Вес снова растёт. В чём причина?

Все стройные женщины, склонные к полноте сидят один день в неделю на воде. Только один день. Чудная вещь. И для здоровья полезно и вес в норме.

Сообщение было удалено

Возможно из-за солёных огурцов. А минтай же не засоленный, он не влияет.

Моему глазу даже не за что зацепиться, был хороший темп сброса веса, при чём плавный и стабильный. А потом 🙊 сюрприз

Моему глазу даже не за что зацепиться, был хороший темп сброса веса, при чём плавный и стабильный. А потом 🙊 сюрприз

это было и останется болезнью, а лень вызывает презрение.*****жрать что попало, и движение- это жизнь.

То же самое отношение к алкоголю, курению, игроманству и прочему. Большая работа выстроить свою жизнь так чтобы всему вредному не было место в своей жизни, нетерпимость к этому- это основа.
Питание и режим- это номер один, что требует постоянного контроля.
Презираю жир, и тех кто его оправдывает.

а как у вас с питьевым режимом? Соблюдаете?

Стараюсь, ещё пью добавки, там уж точно без воды не обойтись. Попробую соль проверить. Больше всего боюсь какой-нибудь гормональной хpeни

Давно проверялись? Анализы были в норме?

Да. Щитовидку в первую очередь, было всё ок. До инсулинорезистентности тоже не дошло. Просто вовремя спохватилась

Объёмы тоже очень субъективный фактор. Например, грудь у меня такая же осталась, а вот верхний жирок пошёл в руки, в верхнюю часть, поэтому мои 95 вообще ни о чём не скажут. Спина тоже прилично выглядит, валиков нет. Но очень видно, что это лишние килограммы

Как нутрициолог напишу в кратце:
Вес мог набраться за счет мышц, за счет воды в организме, за счет запора, либо еще воды выпили...
Если же взвесились утром после похода в туалет, то возможно действительно поднабрали. Тем более сами пишите о километрах когда хорошая погода, возможно была плохая недельку.
Так же набрать могли в виду снижения суточной потребности в калориях что связано как с обменом веществ, так и с активностью... вот в таком случае та же калорийность что была может привести к набору.
Бывает весы перемещаются с одного места на другое, стали не под тем углом и вот тебе плюс на весах или минус, тоже один из вариантов.
Еще вариант, возможно воду выгнали из себя в предыдущий замер веса, в итоге организм был обезвожен от части, а сейчас наоборот к примеру жидкость задержалась...
В общем, тотальный контроль рациона, калорийности и соотношения БЖУ, а так же физ. активности и физ. нагрузок - там сразу все видно :)
В целом, так держать, следите за собой и все у вас будет хорошо.

Так и нечего выдумывать, объективный фактор всегда- это BMI, процент жира в организме, и "хорошие" анализы.

1. Есть таблица для женщин по проценту жира организме:
Атлетическое телосложение 14–18%
Спортивное телосложение 21–24%
Обычное телосложение 25–31%
Ожирение 32% и более 36% и более

Итого, не рекомендуется опускать процент жира ниже 13, опустишь- не страшно, не умрёшь, начнутся последствия- отмены менструального цикла, возможен остеопороз, на внешнем состоянии отразиться скорее всего: кожа, волосы, ногти. А дальше последствия будут зависеть от того сколько месяцев ты в этом состоянии пробудешь. Это то самое дно, куда опускаться нельзя.

2. Я бы смотрел в анализах не только гормоны, но различную кровь, где полно важных показателей, например, те же электролиты: калий, натрий, магний, хлор- отвечают за регулирование артериального давления, передачу нервных импульсов к мышцам, работу сердца. Если подробнее, конечно же, к врачам-специалистам.

3. Таким образом, не нужно гадать про лишний вес, лишний ли он:

3.1. Открываешь калькулятор BMI- смотришь рекомендации ВОЗ
3.2. Измеряешь процент жира в организме- жир не должен быть ниже 13-14% (но ты и не достигнешь этого случайно).
3.3. Если BMI в норме и процент жира в рамках, и при этом хочется скинуть- то скидываешь.
3.4. Анализы раз в полгода-год.

Удобнее сидеть, смотреть кто-что нафантазирует тебе по своему вкусу или настроению?
У тутошних женщин проблема, не способность мыслить системно, мыслят как левая пятка зачешется.

Сколько гуляли в прошлом месяце и сколько в этом?

В среднем 100 000 в неделю

У меня был снижен магний и витамин Д, пропиваю курсом

Автор, у тебя нормальный вес. Не делай мозги ни себе, ни форуму.

