Вес не уходит никак, в чем дело?

Ну смотрите. Биг мак и чизкейк - это уже около 800 ккал. 150 грамм курицы - 350 ккал. Это уже 1150. А еще плюс "яйца, овощи, сыр" - это тоже калории. Сыр вообще относительно очень калорийный. Вы банально переедаете.

Ну и что.
Я ем на 1100 ккалорий а сжигаю 2100
И почему не работает?
Почему все думают, что люди не худеют потому что только и делают, что жрут.
Диетолог такая же попалась, все думала, что я поджираю втихаря, даже разобраться не хотела

*Печенье орео.
Я не понимаю как похудеть вообще сладкого не есть?
И даже если не ем, то не более 2 кг в месяц уходит, но не больше.

Автор, я жру сладкое каждый день и вес ну максимум 59 был. И худею на сладком тожн. Дело не в этом. Попробуйте кишечник почистить и клетчатку попить. Что в туалет часто ходить тогда метаболизм ускоряется

Автор, я жру сладкое каждый день и вес ну максимум 59 был. И худею на сладком тожн. Дело не в этом. Попробуйте кишечник почистить и клетчатку попить. Что в туалет часто ходить тогда метаболизм ускоряется

Вот в августе я была 72,5 кг.
Сейчас декабрь 69 кг.
3,5 кг.
Как они мне дались . Это не просто есть меньше как советовали.
Я раз в неделю стабильно сидела на воде либо на твороге и кефире. Потом ела как на 1200 ккалорий так и на 800. Чередовала.
И спорт был и прогулки по 10 тыс. шагов несколько раз в неделю. И зарядка.
Это вот все что мне удалось скинуть за это время.

Вот в августе я была 72,5 кг.
Сейчас декабрь 69 кг.
3,5 кг.
Как они мне дались . Это не просто есть меньше как советовали.
Я раз в неделю стабильно сидела на воде либо на твороге и кефире. Потом ела как на 1200 ккалорий так и на 800. Чередовала.
И спорт был и прогулки по 10 тыс. шагов несколько раз в неделю. И зарядка.
Это вот все что мне удалось скинуть за это время.

У вас обратная проблема, вы мало едите, для вашего роста и веса слишком скудный калараж, организм в стрессе, поэтому он запасает вот и не худеете.

Я ела по разному.
На 1400( это норма) я просидела 2 месяца и скинула 900 грамм. Диетолог сказала, что нужен спорт.
Побегала я месяц, и упражнения поделала, и вес не уменьшился вообще никак, а вот вены на ногах вылезли от нагрузок.
Не ХУДЕЮ.
И даже начинать не хочу .
Потом было 1200 ккалорий вес тоже стоял.
Плюнула я и начала сбрасывать на 800.
Вот тогда результат пошёл.
Но тоже не быстро , вообще даже медленно.

Я ела по разному.
На 1400( это норма) я просидела 2 месяца и скинула 900 грамм. Диетолог сказала, что нужен спорт.
Побегала я месяц, и упражнения поделала, и вес не уменьшился вообще никак, а вот вены на ногах вылезли от нагрузок.
Не ХУДЕЮ.
И даже начинать не хочу .
Потом было 1200 ккалорий вес тоже стоял.
Плюнула я и начала сбрасывать на 800.
Вот тогда результат пошёл.
Но тоже не быстро , вообще даже медленно.

Так что *** этот дефицит калорий не работает.
Что-то ещё мешает.
Видимо жиры вообще не есть, только белки и углеводы.
Как сажусь на 800 ккалорий так вес уходит. Но это вообще мало , даже ненормально

Вот в августе я была 72,5 кг.
Сейчас декабрь 69 кг.
3,5 кг.
Как они мне дались . Это не просто есть меньше как советовали.
Я раз в неделю стабильно сидела на воде либо на твороге и кефире. Потом ела как на 1200 ккалорий так и на 800. Чередовала.
И спорт был и прогулки по 10 тыс. шагов несколько раз в неделю. И зарядка.
Это вот все что мне удалось скинуть за это время.

8 лет назад вес скидывался быстрее. Сейчас мне 34

Уже давно весь мир сидит не на диетах, а на оземпике, здоровом питании и спорте. )

*Печенье орео.
Я не понимаю как похудеть вообще сладкого не есть?
И даже если не ем, то не более 2 кг в месяц уходит, но не больше.

Оземпик для диабетиков.
Автор как раз и считает, что сидит на правильном питании и зожничает, но не худеет

Помидоры, огурцы уже не лезут,
Ем вареную свеклу, морковь, горошек зелёный, кукурузу иногда.

Понятно, что для диабетиков. Но это именного то чудо средство, которое поможет вам без особых усилий и урона для здоровья держать себя в форме.
Я видела реальные результаты.

