Девочки, привет! В августе летим в Турцию, хочу сбросить килограм 5-6. Что посоветуете? В спорт зал времени ходить нет физически.
Забитые холестериновыми бляшками сосуды бывают только у курильщиков и людей злоупотребляющих сладким. У диабетиков очень сильно, у инсулинорезистентных меньше.
еперь про холестерин, не стоит его пугаться, важнее низкие триглицерицы и низкий инсулин. Мах продолжительность жизни при общем холестерине 200 - 240 и низкий холестерин хуже чем высокий. Холестерин это исходник для большинства гормонов, когда слишком низкий плохо. Так что ешьте сало и не бойтесь, без сладкого оно не повредит сосуды.
У вас какое образование?
И вот еще что пишут:
В январе 2020 года международная организация Комитет врачей за ответственную медицину рекомендовала исключить низкоуглеводные диеты, включая кето-диету из руководства «Диетологические рекомендации для американцев 2020-2025». Врачи указали, что такой рацион увеличивает риск сердечных заболеваний
В каком году это было? В этом наоборот рекомендовали. Так как почки садятся от жира с протеином обьясните.
Ну так это ж вроде не секрет. Вот что пишут: Для большинства людей непродолжительное соблюдение кето-диеты безопасно. Однако все меняется, если человек длительное время придерживается такого рациона или у него есть проблемы с почками.
Вот если пару недель то да, но сколько уйдет жира за пару недель, если у человека к примеру 20 лишних кг. А если потом человек вернется к обычному своему рациону пп, не вернется ли этот жир да еще и с друзьями?
Ладно, я тебе обьясню как почки перегружаются на животной диете. Это происходит когда едят не жирное мясо а обезжиренное без сала типа куриных грудок и постных вырезок и при этом еще и обрезают углеводы, то есть человек получает почти один белок в пище. Для чего предназначен белок? Это стройматериал для тела и он не предназначен для сжигания как источник энергии. Для энергии тело использует жир до пульса 130, затем пои анаэробе и более высоком пульсе используются углеводы. Когда же белок перегоняется в энергию то возникает нагрузка на почки, но эта нагрузка меньше чем ваши смузи со шпинатом. Поэтому я говорю всем еште ЖИРНОЕ мясо, или мясо с салом, дна часть белка, одна часть жира, белок а мышцы и ткани на ремонт, жир источник энергии. Метаболизм животного жира в энергию вообще на почки нагрузку не дает.
Отец диабетик со стажем, холестерин в норме весь. У мамы норм, но у нее атеросклероз, сладкое редкость, иначе разносит, но да бывали бутерброды с колбасой, колбасу убрала (но я ее за мясо не считаю), курс таблеток пропила, стало норм. Никто не курит. А как жить человеку с подагрой, к примеру?
Потому что не холестерин повреждает сосуды а сахар. Это каждый хирург знает. Когда мы аскрываем пациента и мтавим ему внутривенное, то зонд с глюкозой проталкивается по вене почти до самого сердца, потому что иначе при задержке операции глюкоза сожгет ему эпителий вены. 100%. Тоже самое происходит и у диабетиков, у них все сосуды на грани разрыва сожженные сахаром. Холестерин просто чинит эти повреждения от сахара, дыры забивает. У людей с A1C ниже 5.2 нет никаких холестериновых соплей внутри сосудов, без разницы низкий у них холестерин или высокий.
Ну так это ж вроде не секрет. Вот что пишут: Для большинства людей непродолжительное соблюдение кето-диеты безопасно. Однако все меняется, если человек длительное время придерживается такого рациона или у него есть проблемы с почками.
Вот если пару недель то да, но сколько уйдет жира за пару недель, если у человека к примеру 20 лишних кг. А если потом человек вернется к обычному своему рациону пп, не вернется ли этот жир да еще и с друзьями?
