Невероятно тяжело держать диету

Поджелудка - это поджелудочная железа? Или речь о желудке? У гастроэнтеролога были?

Я тоже толстею, но я по схеме худею, в 6 утра встаю, сажусь на велотренажер домашний, кручу педали 40-60 мин, пресс + 15 мин. Потом на работу или по делам. Еда в 14.00 2-3 яйца без соли и в 16.00 кусок мяса без соли не более кулачка. Остальное чпй, кофе без сахара. 15 кг за месяц уходит бывает

Кислотность повысилась. Добавьте в рацион каши, бульончики. Вон ту же курицу в отварном виде с бульоном и рисом. И вкусно и полезно. Тяжёлые углеводы больше насыщают и мягко действуют на желудок.

Скачайте приложение, где вы заполняете что съели в течении дня и вам считают сколько это калорий. На 1300 кал в день можно спокойно есть. Ничего сыпаться не должно! Творог, каши, овощи, не ешьте сахар, купите заменитель. В спортзале спокойно можете 30 минут 3 раза в неделю заниматься всяко будет лучше чем 0.

а в чём прикол заменителей сахара, если калорийность всё равно остаётся? лучше бы к специалисту обратилась автор. прежде чем худеть стоит сдать анализы и пройти обследование. я сама через это проходила. оказалось, что были проблемы с гормонами, пришлось лечиться. сейчас худею по методике венеры шариповой и вес снижается без каких-либо жертв, голода и прочего мракобесия.

Прикол в том что на 100 (!) Грам заменителя приходится 1 калория.

кажется вам нужны полезные жиры
и конса у врача Нормального спортивного медика-гастроэнтеролога

Может курс Энтеросгеля пропьете? Он обычно хорошо помогает, выводит токсины, в вашем случае думаю поможет. Я всегда его принимаю, когда сажусь на диету.