Как пробежать 1 км за 5 мин?
Предстоит сдавать физо в конце октября. Как пробежать 1 км за 5 мин? Как повысить выносливость? Пока получается пробегать за 5 м. 40 с. Немного пробегу, уже задыхаюсь, появляется отдышка, нет сил. Начала бегать пока 3 раза в неделю (по 35 мин). 2 месяца хватит для подготовки? Или нужно тренироваться каждый день? И в какое время? Бегуны, дайте совет.
это же изи. Правильно дышать, разминаться, есть/пить в зависиомсти от того как на тебя это влияет
Бегайте каждый день, повышайте дыхалку свою, тут главное темп свой найти
Я помню ещё в школе бегали 1 км, тоже выходило 5 минут где-то, но я дурак топил как в стометровку и потом ходил😅😅
В целом у вас каких то 40 секунд до 5 мин, считаю если будете ежедневно бегать, то точно улучшите результат
Как за 5 минут??? Это же просто быстрым шагом идти.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вам нужно бегать в анаэробной зоне для развития выносливости, методично, каждый день, понемногу увеличивая темп.
Если вы добросовестно подойдёте к этому вопросу то за два месяца явно сможете улучшить свои показатели.💁🏻
-
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
23 ответа -
Про десерты
9 ответов -
Накачать ягодицы
18 ответов -
Кого травили намеренно?
2 ответа -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
5 ответов -
В чем причина лишнего веса
17 ответов -
Для тех кто худеет с 65 рост до 165-170 присоединяйтесь
Нет ответов -
Вечно стройные ведьмы....
22 ответа -
Похудение на голоде
6 ответов -
Ситуация с тренерами, как быть? Хочу истерить
25 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
23 ответа -
Накачать ягодицы
18 ответов -
В чем причина лишнего веса
17 ответов -
Про десерты
9 ответов -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
5 ответов -
Кого травили намеренно?
2 ответа -
Для тех кто худеет с 65 рост до 165-170 присоединяйтесь
Нет ответов