На сколько калорий надо питаться, учитывая, что…
я хочу скинуть жир и при этом набрать мышцы. с утра бегаю всегда, вечером силовая. в день хожу 10-20 тыс шагов. 68/177 девушка. на сколько калорий надо питаться? ещё пью протеин и карнитин
Креатинин и спорт из тебя халка сделает. Нужен кефир и чай вместо еды неделю, -5 кг
идите на сайт МЗР и там все сама высчитывайте
только вам лучше не силовыми заниматься, а анаэробными они именно жир и сжигают
и для начала пройдите биоимпенданс
чтобы выяснить а есть ли у вас вообще лишний жир и скока там его)
у вас параметры нормальной фигуры
или вы анорексичкой мечтаете быть как Кейт Мидллтон?!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Самое ужасное когда худеешь….
Нет ответов -
Женщины и их проблемы с едой
1 ответ -
Как выходить из дефицита калорий?
1 ответ -
Как похудеть дома?
21 ответ -
Будет ли эффект от спортзала, если я курю?
14 ответов -
Влияют ли лишние килограммы на здоровье?
8 ответов -
Как я похудела на 17 кг
13 ответов -
Последствия отказа от курения электронок, как решить?
9 ответов -
Помогите составить рацион на 2-5 дней на 300 ккал в день
4 ответа -
Похудеть в декрете
5 ответов
-
Как похудеть дома?
21 ответ -
Будет ли эффект от спортзала, если я курю?
14 ответов -
Как я похудела на 17 кг
13 ответов -
Последствия отказа от курения электронок, как решить?
9 ответов -
Влияют ли лишние килограммы на здоровье?
8 ответов -
Похудеть в декрете
5 ответов -
Помогите составить рацион на 2-5 дней на 300 ккал в день
4 ответа -
Как выходить из дефицита калорий?
1 ответ -
Женщины и их проблемы с едой
1 ответ -
Самое ужасное когда худеешь….
Нет ответов