Гость
Статьи
Набираю вес

Набираю вес

Ниче лишнего фастфуда суши газировки редко ,фаст раз в месяц или два .Газировки сладкие вообще не покупаю.мучное сладкое ем ела пачка в раз ,шоколадка ...сейчас. дневник калорий веду ,вроде процесс пошёл пешком около 50 минут дней 5 в неделю и в выходной ещё раз 60 минут. Вроде юбка свободна была ,опять в натягивать. Вес 30 лет на 7 кг больше стал ,потом ещё на 6 в 34,35 вес на 11 кг ещё. Не рожала .Гормоны не пью.как быть?возрастной вес пошёл?а сладкое хочется вечером как раз ... вес был дл 91 172 рост ,стал 88, 87... кроме пешком нагрузки нет .на животе жир и талии грудь спина .

Автор
23 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

В тренажёрный зал походить. Не есть много на ночь.

Гость
#2
Гость

В тренажёрный зал походить. Не есть много на ночь.

Я на ночь в 23 24 22 часа я не ем никогда. Спортзал накачает мышцы мне на мой жир ,в спине прострелы ,колено иоже приседаю оч осторожно и то слабые колени

Гость
#3

ПРоверить здоровье. Диабет, щитовидка, гормональные проблемы- все это способствует набору веса. Идите к терапевту, а не на форум.

Гость
#4
Гость

ПРоверить здоровье. Диабет, щитовидка, гормональные проблемы- все это способствует набору веса. Идите к терапевту, а не на форум.

Я проверила гормоны щитовидной ,гликированный ,глюкоза верхняя норма что то раз , фсг , эстрадиол низкий

Гость
#5

Пробуйте быстрее ходить. Если 50 минут ходить медленно, то калорий уйдёт мало, а если очень быстро, то больше. Я за 50 минут прхожу около 5 км. И это сжигает всего 300 калорий. Мне так браслет показывает. Вы сколько проходите за это время?

Гость
#6
Гость

Пробуйте быстрее ходить. Если 50 минут ходить медленно, то калорий уйдёт мало, а если очень быстро, то больше. Я за 50 минут прхожу около 5 км. И это сжигает всего 300 калорий. Мне так браслет показывает. Вы сколько проходите за это время?

Утром быстро на работу иду вся потная . А какой браслет фирма ?

#7

После 17 ч не ешьте или овощи только. Худеют на дефиците калорий

Гость
#8
БосикомПоЛужам

После 17 ч не ешьте или овощи только. Худеют на дефиците калорий

А жкт как ? Голодать ?

Гость
#9

Иога тогда

Гость
#10
Гость

Утром быстро на работу иду вся потная . А какой браслет фирма ?

Smart Watch. До этого был сяоми. Одинаково показывают.

Гость
#11

К эндокринологу вам нужно сходить и начать искать причину.

Гость
#12

Что за возрастной вес еще? Вес набирается из профицита калорий. Все.

Гость
#13

Достаточно просто меньше и реже есть. Не потребляйте больше 1500 калорий в день. Чай с сахаром тоже считается. Один кусок рафинада 50 калорий.

Гость
#14

Раньше было 117 кг, 12 лет считаю калории, веду дневник, вес держится все годы на 80-90 килограммах. Хотелось бы 70-т кг иметь, но мозг не хочет плохо питаться, требует нажраться.

Похудейка
#15

Нет, это не возраст, это инсулинорезистентность, клетки посылают в мозг сигнал голода, а насыщение не происходит.
Ну и русский надо изучать, плохо понять написанное

Гость
#16
Похудейка

Нет, это не возраст, это инсулинорезистентность, клетки посылают в мозг сигнал голода, а насыщение не происходит.
Ну и русский надо изучать, плохо понять написанное

Восемь 100 грамовых шоколадок в день, при этом вести лежачий образ жизни, и можно набрать вес 300 кг.

Гость
#17
Гость

Восемь 100 грамовых шоколадок в день, при этом вести лежачий образ жизни, и можно набрать вес 300 кг.

Выходит то всего 800 грамм. Вроде бы мало по весу пищи в сутки, а калорий чуть ли не 10 тысяч. Отсюда и утверждения, что якобы мало ем а вес растет.

#18
Гость

Восемь 100 грамовых шоколадок в день, при этом вести лежачий образ жизни, и можно набрать вес 300 кг.

Неа. Я как то страдала по мужчине и ела одно мороженое с булками. Кг мороженого и булочка - весь дневной рацион. Калорий зашквар, а тощая была как швабра

Надя
#20

Лично мне избавиться от лишнего жира в теле листaтa мини хорошо помогла. Она блокирует усвоение жиров и калорий из пищи и быстро выводит их из организма. Так что я могу себе позволить вкусно кушать без риска растолстеть.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#21
Гость

А жкт как ? Голодать ?

Худеют только на дефиците калорий. Другого ничего пока не придумали. Голодать ни в коем случае нельзя - будет срыв и вернете вес еще с плюсом. Так мы устроены. Совет от нутрициолога, который занимается ожирением - сначала делайте замену продуктов с вредных жирных на полезные. Исключайте свинину, баранину, утку, гуся, колбасные изделия и переходите на телятину, индейку, курицу, кролик, котлетки из птицы и ешьте много рыбы. Исключайте все белое и мучное - белый рис, макароны, картошку, белый хлеб, печенюшки и т.д., вместо этого салаты из свежих овощей, цв. капуты, брокколи, бурый рис, фасоль, гречку,тыкву, кабачки. Сладкие напитки полностью исключайте, они очень калорийны. Переходите на зеленый чай, компот без сахара, обычная вода с лимончиком. Можно есть орехи в небольших количествах вместо сладостей, они очень полезны. Это не все, но основное. Вы ТОЧНО не будете голодной и вес пойдет вниз. Когда привыкните к новому питанию, а вес не будет уже быстро падать, понемногу начните уменьшать порции.

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: