Почему подскажите?
Рацион очень маленький, утром пью кофе, сьедаю ложку отрубей, в обед ем гречку с курицей, вечером сегодня три яйца без всего потом ложку риса. В течении дня пол кружки ряженки нежирной и кефира 1%.
Иногда могу плова сьесть или что то, но все домашнее и нежирное и очень мало. Но ведь сладкое и мучное вообще не ем
Попробуй покакать
Нужен дефицит калорий
Гречку без курицы, яйцо не 3, а одно. Вообщем кончай жрать и себя обманывать. Не обижайся, но если бы я на ночь сожрал 3 яйца, в любом виде и еще риса сверху навалил я бы охренел. рост 173 вес 75. Не ешь именно на ночь - кефира жахнула и спать.Ну сама понимаешь чё рассказывать. Напиши сколько весишь может и худеть ненужно.
Крахмал, соль и молочные продукты задерживают воду в организме.
Это миф что без сладкого худеешь. Я уже лет пять не ем ни мучного, ни сладкого. Хоть бы кило сбросила
Гречку без курицы, яйцо не 3, а одно. Вообщем кончай жрать и себя обманывать. Не обижайся, но если бы я на ночь сожрал 3 яйца, в любом виде и еще риса сверху навалил я бы охренел. рост 173 вес 75. Не ешь именно на ночь - кефира жахнула и спать.Ну сама понимаешь чё рассказывать. Напиши сколько весишь может и худеть ненужно.
Не на ночь а на ужин, не так это и много
Гречку без курицы, яйцо не 3, а одно. Вообщем кончай жрать и себя обманывать. Не обижайся, но если бы я на ночь сожрал 3 яйца, в любом виде и еще риса сверху навалил я бы охренел. рост 173 вес 75. Не ешь именно на ночь - кефира жахнула и спать.Ну сама понимаешь чё рассказывать. Напиши сколько весишь может и худеть ненужно.
Весила 57 полгода назад, а год назад 56, на 168. За праздники набрала, теперь 60 и ниче не помогает, скоро весна джинсы трещат.
Нужно есть всё, но маленькими порциями, буквально ложку-две за один приём пищи.
И так 5-6 раз в день.
Тогда ты похудеешь.
А что есть если без молочных? Сдохнуть с голоду. Я на работе чай, кофе с молоком попью и час могу не есть, потом опять чай и еще час и так без завтрака и до обеда.
Записывайте каждую крошку еды, которую кладёте в рот(ед считается все, калорийнее воды, то есть напитки все тоже), и тогда поймете, откуда берутся лишние калории.
Все таки я думаю что еда сейчас такая, в детстае этого сладкого ела безмерно ни одного лишнего кг не было, а щас то не ешь это не ешь и все равно жир
Ну вам там выше правильно написали, много жрете, пардон. Гречка с курицей это не еда для похудения, три яйца на ужин тоже перебор.
Ешьте гречку с овощами, яйца можно только на завтрак, но не три штуки, 1-2 и то вареных. Ужин должен быть максимально легким. Фрукты, овощи или как вам правильно написали кефирчик вместо яиц. И не хрен кофе с молоком пить в перерывах между приемами пищи, воду пейте. Простую, чистую воду.
Ну вам там выше правильно написали, много жрете, пардон. Гречка с курицей это не еда для похудения, три яйца на ужин тоже перебор.
Ешьте гречку с овощами, яйца можно только на завтрак, но не три штуки, 1-2 и то вареных. Ужин должен быть максимально легким. Фрукты, овощи или как вам правильно написали кефирчик вместо яиц. И не хрен кофе с молоком пить в перерывах между приемами пищи, воду пейте. Простую, чистую воду.
Какие нах фрукты на ужин? Идите лесом ей богу.
Вы просили совет, вам ответили. Что собственно не нравится? Я так сама похудела, хотя никогда особенно полной не была. А вы что хотели? Устроить себе вечером праздник живота, а по утру проснуться тростинкой?
В обед на работе общаюсь с тетками из бухгалтерии. Те вечно причитают мол никакие методы не позволяют похудеть. Не, я конечно не умничаю, зачем мне отношения портить. Ну в душе почему-то так и думаю, что они жрут без меры, а потом удивляются.
Ну вам там выше правильно написали, много жрете, пардон. Гречка с курицей это не еда для похудения, три яйца на ужин тоже перебор.
Ешьте гречку с овощами, яйца можно только на завтрак, но не три штуки, 1-2 и то вареных. Ужин должен быть максимально легким. Фрукты, овощи или как вам правильно написали кефирчик вместо яиц. И не хрен кофе с молоком пить в перерывах между приемами пищи, воду пейте. Простую, чистую воду.
