Как похудеть, если не можешь жить без сладостей?

Не покупать сладости в таком количестве - не? Чтобы и дома их не было. Если невмоготу - пара долек темного шоколада и все. Никаких мороженых-конфет-булочек.

ешь желе, оно низкокалорийное

Надо ослаблять химическую зависимость.Постепенно сокращайте кол-во сладкого. Каждый день съедаете меньше, чем предыдущий - 2 недели.
На третью неделю едите сладкое через день.
Четвертая - заменяете сладкое курагой, изюмом, финиками, бананами, плюс орехи - для сытости.
Далее едите сладкое в первой половине дня. Пирожное, морожное и т.д. на выбор что-то одно и раз в месяц.
Пейте воду и чай без сахара - очищаете вкусовые рецепторы.
Еще хорошо бы исключить копчености и выбирать продукты без усилителей вкуса. Они тоже вдияют на зависимость от сахара, как ни странно.

Тогда мне плохо без сладкого становится

Я не люблю конфеты...сладкий вкус вообще не очень..я больше мятные люблю - рондо, холлс...покупайте их, автор))) Я все детство с холлсом в руке проходила)))

Даже не пытайся, тебе это не светит

У меня так же ..а главное 2 дня продержалась без сладкого , и ни на грамм к похудела , вся мотивация пропала

Если силы воли нету, то никакой совет тебе не поможет, без обид. Единственное, попробуй заместить шоколадки на фрукты/ягоды, от них хоть пользы больше, природное всё-таки :) 1 мороженое или мелкая шоколадка в день тебе погоды не сделает это точно, тк 200-220ккал никак на вес не скажется.

Придумайте, чем заменить. Найдите вкусные некалорийные вещи. Полюбите фрукты и ягоды. И пусть "правильные" закуски у вас лежат в свободном доступе. Захотелось сжевать шоколадину - возьмите несколько ломтиков яблок.

От отсутствия шоколадки и пирожных настанет гипогликемия? Серьезно? Это в каком учебнике так написано?
Сахар можно получать из фруктов, сухофруктов, если вы не знали, то он даже содержится в обычных продуктах, например, его много в рисе и хлебе. Просто полноценное питание нужно и все, а то так кучу отмазок можно еще придумать.

.
Вопрос решается легко.
Давным давно составили таблицу гликемического индекса продуктов,
нужно есть малыми порциями медленные углеводы, раза 4-6 в день желательно.
.
Тогда вообще не хочется сладкого.
Классика - это вареная перловка. Подойдет и гречка, и красная турецкая чечевица. По сколько за раз есть ?
Пробуй по 50 граммов, если окажется много тебе, то снижай до 40, до 30.
.
Без углеводов сидеть по полдня и дольше - неправильно.
Будет слабость, не соображать будет голова, и жутко будет хотеться сладкого.
.
Давным давно этот вопрос решен малыми порциями перловки.
Хоть по 2 столовых ложки, но зато 5 раз в день.

.
Существуют рекомендации ВОЗ (всемирной организации здравоохранения), про суточную калорийность питания, и про то, что 60 % от этой суточной калорийности, должны составлять углеводы.
.
Но какие углеводы-то ?!
Медленные. Не финики ! И не сахар, конфеты. И не арбузы !
А крупы как гречка, перловка, бурый нешлифованный рис,
как зеленая стручковая фасоль, капуста всех видов.
.
Но в основном, медленные углеводы - это всегда имеется в виду крупы, те из них, что имеют низкий гликемический индекс (они на вкус должны быть совершенно не сладкими). Пшено - сладковатое. Не годится.
Рис белый - не годится. Картофель - тоже.
.
Когда начинаешь считать, сколько каши нужно съесть за день, согласно рекомендации ВОЗ, то столько и не съесть !
Например, может получиться 5 полных чашек гречки за день !

.
Мороженное по 2 пачки в день - это конечно не лучший вариант, даже для сладкого. Ведь оно очень калорийно. Если бы зефир ела, то калорий намного меньше потребила бы.
.
Терпеть, ощущая желание есть сладкое, до 4-6 дня,
это вообще верх глупости !
Организм не зря подсказывает, что хочется сладкого - ты вызвала гипогликемию у себя.
.
Нужно было не терпеть, а не дожидаясь желания есть сладкое, каждые 3 часа съедать по 2 столовых ложки перловки, с горкой.
.
И нужно купить глюкометр, вообще-то.
Как прям хочется сладкого - берешь и измеряешь уровень глюкозы в крови.
И записывай.
.
Для похудения еще нужно употреблять достаточно полноценного белка.
Для возраста 22 года - это 1.3 грамма на килограмм идеальной массы твоего тела.
Пока не станешь употреблять достаточно белка - не начнешь худеть.
Но белок нужно делить на порции, чтобы за раз съедать не более 30 граммов.
Я ем филе минтая на пару, оно отлично идет, белка с ним можно съесть много.
В 100 г. приготовленного - содержится 30 граммов полноценного белка.

Да тут целое лобби любителей сахара. я смотрю) Товарищи мятные конфеты в разы вкуснее! Не переспорите меня своими минусами)))

А куда ей энергию? Она ж сама признает, что малоподвижна. Хватит ей тон, что поступает с прочей пищей

Гипогликемии не бывает у здоровых людей,девушка молодая,нафига ей уровень сахара то измерять?
А вам автор сделать следующее:
Берете мусорное ведро,выкидываете в него все сладкое,включая сахар и варенье! Важно!!! Честно отправляем все это в мусоропровод!!!)))))
Теперь заменяем вредные сладости на полезные:
Вместо сахара стевию или другой сахарозаменитель;
Вместо мороженого зефир и пастила;
Вместо конфет смесь их орехов и сухофруктов;
Научитесь делать простейшие десерты самостоятельно,например желе или панакотту,но с сахарозаменителем;
Постарайтесь чтобы всегда в холодильнике было несколько видов фруктор,яблоки,киви,грейпфруты если не можете уснуть из-за желания съесть вкусняшку они помогут.
Ну и главное!! Наглядное пособие на холодильник для всех худеющих ,ну типа веселый мотиватор: «Хочешь есть-съешь яблоко,не хочешь яблоко-значит не хочешь ЖРАТЬ»
Вы молодая,организм будет не сложно обмануть,но постарайтесь сделать подобное отношение к сладостям нормой питания. Первую неделю постарайтесь есть много овощей,делайте салаты с растительным маслом или сметаной,это «длинные» углеводы,они также помогут не шокировать организм новым рационом питания!

Еште сладостибез сахара, сколько вкуснях сейчас, я ем без сахара и похудела с апреля на 12 кг

Все можно, но помаленьку. Я сама не могу жить без сладкого, без выпечки, без вкусной еды, я ем это каждый день но по чуть-чуть. Не полшоколадки за раз, а пару кусочков. Булка не каждый день, но раз в неделю. Мороженое тоже. Короче, можно есть ежедневно и не поправляться, зная меру. Мой размер одежды 40-42, хотя я от природы не худая, раньше и 46-48 бывал. Как только перестала "бояться" еды, ограничивать себя неделями (с неизбежными срывами и стремлением "наесться впрок") - похудела сильно. Надо перестать думать о еде, концентрироваться на ней, ждать приема пищи, устраивать "дни обжорства". Просто забить на это, понять, что можно все, и выкинуть эту всю тему из головы.

Не ходите в магаз так часто

До 12 их ешьте.
Поищите в магазинах спортпита белковые сладости и всякие джемы без калорий - это можно весь день.
Если без сладкого плохо, на сахар и гормоны проверьтесь у врача, диабет может начаться в любом возрасте, это не шутки.

С точки зрения запасания жиров все равно, что есть - конфеты или фрукты. Если уже начался процесс замедления метаболизма - вес растет, лень и все такое - все сладкое идет в жир. Сухофрукты в плане сахара - это бомба.
Выше писали про гликемический индекс. Вот это и есть основа углеводного питания без риска поправиться.
Если очень хочется сладкого, то надо есть его сразу после плотного обеда. Не утром, не перед сном, а сразу после белковой пищи. Тогда не будет резкого колебания уровня сахара, что вызывает неконтролируемый выброс инсулина и запасание жиров.

При всей моей нелюбви к гербалайфу из двух зол уж лучше он, чем диабет. Что в их организации хорошо: люди друг друга контролируют, помогают не сорваться. Лично мне это даром не надо, но если вы сами не можете взять волю в кулак...
Но для начала попробуйте все-таки сами. Все-таки недолюбливаю я их секту.
Итак, сладости - только до обеда. Если вечером прям ОЧЕНЬ хочется сладкого, берете дольку горького шоколада, разрезаете ее на мааааленькие кусочки и медленно их едите. Мне помогало. Еще помогала мысль, что вот сейчас, вечером, я потерплю, зато утром позволю себе что-то вредно-вкусное.

Вы не поверите, но даже на то, чтобы вы просто были живой, организм уже тратить много энергии.

А энергию, наверное, получать надо из белков и жиров?.. когда пару раз в обморок свалится авторша от гипогликемии, будет всегда носить с собой шоколадку. Я уж молчу о постоянном чувстве голода, слабости, сонливости, потливости, аритмии и прочем. Питание должно быть рациональным и подходящим конкретному человеку, а не бред типа мясо вредно, сахар яд и тд

У меня нет диабета.Всю жизнь знакома с гипогликемией-стремительно нарастает слабость,ноги поткашиваются, руки слабеют, в глазах "мухи",предобморок и холодный пот.Эти состояния я снимала сладостями. 3 года назад полностью исключили из питания все сладости,мучное (кроме хлеба на завтрак),напитки,алко,многосоставную молочку. И я забыла про все эти состояния гипогликемий! Получается, во всем был виноват сахар.Сладости вызывали резкие перепады глюкозы в организме. Отказадержка от этих продуктов дался очень легко,главное питаться нормально,досыта. Автор,может вы в течении дня не доедаёте? Тогда логично,что по вечерам вам хочется есть.Ну так и ешьте,но только не сладкую еду.Фрукты,кстати можно.

Автор, я такая же была. Только у меня все в порядке с весом, даже скорее худая - зато прыщи-перхоть и зубы портились регулярно. Вы сахаром себе здоровье посадите. У меня был вообще писец, убегала в обеденную паузу с работы в магаз чтоб шоколадки себе купить, настроение скакало и самочувствие - один в один как в предыдущем комменте. И энегрии ни на что не было и спать нормально не могла, засыпала по два часа.
Вам нужно "переломать" себя хотя бы месяц-два и сладкого уже не будет так хотеться и лень пройдет. Вы просто поймите какие Вы себе проблемы можете сделать, вес - это цветочки еще. Сейчас лето - ешьте с утра свежие фрукты, какие-нибудь натуральные сладости вроде фиников, меда - там сахар уравновешивается клетчаткой, витаминами. Ну один-два кусочка черного(!) качественного(!) шоколада - если уж прям припекло. Сладости покупные - это писец. Не слушайте дураков, которые Вам будут говорить что немножко можно и что сладости нужны. Сахар нужен, но не в таком виде и концентрации. Это все равно что в машину вместо бензина заливать ракетное топливо - нуачо, тоже топливо же значит ано нужнаа - и потом удивляться что что-то все в ней барахлит и летит к чертям. Когда слезете - поймете разницу и сластями Вас уже насильно будет не накормить.

да перестаньте, очевидно что автор худеть не хочет и не будет. Ну толку что она продержится месяц,два.. нет смысла худеть чтобы потом все набрать обратно. В 22 года такая зависимость и лишний вес это уже клиника, а ведь она ещеине рожала. Ясно что впереди ожирение и диабет, такие никогда не останавливаются. Парень найдет другу ю скорее всего. Худеть ради парня тоже смысла нет он в любом случае может уйти и тогда обратно разжиреете

А кто не даёт автору получать углеводы из хлеба каши овощей фруктов орехов? Как раньше то жили без конфет и пирожных?))

Проблема решается элементарно: нужно перестать покупать сладкое (фрукты можно). А если купила торт, то жри. Фигли тут ходить вокруг холодильника.

Диеты не работают, доказанный факт! тут нужна работа с подсознанием. вы подсознательно не хотите худеть, (т.е что-то менять), вот и остаетесь толстой. нужно внедрить в подсознание мысль что хотите измениться. я много работала со своими установками, каждый день писал "я стройная, я красивая и т.д.". помогло. Еще пила специальный чай для очищения организма от одной бабушки (по совету знакомых), все вместе помогло. за 3 нед. -7 кг.

Перестаньте вы ей зудеть про фрукты, если не разбираетесь в вопросе.
Сладкие фрукты - это все равно что есть конфеты. И то и другое плохо.
.
Автору нужно не сладкое, а углеводы.
Вы хоть понимаете, что есть в природе углеводы не сладкие ?
Что есть в природе такое понятие, как "гликемический индекс" ?

