Вес не уходит никак, в чем дело?

Если мало ест, то пусть ест больше, потом расскажет. Сколько ей надо есиь, по-вашему?
Вы в одном сообщении сами с собой спорите, то белок не может транформироваться в жир, то может, если он лишний. Вас не смущает это противоречие?
Автор счмтает, что белок, трансормирующийся в жир, это отурытие, достойное нобелевской премии. Вы с автором согоасны или спорите?

Все понятно, это стёб, а я тут распинаюсь))) Вам похоже на Сардинии совсем заняться нечем, солнышко голову припекло.
Найдите в интернете информацию по диетологии, ознакомьтесь, глядишь и делом займетесь, волшебный диетолог блин...

Я не писала, что белок трансформируется в жир, если он лишний, а написала, что от всей входящей пищи ( при условии профицита, т.е. избытка еды) образуется жир и это химический процесс, организм не успевает преобразовать всю пищу в энергию и то что в избытке идёт в жир, еда внутри расщепляется на составляющие, углеводы в саха

Углеводы в сахариды и глюкозу, декстрозу, там много видов, жиры в триглицериды а белки остаются неизменными и идут на строительство новых тканей - кости, волосы, ногти мышцы в конце концов. Вы все смешали в один котёл.

Я худею, не нравится - не читайте. Я худею так, как говорю

"Кроме основной функции белков - белки как пластический материал, он может использоваться и как источник энергии при недостатке других веществ (углеводов и жиров). При окислении 1 г белка освобождается около 4,1 ккал.

При избыточном поступлении белков в организм, превышающем потребность, они могут превращаться в углеводы и жиры. Избыточное потребление белка вызывают перегрузку работы печени и почек, участвующих в обезвреживании и элиминации их метаболитов. Повышается риск формирования аллергических реакций. Усиливаются процессы гниения в кишечнике - расстройство пищеварения в кишечнике."

Нет, мне все равно, Вы вправе конечно высказывать свою точку зрения, но Вы в теме диетологии не знаете элементарных вещей. Каждый остаётся при своем мнении. У меня вопрос , если конечно это не секрет, а с кого веса Вы худеете и сколько удалось сбросить?

*Печенье орео.
Я не понимаю как похудеть вообще сладкого не есть?
И даже если не ем, то не более 2 кг в месяц уходит, но не больше.

"Волшебница, откуда у вас такая информация в голове?) Белок не может трансформироваться в жир))"
Не может? Серьёзно?

Просто нужен перерыв, тоже на данный момент на диете. И вот сейчас вес встал, за 3 недели 1.5 кг, сделала перерыв на неделю, следила за весом, чтобы не набрать обратно, после перерыва вес опять хорошо уходит

Более чем)))

Разве только для начала, нельзя де всю жизнь сидеть на лекарствах, как диабетики

В теме преобразования белка в жир вы не знаете ничего, вы и автор считаете, что это невозможно, а это вполне реально. Избыток белка приводит к избытку веса.
Я вам уже писала, что нет бодибилдеров, которые едят белок и мышцы растут без силовых упражнений. Есть белок мало для роста мышц, и ногти не так много потребляют белка и тем более волосы. Лишний белок идёт в жир, тем более у автора, которая с мудем летом гуляла 13 км в неделю и считает это достаточной для похудения нагрузкой

Я поставила тему Худею перед новогогодними праздниками. Там буду писать, что я поела, сколько подвигалась и как похудела

Ну почему же? Если нет силы воли. Его же не постоянно вводят.

