аквааэробика
подскажите комплекс упражнений по аквааэробике,буду заниматься сама,очень хочется укрепить мышцы перед пляжем,лишнего веса как такового нет.буду заниматься каждый день,реально ли за 3 недели достичь результата и сколько минут в день надо заниматься?
Лучше в тренажерку. За 3 нед нереально в принципе. За 3 мес ежедневно - реально. Раньше надо было думать, но конечно лучше поздно чем никогда.
Анюта. 40 минут в день. Но вот чтобы самой, без тренера... Не знаю, не знаю. Попробуйте на DVD поискать. Если выдюжите хотя бы 4-5 раз в неделю, то за 3 недели подтянетесь, а если присоедините к этому 3-4 занятия в неделю калланетикой, то можно добиться очень красивых рзультатов. Проверено. Я чередовала - день калланетика, день аквааэробика. В течение месяца. Потом для поддержания оставила 2 раза в неделю аквааэробику и 1 раз калланетику.
Лучше заниматься с группой и тренером.
Больше эффекта от занятий аквааэробикой, если использовать специальные аксессуары и принадлежности.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
Да, вы правы, я, когда заказала себе перчатки и пояс, сразу дело пошло, покупала вот тут proswim.ru/catalog/aksessuary-dlya-basseyna/dlya-akvaaerobiki/ вообще для бассейна в этом магазине есть все, мало ли кому-то пригодиться и цены там хорошие.
-
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
10 ответов -
Стройность после 40+
23 ответа -
Очень болят суставы после тренировки
5 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
27 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
8 ответов -
Действенные диеты
9 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 949 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
27 ответов -
Стройность после 40+
23 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
10 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
5 ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов