Вес не уходит никак, в чем дело?

Злая волшебница, почему белок раз в день?))) Белок одна из главных составляющих организма, аминокислоты из них мы вообще то состоим и для похудения нужно есть белок в каждый прием пищи, с овощами согласна с Вами, в них клетчатка, она хорошо насыщает, мало ккал. Но при похудении в п

Злая волшебница, или в сад со своими советами, они ненормальны как и ты

А работать, жить-то когда ?

Т.е вообще не есть?
Я и так минимум ем, все что помогает худеть. Куда ещё меньше?
Хлеб вообще по диете 2 раза в неделю кусочек.

Но при похудении как раз важен баланс всех составляющих как белков, так и жиров для гормональной системы особенно женской и без углей тоже нельзя. При похудении главное настроить питание это 80% для результата, а физ активность нужна чтобы тело было в тонусе, сердечно сосудистая система хорошо работала, но главное это питание. Если ты будешь превышать свой калораж и заниматься хоть три часа каждый день, ты не похудеешь, а так же не похудеешь если слишком скудный рацион и маленький колораж, метаболизм замедлится, организма уйдет а стресс и будет накапливать жир а не отдавать.

Много
Литра 3

Овощей я съедаю тарелку
1 помидор, огурец и свеклу

Таких советчиков как Вы в сад.
Я хочу жить, а не часами пропадать в спортзале.

Взрослому не нужно столько животного белка, у неё белок 3 раза в день. Была бы она грузчиком, в поле работала, да, это оправдано, белок бы поддерживал мышцы, а тут белок с белым хлебом ей строит жир и делает запоры.
У неё дофига белка, при чем, что там с овощами, сколько их, она не пишет. Про фрукты совсем не пишет.
В день съедает 400 грамм белка, значит овощей должно быть 800 грамм, это 1кг200 гр еды, плюс хлеб, сыр, это опять белок и жир. О каком похудении речь?
Я ем 2 раза в день. На обед суп с рыбой, картошкой, 2 тарелки без хлеба, либо запеченая рыба, на ужин салат из овощей без хлеба, либо кефир, 10 тыс шагов в день и я худею на 1 кг в неделю.
1,5-3 литра воды в день, фрукты, позволяю себе сладкое не каждый день, стараюсь немного, если печенька, то одна-две в неделю, если шоколад, то плитка может в 2 недели

Волшебница, про белок не согласна. Взрослой женщине, даже если она не занимается физ.трудом и не тянет железо в зале, нужно от 1 гр белка в сутки, потому как при похудении нужно избавляться от жира с сохранением мышц,а мышцам нужен белок. Если не будет этого условия, то состояние тела будет как холодец, возможно и худое, но не упругое, целлюлитное, это называется skinny feat. Я не сижу ни на каких диетах, питаюсь в небольшом дефиците, с выходом на поддержку, нет ограничений в еде, позволяю себе сладкое разумеется в разумных пределах, слежу за балансом БЖУ, белок от 1 до 2 грамм, пью свою норму чистой воды, 30 мл на 1 кг веса, занимаюсь дома с небольшим оттягощением, три силовых в неделю, умный фитнес, мфр, стретчинг. Мои параметры рост 167, вес 54-55, грудь 90, талия 64, бедра 91, у меня нет целлюлита, поджарое упругое тело, в отличном состоянии кожа, волосы и ногти, с учётом возраста 37 лет, я считаю что это очень не плохо. Я не призываю к моим советам, просто говорю, что мне помогает поддерживать себя в форме.

Ок, значит она всё делает правильно и у неё просто мышцы растут. Пусть живёт с таким весом и не беспокоится))

Нет, не правильно. И мышцы не так просто наростить, для этого нужны веса, а не кардио в виде фигурного катания. У автора очень занижен калараж, 1100-1200 ккал это очень мало для ее роста и веса, поэтому она не худеете, метаболизм замер, организм в стрессе и поэтому не происходит липолиз, т.е. он просто не отдает жир, а запасает. Но это дело хозяйское.

Нет, не правильно. И мышцы не так просто наростить, для этого нужны веса, а не кардио в виде фигурного катания. У автора очень занижен калараж, 1100-1200 ккал это очень мало для ее роста и веса, поэтому она не худеете, метаболизм замер, организм в стрессе и поэтому не происходит липолиз, т.е. он просто не отдает жир, а запасает. Но это дело хозяйское.

А 6 часов в неделю, это много? Жизни не хватает?))
Тогда не ешьте так много, если вы не можете потратить то, что наедаете

Она не хочет всю жизнь проводить в тренажёрке, её цель похудеть, а не мышцы нарастить.
А в остальном я полностью с вами согласна, автор ест много белка, который, без силовых, превращается у неё просто в жир и она не худеет

В день? Это очень мало.

Взрослому не нужно столько животного белка, у неё белок 3 раза в день. Была бы она грузчиком, в поле работала, да, это оправдано, белок бы поддерживал мышцы, а тут белок с белым хлебом ей строит жир и делает запоры.
У неё дофига белка, при чем, что там с овощами, сколько их, она не пишет. Про фрукты совсем не пишет.
В день съедает 400 грамм белка, значит овощей должно быть 800 грамм, это 1кг200 гр еды, плюс хлеб, сыр, это опять белок и жир. О каком похудении речь?
Я ем 2 раза в день. На обед суп с рыбой, картошкой, 2 тарелки без хлеба, либо запеченая рыба, на ужин салат из овощей без хлеба, либо кефир, 10 тыс шагов в день и я худею на 1 кг в неделю.
1,5-3 литра воды в день, фрукты, позволяю себе сладкое не каждый день, стараюсь немного, если печенька, то одна-две в неделю, если шоколад, то плитка может в 2 недели

Она не хочет всю жизнь проводить в тренажёрке, её цель похудеть, а не мышцы нарастить.
А в остальном я полностью с вами согласна, автор ест много белка, который, без силовых, превращается у неё просто в жир и она не худеет

Метаболизм ни при чём, у неё много белка, мало овощей.

Взрослому не нужно столько животного белка, у неё белок 3 раза в день. Была бы она грузчиком, в поле работала, да, это оправдано, белок бы поддерживал мышцы, а тут белок с белым хлебом ей строит жир и делает запоры.
У неё дофига белка, при чем, что там с овощами, сколько их, она не пишет. Про фрукты совсем не пишет.
В день съедает 400 грамм белка, значит овощей должно быть 800 грамм, это 1кг200 гр еды, плюс хлеб, сыр, это опять белок и жир. О каком похудении речь?
Я ем 2 раза в день. На обед суп с рыбой, картошкой, 2 тарелки без хлеба, либо запеченая рыба, на ужин салат из овощей без хлеба, либо кефир, 10 тыс шагов в день и я худею на 1 кг в неделю.
1,5-3 литра воды в день, фрукты, позволяю себе сладкое не каждый день, стараюсь немного, если печенька, то одна-две в неделю, если шоколад, то плитка может в 2 недели

Когда я ем как Вы. Картошка и супы. Даже без сладкого мой вес вообще стоит.
И то, что Вы худеете на этом- благодарите генетику, а не вашу особую силу воли и знания.

Нет, не правильно. И мышцы не так просто наростить, для этого нужны веса, а не кардио в виде фигурного катания. У автора очень занижен калараж, 1100-1200 ккал это очень мало для ее роста и веса, поэтому она не худеете, метаболизм замер, организм в стрессе и поэтому не происходит липолиз, т.е. он просто не отдает жир, а запасает. Но это дело хозяйское.

Потому что едите много. 2 часа можно гулять по-разному. Сколько км вы делали в месяц?

Знаний в этой области у неё вообще нет, большего бреда я не читала.

Если прибавить, то тоже не худею. В том и причина.
Мне диетолог сказала, расписала меню на 1400
Я 2 месяца питалась и 900 грамм только ушло.
Не выходит никак. В чем дело не знаю

Вот вот.
Да я ела каши на воде, молоке.
И когда ем каши , то можно даже не мечтать, что в минус пойду. И они без сахара.
С супами и гарнирами тоже самое.
Не знаю. Может стрессы не дают худеть.
Но когда ем только варёное все без гарниров и овощей, то все уходит. Стоит только включить снова либо каши и супы, немного гарнира, немного жирного, то вес снова стоит
Вот такая фигня. И что с организмом -не знаю
Устала уже

Обычно углеводы в жир превращаются. А тут белок ещё оказывается. Это что-то новое. Вам нужно Нобелевскую премию!