Волшебница, если Вы не возражаете я буду заходить в Вашу тему и там писать, мне интересно с Вами подискутировать))

В теме преобразования белка в жир вы не знаете ничего, вы и автор считаете, что это невозможно, а это вполне реально. Избыток белка приводит к избытку веса.
Я вам уже писала, что нет бодибилдеров, которые едят белок и мышцы растут без силовых упражнений. Есть белок мало для роста мышц, и ногти не так много потребляют белка и тем более волосы. Лишний белок идёт в жир, тем более у автора, которая с мудем летом гуляла 13 км в неделю и считает это достаточной для похудения нагрузкой

Конечно пишите. Если там будут те, кто худел или худеет, им будет интересно наблюдать за тем, что ем я и как влияю на вес.
Я буду писать про то, что съела и про то, какая была физ нагрузка. Ещё про воду и сон.

Да и по поводу роста мышц, мышцы растут не конкретно когда люди тягают железо, а после силовой в течение 48-72 часов, когда идёт восстановительный процесс и белок начинает строить разрывы мышц, которые происходят от поднятия железа.

Отлично, я буду следить за Вашими постами). Мне правда эта тема очень интересна, может мы с Вами с нашим опытом кому то сможем помочь)

Отлично, я буду следить за Вашими постами). Мне правда эта тема очень интересна, может мы с Вами с нашим опытом кому то сможем помочь)

Утром яйцо либо апельсин, либо тост. Кофе
В обед 150 грамм мяса , овощи
На ужин 150 грамм рыбы, овощи
Иногда вечером творог, кефир.
По утрам апельсин, сыр,
Вот моя диета.
Явно трачу в два раза ккалорий больше чем ем

Не 2 часа а 3,5( это толко на коньках)
Помимо этого были упражнения по 30 минут 3 раза в неделю ( пресс, отжимания)
Прогулки по 1,5-2 часа через день. Это я ещё не считала беготню по делам .

Ок, договорились))

Я ем 1100 , а расходую 2000
Где я ем много?
Или с головой у тебя бо бо?

А где вы расходуете 2000 ккал? Базовый метаболизм при вашем весе примерно 1400ккал. 600 еще где? Фитнесс браслет купите, он покажет насколько мало калорий тратится от обычной хотьбы.
Я с вами одного роста и была одного веса, худела 4 месяца чтобы сбросить 10кг. Но у меня совсем другой рацион был.

Расскажите какой, чтобы было, как пример того, что работает

Вот у вас с математикой плохо стакпн кефира и 100 гр творога это уже 250ккал
Апельсин яйцо и тост это еще 500 рыба и овощи еще 500, кофе еще 150. Полюбому еще перехватываете что то

А где вы расходуете 2000 ккал? Базовый метаболизм при вашем весе примерно 1400ккал. 600 еще где? Фитнесс браслет купите, он покажет насколько мало калорий тратится от обычной хотьбы.
Я с вами одного роста и была одного веса, худела 4 месяца чтобы сбросить 10кг. Но у меня совсем другой рацион был.

Либо апельсин, либо яйцо, либо тост по утрам.
Господи, люди что у вас с глазами, прочитать не можете что ли уже

Иногда в день вообще выходит
1500+ 500 за тренировку +500 за прогулку пешком (1,5 часа)
2500 трачу, а ем на 1100

При моем рацион я должна худеть лёжа на диване просто потопу что я мало ем. А у меня сверх нормы. Трачу в два раза больше.
Надоело уже слушать бред, что я много ем и мало двигаюсь.
Господи, настолько недалёкие люди здесь, что страшно.

Я сейчас может Вас удивлю, но чтобы похудеть как раз таки нужно есть, но есть в пределах Вашего личного калоража, который составляется из Ваших личных данных (возраст, рост, вес, физическая активность)из этих данных получается ваш суточный калораж, для похудения нужно создать небольшой дефицит калорий, от той суммы что получилось отнять 10-20% это и будет ваши личный дефиците, на котором Вы стопроцентов будете худеть без вреда для организма. У Вас очень маленький колораж, откуда вы его взяли, из головы? Естественно, что Вы не худеете по такой схеме, потому что организм ушел в стресс и замедлился метаболизм, при таком раскладе организм не будет отдавать жир, а будет стараться сохранить или даже прибавить. Я при весе 54 и росте 167 когда нахожусь на дефиците питаюсь на 1500-1600 ккал в сутки. Сладкое совсем убирать не надо, потому что Вы однозначно сорветесь и начнёте есть ещё больше. Найдите в интернете калькулятор калорий и по своим данным посчитай ваш колораж, от него сделайте дефицит 10-20% и придерживайтесь его, есть можно все в пределах калоража (за исключением алкоголя, Фаст фуда и трансжиров) отдавайте предпочтение натуральным продуктам, делайте больше упора на белок овощи (клетчатка), угли и насыщенные жиры тоже нужны для нормальной работы гормонального фона. Обязательно чистая вода, в идеале 30 мл на 1 веса. Вы можете хоть каждый день ходить на тренировки, но если Вы съедаете больше чем тратите, т.е. превышает ваш суточный калораж, Вы не похудеете. В похудении 80% успеха это питание, остальное физнагркзки для поддержания тела и мышц в тонусе.

Ну тост это 250 ккал, а апельсин это 100-150. Вы уж определитесь что вы на завтрак едите. То что не 800 ккал это факт.

Я посчитала пр формуле Миффлина при моей активности
Написали что 1935 ккалорий чтобы похудеть.
А чтобы быстрее похудеть 1451.
Извините, но я 6 месяцев до всяких диет сидела на 1400 калориях и это только поддерживала вес чтобы не набрать.
И кому верить?

То что ты мало ешь это только ты так думаешь))) 69 кг еще нажрать надо

Уважаемая автор, да не много Вы едите! А наоборот недобор по калориям, у Вас стоит метаболизм, из за этого и не происходит липолиз, организм просто не отдает жир, а наоборот старается сохранить все свои запасы.
Можно попробовать его разогнать, попробуйте систему БУЧ белков углеводное чередование. Суть заключается в том, что Вы чередуете дни 2 дня едите белковую пищу, 1 день углеводы, 1 день смешанный, но не забывайте про полезные жиры. И так попробуйте 4 цикла. Ну это как вариант, просто можно попробовать, вдруг получится. У меня нет цели похудеть, но иногда охота подсушиться чтоб мышцы были рельефнее и я прибегаю к этому способу. Просто если у Вас с гормонами и здоровьем всё норм надо искать разные подходы, чтоб разогнать Ваш метаболизм.
Я желаю Вам удачи! Вы главное не останавливайтесь, пробуйте разные варианты и все у Вас получится.

Уважаемая автор, да не много Вы едите! А наоборот недобор по калориям, у Вас стоит метаболизм, из за этого и не происходит липолиз, организм просто не отдает жир, а наоборот старается сохранить все свои запасы.
Можно попробовать его разогнать, попробуйте систему БУЧ белков углеводное чередование. Суть заключается в том, что Вы чередуете дни 2 дня едите белковую пищу, 1 день углеводы, 1 день смешанный, но не забывайте про полезные жиры. И так попробуйте 4 цикла. Ну это как вариант, просто можно попробовать, вдруг получится. У меня нет цели похудеть, но иногда охота подсушиться чтоб мышцы были рельефнее и я прибегаю к этому способу. Просто если у Вас с гормонами и здоровьем всё норм надо искать разные подходы, чтоб разогнать Ваш метаболизм.
Я желаю Вам удачи! Вы главное не останавливайтесь, пробуйте разные варианты и все у Вас получится.

Ага трачу 2500))) а ем 1100. Автор вы смешная ей богу.

2 дня мясо, 2 дня овощи.
Понятно

Басовый у меня 1500
500 ккалорий за тренировку .
Либо прогулку пешком,

Иногда в день вообще выходит
1500+ 500 за тренировку +500 за прогулку пешком (1,5 часа)
2500 трачу, а ем на 1100

Да даже лёжа на диване тратится больше чем я ем