Гость
Статьи
периодическое …

периодическое голодание 16/8

Кто сидела на такой системе? Для меня это очень легко, ужинаю в 17 00, завтрак в 9! Но интересует, не вредно ли это для здоровья? Кто сбросил вес на такой системе? За какой срок и сколько?

Автор
602 ответа
Последний — Перейти
Страница 11
Гость
#533
Ольга

Наш чат в телеграм канале где худеют ,поддерживают ,много фото до и после. Присоединяйтесь! https://t.me/intervalnoegolodaniee

Добавьте в группу))

Гость
#534
Гость

Доброго времени суток!!! Очень прошу, включите, пожалуйста, в свою группу!🙏🙏🙏🙏. Неделю сижу на 16/8. Результат только 1,5 кг, но не теряю надежду. Одно плохо-нет соратников. Возьмите к себе😪🙏🙏🙏, очень прошу!! 89224271135-Ира

Добавить воду около 2 литров в сутки и дело пойдет...

Гость
#535
Гость

Всех добавила в группу. Если хотите - пишите 89081367615

Добавьте меня пожалуйста 89188055569

Анжелика
#536
Гость

Если группа есть,и меня добавьте!89166492842

И меня добавьте в группу. 89333107917, сегодня начала 16 /8 Я после первого ребёнка не могу 2 года уже скинуть. 20 кг. Рост 168. Был всегда вес до родов 68 кг. Сейчас 88.

Гость
#537

Добавьте пожалуйста и меня:
89061357593

Гость
#538
Гость

начинаю!! мне 51. вес 62 рост 161. давайте поддерживать связь и обменяемся результатом?
жанна

Вы что сума сошли? У вас идеальный вес, а вы дурью маетесь.

Гость
#539

Добавьте меня пожалуйста в группу 89205308857

Гость
#540
Гость

Добавьте меня тоже пожалуйста 89246706131

Девочки добавьте меня пожалуйста 89631860989

Гость
#541
Гость

Всем привет, очень заинтересовала ваша тема. Создали группу? Я бы хотела к вам присоединиться. :)

Добрый день ! Создали группу? Присоедините меня пожалуйста 79235917893

89264815304
#542
Мила

Конечно,идеально,если вы будете ужинать в 20,а следующий прием пищи в 12. В ЭТИ 16 ЧАСОВ ПРОИСХОДИТ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА. Мне пришлось всерьез задуматься об оздоровлении,нашла лекции ТОРСУНОВА. Будет желание найдите в инете,там все подробно написано. Я пока только первый месяц,подулючила по утрам 1 час ходьбы с палками утром. За месяц 3 кг. Причем я это вижу и на весах и по одежде. Найдите Торсунова,обязательно.

Я придерживаюсь с 12 00 завтрак и ужин 20 00 отлично правда я исключила мучное, сладкое, солёное за 2 месяца похудела на 10 кг а праздники набрала 3 кг сейчас опять начала 2 ой день придерживаться, будет результат напишу валентина

Гость
#543

Девочки, добавьте пожалуйста в вашу группу.

Гость
#544
Гость

Девочки, добавьте пожалуйста в вашу группу.

79176532301

Гость
#545
Гость

Девочки!!! Группа есть? Создали?

Я так питаюсь с июня 2022.10кг ушли.на этом стою уже месяц.

Гость
#546

+

Гость
#549
Гюлька

Самое главное если вы завтракаете в 9 утра то после этого 8 часов есть нельзя. То есть можно кушать только в 5 часов. А потом опять в 9 утра. Придерживалась но толко через месяц ровно через месяц вес стал уходить

Там вроде по другому. В течение 8 ми часов вы едите, потом в течение 16 ти часов ничего не едите, можно только воду, чай без ничего. Сдвигаете этот график как вам удобно. Например весь день ничего не есть врят ли сможете, поэтому удобнее этот период в 16 часов оставить на вечер и ночь

Гость
#550
Гость

При ПГ завтракать нужно как можно позже... не раньше 12-00. Смысл в том, что утром организм начинает потреблять резервы, инсулин не повышается, происходит обновление клеток. А то что вы в 9 позавтракали это не ПГ. Просто двухразовое питание.

Обмен вещест самый быстрый до 12 ч. Завтраеать нужно обязательно. После 18 тбмен внществ замедляется.