В обед и вечером

Я не ем хлеб каждый день.
Кусочек маленький чёрного хлеба 2 раза в неделю утром.
Из фруктов апельсины

Волшебница, откуда у вас такая информация в голове?) Белок не может трансформироваться в жир))), у них совершенно разные структуры. Жир состоит из воды и соответственно триглицеридов, жирных кислот, а белки это аминокислоты. Ну как можно этого не знать. Жир образуется от избытка входящей энергии (пищи любой), когда пищи поступило больше, чем организм способен превратить в энергию, избыток откладывается, не важно что съели белок, жиры или углеводы, при любом избытке будет откладываться жир. Я ещё раз говорю, у нее противоположная проблема, она слишком мало ест, и поэтому организм не отдает жир, а запасает, поэтому и не худеет. И метаболизм здесь как раз таки имеет ключевую роль, он замер и медленно перерабатывает все то, что попадает потому что пиши поступает мало🤷.

Волшебница, откуда у вас такая информация в голове?) Белок не может трансформироваться в жир))), у них совершенно разные структуры. Жир состоит из воды и соответственно триглицеридов, жирных кислот, а белки это аминокислоты. Ну как можно этого не знать. Жир образуется от избытка входящей энергии (пищи любой), когда пищи поступило больше, чем организм способен превратить в энергию, избыток откладывается, не важно что съели белок, жиры или углеводы, при любом избытке будет откладываться жир. Я ещё раз говорю, у нее противоположная проблема, она слишком мало ест, и поэтому организм не отдает жир, а запасает, поэтому и не худеет. И метаболизм здесь как раз таки имеет ключевую роль, он замер и медленно перерабатывает все то, что попадает потому что пиши поступает мало🤷.

Вы пишите абсолютный бред.

Когда я ем как Вы. Картошка и супы. Даже без сладкого мой вес вообще стоит.
И то, что Вы худеете на этом- благодарите генетику, а не вашу особую силу воли и знания.

Если прибавить, то тоже не худею. В том и причина.
Мне диетолог сказала, расписала меню на 1400
Я 2 месяца питалась и 900 грамм только ушло.
Не выходит никак. В чем дело не знаю

В месяц не знаю, но летом стабильно раз в неделю гуляла по 13 км. С мужем любим гулять

Вот вот.
Да я ела каши на воде, молоке.
И когда ем каши , то можно даже не мечтать, что в минус пойду. И они без сахара.
С супами и гарнирами тоже самое.
Не знаю. Может стрессы не дают худеть.
Но когда ем только варёное все без гарниров и овощей, то все уходит. Стоит только включить снова либо каши и супы, немного гарнира, немного жирного, то вес снова стоит
Вот такая фигня. И что с организмом -не знаю
Устала уже

Вчера на обед съела запеканку из картошки пюре и фарша.
Кусочек 150 грамм. Все, можно о минусе на весах не мечтать

И что сказала диетолог?

Какие каги вы ели? Разные каши разная усвояемость. Вы ели каши из перловки?

Молодец, странно, что не худеете))
Я сегодня выпью вечером кефир и завтра минус 300))

Счииайте сколько в месяц.
13 км в неделю, это очень, очень, очень, очень мало с таким меню, как у вас. Ходьба обычная 5 км в час, если вы ходите 2 часа в день, как ранее писали, это 10 км в день, 70 км в неделю. 70 и 13, сравните. Представляете, как вы себя обманываете?!

Стрессы тоже могут тормозить процесс,из за стресса повышается кортизол в крови, это тоже гормон. Как вариант, все таки может проверить гормоны.

Сказал кардио подключить.
Ну я и сделала. Что-то результата никакого

Овсянную, рисовую, манную ( очень редко)

Не читайте, а я худею

Если я вечером сырью кефир, то ночью встану и нажру все, то что организм не получил вечером )))
И да. Это не контролируется

Летом я часто гуляла, почти каждый день и ещё помимо этого 13 км.
Аж так, что ноги болели .
Какие ещё нагрузки нужны?

Я вся перепроверилась уже.
Все анализы какие можно. Несколько пачек витаминов пропила.
Уже не знаю что не так.
Это все генетика, организм с трудом худеет , вообще не худееет, а набрать лишнего, так пожалуйста

Если мало ест, то пусть ест больше, потом расскажет. Сколько ей надо есиь, по-вашему?
Вы в одном сообщении сами с собой спорите, то белок не может транформироваться в жир, то может, если он лишний. Вас не смущает это противоречие?
Автор счмтает, что белок, трансормирующийся в жир, это отурытие, достойное нобелевской премии. Вы с автором согоасны или спорите?