периодическое голодание 16/8
Кто сидела на такой системе? Для меня это очень легко, ужинаю в 17 00, завтрак в 9! Но интересует, не вредно ли это для здоровья? Кто сбросил вес на такой системе? За какой срок и сколько?
Добрый день!
Добавьте пожалуйста в группу +37129750230
Здравствуйте, добавьте меня, пожалуйста, в группу по голоданию 8/16.
8(916)336-54-95
Здравствуйте!
Добавьте меня пожалуйста в группу
+380676444472
Здравствуйте добавьте меня в группу 89281887371
Добавьте в группу пожалуйста. 89184153547
Я тоже хочу в группу)87778667852
Можно тоже в группу +79163955622
Алексей Ворон (Youtube) говорит, что кофе можно, но без сахара, просто черный кофе. Мне самой 48 лет, лишнего веса никогда не было, я вешу около 57 кг на 171 всю жизнь, и сейчас тоже. Но в последние годы, наверно с возрастом, стал вылезать (выпирать) живот, здоровье проверила, нигде отклонений нет. . Перешла на 100% растительное (веганское по сути) питание, так питаюсь уже год и 3 месяца. Никакие волосы не выпадают. Голова не билит и вообще на веганстве перестало все болеть - а было типа фибромиальгия или подобная ***. Но все равно фигура не устраивала. Перешла на 8/16. И процесс сдвинулся, хотя встаю 5:30 и всю жизнь завтракала, теперь ем только в 11 -12 утра, вечером ем в 19, не могу не есть вечером, так как снимаю за день стресс. Ем нормально, жора нет калории не считаю, но и тортами не обьедаюсь, в принципе то же самое, что раньше, только пропущены 2 приема пищи, соответственно и калорий меньше. Перестал вздуватся живот ( а он у меня вю жизнь дуетстя и ничего не помогало, стул - простите - теперь 2 раза в день, то есть пища транзитом проходит быстрее). Я все еще веган и не собираюсь менять сам принцып питания. Вообщем я делаю так - утром кофе без ничего, потом на работе вторая кружечка, около 11 или 12 еда из дома в контейнере или в кафе, потом какие либо фрукты типа яблок в 15 и уже дома ужин в 19.
Добавьте 😊89237677286
Как можно с Вами свяlucenko798@gmail.com 380974949548 хочу в группу
добавьте меня в группу +38 068 9640806
И меня пожалуйста добавьте в группу 87028351347
Добрый день! Тоже хочу к вам в группу. Добавьте, пожалуйста. 89529331608
Здравствуйте! Добавьте, пожалуйста, меня тоже в группу
😊 89056998874
Добавьте меня пожалуйста в группу +380509574047
Добавьте меня пожалуйста в группу +998946338422
Добавьте и меня пожалуйста в группу
+375296406188
-
Козуб ПетрПсихолог1 045 -
Васильева НатальяПсихолог80 ответов
-
Павел РощинСексолог, гипнолог282 ответа
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...17 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....458 ответов
-
Яковлева МаринаПсихолог РПП9 ответов
-
Виталий ИорговРегрессолог, гипнотерапевт95 ответов
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог173 ответа
-
Анна ЛунёваПсихолог, специалист по...11 ответов
-
Осипова Еся АндреевнаПсихолог53 ответа
Для меня это не голодание, а образ жизни. Только пищевое окно всего лишь 4 -5 часов. Первый раз ем в 13-14, в это время плотный обед, состоящий из мяса/рыбы + салатные листья/огурец. Через 2 часа арбуз, зимой манго, до 18.00 кофе с молоком и твёрдым сыром или ветчиной.
Углеводы - пицца, спагетти, бутерброд ем 1 раз в неделю. Я не худею, я так живу. Не верю, что можно есть все в течение 8 часов и похудеть.
Когда-то я перешла на такой режим питания и похудела за 2 месяца с 61 кг до 55. Но в это время не ела углеводы даже 1 раз в неделю. Потом худеть перестала. Утром есть хочу, вечером нет.
Добавьте и меня ,пожалуйста, тел.+38 098 715 3884 .Спасибо .
При ПГ завтракать нужно как можно позже... не раньше 12-00. Смысл в том, что утром организм начинает потреблять резервы, инсулин не повышается, происходит обновление клеток. А то что вы в 9 позавтракали это не ПГ. Просто двухразовое питание.
Нет, вы не правы. Каждый сам выбирает себе 8часовой приём пищи. Он может длиться, например, с 8 утра и 16 часов дня, затем перерыв на 16 часовой голод
Меня добавьте тоже) 89870497208. Пожалуйста)
Диета класс. С 104 до 89 кг за 2 месяца. Мой рост 184(пс я парень)
Добрый день, добавьте, пожалуйста в группу
+7912 688 84 97
Здравствуйте, добавьте меня в группу ±7 9528279199
Добавьте и меня,пожалуйста,в группу!🙏89115458910 Уже месяц на ПГ по схеме 16/8 .Очень нравится!👍
Если чат существует, добавьте меня, пожалуйста +79515608111
Здравствуйте.Запишите меня в группу пожалуйста 89833161678
Добавьте пожалуйста и меня в группу. 89371605522 😊
Добавьте в группу 89773207298
Добавьте меня тоже в группу 89828312667
Добавьте меня пожалуйста в свою группу. +380503349462
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Здравствуйте , если не сложно, добавьте в группу +380664201460
Я тоже хочу в группу! +79089222158
Добавьте меня в группу +380502274911