В августе летим в Турцию, хочу сбросить килограм 5-6

Даже Жирную свинину можно?
Вы сломали мне все стереотипы. Ну ок. Попробую месяц так питаться . не вовремя конечно, но фруктов я вроде уже переела

Серьезно ты этот бред советуешь человеку? Она на ыруктах потеряет мышцы а не жир.

Баланс белок+овощ+углевод.
А что не так в тосте и соке? Например

Вовсе не обязательно брать высококалорийный тост . Можно ограничиться низкокалорийным отрубным куском хлеба.
А сок поможет заполнить желудок и убрать чувство голода.

Так я не спорю. Может я и неправильно худела. Я таким образом скинула 12 за 21 день. 4 кг в неделю в среднем.
Сок необязательно в пакетах.Можно сок сельдерея или томата в миксере. Или стакан кефира. Зато жрать не охота

Странно в этом списке видеть сало и масло. Почему так?
Ну я много чего экспериментировала
Хлеб вообще ем по праздникам пару раз в месяц.
Сидела на овощах и мясе на пару, нифига не похудела если чесс😁
Помогает только подсчет калорий.

И сало и масло имеют 0 гликемический индекс поэтому от них не жиреют. От них максимально длительное насыщение. Самое главное они используются жировым метаболизмом, как кетоны а не как глюкоза от тостов и соков. Как только организм включит производс во энергии АТФ из кетонов, ему все равно что жечь, сало или ваш жир на животе. Можете вообще не считать калории в таком режиме, через полгода лишний жировой вес сгорит.

Хоть одна хорошая новость на сегодня . Сало с чесноком можно жрать))
Масло если честно терпеть ненавижу. Сыр люблю , а масло с детства не ем. А вот сальце с хлебушком всегда пожалуйста. Правда и его я ограничивала что б не толстеть.
А как включить производство этих самых из каких то там кетонов?

А как включить сжигание самого жира? От хлеба и макарон я отказывалась .я из вообще редко ем

Если нет карбов в еде то сжигание жира идет почти постоянно, за исключением когда едят обезжиренное мясо и организм лишний протеин в белки перегоняет. Мясо всегда жирное нужно есть. Животный жир полезен. Растительный жир наоборот вреден, растительное масло отравляет митохондрии и провоцирует воспаления везде с омега 6 отравой. Чтоб проверить идет ли сжигание жира есть полоски пробники на кетоны, пописать на них и сразу покажет. Если хочешь сразу кетоны почувствовать то МСТ масло в кофе, это почти чистые кетоны.

Карбов это что такое?
Я наоборот ем индейку на пару или курицу.
Собственно каждый день салат с овощами с маслом оливковым или растительным. И обезжиренное мясо на пару🤷‍♀️
Утром кофе с молоком и шоколадом
Это же и есть ПП

Масло в кофе это как ?кусок масла в кофе кидать?

Чушь советует такая *** как ты. Погугли диета на фруктах и кефире.
Я и сама сидела. Отлично вес уходит. Естественно не кг фруктов в одно рыло надо есть.

Все ясно. Мужик сидит пишет.
У вас мужиков совсем другое питание. Советует тут от чего любая женщина 100 кг станет весить. Ты понятное дело нажрался от пуза потом пошел в качалку и доволен.
Не твои советы сразу в помойное ведро идут

А я могу лопать торты и не толстеть😛😛

На Фениле у меня коллега похудела прям сильно, больше чем на 12кг. У нее, конечно, изначально вес был крупноват, но все равно результат бомба. Она перестала вообще с нами чаевничать на работе, не кусочничила. Говорила, что аппетит теперь под контролем держит.

Где покупали Фенилксепин, подскажите? Чувствуете себя хорошо? Результат хороший, плавный, говорят так и надо, постепенно худеть, а не резко.

