Вес не уходит никак, в чем дело?

При моем рацион я должна худеть лёжа на диване просто потопу что я мало ем. А у меня сверх нормы. Трачу в два раза больше.
Надоело уже слушать бред, что я много ем и мало двигаюсь.
Господи, настолько недалёкие люди здесь, что страшно.

Вот и ответ почему вы не худеете. Вы неправильно считаете каллории, причем те, которые едите вы приуменьшаете, а те, которые сжигаете- приувеличиваете. Чтобы сжечь 500калорий на прогулке, нужно прогуляться как минимум в соседний город и обратно. Пресловутые 10тыс шагов это не больше 200ккал, часть из которых уже учтена при рассчете базового метаболизма.

Вот и ответ почему вы не худеете. Вы неправильно считаете каллории, причем те, которые едите вы приуменьшаете, а те, которые сжигаете- приувеличиваете. Чтобы сжечь 500калорий на прогулке, нужно прогуляться как минимум в соседний город и обратно. Пресловутые 10тыс шагов это не больше 200ккал, часть из которых уже учтена при рассчете базового метаболизма.

Да, 10 тыс шагов это просто кровь разогнать для сердца))
Она считает, что 500 потратила, смешная))
Если бы она по крутой дороге в гору поднималась, задыхаясь и останавливаясь, тогда да, а если по равнине, то какие 500 калорий?!

Мне гаджет пишет, я прошла 1,95 км пешком, 45 мин, 135 ккал, средний ритм 23'28.
Чтобы потратить 500, мне нужно пройти 7 км за 3 часа

Я сжигаю на орбитреке за 20 минут 200 калорий, так у меня пот не просто течет, а на пол капает))) И пульс за 130 заходит. Это как подъем вгору при скорости 6,5 км. А чтобы 500 калорий сжечь, это надо просто сдохнуть в спортзале. А автор погуляла чуток и думает, что 600 калорий сожгла.

Я автору тоже писала, что нужно фитнессбраслет купить, она очень удивится узнав, что сжечь калории не так просто, как она думает.

Будет как с зеркалом : свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи. Ах ты мерзкое стекло, это врёшь ты мне назло!))

Так она все советы дельные отметает. Такое ощущение, что тема создана чтобы поругаться, а не понять причину почему не худеет.

*Печенье орео.
Я не понимаю как похудеть вообще сладкого не есть?
И даже если не ем, то не более 2 кг в месяц уходит, но не больше.

Голодать?
Нигде не пишут что чтобы похудеть нужно голодать.
Они правы или вы не знаю.
Но более 3 недель назад были дни когда 2 дня на воде сидела. И вот такими усилиями 1,5 кг за месяц
А за 3 недели 1 кг

Тот кто считает калории, никогда не похудеет.

Я тоже срываюсь и не могу не есть сладкого вообще.
У меня стабильно раз в неделю сладкое или вкусное что-то. Иначе я не могу.
За месяц 1,5 кг это вообще хорошо. Но так я все остальное время ем варёное и овощи, даже жиры не ем.Т, е очень слежу за питанием.
А если есть все и просто считать калории, так я не худею ни на грамм, бесполезно.

Автор, я ем все что хочу, но до полудня, естественно подсчитывая калории. После обеда только белок и овощи. Спорт тоже само собой! Похудела и теперь держу вес 55 кг долгое время. Худела с 70 медленно, все лишнее ушло за три года.

Я за 2 дня сбросила 2 кг

Тема создана чтобы принять её причину, а не чтобы её обви6яли в том, что много ест и мало двигается. Видимо, она и так ест меньше обычного и двигается больше обычного и считает, что у неё сила воли и всё такое, а тут мы, нехорошие, говорим : да это всё фигня, надо больше, а больше она не хочет, потому что жить ей когда? Её слова))

Она еще одну создала: трачу в 2 раза больше калорий чем ем и не худею. Думает там ее поддержут. )))

Видимо я ооочень склонна к полноте и формулы у меня другие совсем

Ты оочень склонна приуменьшать ккалории

Ты оочень склонна приуменьшать ккалории

Таким образом в хлам убиваете метаболизм и будете потом толстеть от одного листа салата

Я много хожу и чтобы сжечь 500 кал надо пройти три часа в среднем темпе. Или час без остановки бежать на дорожке или эллиптическом тренажёре. За час прогулки Вы можете сжечь 150-200 кал в зависимости от темпа ходьбы.

Я много хожу и чтобы сжечь 500 кал надо пройти три часа в среднем темпе. Или час без остановки бежать на дорожке или эллиптическом тренажёре. За час прогулки Вы можете сжечь 150-200 кал в зависимости от темпа ходьбы.

Час фигурного катания 336 калорий.
У меня занятия 1,5 часа

Я быстро хожу

Если я вечером сырью кефир, то ночью встану и нажру все, то что организм не получил вечером )))
И да. Это не контролируется

А иначе не худела

Она еще одну создала: трачу в 2 раза больше калорий чем ем и не худею. Думает там ее поддержут. )))

Час фигурного катания при вашем весе это 248 ккал. Занятия у вас 2 раза в неделю. То есть ваше фигурное катание за неделю сжигает 744ккал. Но никак не 500 в день.

Я понимаю, вас не переубедить. Но вы можете понять что значит сжечь 500кал. Купите разовый абонемент в спортзал, выставьте на орбитреке свои параметры и поставьте цель в настройках сжечь 500ккал. Тогда вы поймете разницу между погулять, покататься на коньках и реально поймете сколько усилий нужно приложить чтобы сжечь эти 500 ккал. Я год занимаюсь, после 300ккал просто сползаю с орбитрека, поэтому мне смешно читать, что чел побродил по парку и сжег 500ккал.

Бесполезно, человеку приятнее думать, что она не такая, как все и калории у неё откуда-то берутся, не из еды или не уходят, что бы она ни делала))

Бесполезно, человеку приятнее думать, что она не такая, как все и калории у неё откуда-то берутся, не из еды или не уходят, что бы она ни делала))

Так у нее и питание странное для худеющей. Ее диетолога, которая написала, что можно есть картошку с мясом и вареную свеклу нужно лицензии лишить. Какая картошка при похудении? А вареная свекла? Там же гки 65 ед. Куда ее при похудении?

Так у нее и питание странное для худеющей. Ее диетолога, которая написала, что можно есть картошку с мясом и вареную свеклу нужно лицензии лишить. Какая картошка при похудении? А вареная свекла? Там же гки 65 ед. Куда ее при похудении?

Я, например, ем все, что хочу, но только а первой половине дня, а после 2 часов дня только овощи и протеин. Естественно с ограничениями калорий, и вес уходит, правда медленно.

Медленно но верно, это самая классная диета.

Я, например, ем все, что хочу, но только а первой половине дня, а после 2 часов дня только овощи и протеин. Естественно с ограничениями калорий, и вес уходит, правда медленно.

Ем все, что хочу, это что? Торты, сладости, чипсы? И вес уходит медленно это как в цифрах?
Я когда худела у меня вредных продуктов в доме не было. Я ела вдоволь, но не все, что хотела. В приоритете зеленые овощи, мясо курицы и говядины, рыба, морепродукты. Фрукты ела все, в качестве сладостей фруктовые цукаты. Кисломолочку ела, ну супы еще разные.

Могу и картошки немного поесть, и свёклы. Сладости ем, но только с утра, например кофе с кусочком тёмного шоколада. Чипсы никогда не ела, газировку не пью. Торты мало кто ест каждый день, это праздничное блюдо. Могу на праздник немного тортика съесть. После 2 часов дня я ем только овощи и животный или растительный протеин. Последний прием пищи в 6 вечера.

Ну так вы сравните свое "ем что хочу" с рационом худеющего автора. У нее то конфеты то биг мак, то печенье. А диета это как раз свекла и картошка. Понимаете, для вас это называется есть что хочу с утра, а у автора это ограничение питания.)))
И по поводу тортов) я свои 69 кг нажрала как раз на тортах, эклерах и пирожных. Я их могла каждый день есть.

Она переедает, в принципе, на ограничении калорий и спорте можно и на бигмаке худеть. Видела подобный эксперимент у одного блогера, он похудел, но вид у него стал мягко говоря, не очень. Организму нужны полезные продукты для правильного функционирования. Бигмаком можно потравиться раз в месяц и потом отработать в спортзале. В общем, везде нужна дисциплина!

Я бы сказала, она не переедает, она перебирает калории, но ходит голодная. Из-за неправильного рациона.

Я бы сказала, она не переедает, она перебирает калории, но ходит голодная. Из-за неправильного рациона.

Закачайте себе приложение с подсчетом калорий и честно все взвешивайте и записывайте, я даю гарантию, будете удивлены. Я тоже долго не могла похудеть пока не стала вести тщательный подсчёт калорий. Сейчас в день потребляю 1400 кал плюс спортзал 4 раза в неделю. Когда погода позволяет, то хожу. Это помогает держаться в форме и не полнеть.
Я не верю, что при больших нагрузках и дефиците калорий Ваш вес растёт. Что-то Вы неправильно делаете.

Я бы сказала, она не переедает, она перебирает калории, но ходит голодная. Из-за неправильного рациона.

Раз в неделю перебираю .
А в остальном ем варёное и овощи