Не могу похудеть на дефицит+ПП

Я никогда толстой не была и не хочу. Я смотрю, как едят другие и вижу их ошибки, поэтому я контролирую свой вес.

Я привыкла быть толстой, мне комфортно с 10-15 лишними кг.

Я не лезу в чужую тарелку, мне все равно кто что ест.

Я привыкла быть худой, у меня всё худое

Я хочу мужа "похудеть"

У меня все более полное: объёмные бёдра, по 73 см обхват каждого бедра, объемная попа, как у Дженнифер Лопес, небольшой упитанный живот, грудь размера C.

Я вот сейчас читаю, и мне кажутся размеры одежды немного условной вещью...при моем весе сейчас я ношу верх половину ХL, половину 2ХL, притом вещи выбираю не в обтяг, а вот низу не повезло там 3xl-4xl, при этом обхват одного бедра в самом широком месте сейчас 75 см, у меня плотное телосложение, в 58кг при своем росте я носила в основном 48...вещей 46 было мало, при этом у меня не было живота, выпирали тазовые кости спереди и не было на них жирка по краям, и верх 48 я спокойно носила до 78-80 кг, после перешла в 50... а вот низ... . Сейчас разбег между верхом и низом приносит дискомфорт, выбрать платье или длинную вещь, проблема...😭

Рада, что вам хватает ложки) пробовала оставить 50-80 грамм крупы/картошки, голод через 3 часа. инсулинорезистентность не говорит о том, что похудеть нельзя, вполне возможно только сложнее, и вероятнее всего уйдет вес- уйдет инсулинорезистентность,но тогда интересный вопрос, почему когда я вынужденно питалась кашами на воде, на молоке, иногда даже с сахаром( немного),яйцом, молочкой и немного фруктов, какое то время вынуждено я похудела, а не поправилась?

Я вот сейчас читаю, и мне кажутся размеры одежды немного условной вещью...при моем весе сейчас я ношу верх половину ХL, половину 2ХL, притом вещи выбираю не в обтяг, а вот низу не повезло там 3xl-4xl, при этом обхват одного бедра в самом широком месте сейчас 75 см, у меня плотное телосложение, в 58кг при своем росте я носила в основном 48...вещей 46 было мало, при этом у меня не было живота, выпирали тазовые кости спереди и не было на них жирка по краям, и верх 48 я спокойно носила до 78-80 кг, после перешла в 50... а вот низ... . Сейчас разбег между верхом и низом приносит дискомфорт, выбрать платье или длинную вещь, проблема...😭

У меня размер S, я могу носить вещи размера S и XL.
Купила платье XL, отлично смотрится и драпируется на фигуре, очерчивает талию. Я даже не ожидала, что оно мне так понравится

С таким хорошим платьем можно не думать о фигуре и не мечтать похудеть 😊

А зачем мне себя ограничивать одним платьем, если я могу надеть любое из имеющихся? Лишний жир это тюрьма, сплошные ограничения

Для меня лишний жир ни какая не тюрьма и нет при нем никаких ограничений.

А для меня тюрьма и масса ограничений

А для меня нет, не тюрьма.

Поэтому вы толстая, а я худая

Я толстая и счастливая, а вы худая и несчастная, раз вы ненавидите себя в весе 48 кг и считаете себя толстой при таком весе.

Вам мало нужно для счастье - еда

Да, мне немного нужно для счастья, только еда, спорт и счастливый муж, но я счастлива, а вечно страдаете из-за своего веса.

Такой как вы я быть не хочу

Не хотите быть счастливой, а хотите страдать из-за своего веса? А что хорошего в том, чтоб вечно страдать фигнёй и думать про свои килограммы и свою фигуру?

Да, мне немного нужно для счастья, только еда, спорт и счастливый муж, но я счастлива, а вечно страдаете из-за своего веса.

Я хочу быть счастливой не от еды и жира , меня это не осчастливит.
Меня делает счастливой моё состояние, когда мои мечты осуществились, когда я вошла в свою любимую форму, когда я управляю своими желаниями

Очень хорошая точка зрения, прям 👍 не считаю, что небольшой лишний вес это проблема, если в нем комфортно и устраивает фигура! Если не устраивает фигура в параметрах рост в см минус 100/110, значит поможет зачастую только спорт, а что б были силы на качественную тренировку нужно кушать нормально (не имею ввиду без меры).

Очень хорошая точка зрения, прям 👍 не считаю, что небольшой лишний вес это проблема, если в нем комфортно и устраивает фигура! Если не устраивает фигура в параметрах рост в см минус 100/110, значит поможет зачастую только спорт, а что б были силы на качественную тренировку нужно кушать нормально (не имею ввиду без меры).

А если мечта не осуществится, то что будете делать? Ваши действия?

Она постоянно осуществляется. Мои действия приводят к осуществлению

Фигура меня устраивает благодаря спорту и высокой самооценке, хотя она тоже неидеальная.

А если ваши действия в один прекрасный момент не приведут к осуществлению мечты? Что будете делать? Обидитесь, начнете все сначала, лишь бы добиться мечты, или просто забьете на свою мечту, так как посчитаете ее неосуществимой?