.
Тоже мне, новость )
Только надо было не просто отказаться от сладостей, а еще начать есть раза 4 в день по 2 столовых ложки перловки или гречки.
.
Об том и речь, что съев порцию еды с высоким гликемическим индексом, вы сначала получите резкий подъем уровня глюкозы в крови,
а потом за ним последует провал уровня глюкозы ниже исходного уровня.
.
И это вызовет желание съесть новую порцию сладкого, и вызовет слабость.
.
Я поэтому за контроль глюкометром. Известно, что ниже 3.3 миллимоль на литр глюкозы - это считается гипогликемия. От нее и сознание теряют, и даже умирают от гипогликемической комы.
.
Потому что у диабетиков уовень глюкозы может не только быть высоким, но и временами прыгать вниз, ниже 3.3 ммолоь/литр.
.
Когда человек ест углеводы с низким ГИ, например = 30, как перловка и красная чечевица - то подъем уовня глюкозы будет намного ниже, а последующего провала ниже исходного уровня - не будет, или будет лишь чуть-чуть.
.
А тогда и слабости не будет, и желания есть сладкое - тоже не будет.
Не зря же Мишель Монтиньяк писал свои книжки ?
Все давно описано и разжевано.

Я сама не сильно толстею, но у меня мама заказывала какие-то травы, у одной знахарки, так похудела почти на 15 кг за месяц!
Только ее в вк нету, только в одноклассниках, если не ошибаюсь то зовут Татьяна Лугачева, живёт в Йошкар-Йола 53 лет ей. Удачи!!!

Человек не может без сладкого, поэтому и пишут про фрукты/ягоды, ибо от них пользы больше. Да и из двух зол выбирай меньшее:) Про гликемический индекс ну не совсем так, не обязательно на него смотреть, проще на меру ориентироваться. Ибо понятное дело, что от 2 кг фруктов/ягод тебя будет распирать как на дрожжах. Но если пару яблочек или 100-200г ягодок, то от этого абсолютно ничего не будет

Человеку нужно не только ПОЛЕЗНО, Но и ВКУСНО)) с точки зрения науки понятное дело, что продукт и с низким ГИ, и с высоким в итоге будет глюкозой, просто все от времени зависит. Но сомневаюсь, что человек получит сладкую радость от «пары ложек перловки или гречки», всяко приятнее скушать что-то действительно сладкое, но в разумных количествах .

девочки, звоните Марии, очень добрая, видящая,700 руб, тел.89037505554 отвечает и в ватсап. Просматривает интересующие Вас вопросы, советует, мне очень сильно помогла

Если никак не получается отказаться от сладкого, то это повод проверить уровень сахара в крови. Не хочу вас пугать, но очень может быть, что это может быть признаком начинающегося сахарного диабета. Если вовремя начать принимать меры, то можно не допустить развития этой очень тяжелой болезни.

А что можно сделать кроме диеты для того, чтобы не развился сахарный диабет? На сколько я знаю, инсулин и сахароснижающие препараты назначаются только тогда, когда болезнь уже в разгаре и высокий уровень сахара сильно сказывается на самочувствии.

.
Можно употреблять пищевую добавку хрома, он необходим для метаболизма сахара, белый сахар лишен хрома, хотя изначально в коричневом хром природа предусмотрела, там он есть.
Можно принимать глицин, это обычная аминокислота в пище, но она снижает уровень глюкозы в крови до нормы, хотя и не особо эффективно.

Назначают метаболические препараты. Маме дибикор назначали. Пьет курсами по три месяца. За год сахар до нормы снизился, диеты придерживаться стало намного легче, и лишний вес уходить начал.
А ведь преддиабет ставили и из-за возраста прогнозировали быстрое развитие СД...

Очень неплохо. Скажите, а этот дибикор по только рецепту продается или как? Противопоказания какие-то у него имеются (особенно интересует применение при гипертонии)?
У папы сахар повышен (не СД, но все равно ничего хорошего), хочу предложить ему попробовать попринимать этот препарат.

Дибикор безрецептурный препарат. Свободно в каждой аптеке продается. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, нет. При гипертонии вообще хорошо будет, так как дибикор кроме сахара еще и уровень холестерина в норму приводит, т.е. состояние сосудов улучшает, а значит и давление нормализует.