состоится закрытый стрим-вебинар по легализации на Балканах и ряду других вопросов. Доступ будет через Бусти
Да вам никто на пляже не должен приходить красивым со стройной фигурой, люди на пляж отдыхать приехали, позагорать на солнышке, покупаться в воде. А не красоваться фигурами перед посторонними. Поэтому вам никто ничего не должен.
Меня пугают огромные женщины в стрингах, вдруг она их забыла надеть. Спереди все закрыват пузо, сзади все затерялось в складках.
Я считаю, что позор шеймить за что бы там ни было. Я вообще реду ксин пью и не треню и тоже вес уходит, и что такого??
Плевать, что ты считаешь. Есть люди, которым спорт противопоказан. Есть те, кто не хочет и это их дело. Ваше мнение важно только тогда, когда кто-то просит его изложить, пост выбрасывать сюда не имеет смысла, на тему "мое мнение такое, иначе Вы полудурки"
Хоть одно назови, кому противопоказано? После инсульта ЛФК, при ДЦП ЛФК, при аутизме иппотерапия, при сколиозе бассейн и тд
Плевать, что ты считаешь. Есть люди, которым спорт противопоказан. Есть те, кто не хочет и это их дело. Ваше мнение важно только тогда, когда кто-то просит его изложить, пост выбрасывать сюда не имеет смысла, на тему "мое мнение такое, иначе Вы полудурки"
При протрузиях, остеохондрозе что есть у многих, лфк. Никому не показано лежать на диване. Кроме тяжёлых больных
Ваша проблема в отсутствии мозга иначе бы поняли, что целлюлит у каждой второй и это несмертельно, а вот поднимать, штанги и гири при противопоказаниях - это может привести к печальным последствиям. Для Вас, как для серой женщины, главное, избавиться от целлюлита, за границей подобных проблем у женщин нет, они живут и радуются жизни. Вам, видимо, мундло диктует образ жизни, а то ведь замуж не возьмут. Тряситесь и дальше.
Между лежанием на диване и поднятием штанги у вас что-то есть?
Внимание про бег, да в принципе многое кардио
Бег делает нас выносливее. С каждой пробежкой сердечно-сосудистая система улучшается: растёт количество капилляров, митохондрий и мышечных волокон. В результате сердце перекачивает большее количество крови за один удар, мышцы эффективнее потребляют кислород.
Сердечная мышца становится сильнее, объём лёгких — больше, а пульс во время пробежек — ниже. Мы меньше устаём и готовы преодолевать большие расстояния, другими словами, становимся выносливее.
55 000 людей приняли участие в исследовании, которое длилось 15 лет. По результатам был сделан вывод: регулярные пробежки на 45% снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% — риск преждевременной смерти по другим причинам.
По данным других исследований, при регулярных занятиях физкультурой этот риск снижается на 70%. То же самое касается вероятности возникновения раковых заболеваний.
Чтобы уменьшить риск опасных заболеваний, необязательно бегать марафоны. Достаточно выполнять кардионагрузку несколько раз в неделю, но регулярно.
Прикалываетесь, на этом форуме от веса больше 5 кг у людей выпадает матка, вываливаются колени и ломается позвоночник
Ну у меня правда компрессионный перелом позвоночника в районе поясницы, отчего она аццки болит без умеренной физ нагрузки и от чрезмерной, остеохондроз, сколиоз. Плюс хрустит все. Физ активность регулярная. Так что врачи прямо вот запретили работу с весом и перенапрягать поясницу и шею.
Любимые фразы и отмазки жирушек:
- У меня кость широкая!
- От бега может случится инфаркт!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мно-о-ого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
Ща, авторша тема будет, там тебе вопрос, жди.
Любимые фразы и отмазки жирушек:
- У меня кость широкая!
- От бега может случится инфаркт!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мно-о-ого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
Если говорить на чистоту, то большинство стройных так говорят, а если им разжиреть, то они и прикрываются такими отмазками, а кто всегда толстый, тот переводами или постоянно держат себя с руках, с детства приучены, а кто был худым и обжигался всю жизнь, то реально встрянут. Я вот боюсь набрать вес, вдруг гормоны или что-то, а от еды трудно отказаться, а именно она главная, а не спорт.
Любимые фразы и отмазки жирушек:
- У меня кость широкая!
- От бега может случится инфаркт!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мно-о-ого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
А что, разве мне не повезло, что я уже 43 года стройная, разве это не везение?
Любимые фразы и отмазки жирушек:
- У меня кость широкая!
- От бега может случится инфаркт!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мно-о-ого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
А зачем девушке жать штангу и как это поможет в похудении? Ты думаешь, хоть иногда или нет?
От количества мышечной массы зависит базовый метаболизм, мышечная масса укрепляет кости, ну и кроме того калории сжигаются как на тренировки, так и несколько дней после. Не говорю, что силовые - профилактика диабета и сердечно-сосудистых. После 30 человек начинает терять мышечную массу, поэтому такие тренировки по сути обязательны.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вот я про это:
Базальный метаболизм – это минимальное количество калорий, которое наше тело сжигает по умолчанию, находясь в состоянии покоя (примерно 60–70% от всех поступающих в организм калорий). То есть та энергия, которую организм использует, чтобы поддерживать работу жизненно важных органов и регенерацию мышц. А в состоянии физической активности (той самой, которая про похудение и тренировки) вы сжигаете от 15 до 30%. Исследования показали, что регулярные силовые тренировки увеличивают скорость базального метаболизма.