Гость
#551
Гость

Всем добрый день! Мне 53 года.Сижу на 16/8 с 1 апреля , график "пищевого окна " с 12-00 до 20-00, были по выходным смещения по времени в принятии пищи(гости,праздники) вес уходит не охотно 2-3 кг за весь этот период , но многие говорят это нормально , хорошо когда постепенно. Ощущения хорошие, с голода не умираю, еды в это "пищевое окно" хватает , объемы мне кажется уменьшились, сделала глупость не измерила начальные .Утром вообще такая легкость , как вроде и нет лишних кг...а их у меня достаточно при весе 168 см я вешу 90 кг. Пью воду 2 л примерно, но это если честно проблема, если нет рядом туалета то беда, куда бежать? Мне вот интересно прочитать еще отзывы женщин ..кто сколько потерял?

Завтракать нужно обязателбно. До 12 хороший обмен веществ. После 17-18 старайтесть не кушать. Вес уйдет быстрее

Гость
#552
Светлана

Меня тоже пожалуйста добавьте 89834434217 Светлана

89149724318 меня тоже можно добавить

Гость
#553
Гость

Всех добавила в группу. Если хотите - пишите 89081367615

Добрый вечер! Существует ли ваша гоуппа? Если да, то я очень рада!!!

Гость
#554
Катя

89622693793 и меня добавьте пожалуйста

И меня добавьте 89375075171

Гость
#555
Гость

Всем привет, очень заинтересовала ваша тема. Создали группу? Я бы хотела к вам присоединиться. :)

Если есть группа то и меня добавьте 89375075171

Гость
#556
Гость

Можно и меня в группу 89117486869

Если есть группа добавьте меня тоже 89375075171

Гость
#557
Гость

Всех добавила в группу. Если хотите - пишите 89081367615

89375075171 если есть можете и меня добавить

Гость
#558
Гость

Добрый день добавьте меня пожалуйста +380934101365

Если есть группа добавьте и меня 89375075171

Гость
#559
Элис

Добавьте меня пожалуйста
+77012045866

Если есть группа добавьте пожалуйста 89375075171

Гость
#560
Гость

Девочки,у кого есть группа в ватсабе по похудению 16/8.Добавьте пожалуйста меня в группу

Здравствуйте если есть группа и меня добавьте пожалуйста 89375075171

Гость
#561
Гость

Завтракать нужно обязателбно. До 12 хороший обмен веществ. После 17-18 старайтесть не кушать. Вес уйдет быстрее

Здравствуйте. Мне 51 год 115кг, пятый день на ИГ пищевое окно с 10 до 18. Если можно добавьте пожалуйста в группу 8 900 928 31 14

Гость
#562
Гость

Всех добавила в группу. Если хотите - пишите 89081367615

Добрый вечер. Можно поисоединиться? Очень хочется похудеть. Рост 168,вес 80 кг . Тяжело очень.

Гость
#563
Гость

И меня добавьте 89375075171

Пожалуйста, добавте меня в группу. 89262660096. Заранее благодарна.

Гость
#564
Гость

Добавьте меня в группу, ватсап +77056313416

О,привет,Казахстан. Из какого горлда?

Гость
#567
Гость

Я давно практикую интервальное голодание. Сейчас пищевое окно составляет 4 часа. Первый приём пищи в 14.00 второй в 17-18, больше не ем и не пью, спать ложусь в 24.00. Ем только белковую пищу, салатные листья и небольшой кусок арбуза. До еды ложка сухой ламинарии, которую запиваю водой. Кофе не пью совсем. Я сейчас худею после отпуска. Когда похудею, то буду есть все кроме сладкого и выпечки, но только в этот промежуток времени. Утром пью воду или зелёный чай.

Самое интересное упустили-результаты

Гость
#569
Гость

Девочки!!! Группа есть? Создали?

Добавьте в группу 89624382494

Гость
#570

Вся европа голодает и далеко не периодически

Гость
#571
Гость

О,привет,Казахстан. Из какого горлда?

Из горлда Лондон

Гость
#573
Анна

И меня добавьте пожалуйста в группу 8-918-207-72-77

Здравствуйте и меня добавьте в группу
8-923-350-83-10

Гость
#574
Гость

И что тут голодного?

