Кто худел с помощью интервального голодания
и похудела ли вы, если да то закупкой урок, и на сколько?
Я за месяц худела на 8 кг. Если умножить на 6, то получается 48 кг . Так что реально. Все зависит от исходной массы тела и степени ожирения. Чем больше лишний вес тем быстрее он уходит. Это всем давно известно . Чем он меньше, тем сильнее организм сопротивляется , тем меньше будет результат похудения . Да и система питания была другая.
Здравствуйте. У меня всегда был большой вес. Более 100 кг. На ИГ я с 13 июля 2022г по настоящее время 26.11.22. За это время вес ушел почти 10 кг. Кушаю с 8 до 16. Ем всё! У меня вопрос, сколько можно находиться на ИГ, и вернется ли вес снова, если нарушить ИГ? Спасибо .
С учётом того, что ели всё - это хороший результат. ИГ должно быть образом жизни, тем более в возрасте, когда метаболизм замедляется. На ютуб канале Доктор Берг вы найдёте все ответы на свои вопросы.
Когда я ем часто и много, это становится привычкой, хочется все время жрать, а на интервальном голодании пропадает чувство голода, уменьшается желудок, я не ем после 16 часов (стараюсь) и это очень хорошо влияет на кишечник, т.к. заметила, если плотный ужин, то начинаются запоры.. в общем на ИГ хорошо уходит живот, появляется легкость, а главное не хочется жрать постоянно.
Согласна,тоже всю жизнь мучаюсь запорами.Начала питаться 8/16 и щаметила что могу сходить втуалет и без лекарств и еще легкость появилась и чуство голода перестало посещать каждые 2 часа,желудок реально сократился.
Ура,народ, это работает!На ИГ с 20 апреля 2021 г, я решила сразу начать с 16/8,изначальный вес 72,5, девочки , сегодня 9.06, я вешу 63,600, моему счастью нет предела!!!,я худею стабильно на 2 кг в неделю, хочу до 60 продержаться и потом просто поддерживать вес, просто не буду есть после 20, но позволю себе немного сладкого в дневное время, за два месяца я не съела ни одной конфетки и ни одного пирожка,ела с 12 до 20, иногда грешила конечно, но не часто, вино сухое и ужин позднее 20, думаю кто не грешит, и тем не менее я считаю это отличный результат, девочки, не бойтесь, эта диета легкая, организм быстро привыкает к ней, голод терпит легко, если вы тем более ночью спите в отличие от меня, я работаю по скользящему графику, я просто влезла в шорты 44 размера и в кучу своих вещей кот не носила 7 лет, всем советую и желаю терпения и любви к себе!
Спасибо за отзыв! Вы так мотивируете своим позитивом!!!👍
На подсчете калорий за месяц ушло 7 кг.хоть я и не полная,при росте 154 было 65 кг.захотела скинуть десятку и все легко получилось:)при этом не надо голодать и не есть после шести,за два часа до сна можно поесть,сначала конечно бесит все взвешивать и считать,но потом даже интересно.
как при росте 154 можно считать себя неполной при весе 65 кг? Это больше чем полная если честно.
Сообщение было удалено
Я его видел, сухой дрищь, результат его, то что грызет грязные ногти и разводит в себе глистов а всем впаривает что на интервале сидит.
Я пока неделю на интервальном. скачала крутое приложение, которое не только отслеживает время, но и чуточку мотивирует не сорваться. две раза в неделю зал и бассейн, примерно 2-3 часа занятий, плюс один раз в неделю часовая домашняя йога. работаю в офисе, пока есть возможность хожу на работу пешком, каждый день 10к + шагов. Наладила сон, стараюсь спать по 7-8 часов. Ем в 8 и 14, между делом могу перекусить одним фруктом или батончиком мюсли без сахара. Исключила жирное,жаренное, сладкое и соленое, мучное и алкоголь. В принципе, только овощи, крупы, каши и немного белого мяса, я и до иг так питалась, только была проблема со сладким, не представляла жизни без него. Весила вначале 61кг, сейчас уже 58. Быстро адоптировалась к такому питанию, очень сильно переосмыслила вообще вю свою культуру потребления, поняла, что для хорошей жизни пихать в свой желудок как в помойку все подряд это не круто. Я знаю, что не всем такое подойдет, но прежде чем писать что это не работает, подумайте, что это ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ваш опыт, который стал для вас негативным. И, самое важное, пожалуй - налаживайте водный баланс, чистая вода это самое полезное для поддержания организма на голоде
Здравствуйте, вот жирное зря исключили, а вот крупы и кашки как раз надо исключить и, поверьте, результаты ваши стали бы лучше.
