периодическое голодание 16/8
Кто сидела на такой системе? Для меня это очень легко, ужинаю в 17 00, завтрак в 9! Но интересует, не вредно ли это для здоровья? Кто сбросил вес на такой системе? За какой срок и сколько?
Девочки! У меня вот такой вопрос: если я встаю в 5 утра , в 5:30 бегаю 1 час,в 9:00 я должна быть на работе.Работаю до 6 вечера.Подскажите как можно питаться по этой системе? После бега я жутко голодная.
Я тоже узнала об этой системе питания 3 дня назад, и вот третий день придерживаюсь. Пока все нравится. Завтрак в 9 обед 12 ужин 16 -17. Я думаю организм привыкнет и начнут таять кг.
Нельзя так! Уже писали, что открываться надо в 12 дня, не раньше и закрываться в 20. 00.это и есть ИГ, а вы просто едите когда хотите.
Девочки! У меня вот такой вопрос: если я встаю в 5 утра , в 5:30 бегаю 1 час,в 9:00 я должна быть на работе.Работаю до 6 вечера.Подскажите как можно питаться по этой системе? После бега я жутко голодная.
Кушайте тогда в 19.00 и до 22.00,у вас будет пищевое окно 4 часа, и вы наедитесь и отдохнете
Добавте и меня в группу +380951404820
Начала питаться по этой системе, но ему в 16-17:00 ужин и потом в 8-9:00 завтрак, пробовала завтрак переносить позже 10-12 не могу терпеть болит голова и общее ощущение не очень. Почитала отзывы, что для эффективности нужно завтрака не раньше 10:00. Подскажите кто в теме, если завтракать в 8:00 эффекта не будет?
Если завтракайте в 8.00 и продолжайте кушать ещё 8 часов, то последний приём пищи в 16.00.
Добавьте в группу 🌹89183979545
Хочу в группу 380500640788. Добавьте пожалуйста.
Начала питаться по этой системе, но ему в 16-17:00 ужин и потом в 8-9:00 завтрак, пробовала завтрак переносить позже 10-12 не могу терпеть болит голова и общее ощущение не очень. Почитала отзывы, что для эффективности нужно завтрака не раньше 10:00. Подскажите кто в теме, если завтракать в 8:00 эффекта не будет?
Добрый день. Все будет хорошо. Я так питаюсь уже 2 месяца, очень похудела и замечательное самочувствие. Главное только одно, есть во временной промежуток 8 часов, а 16 часов не есть (только вода). Во сколько вы себе возьмете эти 8 часов роли не играет. Я питаюсь с 07.00 до 15.00. То есть, завтрак у меня в 7, обед в 14.30. После 15.00 ни крошки. Результат отличный, вернула свой 44й размер)
Добавьте меня тоже в группу, пожалуйста
+77474209053
+380662857817 добавте и меня))
Добавьте меня, пожалуйста в группу +89103015001
Добрый день, подключите в группу пожалуйста если можно. спасибо +77014646823
Добрый день,а группа еще существует,если можно меня тоже добавить 89616667888
И меня можно? +79165091011
Я тоже хочу в группу +380933551925
Я тоже хочу В вашу группу 8927 949 15 85
Можно и мне в вашу группу,на Иг три дня. +79049730586
Добавьте в группу 89529167567
Девочки, добавьте, пожалуйста, и меня в группу, на ИГ со вчерашнего дня +375445957490
-
Козуб ПетрПсихолог1 043 -
Васильева НатальяПсихолог80 ответов
-
Павел РощинСексолог, гипнолог278 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...17 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....458 ответов
-
Яковлева МаринаПсихолог РПП9 ответов
-
Виталий ИорговРегрессолог, гипнотерапевт95 ответов
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог173 ответа
-
Анна ЛунёваПсихолог, специалист по...11 ответов
-
Осипова Еся АндреевнаПсихолог53 ответа
Добавьте меня в группу 89600421018 Эльвира
Уже 12 дней делаю, ем 6 часов(с 9:00 по 15:00) и голодаю 18. Похудела на 1 кг(( Рост 175, вес 79,5, 46 лет
Добавьте меня тоже в группу, пожалуйста! 89260273848
И меня добавьте пожалуйста в группу +380954865699
И меня добавьте в группу 89006907104
Привет. Добавьте в группу пожалуйста, +380672430066
добавьте меня пожалуйста в группу 89509163097
я вот не поняла сколько можно кушать раз в эти 8 часов? и какой обьем еды должен быть?
Добавьте меня в чат пожалуйста! 89819894363
и меня пожалуйста добавьте 89631469651
Добавьте и меня в группу))) +7-913-068-01-20
И меня, пожалуйста:89043287308
Не
Можно в группу 89879741708
Девочки,всем привет!!Я тоже хочу к Вам.Меня к себе возьмите пожалуйста 89670964032.
Доброе время суток.Я про этот режим питания или даже жизни совсем не знала.Из-за проблем со здоровьем -предиабет-изменила режим питания.Мне 61 год,рост 164,вес был 81кг.На пенсии,изменился график работы с 10 утра до 15 дня,просыпаюсь рано,ложусь спать 22,стала завтракать в 7,обед в 11,ужин до 16,травяной чай или цикорий в 19.Не заметила как резко похудела до 67 кг,пришлось пройти обследованиевсе анализы плюс колоноскопия.Потом случайно на глаза попалась статья японского вроде ученого,ему дали премию за такое цикличное питание.У меня все получилось интуитивно,теперь почти год живу в этом режиме.Ощущаю легкость в теле,занимаюсь 4 год по вечерам скандинавской ходьбой,с 6 июня плюс занимаюсь дыхательной гимнастикой по стрельниковой.Желаю всем здоровья и не отчаиваться,все получится при желании.Кстати сахар нормализовался без мед.препаратов.
Добавьте меня, пожалуйста, тоже. 89829386016
И меня 89129350724
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
И меня, пожалуйста, добавьте 🙏89539386210
Доброй ночи, меня тоже в группу пожалуйста, на ИГ с сентября 8-919-867-71-01