А вы пробовали не есть 16 часов подряд и так постоянно???? Видно что нет. Попробуйте потом задавайте дурацкие вопросы...

Гость
#575

🥑Вступай в наш чат и ты останешься с нами навсегда🍑Сотни похудевших девочек -https://t.me/intervalnoegolodaniee

Гость
#576

https://chat.whatsapp.com/L0e8vY1mNhZLTEOocw3rtp

Гость
#577
Гость

Здравствуйте и меня добавьте в группу
8-923-350-83-10

Здравствуйте и меня добавьте пожалуйста 89113885033

Гость
#580
Елена

День добрый. Изучая эту тему наткнулась на несколько сообщений, что у народа волосы начинают выпадать. Как у Вас с этим? Не хочется стать стройной, но лысой)

Рассмешили 🤣🤣🤣🤣

Гость
#581
Гость

Всех добавила в группу. Если хотите - пишите 89081367615

добавьте пожалуйста 89040992414

Гость
#582

89965113615 добавьте меня пожалуйста

Гость
#583

Здравствуйте . добавьте , пожалуйста , в группу 8-904-078-01-02

Гость
#584
Гость

Всех добавила в группу. Если хотите - пишите 89081367615

Если группа до сих пор существует, можно меня)))89168114821

Гость
#585

что все как мартышки добавьте, добавьте....вся тема засрана, нет что бы почитать пару минут и понять что к чему

Гость
#587
Изголодавшаяся пися

На самом деле после шести нельзя есть-тем кто спать ложится в девять!Еште не менее чем за три часа до сна!

Согласна с вами. Надо слушать тело.
У меня иг 18/6 с 16 до 22 пищевое окно.
Если, не дай Бог, поем с утра, то жрать хочется бесконечно жо самого момента засыпания, при этом без плотного ужина не могу заснуть. Т.е. если я не поела в 10-вечера я в принципе не могу заснуть, т.е. могу проваляться до 5-6 утра, так и не сомкнув глаз.
Затом утра и до 15-16 часов совершенно не хочется есть.
По факту моё иг это иой старый режим питания, убрала только кофе с молоком, которым раньше накидывалась жо начала пищевого окна. Отказ от кофе дался настолько легко, что даже не ожидала. До этого думала, что я кофейнач наркоманка.
Из результаьов за месяц с хвостиком:
Общее улучшение состояния;
Выровнялся редим сна;
Полностбю пропал живот;
Вес -1 кг (как раз с живота, что ушло).
Буду продолжать, оталось ручки, и внутреннююпоаерхность бедер убрать. Еще четыре кг и я буду в идеальном для моего возраста телосложения весе.
Но главное что ИГ, если прислушиваться к себе очень легко даётся. Без надрыва и насилия.
Питаюсь сбалансированно, но исторически слодилосб, что я мясоед, по зтому перекос в сторону кето-питания. Много мяса ( и жирного в том числе) , молочных продуктов. Очень люблю зелень (реально ем тазиками). Но при этом совершенно не терплю каши и крупы. Углеводы добараю из овощей и зелени.
Фрукты по настроению (не люблю сладкое с детства).
Из того, в чем пришлось себя "помучить" - маринады уж очень к ним не равнодушна. Но избыток соли, еще никого стройнее не сделал(
Так что всем, кто желает похудеть совет. Вначале выстройте режим максимально подходящий именно вам, не пытайтесь стать жаворонком, если вы сова. А там уже как "попрет")) сможете перестроить режим на утренний, и не есть после 18 - молодцы! Не сможите, будет очень медленно уходить вес (как в моем случае). Зато максимально комфортно и без нагрузки на нервную систему.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#588
valientinochka.y

+37368889446
Добавьте и меня пожалуйста, начинаю сегодня

Добавите пожалуйста 89013441924

Гость
#589
Гость

Добавите пожалуйста 89013441924

И меня 89308847602

Инна
#590
Гость

Всех добавила в группу. Если хотите - пишите 89081367615

Здравствуйте
Добавьте пожалуйста в группу +79248730442. Спасибо

Алина
#591

Поделитесь кто нибудь ,бвла ли у вас подобная ситуация,у меня за первые 3 дня ушло 2кг и на 4 день все начало возвращаться к исходному весу и теперь стоит вес😔