Гость
Статьи
Не могу похудеть

Не могу похудеть

Рост 170, вес 52. В зале 6 дней в неделю по 2 часа. Ем мало, 1200-1500 ккал в день
Не могу похудеть
Что делать?

Опрос
Худеть надо?
14 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Возможно дело в том, что у вас нет лишнего веса. Люди, у которых много лишнего веса, худеют быстрее, чем те, у кого его мало или вообще нет.

Гость
#2

А зачем вам худеть-то? У вас недостаток массы серьезный, надо набирать.

Гость
#3

Смотря что вы делаете в своем зале. Если пытаетесь мышцы качать и надеетесь разогнать метаболизм с помощью силовых тренировок, тогда ваш каллораж слишком маленький. Вы измождаете свое тело, у вас горят сами мышцы, вы их убиваете, а не жир, а без мышц жир гореть не будет. Вы собственноручно замедляете свой метаболизм, с таким подходом лучше даже не заниматься спортом, потому что вы только хуже делаете. Увеличивайте количество калорий и пересматривайте меню, может, вы едите один сахар на эти 1200 к, а надо есть белок.

Вообще, при росте 170 вес 52 это даже меньше чем нужно. Возможно вам не нравится не ваш вес, а то, что вы - скини-фэт. То есть стройная, но все висит. Совет опять же простой: больше протеина, повышайте каллораж хотя бы до 1900 и не занимайтесь по 6 дней в неделю, занимайтесь 3-4 раза, мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировки. И более 40-50 минут заниматься бессмысленно, вы уже изнашиваете себя, а не строите свое тело. Тут как говорится, заставь дурака богу молиться - он лоб расшибет.

#4
Гость

Возможно дело в том, что у вас нет лишнего веса. Люди, у которых много лишнего веса, худеют быстрее, чем те, у кого его мало или вообще нет.

Вот именно, я тоже хотела это написать. Если рост у автора 170 и такой вес, сколько она хочет весить, 40? Ну тогда, автор, есть такое рецепт Дахау: ешьте по максимум 300 калорий в день и выполняйте физически тяжкие работы по 10 часов в сутки. Быстрый результат гарантирован! (Но возможно, не доживёте до того, чтобы порадоваться Вашим 35-килограммовым весом. Зато родственники и друзья очень удивятся.)
Но если серьёзно, при здоровом организме калории сжигаются когда есть, что сжигать. А так у Вас уже ИМТ (Индекс Массы Тела) уже ниже положенного и организм изо всех сил пытается сохранить вес, чтобы ткани не атрофировались и функции органов сохранились.

#5
Chase Meridian

Вот именно, я тоже хотела это написать. Если рост у автора 170 и такой вес, сколько она хочет весить, 40? Ну тогда, автор, есть такое рецепт Дахау: ешьте по максимум 300 калорий в день и выполняйте физически тяжкие работы по 10 часов в сутки. Быстрый результат гарантирован! (Но возможно, не доживёте до того, чтобы порадоваться Вашим 35-килограммовым весом. Зато родственники и друзья очень удивятся.)
Но если серьёзно, при здоровом организме калории сжигаются когда есть, что сжигать. А так у Вас уже ИМТ (Индекс Массы Тела) уже ниже положенного и организм изо всех сил пытается сохранить вес, чтобы ткани не атрофировались и функции органов сохранились.

Я весила год назад 45, было супер круто

Гость
#6

у тебя анорексия. Лечись у психиатра

Домохозяйка
#7

Непонятно что вы делаете 2 часа в спортзале. Модет вы часовую тренировку растягиваете на 2 часа, а хотите это выставить как двойную нагрузку.
1200 калорий это тоже относительно, может это кабачки и яйца, а может вы наполеон кусок съели

#8
Домохозяйка

Непонятно что вы делаете 2 часа в спортзале. Модет вы часовую тренировку растягиваете на 2 часа, а хотите это выставить как двойную нагрузку.
1200 калорий это тоже относительно, может это кабачки и яйца, а может вы наполеон кусок съели

Сладкое не ем

Домохозяйка
#9
Sofi

Сладкое не ем

И что?

#10
Домохозяйка

И что?

Вы про кусок торта предположили. Я сказала, что сладкое не ем. Хотя белка недобираю, вы правы. Часто сама готовлю всякое пп без сахара и фруктов много ем

Домохозяйка
#11
Sofi

Вы про кусок торта предположили. Я сказала, что сладкое не ем. Хотя белка недобираю, вы правы. Часто сама готовлю всякое пп без сахара и фруктов много ем

Так и осталось невыясненным что вы едите и что делаете 2 часа в спортзале

Гость
#12
Домохозяйка

Так и осталось невыясненным что вы едите и что делаете 2 часа в спортзале

Бегаю час . Силовые час

#13
Домохозяйка

Так и осталось невыясненным что вы едите и что делаете 2 часа в спортзале

Силовые час. Бег час

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#14
Sofi

Силовые час. Бег час

аэробные и силовые не делаются в один день.
Более того, это функционально два совершенно разных действия, которые не выполняются даже в один период времени.
То что вы пишете, не работает, вы просто занимаетесь тем, что себя травмируете без какого либо смысла и плюс замедляете метаболизм. Изучите как подходить к тренировкам, а то будете такой же как сейчас, только еще и с травмами и набирать вес станете быстрее.

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: