Интервальное голодание 23/1

День 4
Вес 84.9

День 5
85.3

День 6
Вес 84.3

День 7
Вес 84.7
Общий отвес за неделю 2.3 кг
Теперь следующая заметка через неделю, чтобы не расстраиваться привесам
Удачи мне!!!

***
Не может быть

Привет! Я лишь 3-ий месяц на интервальном голодании, но за первые 2 месяца -15кг (ИМТ запредельный). Но в 1-ый месяц я уплетала всё (торты, беконы, мороженое...), хотя чередовала режим 16/8 с полным отказом от еды через каждые 2-3 дня. Максимум 48ч на воде. А со 2-ого месяца сменила план на 20/4, но тоже по паре суток в неделю голодала только на воде. Правда, уже стала считать калории и выбирать продукты. Таким образом, по своим ощущениям я уже пришла к выводу, что оптимально комфортно себя чувствую в режиме 23/1, так как успеваю наготовить вкусняшек и по старой привычке ими обожраться, чтобы еле дожить до следующего дня. Однако, даже в этом режиме я всё ещё практикую суточное голодание через день (последний месяц именно так)! Воды пью много, но для собственного удовольствия чаще балую себя минеральными газированными типа Стелмас, Нарзана или Ессентуков... Никаких неприятностей со здоровьем не наблюдаю: энергии стало больше, настроение тоже значительно улучшилось. Не могу сказать, что стала больше двигаться, но ходить намного легче! Кстати, заметила, что чем больше пью, тем больше сбрасываю. Если только не выпиваю 2л, то вес может обратно прибавиться! Особенно после Нового года +2кг за сутки - может быть, это от шампанского так? Еле стряхнула этот подарок! Наверное, с алкоголем завяжу навсегда! 🥂🎅🎄

Яяя!

Добавь меня, 9676028184

Была бы рада присоединиться) сегодня увидела информацию, решила почитать, так понравилось, что решила попробовать уже завтра начать

Может 23 ел, а 1 час голодал😂🤣😁🔥🔥

Уже пять дней на ИГ 23/1 вес 71 жду результата , мой идепльный вес 52 набрала во время беременности 78, четыре месяца не могла скинуть хотя придерживалась правильному питанию и занималась спортом, сейчас посмотю результаты ИГ 23/1 очень надеюсь🙏

Враньё натуральное. За пол года такого голодания запросто лишних 20 кг уйдёт

Месячные это грязная кровь выходит у женщин, а если пропали то значит организм очистился так и всё хорошо, это нормально не слушайте тупых врачей которые вечно колесят. И почитайте Арнольда Эрэта, он говорит об этом

В какой время вы кушаете?

Здравствуйте.Как ваши успехи?)

Думаю, Ваш муж хомячил по ночам или когда никто не видел.

Не испортите. Я на ИГ 23/1 уже несколько лет, мне 66 лет, рост 160 см, вес 50-51 кг. Ем только утром с 8:00до 9:00. Нет не час ем, а принимаю разово пищу. Для моего возраста много калорий не нужно, из физической нагрузки: утромм до еды хожу 30 мин. С Палками, потом подъем на 14 этаж пешком, бассейн 4 -5 раз в неделю спокойное плавание 1 час. Вес ниже 50 кг - ем после основной еды десерты(тортики, конфеты и т.п.), которые делаю сама. Вес выше 51 кг - десертам нет. Основная еда мясо разное, субпродукты, рыба, яйца, творог, крупы разные, овощи разные. Все блюда готовятся дома. Колбасам, печенькам и прочему магазинному мусору нет! Сами понимаете, что съесть можно ограниченное количество, т.е. сколько вместит желудок. У меня получается общий объем пищи вместе с кофе около 700 мл. В течение дня пью зеленый чай около 600 мл (без ничего), горячую воду около 1,8 литра. Поверте своему организму, если Вам будет комфортно, значит это ваш режим, если нет, пробуйте другие режимы. УДАЧИ!

Слушайте, у меня в принципе месячные приходят как хотят, могут через 1,5 месяца, могут через 2, я уже привыкла и вообще на них не ориентируюсь, ну их🤣

Привет, а как стул ,после вечернего одноразового питания? Желчь за день скапливается,и на , резкий прием пиши.После приема пиши ,водичкой не ходите в туалет?

чо. как дела?))

Сегодня у меня начало 23/1, я с вами

100%

Сколько же вы весели?! Очень много вв недоговариваете

А у мужчин куда грязная кровь уходит?! ... 😅

Как засыпать с голодом? Если вы едите утром, не просыпаетесь из-за голода?