НАсчет однозначной пользы животного жира не соглашусь. Это можно только на время похудения злоупотребить ими как раз для хорошего насыщения и чтоб у женщин гормоналка не сломалась (эстрогены на жиру вырабатываются).
Но все время их много есть иготовить на топленом или сливочном масле-можно сосуды забить и ожирение сердца заработать. Чтоб этого не было, нужен регулярный спорт, нет, СПОРТ. А не гимнастика и раз месяц в бассейне поплавать. А люди в большинстве своем больше диетами вопрос веса решают. Поэтому тоже опасно может стать такое заблуждение, ешьте яйцо жаренное на сале без хлеба и сладкого, и похудеете. Да похудеют, но внутренние органы жирком начнут заплывать и через 10 лет такого питания на больничную койку.

Единственно, я слышала что рыбий жир-абсолютно безопасен. Без всяких ограничений. Полезен для мозга, иммунитета, при похудении, и много еще чем. Поэтому дикого лосося (именно дикого, а не крашенного из магазина), скумприи и НЕСОЛЕНОЙ сельди и любых жирных рыб можете ест без ограничений

Ничего не будет на животном жиру для внутренних органов. Висцеральный жир это отложенные углеводы и особенно фруктоза. Если глюкозу тело может сжечь то ыруктоза вся напрямую в жир перерабатывается печенью. Кока Кола с кукурузным сиропом 80% фруктозы как и немеряное количество сладких фруктов в диете это прямой путь к висцеральному жиру на внутренних огранах, ожирению печени и потом церрозу.
Сало наоборот это идеальное топливо, аысокий иммунитет , высокое качество нервов. Вся изоляция нервов из насыщенных жиров, когда потребляют мало животного жира через 10 лет развиваются невралгии потому что изоляция нервов плохая и сигнал уходит.

Кофе с молоком - это яд для желудка, а не ПП. Шоколад - только 90 и более процентов какао масла и не более 10 гр в день

Кому яд, а кому и нет. Люблю белый или молочный шоколад, черным давитесь сами. Там разница в каллориях незначительна. При чем прикиньте не болею и не поправляюсь ни от кофе с молоком, ни от белого шоколада

А я то думаю, чё у меня набор веса последние 3-4 недели. По калориям не так уж много ем а весы прут.
Это всё черешня , клубника, персики , нектарины? Вот их без ограничения ем

😁а капец я ем одну грудку в день или пару яиц. Без хлеба . С огурцами помидорами листом салата .
ВСЁ. Больше ничего кроме чая и кофе толстею🤦‍♀️
Правда черешню , персики, дыньку и виноград я не считаю. Как бэ там лайтовые калории

Быстрый углевод, особенно если тост белый, где белок?

Если нет сока, можно воду с сахаром. Состав примерно тот же

Да можно и нужно, жирная свинина это мясо с салом. Эти продукты можно досыта. Фрукты убери вообще пока худеешь. Будет ломать первую неделю без фруктов как алкаша, пей кофе с МСТ маслом, или посто с кокосовым, снимет ломку. Потом включится кетонное пипитание а не глюкозовое, станет легко. Тогда начинай окно питания вставлять, ешь 6 часов в сутки, не ешь 18 часов. Тогда и начнется жиросгон, до этого мы только жиросжигающий метаболизм настраивали. Голода не будет когда кетоны идут, даже если раз в день есть, а аппетит будет. Соль не ограничивай, не меньше 6 грамм в день, за калием и магнием тоже следи. Опять, без фруктов, макарон, каш, хлеба, растит масла.

Пофиг на калории тут, бета клетки офигевают выбрасывать инсулин, вот он как потерпевший в сало излишек и откладывает

Висцеральный жир это да лишний инсулин лишнюю глюкозу распихал. А атеросклероз это по большей части животный жир. Не берём во внимание всякие спреды в кондитерских изделиях. Я такой мусор за еду не считаю

А что мешает просто пустой чай на работе пить? Я чаи пью без ничего, норм

Неправильно. Атеросклероз это животный жир заделывающий прожженные сахаром дырв в эндотелияи сосудов. Не надо путать следствие с причиной

Белок это яйцо .

Животного белка тебе нужно минимум 1,2 грамма на кило веса. Для 70 кг женщины это 300грамм говядины в день, или 12 яиц. Белок женщины хронически недоедают. А на диете без соли и переаарить его не могут потому что кислотность желудка падает.

