Сорвалась!!! Виню себя!

Сделайте один день в 1-2 недели "разгрузочным" - пометьте где-то у себя и до этого дня пп, спорт и тд, а в этот день жрите калории до отвала, потом опять пп... Мне помогает, если я "жду" этого дня и держусь

Забыла отметить, что моя цель- улучшить качество тела:больше мышщ, меньше жира, здоровая кожа.
Рост 171 вес 57, при этом очень тяжело подтянуть все, что «упало» при диете на пирожках...
Это даётся очень тяжело изо дня в день, контролировать себя, пить достаточно жидкости, есть здоровые продукты, меня просто бесит, что регулярные срывы сводят все старания на нет.

Здравствуйте. Да, я стараюсь иногда себе позволять все, что хочется, но, например, цифра в 2800 калорий просто не даёт мне покоя. Это проблема из головы, после диет и прочих манипуляций. И даже мысль о том, что день разгрузочный, все нормально, ешь что хочешь, для меня аналогична срыву. Жесть какая-то

Ну поели утром, а теперь остаток дня салат и белок 😊

От одного раза не разнесет, но нужно поменять настрой, просто представьте, что фрукты, овощи и вареная грудка - вкуснотища, а вредной еды не существует, у меня тоже муж и сын жрут жареную картоху и торты, а я салатики и фруктики

Милая автор, я вам очень сочувствую... Для самой это проблема! Я не знаю ваш вес, но если не сильно полная, то полюбите себя и не изводите виной и перфекционизмом. Выработайте себе комфортный режим и с пирогами, и с белками, не ограничивайте вкусности жестко. Жизнь одна, не страдайте! Но честно сказать, для худеющей - пироги и пирожные дома, это большая проблема, их бы не держать вообще дома. А держать всякие белковые пп сладости, из творога, и подобное, рецептов навалом сейчас

Вы, конечно, автор молодец, но...

У меня к примеру есть подруга, - она склонна к полноте, обзывает меня ведьмой, что я ем и не полнею. А тут я поняла одну истину. Она говорит - вот на работе принесли пиццу, я к ней даже не притронулась. потому что надо было съесть всего 1 или 2 кусочка. А я хочу 5-7.
Я ее спрашиваю - это за раз? Она говорит - Ну конечно.
И я понимаю, что я и ем эти 1-2 кусочка пиццы, не больше. И может поэтому я от них не полнею.

Вы описали свой завтрак. Это довольно много, - ощущение, что вы себя на цепи держите, и реально срываетесь, может, позволять себе хоть иногда, раз в день (два - три дня) пирожок, чтобы вы так на них не бросались?

Обычно я позволяю себе в день, к примеру, конфету и что-нибудь мучное, но немного. То есть по сути не сильно ограничиваю себя. Ем на 1700-1800 ккал, из них белка около 90гр. Но почему-то мне вечно хочется в оба горла есть только сладкое и вредное. Хоть и позволяю себе это вредное регулярно, чтобы не срываться.

Меня кстати тоже обзывают ведьмой:) и секрет в том, что ем что хочу, но слежу за кол-вом и кбжу. Никакой магии. Мама тоже за присест каждый день ест мой сегодняшний завтрак, как перекус. Не понимает, что делает не так:)) ведь едим же одно и то же, а разница на весах в 20 кг:D

Автор, возьмите кредит. Можно побольше и несколько. . Можно не платить какое то время. Это даст больший эффект. Гарантированно сбросите. Ну это если шутить. А если серьёзно. Мне тоже перло есть. Я капусту лопата и морковку. Грубо говоря ятзабивала себе желудок вместо пирожков капустой и морковкой. Да ещё и ночью хотелось есть. Муж прикалывался- говорил у тебя уже уши каксу зайца скоро вырастут. А потом постепенно стала уменьшать количество еды. Сразу количество мнемкажется сложно будет сбросить - желудок то растянут, значит можно уменьшить калории. Ну и всякие пепси , чипсы это безоговорочно не употреблять. Я хорошо похудела. Но опять жеинужно понимать что ваша диета должна быть сбалансированной потому что на это на всю жизнь если не хотите снова набрать. Я ем все.

Мама ваше старше. У неё обменивеществ не такой уже как у молодой девушки, сбросить намного сложнее. Я себя сравнивают как худела в двадцать и как худела за тридцать. Это небо и земля поверьте.

Прочитала, аж самой есть захотелось 🙈

Согласна, ещё наверное аппетит ближе к климаксу жестокий:( боюсь представить брр

У вас проблемы подходу с головой. Вы идете прямым курсом к настоящему рпп. Обратитесь к психологу

Согласна, по себе вижу, что с головой не то что-то. Приём психолога такой дорогой, но так мне нужен. эх