Похудела на 25 кг за год
Уже год худею. Итог: минус 25 килограмм. Первые полгода ходила в зал через день, следующие полгода день зал, день тренировка дома. Соблюдаю дефицит калорий 1000-1300 в день. Работа не сидячая, в …
Жир!) В моем рационе максимум жира и белка. Я не понимаю почему женщины так боятся жиров? Даже вы салат едите без заправки- зачем? .Я например никаких филе и курогрудей не потребляю. В горло не лезут, как и гречка классическая. Авокадо, яйца всмятку, перепелки на гриле, сыр, кофе, черный шоколад, овощи, ягоды, арахисовая и кокосовая паста, овсянка, сибас и дорадо, креветки- основа моего рациона
а мне авокадо в рот не лезет) гадость)))
сибас и дорадо вообще не рыбы толком там пользы почти нет
а вот в селедке или скумбрии есть)
Я на квинсенте на 16 кг за 4 месяца похудела. За год планирую скинуть, как минимум 30 кг на уколах.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
нет потому что я худела последние кг с 55 до 47, своего изначального веса.
Спорт был не часовым, 30 минут каждый день и это не много А на пп можно кушать бещ особых ограничений наедаясь. Тогда еще ни у кого не было сенсорных телефонов что бы считать через прогу калории, поэтому пп на глаз всё по голоду
-
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
3 ответа -
Насколько сильно вам нравится вкусная еда?
Нет ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
5 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
Диета. Отёки
2 ответа -
Вес стоит на месте
9 ответов -
«Плавающие» дни занятий в тренажерном зале. Подскажите будет ли прогресс
9 ответов -
Плохо чувствую спбя во время занятий спортом
8 ответов
-
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
«Плавающие» дни занятий в тренажерном зале. Подскажите будет ли прогресс
9 ответов -
Вес стоит на месте
9 ответов -
Чем вы кормите своих детей?
8 ответов -
Плохо чувствую спбя во время занятий спортом
8 ответов -
Не могу пить никакое железо
5 ответов -
Возможно ли стать тупее из-за булимии?
5 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
5 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
3 ответа