ПП + спорт или 800-1000 ккал?

так не бывает, чтобы на 1200 человек поправлялся, у вас анорексия? или вы неправильно калории считаете?
сходите на спец аппарат, который вам даст полную аналитику по составу тела и основной обмен ваш, от цифры основного обмена и пляшите, все остальное - гадание на кофейной гуще

Сколько вы пьете воды ? И общая жидкость в день? Супы кофе и.т .д
Я когда худею то сразу перестаю есть супы и ограничиваю чай воду т.к. вода плохо выходит (почки плохие).

Воды пью довольно много

в №1 правильная мысль - про набор веса.

Автор - хочешь разобраться, или так, просто поболтать тему создала?

Сходите на консультацию к диетолога. Обсудить правильное меню для того что бы у вас были силы жить,а потом еще и с тренером можно и я думаю все получится

Надо, конечно, ПП + спорт, но мне не хватает терпения, поэтому мой выбор – 800 ккал. Вес кстати потом обратно не набираю, как раз пп и спортом держу. А худеть на них не умею.

За три месяца убили нормальный метаболизм, теперь удивляетесь, что толстеете от 1200-1400 ккал. Скорее всего и этого калоража вам мало. Особенно, если учесть, что вы спортом занимаетесь. Поэтому организм работает в режиме жесткой экономии и каждую крупицу старается отложить прозапас.

То есть мне калораж повысить или наоборот?

Я бы посоветовала забить на пару месяцев, то есть дать организму отдохнуть. Есть по желанию всё. И заниматься спортом. Потом убавить калораж до 1400 и спорт опять же. Не можете не похудеть при таком раскладе, просто физически невозможно.
И думаю, что вы лукавите о калориях. Считайте внимательнее, как начнёте. Спорт на 800 калориях - сказки.

Для меня нормлтно даже 1000. Я взвешиваю все до грамма. Погрешности есть, но, я думаю, максимум 50 ккал. Я если буду есть по желанию все, то это 1300-1400 ккал. И то, это даже много. Я когда не хотела худеть, ела 1200. Потому как так привыкла. Сладкого и жирного я избегаю, а пп больше 1200 я не могу набрать. Когда спорт, то после трени хотя бы есть хочется сильнее и там на 100 ккал больше получается, чем в обычные дни.

После того, как я худела на 800, 1200 - для меня было вообще с головой. Сейчас ем так ищза спорта, т.к. есть больше хочется. 1400- это раз в неделю бывает. В основном 1200 конечно. Бывает пару раз в месяц 2000 конечно...

11. Гость - правильно про отдых написали. И про замедление обмена.
Только после нормального отдыха - от голода, имею ввиду, можно что-то продолжать.
Правило простое: вес стоит - калорий поедаешь вровень с тратами. Вес падает - недостаток калорий. Вес растёт - избыток калорий.
И никак по-другому.

Так дело в том, что я никогда и не голодала.

Поясняю - когда ОЧЕНЬ большой дефицит еды - для организма это "голод".
Для девушек это калорий 300-600 примерно, чтоб вес уходил. Может, до 800...
Всё что больше уже голод.
Получается, если съела 1000, а потратила 2000... Домыслишь?

Хорошо, поняла. Спасибо