Вот вам меню правильного питания

уже доказано, что кофе утром вредно. я давно на какао перешёл, а кофе пью около 11-ти утра.

В Кавказском рЭстаранЭ:
— дЭушка, дайтЭ мнЭ списак блюдЭй?
— Может быть "Меню"?
— Вах! тЭбю тожЭ давай!

Я прямо Америку открыла

Ну в общем то по рациону и видно почему ты весишь почти 60кг 😀

Омлет не люблю, хлеб не люблю, кофе не люблю, сыр не люблю, творог не люблю, сметану не люблю, морепродукты ненавижу. Что мне кушать?

Остаются фрукты, орехи, мясо и темный шоколад. Дак я так и питаюсь. Еbать, ты Америку открыла нам

я фрукты и орехи и кофе на люблю, что есть то?

Короче я ем мясо, овощи, майонез, соусы, макароны, яйца, картошку, хлеб, колбасу, и пью чай с жирным молоком и сахаром , ем конфеты и торты иногда и худею.

Потому что дело не в калориях и рационе , а в количестве еды
Ем все, что люблю и хочу, только маленькими порциями, через 2-3 часа и худею
И алкоголь пью

ПП для здоровья. А не для похудения. На нем поправиться тоже можно. Как и похудеть на тортиках и жареной картошке. Только они вам здоровья не прибавят.

Непонятно для чего автор тему создала со всем известной информацией. Как будто дело в ней, а не в нежелании людей себя ограничивать.

Именно.
А если уж придираться, то чем мясо и картошка не пп? И у автора мнго кофе, шоколада и сахарозаменителя.

И много жиров в разных продуктах )

И все эти пртеиновые батончик и печенье хз что за еда полная химии

Вес не показатель. Или ты из секты 40 кг? Мыщцы тяжелее жира, слыхал(а)? Главное отражение в зеркале, а им я довольна. Уж лучше весить 60 кг и выглядеть подтянуто и сексуально, чем 50 кг и быть рыхлой свинятиной)

Так и 150килограмовые бодипозитивзицы довольны тем что видят в зеркале 😀

А что любишь? Картошечку во фритюре, дешевую колбасу и тортики магазинные на пальмухе? Плохо. Очень плохо. Мало того что внешний вид от такого питания оставляет желать лучшего, так еще и на здоровье сказывается. Да здравствует инсульт и рак в будующем

Не звезди

Один батончик стоит как плитка шоколада. 120 р за 60 гр. Состав там хороший. Если интересно загугли в интернете состав протеиновый батончик CHIKABAR. Там бжу очень хорошее

Можно и на тортиках худеть, только никаких нутриентов кроме углеводов и бесполезных вредных жиров там нет, выглядеть будите соответствующе. Худой, но рыхлой. Ужасное зрелище. Уйдут все мыщцы, останется жир да кости. Мы есть то, что мы едим. Слышали такую фразу? Так и есть. А тему создала, потому что говорю ж, читаю темы и офигеваю от безграмотности девочек. Всех интересует только бесполезная цифра на весах, а не сами пропорции фигуры. Пусть я мол буду 45 кг, зато худой, но без ***, без мяса, без рельефности. И рационы в корне неправильные.

Калорийность-это основа похудения. Другого не дано. Значит вы потребляете меньше чем тратите, вот и весь секрет вашего похудения

Кстати. Приятного аппетита, бегемотик. 😀

Нах пошла, свиноматка

Огромное количество углеводов, лектинов, оксалатов, трансжиров, транформированных продуктов, поэтому назвать здоровым питание нельзя. Хотя в целом, лучше среднестатистического питания, большое количество разных протеинов, что очень хорошо. Мышцы всегда преобладают над жировой тканью, иначе человек не сможет двигаться. Большая разница в том это 18-20% жировой ткани или 40%, общий вес при этом значения не имеет.

Жиры нужны для женского здоровья. Посыпишься если не будешь жрать жиры. Есть даже кетодиета, в основе которой жиры.

Кетогенное питание основано на здоровых полинасыщенных натуральных жирах, а не на гидрогенизированных и синтетических трансжирах.

Ну ты кээп)) а где в моем рационе трансжиры?

Милая автор,не тратьте время,тут это бесполезно,пусть едят картошку и пирожки укладываясь в свои 984калории,у них цель цифры на весах а не здоровье и наличие волос на голове.

Обычный полный мужик и качок из зала весят одинаково 105 кг,а внешне такие разные...у первого жир,у второго мышцы. Поэтому даже девчата в 70 кг которые нормально питаются и занимаются спортом будут лучше выглядеть чем голодающие с 50 кг.

Да фиг с ним с составом, зачем его вообще есть?

Неправда. Пример. В плитке шоколада 500 калорий, если я буду съедать 3 плитки шоколада в день и больше ничего, я буду жирной что-ли

Это меню конечно не всем подойдет. Углеводов мало, упор на протеины. вероятно вы гиперстеник и относительно медленным метаболизмом. Я вот например астеник и в день съедаю полкило каши и полкило макарон с дюженой яиц и остаюсь сухим, почти не набираю веса.

Затем же, зачем и вы едите тортики и шоколадки. Это вкусно и полезно. Малокалорийно и полностью заменяет мне сладкое. Вы с аула чтоле вылезли?

Поздравляю вас. А теперь напомню, что я женщина, а вы судя по нику мужчина. И в силу физиологических процессов женский организм гораздо быстрее и интенсивнее запасает жир. У мужчин метаболизм все же быстрее и тестостерона больше, поэтому угли можно жрать не опасаясь

Я не ем тортики и шоколадки кпжлвы день. Я написала иногда. Иногда это например на работе др, это бывает раз в месяц, а то и реже. Шоколадка у меня лежит в столе на всякий случай. Если вы говорите о пп, и похудении, зачем включать сладости в ежедневный рацион, человек может без них прекоа но обходится

Пп-это не диета, это во-первых. Во вторых-в протеиновых батонах нет сахара, так что ставить их на одну полку с обычными сладостями глупо

В принципе мне все нравится.

Кашу?