Да капец, так же с голоду сдохнешь
Вы знаете, иногда с Вашим рационом одни худеют хорошо, другие тормозят. Всё очень индивидуально и зависит от обмена веществ, метаболизма! Мне недавно посоветовали напиток из яблочного уксуса и соды из расчёта 1 ст.л яблочного уксуса и 1 ч.л. соды на литр воды. Принимать в течение дня. Множество эффектов плюс ещё ненавязчиво нормализует вес. В месяц обещают 3-4 кг. Начну принимать, поделюсь результатами.
Вы знаете, иногда с Вашим рационом одни худеют хорошо, другие тормозят. Всё очень индивидуально и зависит от обмена веществ, метаболизма! Мне недавно посоветовали напиток из яблочного уксуса и соды из расчёта 1 ст.л яблочного уксуса и 1 ч.л. соды на литр воды. Принимать в течение дня. Множество эффектов плюс ещё ненавязчиво нормализует вес. В месяц обещают 3-4 кг. Начну принимать, поделюсь результатами.
Какой кошмар. Пить уксус и соду, чтобы похудеть. Вряд ли это чем-то поможет, если у вас количество потребляемых калорий превышает количество расходуемых.
1. В нежирном кефире и ряженке много чего для вкуса намешано. Их надо исключить.
2. В трёх желтках - масса жира. На ночь есть жир, а потом удивляться, что не худеется? На ужин лучше рыбы поесть: легко переваривается и мало калорий.
Вы просили совет, вам ответили. Что собственно не нравится? Я так сама похудела, хотя никогда особенно полной не была. А вы что хотели? Устроить себе вечером праздник живота, а по утру проснуться тростинкой?
В обед на работе общаюсь с тетками из бухгалтерии. Те вечно причитают мол никакие методы не позволяют похудеть. Не, я конечно не умничаю, зачем мне отношения портить. Ну в душе почему-то так и думаю, что они жрут без меры, а потом удивляются.
Я тоже полной никогда не была, фрукты на ночь это углеводная бомба, я уж лучше 3 чйца))
Дело тут точно не в яйцах и не в курице с гречкой. Все что вы написали полнвй бред, и да кстати работаю в бухгалтерии, у нас все девки фитоняшки, веганки и тд.
Я тоже полной никогда не была, фрукты на ночь это углеводная бомба, я уж лучше 3 чйца))
Дело тут точно не в яйцах и не в курице с гречкой. Все что вы написали полнвй бред, и да кстати работаю в бухгалтерии, у нас все девки фитоняшки, веганки и тд.
Ну тогда продолжайте есть свои яйца с курочкой и не задавайте никому глупых вопросов, что никак не можете похудеть. Прямо как наши тетки из бухгалтерии, но ей-богу.
1. В нежирном кефире и ряженке много чего для вкуса намешано. Их надо исключить.
2. В трёх желтках - масса жира. На ночь есть жир, а потом удивляться, что не худеется? На ужин лучше рыбы поесть: легко переваривается и мало калорий.
В трех желтках не много эира и в кефире ниче не намешано он кислый какбы, блин какой тока бред не понапишут
Есть диеты кстати основанные на потреблении жира и белка, это самые эффективные. Например дюкан или кето.
Диета да, а как вы хотели похудеть? В тёплое время года ещё бегаю, и раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день.
Еще раз говорю худела без диет. Уменьшила порции, исключила некоторые продукты и все. По мне и автор очень мало ест. Я ела больше еды и разнообразней и худела
Автор, для вас. Похудение не быстрый процесс. Мало того, он может взять и остановится . Главное не отчаиваться и продолжать сидеть на ПП. Добавьте физ нагрузки
Диета да, а как вы хотели похудеть? В тёплое время года ещё бегаю, и раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день.
Еще раз говорю худела без диет. Уменьшила порции, исключила некоторые продукты и все. По мне и автор очень мало ест. Я ела больше еды и разнообразней и худела
Автор, для вас. Похудение не быстрый процесс. Мало того, он может взять и остановится . Главное не отчаиваться и продолжать сидеть на ПП. Добавьте физ нагрузки
И ещё есть один момент, заметила. Надо есть медленно. Прямо очень медленно . Тогда и сытость быстрее приходит и меньше сьешь
Еще раз говорю худела без диет. Уменьшила порции, исключила некоторые продукты и все. По мне и автор очень мало ест. Я ела больше еды и разнообразней и худела
Автор, для вас. Похудение не быстрый процесс. Мало того, он может взять и остановится . Главное не отчаиваться и продолжать сидеть на ПП. Добавьте физ нагрузки
Ну вот и я порции уменьшила и от сладкого отказалась, но я щас так думаю что делала не так.
Последний месяц кашу утром ела это калорийно.
