Похудение

интуитивное

Лучше ко врачу сходить , если проблемы с весом, а если их нет, то не майтесь этим.

дефицит калорий, я ем не более 1400 в день, вес идет вниз по 100 гр ежедневно, быстрее вредно и больше риск срыва

Интервальное голодание и один день голода в неделю

Можно и то и другое попробовать и посмотреть, что вам больше подходит. Я в свое время тоже многое перепробовала и в итоге остановилась на диете венеры шариповой.

Ну я итак попробовала, но мне в последнее время сложно даётся интуитивное питание( а подсчёт калорий триггерит меня

Питаюсь сейчас интуитивно, но вес стоит и вижу , что переедаю ( но было время , когда интуитивно питаясь сбросила не мало так

Интуитивное. Напишите мне в телеграм @wannabear