До 35ти лет занималась бальными танцами и при росте 160 весила 53 с параметрами 90x60x90. При этом ела все, что хотела и когда хотела. Видимо все калории уходили в зале. После 35ти в рот полетели вкусняшки и бесплатные обеды в офисе. На ужин макарончики и сосиску никто не отменял)). Итог в 40 лет - 66. Это был шок, когда я не смогла застегнуть в отпуске свои вечерние платья. Пом я собралась замуж и шикарное платье купленное год назад (так получилось), тоже не налезло. Пришлось идти в ЗАГС в чем попало И я сказала стоп. Путь к голоданию был сложный. Я постоянно срывалась и что-то хватала за ужином. Так прошло ещё пол года и я собрала все силы в кулак. ))). Итак результаты за 2 месяца (декабрь и январь): минус 6. Сейчас мой вес 60 и я не останавливаюсь. Что мне помогло: интервальное голодание (не ем после 16:00), зал с личным тренером 3 раза в неделю силовые тренировки и как ни странно, огромное количество очень полных женщин у нас на работе. Мотивация такая теперь, что ничего не заставит остановиться.
А я села на Иг 1.07 и на 11.07 у меня -5 кг, сижу на 16/8 первый прием пищи в 10.00 второй в 14.00 и ужин в 18.00. Весила 81 сейчас 76 спортом не занимаюсь, работа парикмазером, хожу вокруг кресла весь день. Не знаю мне кадется это много, как думаете?
Это отличный результат,вы умничка 👏
Сижу уже 2 недели, потеряла грамм 500-700 и те, наверное, которые плюс минус пьешь воду.
Купилась на россказни, что кушать можно все. Сижу и ем кусочек пиццы, питаюсь полуфабрикатами часто. Сплю по 4-5 часов. Стрессы. У меня годовалый ребенок, который ночью просыпается в лучшем случае каждые 2,5 часа, иногда каждый час. Неправильно, наверное, я время похудения выбрала... Но так хочется одеть старые джинсы
Тоже годовалый ребёнок на руках, но худеть получается ни ИГ, у меня лишних 25 кг, сейчас уходит почти по 2 кг за неделю, но у меня в график выписаны ещё упражнения на пресс и ноги
Я сейчас сижу на ИГ 18/6 за месяц ушло 5кг 200 гр, но при этом при всем я не впихиваю в себя все что вижу. Кушаю только ПП и хочу это сделать не ИГ а привыкнуть к этому итак питаться . Много очень вкусных рецептов и при этом полезных не обязательно есть одну гречку и куринную грудку
здравствуйте, я худела на интервале 18 на 6. за год - 30 кг
Худела на интервале 18 на 6, за год скинула 30 кг
Сообщение было удалено
Разводилово
Это реально, я за 3 месяца 20 сбросила, правда потом обратно набрала! Тут главное никакого алкоголя! Это самый главный секрет. И после 16 часов не есть и очень важно не пить даже воду по возможности.