Объёмы тоже очень субъективный фактор. Например, грудь у меня такая же осталась, а вот верхний жирок пошёл в руки, в верхнюю часть, поэтому мои 95 вообще ни о чём не скажут. Спина тоже прилично выглядит, валиков нет. Но очень видно, что это лишние килограммы

С возрастом наши нормы меняются, я до 35 лет даже на 1 кг в год не поправлялась и при этом ела все подряд, даже на пп не сидела. Зато потом пошёл набор, за год на 6 кг, сейчас хожу в спортзал, но вес так и не ушёл, наоборот ещё пару килограмм добавилось, хотя объёмы изменились.

Не знаю, почему минусят, но объясню на примере одежды. Я спокойно надеваю свою любимую рубашку по телу, застёгиваю, НО она мне сейчас темная именно в рукавах. А если я напишу лишь параметры 90/60/90, то все скажут, это и есть норма. Да талия увеличилась, но не критически, бюст тот же по сути. Полнота идёт в конечности- руки, ноги

Да. Щитовидку в первую очередь, было всё ок. До инсулинорезистентности тоже не дошло. Просто вовремя спохватилась

Так и нечего выдумывать, объективный фактор всегда- это BMI, процент жира в организме, и "хорошие" анализы.

1. Есть таблица для женщин по проценту жира организме:
Атлетическое телосложение 14–18%
Спортивное телосложение 21–24%
Обычное телосложение 25–31%
Ожирение 32% и более 36% и более

Итого, не рекомендуется опускать процент жира ниже 13, опустишь- не страшно, не умрёшь, начнутся последствия- отмены менструального цикла, возможен остеопороз, на внешнем состоянии отразиться скорее всего: кожа, волосы, ногти. А дальше последствия будут зависеть от того сколько месяцев ты в этом состоянии пробудешь. Это то самое дно, куда опускаться нельзя.

2. Я бы смотрел в анализах не только гормоны, но различную кровь, где полно важных показателей, например, те же электролиты: калий, натрий, магний, хлор- отвечают за регулирование артериального давления, передачу нервных импульсов к мышцам, работу сердца. Если подробнее, конечно же, к врачам-специалистам.

3. Таким образом, не нужно гадать про лишний вес, лишний ли он:

3.1. Открываешь калькулятор BMI- смотришь рекомендации ВОЗ
3.2. Измеряешь процент жира в организме- жир не должен быть ниже 13-14% (но ты и не достигнешь этого случайно).
3.3. Если BMI в норме и процент жира в рамках, и при этом хочется скинуть- то скидываешь.
3.4. Анализы раз в полгода-год.

Удобнее сидеть, смотреть кто-что нафантазирует тебе по своему вкусу или настроению?
У тутошних женщин проблема, не способность мыслить системно, мыслят как левая пятка зачешется.

У меня был снижен магний и витамин Д, пропиваю курсом

Вес стоит или растет из за добавления соли.
Полный отказ от соли в еде.

Отказ от соли грозит дефицитом калия, кальция и других жизненно необходимых.
Соль и сахар нужны, в умеренных количествах.
Я ем всё подряд, даже мороженое и пельмени. Но до 18-00. На ночь стакан кефира. Вес уходит, по 100 г за сутки.

Вес стоит или растет из за добавления соли.
Полный отказ от соли в еде.

Вес стоит или растет из за добавления соли.
Полный отказ от соли в еде.

Вес стоит или растет из за добавления соли.
Полный отказ от соли в еде.

Отказ от соли грозит дефицитом калия, кальция и других жизненно необходимых.
Соль и сахар нужны, в умеренных количествах.
Я ем всё подряд, даже мороженое и пельмени. Но до 18-00. На ночь стакан кефира. Вес уходит, по 100 г за сутки.

Кстати, для твоего роста 65 нормальный вес. Не загоняйся.

Крутая у вас логика: можно наворачивать на ночь сковородку картошки, главное не солить

Не демонизируйте соль, возьмите рекомендации ВОЗ- менее 5г в день, если хочется уменьшите это в разы, например до 1-2грамм в день, но не полый отказ, она нужна организму. Также не забывайте, что соль содержится и в готовых магазинных продуктах, в том же хлебе, не говоря уже о каких-либо колбасных изделиях.

Опять женские крайности- откажемся от всего что мешает похуданию, а то что другая часть организма сдохнет и пофигу, главное цифры на весах.

Это твоя логика. Автор нигде не писала что так питается. Писала что ПП.

В среднем 100 000 в неделю