Автор распишите пример меню на 800 ккалорий, мне правда интересно

Вот и попробуйте 10 тыс шагов ежедневно, плюс фигурное катание и мясо 150 гр не чаще раза в день. Вам зачем столько мяса вообще?

Нет вы лукавите где то. У меня 2 подруги лучших лишним весом страдают. Одна из них тоже думает что ест ну максимум 900 ккал в день😆 ага ну, 900.

Вы что то переедаете явно

Женщина, перестаньте жрать. И обманывать себя, кстати.

Автор, во второй половине дня не есть углеводы, только белки, попробуйте. Не факт, что это не отеки у вас. А вес может и снизился.

Утром яйцо либо апельсин, либо тост. Кофе
В обед 150 грамм мяса , овощи
На ужин 150 грамм рыбы, овощи
Иногда вечером творог, кефир.
По утрам апельсин, сыр,
Вот моя диета.
Явно трачу в два раза ккалорий больше чем ем

До фигурного катания я почти каждый день по 2 часа гуляла.
Не уходил вес.

Я вам объяснила уже, написала.
У меня тратиться в два, а то и в 3 раза больше чем я ем.

П шл ***.
У меня питание и силы воли в три раза больше чем у тебя.

Да и спорта и движения тоже.

Мало овощей, много едите белка, мало пьёте воды, мало двигаетесь, всего 2 часа в неделю. Даже если мышцы болят, 2 часа в неделю это очень мало.
Перед едой я выпиваю воду, так насыщение придет быстро и я не переедаю.
Ещё непонятно, едите ли вы хлеб. Если есть мясо с хлебом, то это очень тяжело переварить желудку и очень сытно, вы эти калории не тратите

Не 2 часа а 3,5( это толко на коньках)
Помимо этого были упражнения по 30 минут 3 раза в неделю ( пресс, отжимания)
Прогулки по 1,5-2 часа через день. Это я ещё не считала беготню по делам .

Смотрите, вам нужно 5-6 часов заниматься в неделю, плюс ходить в быстром темпе час-два каждый день.
Никакого хлеба, какие тосты?
Мясо, белок раз в день
Овощей много, не мясо в граммах считайте, а овощи, достаточно ли вы их едите. Если вы едите 150 мяса, то овощей должно быть 300 гр. Плюс еще вода 2 литра минимум.
Вы воды сколько пьёте?

Смотрите, вам нужно 5-6 часов заниматься в неделю, плюс ходить в быстром темпе час-два каждый день.
Никакого хлеба, какие тосты?
Мясо, белок раз в день
Овощей много, не мясо в граммах считайте, а овощи, достаточно ли вы их едите. Если вы едите 150 мяса, то овощей должно быть 300 гр. Плюс еще вода 2 литра минимум.
Вы воды сколько пьёте?

Где ваша воля, когда надо спортом заниматься каждый день и не есть так много?

Очень много едите, ешьте 150 гр овощей, проблема с лишним весом уйдёт. Ещё и хлеб едите

Смотрите, вам нужно 5-6 часов заниматься в неделю, плюс ходить в быстром темпе час-два каждый день.
Никакого хлеба, какие тосты?
Мясо, белок раз в день
Овощей много, не мясо в граммах считайте, а овощи, достаточно ли вы их едите. Если вы едите 150 мяса, то овощей должно быть 300 гр. Плюс еще вода 2 литра минимум.
Вы воды сколько пьёте?

Смотрите, вам нужно 5-6 часов заниматься в неделю, плюс ходить в быстром темпе час-два каждый день.
Никакого хлеба, какие тосты?
Мясо, белок раз в день
Овощей много, не мясо в граммах считайте, а овощи, достаточно ли вы их едите. Если вы едите 150 мяса, то овощей должно быть 300 гр. Плюс еще вода 2 литра минимум.
Вы воды сколько пьёте?

Смотрите, вам нужно 5-6 часов заниматься в неделю, плюс ходить в быстром темпе час-два каждый день.
Никакого хлеба, какие тосты?
Мясо, белок раз в день
Овощей много, не мясо в граммах считайте, а овощи, достаточно ли вы их едите. Если вы едите 150 мяса, то овощей должно быть 300 гр. Плюс еще вода 2 литра минимум.
Вы воды сколько пьёте?

Смотрите, вам нужно 5-6 часов заниматься в неделю, плюс ходить в быстром темпе час-два каждый день.
Никакого хлеба, какие тосты?
Мясо, белок раз в день
Овощей много, не мясо в граммах считайте, а овощи, достаточно ли вы их едите. Если вы едите 150 мяса, то овощей должно быть 300 гр. Плюс еще вода 2 литра минимум.
Вы воды сколько пьёте?