Набрал +12 кг к лету. У кого так же ?

Качался?

Я летом была 45, осенью 47. Потом очень долго болела, и конечно, ела много. Сейчас сбрасываю с 50,8. За два дня интервалки сбросила до 49,5. Рост 158. Возраст 21.

бывает...)
на алко и хлебе да соленом мазике влет вес растет

а точнее отеки

ну очень ценная информация для мужланов)))

можно было сразу указать город
и размер сисег

(сорри таки не удержалась)

авто чтобы худеть надо спать рано и рано вставать
и на прогулку

сайт Мой здоровый рацион знаете?
ну и вот

Не. но перестал ходить в день по 25-40 км)

Тогда уж - есть опа или нет опы че уж там) сиськи то на любителей всем разные нравятся. А вот отсутствие опы непростительно .

какая большая прогулка)))
а зачем так много?

10-15-20км в сутки для М вполне достаточно
и то без груза

а если больше ходить уже износ суставов идет
особенно с большим ИМТ
предожирением

изучайте тему питания на Мой здоровый рацион
убирайте алко, сахар и хлеб с молоком
ешьте брокколи она убирает тягу к сладкому
вместо молочных продуктов можно кисломолочные типа простокваши мечникова 4% жирности
вместо хлеба - бездрожжевой лаваш армянский только проверяйте на упаковке состав там не должно быть дрожжей а то пишут одно а в составе другое

антипаразитарные травы пропейте
уберет тягу к сладкому

канал на ютубе Базилио в помощь

Так я курьер. Какое то время пешком работал с проездным. Ну когда удавалось, даже пешим 4-5 рублей в день , но то был сезон. Сейчас не пеший.

Я после НГ так похудела)) но сейчас вновь в свой вес вернулась. Редук син плюс плюс правильное питание. Аппетита нет, поэтому не переедаешь.

ааа ну тогда вам нужно бы пропить коллаген какой-нит хороший если честно
и набор веса тогда также понятен ибо вы привыкли питаться жирно
а с уменьшением нагрузки надо диетически)

от брокколи тоже аппетита нет)

а вы рекламой все темы зарсрали уже!

Понимаю вас, тоже было нечто подобное.Лично я худела без помощи спорта и диет, так как сама та еще лентяйка. Перепробовала несколько разных видов таблеток от похудения. Но эффективнее всего, мне помог препарат Голд лайн Плюс. Причем мне его назначил эндокринолог и покупала я эти таблетки в аптеке по рецепту. Результат был просто супер, мне удалось скинуть 12 кг за 2,5 месяца приема.