Похудела на 25 кг за год
Уже год худею. Итог: минус 25 килограмм. Первые полгода ходила в зал через день, следующие полгода день зал, день тренировка дома. Соблюдаю дефицит калорий 1000-1300 в день. Работа не сидячая, в …
Жир!) В моем рационе максимум жира и белка. Я не понимаю почему женщины так боятся жиров? Даже вы салат едите без заправки- зачем? .Я например никаких филе и курогрудей не потребляю. В горло не лезут, как и гречка классическая. Авокадо, яйца всмятку, перепелки на гриле, сыр, кофе, черный шоколад, овощи, ягоды, арахисовая и кокосовая паста, овсянка, сибас и дорадо, креветки- основа моего рациона
а мне авокадо в рот не лезет) гадость)))
сибас и дорадо вообще не рыбы толком там пользы почти нет
а вот в селедке или скумбрии есть)
Я на квинсенте на 16 кг за 4 месяца похудела. За год планирую скинуть, как минимум 30 кг на уколах.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
нет потому что я худела последние кг с 55 до 47, своего изначального веса.
Спорт был не часовым, 30 минут каждый день и это не много А на пп можно кушать бещ особых ограничений наедаясь. Тогда еще ни у кого не было сенсорных телефонов что бы считать через прогу калории, поэтому пп на глаз всё по голоду
-
Интервальное голодание улучшает настроение
20 ответов -
Какие максимально безвредные жиросжигающие таблетки посоветуете?
11 ответов -
Похудение
2 ответа -
Неспортивные форумчанки
315 ответов -
Есть ли эффект от креатина, протеина и прочих добавок
15 ответов -
Какие есть плюсы и минусы в занятиях женским боксом?
25 ответов -
Какой мфр-ролик купить?
2 ответа -
Не могу похудеть
7 ответов -
Какой шаг цепи для стропа лучше: 26х78 или 26х92?
3 ответа -
Посоветуйте вкусную колбасу
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 365 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 885 ответов -
Неспортивные форумчанки
315 ответов -
Какие есть плюсы и минусы в занятиях женским боксом?
25 ответов -
Интервальное голодание улучшает настроение
20 ответов -
Есть ли эффект от креатина, протеина и прочих добавок
15 ответов -
Какие максимально безвредные жиросжигающие таблетки посоветуете?
11 ответов -
Похудение
2 ответа