Наоборот, диета из животной пищи это максимальное долголетие и сила. Гонгконг самое высокое потребление мяса и самое лечшее здоровье и долголетие. 40 лет наза дд меньше ели мяса и жили меньше. США наоборот, убавили мясо, увеличили переработанную растительную и подорвали здоровье нации. В России Ясеверные мясоеды олегеводы имеют сотни людей старше 100 лет. Варвара Семенникова на оленине прожила 118 лет, курить бросила в 100 лет, никаких фруктов, оленина, молоко, рыба. Фрукторианец Стив Джобс умер очень рано, деньги и доктора не помогли. Так что не гоните пургу про кетогннную диету и низкое долголетие.
Потому что не холестерин повреждает сосуды а сахар. Это каждый хирург знает. Когда мы аскрываем пациента и мтавим ему внутривенное, то зонд с глюкозой проталкивается по вене почти до самого сердца, потому что иначе при задержке операции глюкоза сожгет ему эпителий вены. 100%. Тоже самое происходит и у диабетиков, у них все сосуды на грани разрыва сожженные сахаром. Холестерин просто чинит эти повреждения от сахара, дыры забивает. У людей с A1C ниже 5.2 нет никаких холестериновых соплей внутри сосудов, без разницы низкий у них холестерин или высокий.
Вы не поняли немного. Я прекрасно знаю что повреждаются сосуды, как появляется ретинопатия, стопа и тд, У него норм сосуды. Стаж около 20 лет. Холестерин тоже норма, яичницу с салом ест, но ограниченно. Мясо любое, как и углеводы, нарушает конечно, но старается
Наоборот, диета из животной пищи это максимальное долголетие и сила. Гонгконг самое высокое потребление мяса и самое лечшее здоровье и долголетие. 40 лет наза дд меньше ели мяса и жили меньше. США наоборот, убавили мясо, увеличили переработанную растительную и подорвали здоровье нации. В России Ясеверные мясоеды олегеводы имеют сотни людей старше 100 лет. Варвара Семенникова на оленине прожила 118 лет, курить бросила в 100 лет, никаких фруктов, оленина, молоко, рыба. Фрукторианец Стив Джобс умер очень рано, деньги и доктора не помогли. Так что не гоните пургу про кетогннную диету и низкое долголетие.
Почему вы отвечаете выборочно? на, то что удобно вам Я вас спросила об образовании? Судя по всему диванно-ютубное. Спросила про людей с подагрой, вы не ответили и на него
Люди, советующие голодные диеты, — вы серьезно? Авторша наверняка работает, как она выживет на куске хлеба с двумя яйцами?
Я понимаю в школе экспериментировать: до двух учишься, остальное время спишь, но работать в таких условиях точно невозможно.
А как ещё похудеть за неделю ради турецкого крепкого мужика? Сало есть и кофе с маслом?
Я в салат из помидоров и огурцов только соль кладу. Если совсем никак то от лучшего к худшему, слив масло или кокосовое масло растопи и полей салат, масло авокадо, оливковое масло на самый край. Оливковое почти все поддельное. В США официально 70% оливкового масла поддельное, покупаешь отраву, лучше сало или топленое масло купи.
Ты достал со своим салом уже всех
Фрукты нужно ограничивать на кето. Я сьедаю зеленое яблоко в день 7 грамм карбов, мне хватает и вес не набираю. Много фруктов это много фруктозы, фруктоза это набор висцерального жира и ожирение печени. Метаболизм фруктозы такой же как метаболизм алкоголя, и так же повреждает печень как и алкоголь. Если в яблоке есть витамины то в пастеризованный фруктовом соке вообще ничего полезного нет кроме удара по печени.
Я лучше фруктов поем, чем всю ту *** , что вы едите. Витамины натуральные должны быть.
А то одна только масо жрет, второй сало , ещё и кофе все запивают. Зато фрукты у них под запретом
Почему вы отвечаете выборочно? на, то что удобно вам Я вас спросила об образовании? Судя по всему диванно-ютубное. Спросила про людей с подагрой, вы не ответили и на него
В СССР в 80х смоленский физкультурный, в Канаде в 90х, U of T, medical school.
