Сколько надо потреблять калорий чтобы похудеть?
рост 1.85 вес 95
за 3 месяца только 8 кг...
При вашем росте, лишнего всего 10-15кг первые всегда быстро уходят, а последние 1-3 это всегда непросто))
Могу только сказать за рост 170, просто исключить сладкое и мучное. Утром обычно гранола, обед ни в чем не ограничивала ела жареное или жирное, последний прием пищи в 17-00 может быть кофе с двумя бананами или любыми другими фруктами. Иногда делала читмилы где разрешала себе есть всё. За 3 месяца похудела на 8 кг,зато практически без усилий. Потом это питание вошло в привычку, и я подскинула еще 3 кг, вернулась к своему идеальному весу. Питание подбирала индивидуально сама себе
Могу только сказать за рост 170, просто исключить сладкое и мучное. Утром обычно гранола, обед ни в чем не ограничивала ела жареное или жирное, последний прием пищи в 17-00 может быть кофе с двумя бананами или любыми другими фруктами. Иногда делала читмилы где разрешала себе есть всё. За 3 месяца похудела на 8 кг,зато практически без усилий. Потом это питание вошло в привычку, и я подскинула еще 3 кг, вернулась к своему идеальному весу. Питание подбирала индивидуально сама себе
за 3 месяца только 8 кг...
за 3 месяца только 8 кг...
а вам надо сколько ? похудение процесс не быстрый, по крайне мере здоровое похудение без вреда для здоровья
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
на сайт мой здоровый рацион он же МЗР зайдите там вам программа все сама рассчитает очень толковый портал кстати и самый насыщенный по инфо в рунете.
-
Сильный недельный запор
5 ответов -
ЖКТ. Не знаю к какому врачу идти
1 ответ -
Сколько калорий нужно мне потреблять чтобы похудеть?
7 ответов -
Самый лучший способ похудеть по вашему мнению
3 ответа -
Как перенести свою запись?
1 ответ -
Тренер странная?
3 ответа -
Резко пропало желание ходить в зал
90 ответов -
Пост анорексия. Много кушаю
4 ответа -
Здоровье без правильного питания
5 ответов -
Хочется, чтобы целлюлит быстрее сходил
4 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
Резко пропало желание ходить в зал
90 ответов -
Сколько калорий нужно мне потреблять чтобы похудеть?
7 ответов -
Здоровье без правильного питания
5 ответов -
Сильный недельный запор
5 ответов -
Пост анорексия. Много кушаю
4 ответа -
Самый лучший способ похудеть по вашему мнению
3 ответа -
Тренер странная?
3 ответа -
Как перенести свою запись?
1 ответ -
ЖКТ. Не знаю к какому врачу идти
1 ответ