Как ускорить результат похудения

Скакалка, бег

Разгрузочный день на кефире

Подтягивания, приседания. Отжимания, пресс покачать. Жим с гантелями.

Взвешивать еду, а не считать на глазок, понизить планку калорий и углеводов, больше ходить, делать замеры и взвешивания не каждый день, а раз в неделю хотя бы.

Спасибо, попробую ещё скакалку.

Я только первую неделю считала на глазок, потом купила весы и теперь все взвешиваю. Калории уже некуда урезать, я питаюсь где-то на 1000-1500 калорий, иногда меньше (в основном когда заменяю один прием пищи салатом или фруктами). А вот насчёт замеров спасибо, я взвешиваюсь каждый день и иногда результат расстраивает (

Спасибо за совет. Думаю дополнительно заниматься подробными упражнениями, плюс ещё растяжку, потому что сейчас мое физическое состояние плоховато(

И как, помогает? Я немного побаиваюсь разгрузочных дней, особенно если нужно питаться каким-то монопродуктом (был печальный опыт с гречкой).

ванны со Скипаром, отлично разгоняют метаболизм, кожу подтягивают шикарно.

Сколько кг уходит в неделю ?

Потом вся ванна будет вонять

Питайтесь тысячей, 1500 - это много

И , кстати, вес продуктивнее уходит у тех, кто взвешивается ежедневно. Взвешивание как результат контроля над процессом, научный факт

В такой ситуации лучше к специалисту, чтобы разобрался в чем проблема и где что не так делаете. Если в Москве могу дать своего, с которой худела Диетолог-психолог Бутаева Мадина

Плпробуйте ПГ

Я худая, но я хожу по 5-16 км. До одного парка на другом конце города и обратно. Потом до другого. Просто гуляйте, Смотрите на реку и тд. Не думайте об обязаловке. Все - в удовольствие ) как эта девушка ) https://oke.io/oG0P