Да причем тут ваши тетки, я вам про своих теток говорю. Наши едят мало. И я мало ем. У нас все стройные в бух.
Я могу судить лишь по себе. Если бы я питалась, как описываете вы, я бы не похудела. Максимум, сохраняла бы один и тот же вес. Поэтому и говорю, что ваш рацион не располагает к похудению.
Я могу судить лишь по себе. Если бы я питалась, как описываете вы, я бы не похудела. Максимум, сохраняла бы один и тот же вес. Поэтому и говорю, что ваш рацион не располагает к похудению.
Ну вам не повезло, я чтоб сохранять вес ограничиваюсь неперееданием.
Вообще щас встала на весы три раза и три разных цифры, че то тут не так говорю же. Весы врут похоже.
Если бы я так питалась, я бы с голоду сдохла. Какие три яйца на ужин? У меня на ужин полпачки фасоли замороженной + 2-3 яйца с молоком, ну омлет. И сметана сверху. И потом через часа три я ещё ем. Оставшиеся полпачки овощей к примеру с кефиром. Ибо ложусь поздно. Это у меня называется диетой, я похудела на 4 кг вот за месяц. А в чем разница? А просто я много двигаюсь. Я 6 остановок пешком прохожу только до завтрака. Короче, добавьте нагрузку, проще всего хотьбу.
На фруктах на ночь можно похудеть, но с условием. 1. Утром пьете воду и ничего не едите, пока конкретно не поголодаетесь. 2. Обед и ужин едите нормально, но не вредное, но ужин не позднее 18, перекусы только фрукты и вода. 3 ночью фрукты и вода. Ну это дискомфортно все, потому что большую часть суток будет лёгкое чувство голода
В трех желтках не много эира и в кефире ниче не намешано он кислый какбы, блин какой тока бред не понапишут
1. Кефир обладает высоким инсулиновым индексом. Это не продукт для похудения. Да и гастрит он может вызвать. Диетолог Ковальков не рекомендует его есть.
2. В желтке 26,5% жира. И иначе быть не может, потому что цыплёнку нужна энергия (но не тебе, толстушка).
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если бы я так питалась, я бы с голоду сдохла. Какие три яйца на ужин? У меня на ужин полпачки фасоли замороженной + 2-3 яйца с молоком, ну омлет. И сметана сверху. И потом через часа три я ещё ем. Оставшиеся полпачки овощей к примеру с кефиром. Ибо ложусь поздно. Это у меня называется диетой, я похудела на 4 кг вот за месяц. А в чем разница? А просто я много двигаюсь. Я 6 остановок пешком прохожу только до завтрака. Короче, добавьте нагрузку, проще всего хотьбу.
Если вы много двигаетесь, плюс работа физическая, вполне возможно похудеть даже при таком питания. Ну если у вас работа сидячая и физической активности никакой, это верный путь к тому, чтобы превратиться в шарик.
Если вы много двигаетесь, плюс работа физическая, вполне возможно похудеть даже при таком питания. Ну если у вас работа сидячая и физической активности никакой, это верный путь к тому, чтобы превратиться в шарик.
Ну работа не физическая, она стрессовая и несколько часов в день, ну и побегать приходится на 5 этаж без лифта. Плюс в день, страшно сказать, 12 остановок пешком, плюс пару раз в магаз с сумками, плюс по делам куда-то вместо курьера, плюс уборка 3 комнатной квартиры плюс ещё я все ж пытаюсь комплексы упражнений делать или просто часик танцую, если к вечеру не упала. И вот так очень даже худеется. Ещё раньше собака была, тоже способствовала похудению. А можно как белые люди просто в спортзал пойти вместо всего этого
На фруктах на ночь можно похудеть, но с условием. 1. Утром пьете воду и ничего не едите, пока конкретно не поголодаетесь. 2. Обед и ужин едите нормально, но не вредное, но ужин не позднее 18, перекусы только фрукты и вода. 3 ночью фрукты и вода. Ну это дискомфортно все, потому что большую часть суток будет лёгкое чувство голода
А зачем такое издевательство ради фруктов на ночь? Это не норм фрукты на ночь жрать, здравствуй диабет и инсулин всю ночь и еще голод зверский по утрам
1. Кефир обладает высоким инсулиновым индексом. Это не продукт для похудения. Да и гастрит он может вызвать. Диетолог Ковальков не рекомендует его есть.
2. В желтке 26,5% жира. И иначе быть не может, потому что цыплёнку нужна энергия (но не тебе, толстушка).
*** жир ваще не усваивается без особого сочетания, хоть 100%его там, ковальков сам жиробас.
А вот дюкан не жирный и яйца он не ограничивает в количестве. Есть диета когда яиц можно и по 10 сьесть в сутки.