Худоба в 18 лет. Не могу набрать вес

Хлеб и булочки. Ешьте бутерброды каждый день со сладким чаем, на десерт булочки с маслом и вареньем, со сгущенкой.

ага, чтоб целлюлит был?
если не можете набрать вес едой, то нужно заниматься спортом! я сама тоже худая, мне тоже 18 лет, весила пол года назад 45,сейчас 49,5, вес держится
а ещё, самое главное, что я не понимала все это время, и дико комплексовла по этому поводу, и каждый день вставала на весы в надежде на прибавку
короче, забей на вес, забудь, просто забудь, и живи спокойно!
и как только ты забудешь, отпустишь ситуацию и начнёшь заниматься спортом, то увидишь результат!
ещё кст можно каждый день кушать творог и курочку, курочку можно жарить в разных специях, чтоб не надоело, там белка много

короче, я тебе говорю это как человек, который тоже был очень худой и мне вечно говорили:иди поешь!
так что, ничего не получится, пока не полюбишь себя
удачи, ❤️

Конечно худоба делает вид болезненным, включайте сметану жирную, творог в рацион, от говядины не поправишься особо, но мясо исключать нельзя а то можно высохнуть совсем. Готовьте омлеты на хорошем молоке отборном с булочкой например. За целлюлит не бойтесь, это больше проблема эндокринной системы, можно и ничего не есть а заработать страшный целлюлит на худых он тоже заметен.

Каждый день утром ем кашу (5 злаков, рисовую), чай с сахаром и 2 хлеба с маслом и сыром

Хорошо, спасибо, я прислушаюсь к вашему совету😊☺

От говядины и от мяса не поправляются. Это необходимый организму белое, но от него люди не толстеют.
Чтоб поправиться надо есть каши, бананы, арбузы, сладости, хлеб, булки, чай и кофе с сахаром пить, газированные напитки, бутеры, печеньки, шоколадки, картофель, макароны.

Я в принципе всё ем, но не пью газировки, от них у меня кожа портится 😅

Попробуй пить гейнеры, желательно в усиленных порциях, точно потолстеете