Можно ли похудеть занимаясь с весами в спортзале?

хм.. я на пауэрлифтинге не толстела. бедра стали крупнее - это да. но это мышцы. А вот чтобы жировая прослойка увеличилась - не, не было такого.

питалась как обычно - много белка и животный жир и клетчатка и по утрам медленные углеводы в виде гречи. Но я по жизни так питаюсь.

Значит как то не так занимаетесь, и на профиците. Должны расти мышцы. У меня в зале + мышцы и - немного жира. Точное кбжу не знаю. Проверяла биоимпедансом эффективность тренировок

Спасибо!

Питаюсь также как при занятиях аэробикой, всего хожу полтора месяца в спортзал, занимаюсь по проверенным эффективным упражнениям, мышцы действительно растут. Просто кроме них как будто и жира тоже добавилось, тк он не горит, только мышцы растут. Вот теперь и думаю что делать. Если добавить аэробные, мышцы тоже будут гореть, тогда в чем смысл силовых. Но и мышц красивых тоже хочется. Может, придется снова вернуться к аэробным на какое то время, сжечь то что не нравится, пересмотреть питание и снова к силовым, чтобы жирок так не беспокоил.

Может всё-таки не так же, а на пару ложек больше накладываете? Я себя проверяла, у меня точно небольшой минус по жиру, а на весах +. Кардио очень мало делаю, для разминки только

Да вроде нет, я обычно всегда на неделю продукты закупаю и у меня очень стабильная корзина, не выхожу за регулярные рамки. Но попробую убрать углеводы и заменить побольше на белок, не горят видимо они у меня, мышц пока маловато.