Я так понимаю, что кето это не диета чтобы вес скинуть, кето это образ жизни, которого нужно придерживаться всю жизнь

Автор, учебник биохимии вам в руки. Что, как и почему. Просто примите как факт - достаточно исключить (ограничить) сладкое, сладкое мучное в сочетании с жиром - всякие булки, кексы и пр. вам упомянули про "быстрые углеводы".

Инсулинорезистентность говорит о том, что в клетки не поступает инсулин или они теряют чувствительность и продолжают кричать о голоде.
На каше и воде вы худеете, но, как пишете, не наедаетесь, ваши клетки дают сигнал о голоде, вам приходится себя сдерживать силой воли. Когда инсулинорезистентности нет, нет голода, он приятный, нет желания всё что есть из еды впихнуть в себя, мимо еды вы проходите равнодушно, потому что поели 3-6 часов назад

И через 7-8 часов после еды у вас тоже легкий голод? По секрету вам скажу, сколько я читала информации на сайтах больниц особенно платных, так там малейший чих должен заставить вас пойти к врачу.А дальше на совести врача раскрутить вас на деньги ненужными анализами , когда вы здоровы или нет. Касательно диетологии и психологии, так там совсем каждый второй, если не чаще шарлатан.

Это точно! Появился у Пугачевой Галкин и она похудела, у Бондарчук Андреева появилась, он тоже похудел, потому что надо соответствовать, партнер большой стимул.
А Киркорову и Лолите пришлось жир резать, сами они себя контролировать не могут.
Валерия на йоге и диете постоянно, мясоедом или сладкоежкой не была, поэтому и в 50 держит вес сама

Я не пачку в день съедаю, зашла специально посмотрела 250-288 на 100 грамм, кусочек 40-50 грамм на завтрак дает сытость минимум на 3 часа. Читайте внимательно, писала уже, люблю сыр)Если у меня он учтен в дефиците, что в нем страшного?

Инсулинорезистентность может быть и при нормальной глюкозе и даже низкой. Например, при СПКЯ есть инсулинорезистентность.

Знаете, да, как раз слушала по радио про кето, про инсулинорезистентность, там врач платной клиники так и говорила, что то, что в обычной поликлинике считается нормой по сахару, уже давно не норма. Но там они и проблемы решают не выживания, а, например, молодости, как лучше, моложе выглядеть, или как похудеть, или как решить проблему бесплодности путем Кето, а не идти на ЭКО. Мне ближе именно это, решать проблемы на подлёте. Я вам выше писала, что тревожиться надо было когда с 58 кг вы стали 63, вот тогда и надо было делать то, что вы делаете, чтобы похудеть, постепенно себя контролировать. Были бы сейчас 60-61.

Да, так и не похудела, но от сладкого не отказалась и спорта никакого нет, поэтому вес так и стоит

Мне некомфортно, у меня тяжёлый зад, живот выпирает, ощущение, что меня изнутри распирает, особенно ноги. Понятно, что жир давит на сосуды, жир свисает. Мне не нравится.
Ну и одежда не вся налазит, джинсы впритык, а я люблю когда свободно и нигде не давит

баланс Омега-3 к Омега-6 должна быть 1:1 или на худой конец 1:4. А если вы постоянно каждодневно употребляете подсолнечное масло, о каком балансе может идти речь? 1:24? Или того больше? Чем для вас светит чрезмерное употребление Омега-6? Ну хотя бы хроническим воспалением или номер 1 причиной хронических заболеваний. Именно это масло и приводит к отложение окисленного холестерина на стенках сосудов, приводя к их закупорке, и там уже инфаркту и инсульту.

Вы пробовали? Всю жизнь организм функционировал на углях, а тут глобально на тебе кетоны. Да ну нафиг, это северные народности нормально ещё. И то у них продолжительность жизни меньше

Я стремлюсь к своему S размеру, у меня вся дорогая и любимая одежда этого размера. Конкуренти мне азиатки, они раскупают мой размер

Нет, лучше похудеть, что я и делаю 😊
Сначала похудеть, потом спорт

Так оно уже не модно

Похудение без спорта - йо-йо эффект. И прямой путь к снинни фэт. Абсолютно безграмотный подход

У меня нет сил на спорт, когда жир на животе. Наверное от гормонов зависит. Когда жира нет, то мне хочется активничать

Вы вся в дефицитах от микроэлементов и витаминов до белка. Ещё и небось с саркопенией, иначе как можно с 48 кг худеть и чтоб жир выпирал

Вы вся в дефицитах от микроэлементов и витаминов до белка. Ещё и небось с саркопенией, иначе как можно с 48 кг худеть и чтоб жир выпирал

Мне тоже зимой и весной сложно вставать по утрам и после работы силы пропадают, в т.ч. на спорт, мне помогает только дисциплина. Потому как-то занимаюсь круглый год в зале. Нехватку витамина d зимой тоже чувствую, потому стараюсь больше есть мяса, сыров, рыбы, молочной продукции, чтоб восполнить его нехватку.

Я раньше думала что, всё, больше мои действия не приведут к осуществлению мечты, всё бесполезно, надо смириться, но я ошиблась и добилась.
Я поняла принцип как похудеть, как вредно толстеть, принцип работает, зависит всё от меня и моих правильных привычек, которые очень сильные