С подагрой нужно ограничивать, сначала алкоголь и все источники фруктозы. В большинстве случаев этого достаточно. если не поможет то в последнюю очередь ограничивать мясо.
Вы не поняли немного. Я прекрасно знаю что повреждаются сосуды, как появляется ретинопатия, стопа и тд, У него норм сосуды. Стаж около 20 лет. Холестерин тоже норма, яичницу с салом ест, но ограниченно. Мясо любое, как и углеводы, нарушает конечно, но старается
У диабетика нормальные сосуды? Ему сканировали сосуды, какой CCS?
В СССР в 80х смоленский физкультурный, в Канаде в 90х, U of T, medical school.
С подагрой нужно ограничивать, сначала алкоголь и все источники фруктозы. В большинстве случаев этого достаточно. если не поможет то в последнюю очередь ограничивать мясо.
Алко не пьет, лет с 25, тк тренажерка все дела, и я вонь перегарную не переношу. Фрукты крайне редко. Мясо сейчас ест ограниченно: индейка, реже курица, говядина. Лосось, минтай ещё. Ну кстати, да, логично на мясе в ремиссии. Без бобовых и грибов. Я с Ир и рацион строим совместно, у меня нет цели скинуть вес, цель слезть с метформина и избежать диабета. Ну бонусом орех и все дела бы подкачала
Нет, я вообще думаю, что там моди какой-нибудь лёгкий, наследственность прослеживается хорошо, плюс я с детства сдобу и фрукты не люблю, а инсулинорезистентность объявилась. Его стажу почти 20 лет, картошку втихаря ест, холестерин в норме весь. Давление норма. Стоит только строже перейти на диету, шевелится побольше сахар снижается до 6-7. Натощак, до 9-10 после еды, если это мясо с овощами то 6-8. Считаю что для 20 лет с диагнозом и нарушением диеты неплохо вполне, без инсулина.метформин, что-то там ещё пьет
Я лучше фруктов поем, чем всю ту *** , что вы едите. Витамины натуральные должны быть.
А то одна только масо жрет, второй сало , ещё и кофе все запивают. Зато фрукты у них под запретом
Человек со здоровым метаболизмом может съесть один фрукт в день. Отьедаться на фруктах это очень плохая затея. Фруктоза в отличии от глюкозы не используется для производства энергии, почти ася фруктоза сразу же перегоняется печенью в жир. Когда фруктов очень много происходит ожирение печени со всеми последствиями для здоровья.
Нет, я вообще думаю, что там моди какой-нибудь лёгкий, наследственность прослеживается хорошо, плюс я с детства сдобу и фрукты не люблю, а инсулинорезистентность объявилась. Его стажу почти 20 лет, картошку втихаря ест, холестерин в норме весь. Давление норма. Стоит только строже перейти на диету, шевелится побольше сахар снижается до 6-7. Натощак, до 9-10 после еды, если это мясо с овощами то 6-8. Считаю что для 20 лет с диагнозом и нарушением диеты неплохо вполне, без инсулина.метформин, что-то там ещё пьет
Заставляйте его ходить пешком 10 минут сразу после еды. Покушал, погулял 1 километр. Гораздо меньше будет подьем сахара, при ходьбе глюкоза загоняется в клетки без инсулина, было исследование в США на эту тему. Подагра и диабет сразу, сочувствую.
Заставляйте его ходить пешком 10 минут сразу после еды. Покушал, погулял 1 километр. Гораздо меньше будет подьем сахара, при ходьбе глюкоза загоняется в клетки без инсулина, было исследование в США на эту тему. Подагра и диабет сразу, сочувствую.
Нет, диабет у отца, подагра у мужа. Эх, поел и походил дело хорошее, он если погуляет на стадионе пару раз в неделю, уже хорошо. Я ему собаку предлагаю завести, будет выгуливать, будет двигаться.
Человек со здоровым метаболизмом может съесть один фрукт в день. Отьедаться на фруктах это очень плохая затея. Фруктоза в отличии от глюкозы не используется для производства энергии, почти ася фруктоза сразу же перегоняется печенью в жир. Когда фруктов очень много происходит ожирение печени со всеми последствиями для здоровья.
