Похудение - это только про питание, все говорят

Даже если человек вообще ничего не делает, есть базовый расход калорий. Если потреблять меньше, то будешь худеть.

Ну так если будет есть меньше своего базового обмена, то калории не нужно сжигать

Значит если даже человек сидит например целыми днями, все равно калории расходуются? А сколько калорий примерно уходит?
Потреблять меньше - это как? Можно есть всё, но мало?
Или вы про диету?

что такое базовый обмен? Есть меньше - это как? Можно есть всё, но мало?

Какие калории бл… Ты хоть знаешь что это такое? У тебя в организме печка с дровами сжигает всю еду и выделяет тепло?

Ну куда деваются калории после приема пищи, если человек не движется и не занимается спортом?

Еще раз давай. Калории выделяются при сжигании вещества в огне. У тебя печка с дровами в желудке стоит? Если нет, то вопрос решен.
А обмен веществ у всех разный.

Калькулятор основного обмена смотри.
На мой вес 65 кг каждые сутки расходуется 1400 кКал, если я просто лежу. Час пробежки - это всего 200-300 кКал, а одно песочное кольцо с арахисом, например, 500 кКал. Так что да, жрать вёдрами сладкое, мучное и жирное, заниматься и худеть не получится. Придётся бегать по 10 часов в день. Поэтому только ограничения в питании.

качкие едят больше чем расходуют но калории уходят в мышцы потому что нагружают мышцы и питания для набора массы. просто правильное питание и небольшая активность это тонус, легкость и отсутствие лишнего веса. но это должно быть образом жизни. похудеть не сложно, сложно не толстеть снова особенно зимой.

Я именно так и худею. Слежу только за питанием, использую систему Венеры Шариповой. Спортом не занимаюсь. Вес снижается. Вот только я бы не сказала, что веду малоподвижный образ жизни. Да и работа не совсем сидячая.

углеводы быстрые убрать до минимума. и пешочком больше ходить.

Головой надо думать иногда. Поддержание температуры тела, дыхание, перекачивание крови, пищеварение - на это энергия из воздуха берётся, что ли? Вот туда и деваются калории

2500 у мужчин и 2000 у женщин +-200-300к в зависимости от возраста, активности. при средней активности допусти час гулять и небольшой диете можно 3кг жира спалить за месяц.