Йога. Какие упражнения делать, сколько?

Йога это традиционная медицина средневековой Индии, нечего там изучать и практиковать, обычная зарядка полезнее

Нужно находить толкового мастера итс ним заниматься. Может у вас куча противопоказаний (миомы, грыжи, протрузии, давление и т.д.), а вам сейчас насоветуют наспех

Йога это обычный развод как мода на восточную медицину, которую придумали только для того чтобы продавать на запад

Мимопроходящие крокодилы - идите мимо:)

Йога это не про спорт и плоский живот. Упражнениями тренируют тело, чтобы оно не мешало сидеть в позе лотоса по многу часов и работать над сознанеим. Попросту говоря не отвлекало вас от главного. Изменения сознания. Вот это йога. То что вы пишите это аэробика.

Я практикующий крокодил, лфк вот ответ, а йога это просто народная медицина на продажу, неужто не ясно

У каждого своя правда и видение мира.

да практиковала
идите на базовый курс для новичков 10 дней

начинайте с йоги для позвоночника

упражнения бабочка кошка и рыба березка очень полезны для Ж
и лежа на животе поднимать ноги и хвататься руками

вот как раз при протрузиях именно йогу и рекомендуют Настоящие врачи
а не рвачи)

Это понятно, но не все подряд упражнения можно делать.