Какой блть бред. Воду надо пить и как можно больше!!!! И последний прием пищи зависит от режима дня человека
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт459 ответов -
Садовников ЭрнестПсихолог....522 ответа
-
Роткопф Ольга ЮрьевнаНутрициолог126 ответов
-
Мария БурлаковаПсихолог496 ответов
-
Кастелло АнастасияПсихолог-сексолог53 ответа
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...53 ответа
-
Елена БулычеваПсихолог, КПТ-терапевт39 ответов
-
ksenia.kru67 ответов
-
Павел РощинСексолог, гипнолог433 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог7 ответов
Сижу на ИГ 20/4 с 21.04, ушло 2, 35. Мне 36 лет. Рост 161, вес большой- 96,35 , сейчас 94,00. Объемы уходят. Пропал метиоризм ( было постоянное вздутие). Подключила беговую дорожку 3 р. в неделю хожу по 10 км, в очень быстром темпе ( 5 утрои и 5 вечером). Для моего веса мало уходит, но зато уходит. Я с сентября 22 года поправилась на 20 кг.( за 5 месяцев 20), так как ушла с работы и засела дома с детьми. Только сейчас, в апреле смогла настроиться на изменение в питании.
На подсчете калорий за месяц ушло 7 кг.хоть я и не полная,при росте 154 было 65 кг.захотела скинуть десятку и все легко получилось:)при этом не надо голодать и не есть после шести,за два часа до сна можно поесть,сначала конечно бесит все взвешивать и считать,но потом даже интересно.
Опять же , смотря во сколько ложиться спатт.)
Я работаю до 23-х, ложусь поздно...
Я на нем сижу уже 2,5 месяца
Вначале не было весов для измерения веса, делала замеры, по замерам вышло -10 см в талии за это время, потом купила весы. Но в начале знала что вешу точно 83-85 кг
В итоге сейчас 76-75)
Схема выбрала 20/4, ела все что хотела , но при этом так же ела не больше 1200 калорий, мне этого хватало )
Сообщение было удалено
Подавись ты своими платными ответами! Ужас!
На подсчете калорий за месяц ушло 7 кг.хоть я и не полная,при росте 154 было 65 кг.захотела скинуть десятку и все легко получилось:)при этом не надо голодать и не есть после шести,за два часа до сна можно поесть,сначала конечно бесит все взвешивать и считать,но потом даже интересно.
Как уж не полная
Я на интр. голодании неделю, ем с12до8, начальный вес98,6 сейчас94,7. Два года назад, сидела на нем два месяца, похудела на 8кг.
Такая новомодная чушь это ПГ, честно. Для похудения не имеет ни малейшего значения когда вы едите, имеет значение только расход калорий, тратите больше, чем едите- худеете. Вот и все. Едите больше, чем тратите-толстеете. Если вы в эти часы вашего ПГ будете перебирать по каллориям, то потолстеете. А эта аутофагия хваленая- уже сам этот нобелевский лауреат сказал, что его исследование проводилось на дрожжах и не имеет никакого отношения к людям.
Не согласна, поскольку диеты и ПП годами не давали результатов. После сильного стресса набрала 15 кг за 2 недели, которые сбрасывала почти 4 года... Это был просто ужас. На ИГ питаюсь как обычно, позволяю себе все продукты, только соблюдают режим голодания 16 часов и минус 4 кг за полтора месяца. Максимально комфортно и результативность. Если в см, то минус 2 в талии и минус 5 в бёдрах. Так что для меня этот способ оказался самым эффективным.
Уже неделю на ИГ. Давайте с кем нибудь вместе худеть? Думаю за компанию будет эффективнее
Здравствуйте. У меня всегда был большой вес. Более 100 кг. На ИГ я с 13 июля 2022г по настоящее время 26.11.22. За это время вес ушел почти 10 кг. Кушаю с 8 до 16. Ем всё! У меня вопрос, сколько можно находиться на ИГ, и вернется ли вес снова, если нарушить ИГ? Спасибо .
Вернётся если нарушить
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
поделитесь опытом я сегодня 1й день
Здравствуйте, добавьте пожалуйста в группу 89514471931
Я неделю строго соблюдаю ИГ, но отвес на сегодня минус 100 гр, уже руки опускаются, думаю в чем может быть причина? Ем не много
Сообщение было удалено
и сколько стоит ваша информация?