На сколько калорий надо питаться, учитывая, что…
я хочу скинуть жир и при этом набрать мышцы. с утра бегаю всегда, вечером силовая. в день хожу 10-20 тыс шагов. 68/177 девушка. на сколько калорий надо питаться? ещё пью протеин и карнитин
Креатинин и спорт из тебя халка сделает. Нужен кефир и чай вместо еды неделю, -5 кг
идите на сайт МЗР и там все сама высчитывайте
только вам лучше не силовыми заниматься, а анаэробными они именно жир и сжигают
и для начала пройдите биоимпенданс
чтобы выяснить а есть ли у вас вообще лишний жир и скока там его)
у вас параметры нормальной фигуры
или вы анорексичкой мечтаете быть как Кейт Мидллтон?!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Каждый день я съедаю по коробке конфет
23 ответа -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
4 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
23 ответа -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов