавила скакалку.
Если все верно делать:включать необходимые упражнения в ваш режим,соблюдать питьевой баланс,питаться правильно и регулярно,то вы точно похудеете и не сидя на диетах в виде одного яблока,или зеленого салатика .
Это работает, если все совместить.Физ.нагрузки,правильное питание,соблюдение питья воды, конечно,отдых и хороший сон.

Будьте не только красивыми,но и здоровыми.))))

Скалка - это хорошо) но только для похудения не пойдет, нужно еще комплекс упражнений и нужна диета с правильными продуктами
Я сделала так, в сервисе go2fit создала под мои задачи программму физ упражнений. Регулярность и через месяц я ощутила результат)) Главное не забивать!)

Скакалка реально помогает!!!! В прошлом году за первые три недели скинула 11 кг. ( рост 165 (прикиньте какая я была) вес был 106 кг). Начинала прыгать с 30 прыжков (больше не могла - начинался страшный кашель и отдышка). Так неделю упорных тренировок и дошла до 100 прыжков три раза (всего 300) И это был праздник для меня. Вот после этого пошел отчет моего веса, недель, объемов. Следующую неделю просто прыгала по 200 + 250 + 300. А потом начала в перерывах приседать с гирьками, ролик , обруч. Прыжки дошли до 1000 раз. На все занятия уходило минут 15. Занималась каждый день, кроме воскресенья. Результат: отдышка прекратилась, осанка улучшилась, объемы ушли (ЗАМЕТНО УШЛИ!!!!), вес уменьшился. Потом я правда бросила, потому что переоценила свои способности - растянула мышцу на животе благодаря ролику. НО по питанию изменений не было. Хлеб ела по утрам и в обед. Ужинала до 18.00 потом в 19.00 кефир. А занятия начинала в 21.00.
Долго восстанавливалась от растяжения. И началось лето. Летом некогда заниматься - огород и т.д. Сейчас начала опять. И начала нынче с 100+100+100. За неделю уже заметно
ТАК ЧТО НЕ ВЕРЬТЕ - СКАКАЛКА ЭТО СУПЕР!!!!
Главное правильно прыгать.

Только начала прыгать. Кстати, со скакалкой не путаюсь ^=^ за раз примерно раз 80-90 получается, но проблема не в боли в теле (вообще не болит), а в том, что дыхалки не хватает, хах) сегодня 500 раз сделала за второй день. Думаю, что через неделю при правильном питании уже будет заметен результат (правда только на весах, а не на вид)

Может быть вам скакалка по размеру не подходит? Если она слишком короткая, то она будет постоянно об ноги путаться. Встаньте на нее двумя ногами, взяв концы в обе руки, и потяните вверх, насколько длина позволяет. Если конца на уровне груди, то она в самый раз вам. Ну а ещё даже при подходящем размере важны тренировки, без низ ничего не получится. Попробуйте подстроиться под свой ритм чтоли

Прыгал по сто раз за подход по 2500-3000 раз сбросил за 4 месяца 20 кг, отдых 1мин + отжимания и пресс в отдыхе по силам смотрите! Икры растут, у меня даже небольшие растяжки появились от роста мышц. Пейте по чуть-чуть воду в момент тренировки! Самое главное что у вас запуститься работа всех систем организма.

,нужно разогреваться до прыжков,и обязательно расстяжку после.у вас ноги забились нужно расстяжку расслаблять

Параметры одинаковые. ...вам помогло избавится от толстых ног???

Значит бюстгальтер и бельё неверно подобраны. У меня 3,5и ничего не болит.

Я прыгала пять раз в неделю,по 2000 т раз за пол часа,и так три месяца,мой был результат минус 18 кг.

Обязательно прыгать именно через скакалку? Нельзя ли прыгать через виртуальную прыгалку (как будто прыгаешь через скакалку)

Сколько же вы прыгает в день что такой результат после 6ти дней? Расскажите)

Я читаю Отзывы и ухахатываюсь! Поистине водка-сила, спорт -могила 👍👍👍

Хочу делиться с вами своими результатами.Дело в том мне очень нужно похудеть)
Со вчерашнего дня я начала прыгать на скакалке
Прыгала я 15 минут.Ела не очень много да и того сейчас лето больше в сего хочется пить.
Сегодня 7 июня
Прыгаю теперь 100 прыжков 3 подхода 30 секунд отдыха.

Сегодня 8 июня только что прыгала 5 подходов 100 с лишним прыжков вечером опять так же 5 подходов и 30 секунд отдыха.Буду каждый день прыгать напишу 6 июля или раньше как похудею)+ я качаю пресс.Отпишусь результатами.Ждите не подведу)

Мы ещё ждём

Обладаю далеко не маленькой грудью и проблем с ней не было.

Всем привет. Наткнулась в конце июня на вашу тему, некоторые отзывы меня очень смотивировали, решила поставить эксперимент. За месяц ушло 5 кг (с 73 до 68). Рост 174. ОТ минус 7 см, ОБ минус 10 см. Ноги постройнели, захотелось даже одеть юбку выше колена. Надо дополнить, что ещё отказалась от вредных продуктов. Сейчас в день прыгаю 8 подходов по 100 раз. Больше не могу, мышцы ног устают.

Это очень круто!!! А питались более менее правильно, расскажите, очень интересно, вы молодец !!!