Фрукт любой? Или все же от бананов и типа того лучше отказаться насовсем? Я максимум несколько яблок в месяц съедаю. А сырая морковь, ее можно? Всё-таки не фрукт
Фрукт любой? Или все же от бананов и типа того лучше отказаться насовсем? Я максимум несколько яблок в месяц съедаю. А сырая морковь, ее можно? Всё-таки не фрукт
Я лично предпочитаю одно яблоко или маленький мандарин, апельсин или грецпфрут для меня уже много, начинаю набирать жир. Лучше всего сьедать фрукт около полудня, и после полноценного обеда, как конфетку. До 5 грамм ыруктозы поднимает температуру печени и ускоряет метаболизм. Больше фруктозы наоборот замедляет метаболизм и дает сигнал телу откладывать жир, как и сама фруктоза идет в жир. Эволюционно фрукты и ягоды созревали летом и осенью чтоб животные смогли накопить жир и пережить зиму. Если худеете то ваша норма 0 сладких фруктов, квашенную капусту для витамин, лимон, может немного томат.
Фрукт любой? Или все же от бананов и типа того лучше отказаться насовсем? Я максимум несколько яблок в месяц съедаю. А сырая морковь, ее можно? Всё-таки не фрукт
Морковь сладкая, лучше избегать при похудении. Кaрoтины в моркови это не витамин А, конверсия около 2%, с точки зрения витамин морковь почти бесполезна. Настоящий витамин А содержится только в животной пище.
Человек со здоровым метаболизмом может съесть один фрукт в день. Отьедаться на фруктах это очень плохая затея. Фруктоза в отличии от глюкозы не используется для производства энергии, почти ася фруктоза сразу же перегоняется печенью в жир. Когда фруктов очень много происходит ожирение печени со всеми последствиями для здоровья.
Иди сало, поешь.
Здоровому челу как раз ничего не будет. Ты уже организм засрал своим питанием и уже с фруктов пухнешь
Я лично предпочитаю одно яблоко или маленький мандарин, апельсин или грецпфрут для меня уже много, начинаю набирать жир. Лучше всего сьедать фрукт около полудня, и после полноценного обеда, как конфетку. До 5 грамм ыруктозы поднимает температуру печени и ускоряет метаболизм. Больше фруктозы наоборот замедляет метаболизм и дает сигнал телу откладывать жир, как и сама фруктоза идет в жир. Эволюционно фрукты и ягоды созревали летом и осенью чтоб животные смогли накопить жир и пережить зиму. Если худеете то ваша норма 0 сладких фруктов, квашенную капусту для витамин, лимон, может немного томат.
Вот я питаюсь не совсем как вы говорите, но принцип похож, углеводы на завтрак (цельнозерновое что-то с белком и жирами) обед и ужин белок/овощи. Несмотря на инсулинорезистентность, которая под контролем худеть не надо. Подкачать местами хочу. Вес в норме. Фрукты не часто. Могу съесть в охотку пару раз в неделю красное яблоко или апельсин. С ягодами сложнее, салатник клубники или голубики хорошо заходит, проще не покупать, чтоб соблазна не было. Хорошо сезон короткий
Морковь сладкая, лучше избегать при похудении. Кaрoтины в моркови это не витамин А, конверсия около 2%, с точки зрения витамин морковь почти бесполезна. Настоящий витамин А содержится только в животной пище.
Не, про витамин а знаю, лучше печень есть. Морковь закуска к фильму к примеру. Мне нравится иногда, чаще лень чистить
Морковь сладкая, лучше избегать при похудении. Кaрoтины в моркови это не витамин А, конверсия около 2%, с точки зрения витамин морковь почти бесполезна. Настоящий витамин А содержится только в животной пище.
