Я жирная старая стала

Автор, волков бояться - в лес не ходить. Линзы даже школьницы носят, вы же не тупее них, научиться вставлять в глаза - вопрос привычки, да и только.
С залом - то же. Вы или стесняетесь, или здоровая, других вариантов нет. Никто там на вас пялиться не будет, кому это надо. У нас в зал, например, разные люди ходят, никто не сидит и не разглядывает. Занимаются люди, и все.
С персональным тренером достаточно одного-двух вводных занятий, не надо постоянно, вам объяснят, как и чем пользоваться, сколько повторов, на какие группы мышц и шуруйте. Через месяц-два, как организм привыкнет, можно скорректировать программу.
И к диетологу сходили бы, пусть посмотрит на вашу систему питания, 52 размер это сердцу тяжело прежде всего. 35 лет молодая еще, рано лапки сложили))

С самооценкой разберитесь. Для снижения веса могу порекомендовать капельницы, точнее в вашем случае стоп-аппетит скорее всего надо, у меня на нервной почве такой жор начался в том году, начала поправляться. Потом в Рефреш клиник обратилась, после курса капельниц и уколов вес стал уходить и аппетит снизился в разы. Поправилась где-то на 10 кг за 2 мес перед этим из-за нервных срывов.

Автор, волков бояться - в лес не ходить. Линзы даже школьницы носят, вы же не тупее них, научиться вставлять в глаза - вопрос привычки, да и только.
С залом - то же. Вы или стесняетесь, или здоровая, других вариантов нет. Никто там на вас пялиться не будет, кому это надо. У нас в зал, например, разные люди ходят, никто не сидит и не разглядывает. Занимаются люди, и все.
С персональным тренером достаточно одного-двух вводных занятий, не надо постоянно, вам объяснят, как и чем пользоваться, сколько повторов, на какие группы мышц и шуруйте. Через месяц-два, как организм привыкнет, можно скорректировать программу.
И к диетологу сходили бы, пусть посмотрит на вашу систему питания, 52 размер это сердцу тяжело прежде всего. 35 лет молодая еще, рано лапки сложили))