Вы меня все окончательно запутали. Что жрать то ?
Мясо сало или фрукты🤷‍♀️

Жрать Мясо, сало, рыбу, жив печень, слив масло, топл масло, яйца. Пока без фруктов. Из растительного 1 огурец, маслины, касперсы, хрен, несладккю горчицу, квашеную капусту, спаржу, соль.

Ого. Я стока мяса или яиц в день съесть не смогу.
Тем более отучила организм от этого . А чем можно заменить

Спасибо🙏я 200 грамм сала без ничего в день не могу осилить . вот ем потихоньку .Лист салата тоже нельзя пока?
В когда можно будет

Спасибо🙏я 200 грамм сала без ничего в день не могу осилить . вот ем потихоньку .Лист салата тоже нельзя пока?
В когда можно будет

Ем сегодня сало. Понимаю что без хлеба его много не съешь. А что можно то на гарнир вместе с салом?

Я столько лет считаю что я правильно питаюсь. Руккола черри +белок (мясо или рыба) под оливковым маслом и лимоном . и фрукты , соки, кофе сладости.
Ну посмотрим что мясоедение и жиры дадут . сегодня ем сало . повторюсь без хлеба и картохи его много не съешь 🤷‍♀️

Неправильно. Атеросклероз это животный жир заделывающий прожженные сахаром дырв в эндотелияи сосудов. Не надо путать следствие с причиной

Не.. Пустой чай пить не интересно.
Я пью чай с лимоном. Завариваю хороший чай. Сахар один кусок рафинада на большую кружку. Он слегка сладковатый и вкуснюший

Вот тут я не вдавалась. Спасибо. Просто помню что возрастным рекомендации убрать жирное мясо. Родителям такую диету давали. Мне ограничение свинины. Ну я ем как и ела. Не особо часто, говядину люблю. Холестерин всегда в норме всякий

😁а капец я ем одну грудку в день или пару яиц. Без хлеба . С огурцами помидорами листом салата .
ВСЁ. Больше ничего кроме чая и кофе толстею🤦‍♀️
Правда черешню , персики, дыньку и виноград я не считаю. Как бэ там лайтовые калории

Ты слабоумная умрешь на своих фруктах как Стив Джобс. Еще на кока коле посоветуй автору худеть, там фруктозы еще больше чем во фруктах..

Зато как приятно читать что сало можно жррать скока хочешь и не толстеть😁

Кока кола зеро, пей хоть упейся, никаких калорий. И она кстати права, зачем вы советуете женщине одно сало жрать и мясом заедать ради похудения через полгода? А как же кбжу и прочее? А почки выдержат? Нафига эти адские диеты, достаточно просто уменишить порции, или исключить перекусы.

Как от сала с мясом сядут почки расскажи будь ласкова? Мясо это протеин и по любому идет на ремонт тела а не на выработку энергии. Сало это энергия через жировой метаболизм. Как там садятся почки, биохимию пожалуйста.

Ну так это ж вроде не секрет. Вот что пишут: Для большинства людей непродолжительное соблюдение кето-диеты безопасно. Однако все меняется, если человек длительное время придерживается такого рациона или у него есть проблемы с почками.

Вот если пару недель то да, но сколько уйдет жира за пару недель, если у человека к примеру 20 лишних кг. А если потом человек вернется к обычному своему рациону пп, не вернется ли этот жир да еще и с друзьями?

Забитые холестериновыми бляшками сосуды бывают только у курильщиков и людей злоупотребляющих сладким. У диабетиков очень сильно, у инсулинорезистентных меньше.
еперь про холестерин, не стоит его пугаться, важнее низкие триглицерицы и низкий инсулин. Мах продолжительность жизни при общем холестерине 200 - 240 и низкий холестерин хуже чем высокий. Холестерин это исходник для большинства гормонов, когда слишком низкий плохо. Так что ешьте сало и не бойтесь, без сладкого оно не повредит сосуды.