Вы все грамотно объясняете, я люблю мясо очень. Мой вес со школы почти не изменился, не люблю много фруктов, сладости, выпечку и тд. Гарниры к мясу из каш, картошки и макарон тоже не люблю, у меня потом живот болит от этого. Лет 7 так не ем уже. Почему же врачи запрещают жирное мясо, а диету номер 9 видели в интернете? Там крупы или картошка каждый прием пищи, молочные каши на завтрак, нет яичницы и стейков. Мне врач не давала рекомендаций стол 9, просто исключить то то и то то, что я и так не ела особо. Ну вот метформин только. И раньше я могла поужинать жареной картошкой, сейчас нет уже.
Нет, я вообще думаю, что там моди какой-нибудь лёгкий, наследственность прослеживается хорошо, плюс я с детства сдобу и фрукты не люблю, а инсулинорезистентность объявилась. Его стажу почти 20 лет, картошку втихаря ест, холестерин в норме весь. Давление норма. Стоит только строже перейти на диету, шевелится побольше сахар снижается до 6-7. Натощак, до 9-10 после еды, если это мясо с овощами то 6-8. Считаю что для 20 лет с диагнозом и нарушением диеты неплохо вполне, без инсулина.метформин, что-то там ещё пьет
Мед корпорации исповедуют lipid heart hypothesis, уже лет 50 у нас, у вас в России просто пересказывают это мнение. что им плохо, статины самое прибыльное лекарство в истории фармы. То холестерин, то LDL, то VLDL, теперь триглицериды, история назначения виновных меняется каждые 5 лет и ничего не меняется. В этом году была статья в mayo clinic что это все туфта, и животный жир не при чем в заболеваниях сосудов. Холестерин в диете уже оправдали полностью. Mayo clinic очень авторитетное издание, их трудно заткнуть.
Вы все грамотно объясняете, я люблю мясо очень. Мой вес со школы почти не изменился, не люблю много фруктов, сладости, выпечку и тд. Гарниры к мясу из каш, картошки и макарон тоже не люблю, у меня потом живот болит от этого. Лет 7 так не ем уже. Почему же врачи запрещают жирное мясо, а диету номер 9 видели в интернете? Там крупы или картошка каждый прием пищи, молочные каши на завтрак, нет яичницы и стейков. Мне врач не давала рекомендаций стол 9, просто исключить то то и то то, что я и так не ела особо. Ну вот метформин только. И раньше я могла поужинать жареной картошкой, сейчас нет уже.
Да наплюйте на их советы. Сдайте кровь на сахар, A1C, триглицериды, инсулин, можно до кучи на щитовидку, идите на животную диету на 3 месяца, жир, мясо, немеого овощей без карбов и сдайте кровь на те же параметры снова. Почти всегда инсулинорезистентность уменьшается. Тогда сами будете знать что есть.и сдайте
Да наплюйте на их советы. Сдайте кровь на сахар, A1C, триглицериды, инсулин, можно до кучи на щитовидку, идите на животную диету на 3 месяца, жир, мясо, немеого овощей без карбов и сдайте кровь на те же параметры снова. Почти всегда инсулинорезистентность уменьшается. Тогда сами будете знать что есть.и сдайте
У меня норм инсулин, весь липидный профиль, гликированный, и глюкоза. Я с метформина слезть хочу. Щитовидку год не проверяла, норма. Раньше проблема была с инсулином и особенно с с пептидом. Вот от бронекофе плохо было, 1 раз на гхи делала. Углеводы вот всякие только на завтрак, дня 3-4 в неделю. Остальные дни яйца на завтрак. С фруктами дала слабину, сезон все же и инсулин вырос. Думаю сейчас норма. Я ж их не люблю особо, вот что нашло. А ещё вопрос, как относитесь к кето-мороженому? Делала вкусно и не было как после бронекофе. Маскарпоне, сливки30% и сахзам, фитпарад, стевию и что-то ещё добавляла. В разные разы разные сахзамы. По поводу жировой мясной диеты, сразу вспомнила северные народности, которые так и питаются и все хорошо у них
Сообщение было удалено
Интересно, что ж происходит с организмом фрукторианца или как называется, сыроеды веганы и тд
Фрукторианцы, веганцы в подавляющем большинстве имеют угробленное здоровье через 8 - 12 лет своей диеты, подозреваю что остальные хомячат яйца, рыбу, планктон и т.п. втихомолку. Основатель компании Apple Стив Джобс классический пример ранней смерти фрукторианца. В голливуде веганизм очень популярен ,Sally Norton их лечит потом, у нее там истории на ютюбе интересные, она и сама бывшая веганка. Веганы очень агрессивны к своим бывшим, карьеру могут уничтожить, масса примеров такого.
У меня норм инсулин, весь липидный профиль, гликированный, и глюкоза. Я с метформина слезть хочу. Щитовидку год не проверяла, норма. Раньше проблема была с инсулином и особенно с с пептидом. Вот от бронекофе плохо было, 1 раз на гхи делала. Углеводы вот всякие только на завтрак, дня 3-4 в неделю. Остальные дни яйца на завтрак. С фруктами дала слабину, сезон все же и инсулин вырос. Думаю сейчас норма. Я ж их не люблю особо, вот что нашло. А ещё вопрос, как относитесь к кето-мороженому? Делала вкусно и не было как после бронекофе. Маскарпоне, сливки30% и сахзам, фитпарад, стевию и что-то ещё добавляла. В разные разы разные сахзамы. По поводу жировой мясной диеты, сразу вспомнила северные народности, которые так и питаются и все хорошо у них
Я к кето мороженому нормально отношусь, когда в меру и после основной еды а не вместо, сахзамы только не вредные выбирайте. Такая еда у меня в категории "эмоциональной еды", она не нужна но ее польза в том она настроение поднимает. У меня бутылка холодной минералки, кето коконат кластеры, маленький кусочек черного шоколада к таким относятся. Там пару грамм карбов, слишком мало для вреда а польза эмоциональная большая. Мой сахар 5.2, A1C 5.1 так что все в норме.
Фрукторианцы, веганцы в подавляющем большинстве имеют угробленное здоровье через 8 - 12 лет своей диеты, подозреваю что остальные хомячат яйца, рыбу, планктон и т.п. втихомолку. Основатель компании Apple Стив Джобс классический пример ранней смерти фрукторианца. В голливуде веганизм очень популярен ,Sally Norton их лечит потом, у нее там истории на ютюбе интересные, она и сама бывшая веганка. Веганы очень агрессивны к своим бывшим, карьеру могут уничтожить, масса примеров такого.
Спасибо, нужно значит время. На подруге, спустя 5 лет отказа от животной пищи видела только ужасное состояние кожи, не в смысле акне и тд, а она без тургора совсем, как тряпочка, это в 27-28 лет было.
Я к кето мороженому нормально отношусь, когда в меру и после основной еды а не вместо, сахзамы только не вредные выбирайте. Такая еда у меня в категории "эмоциональной еды", она не нужна но ее польза в том она настроение поднимает. У меня бутылка холодной минералки, кето коконат кластеры, маленький кусочек черного шоколада к таким относятся. Там пару грамм карбов, слишком мало для вреда а польза эмоциональная большая. Мой сахар 5.2, A1C 5.1 так что все в норме.
Спасибо, это только летом в жару, пару раз за сезон делаю. Шоколад редко тоже ем 100% какао.
Могу посоветовать ,один очень хороший курс,если надо ,пишите.Мне и многим знакомым реально помог.Все легко и доступно преподнесено ,не надо ничего усложнять и без стресса для организма
Не есть! Самое главное убрать булки, сахар, и после 18:00 рот на замок. Плюс больше двигаться. Я так скинула около 4 кг за месяц, плюс пила специальный комплекс для уменьшения живота Slimbiotic Flat Belly от Урбан формула, брала его на озоне. В нем ооооочень много полезных пробиотиков и пребиотиков, пищеварение сразу нормализовалось и животик заметно уменьшился, после курса приема этого комплекса.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!