120 кг: худеть надо, но мотивация слабая...

Таки да, оптимизм и хорошее самочувствие очень тесно связаны.
Ну что там у вас с разгрузочным днем?

В общем, диеты откладываются :) Мне иногда кажется, что я схожу с ума, потому что у меня мысли и решения меняются по сто раз на дню. То вдруг решаю, что все, надо голодать, спустя буквально несколько минут думаю, а зачем? надо просто нормально питаться и не переедать, и думаю, что приготовить, чтобы и вкусно и полезно. И такая чехарда постоянно в голове, просто колбасит от нее! Видимо, неподходящее время сейчас, надо подождать какой-то внутренней определенности и стабильности.

Ничего :( все ушло в слова и рассуждения. Мои разгрузочные дни получаются всегда спонтанно или, по крайней мере, без особой подготовки и анонсирования. Как бы сами собой, что убирает момент прессинга от ожиданий. Не знаю, как объяснить даже, просто берешь и делаешь, когда меньше всего от себя ожидаешь и думаешь об этом. Чем больше я заморочена на этой теме, тем хуже вся ситуация. Я даже больше начинаю заедать, как бы назло

Ха ха )) А вчерашняя запеканка - это была такая подготовка к голодовке? ))
У меня аналогично. Пока на работе и хожу туда-сюда, все время думаю, что надо себя ограничивать. А как увижу шоколадку, то сразу все забываю. Пока не съем, не успокоюсь.
Ну вы хотя бы во все тяжки не пускайтесь, раз пока нет нужного настроения.
Но лично у меня настроения вообще никогда не бывает. Я если уж сажусь на жесткую диету, то все равно продолжаю с ума сходить по сладкому, причем намного сильнее, чем когда просто нормально питаюсь.

[quote="90кг" message_id="60313511" Я даже больше начинаю заедать, как бы назло[/quote]

Наверное настолько ярко себе представляете разгрузочный процесс, что мозг решает, что вы уже сидите на диете, причем уже довольно давно. А значит, уже хватит диетиться, пора хорошо покушать )) Думаю, это такой защитный механизм, а без него было бы намного больше анорексичек.

А вот забавно. Говорят, что если человек ярко представляет себе процесс тренировки, то результаты реально растут, как будто человек взаправду тренировался.
Почему же с диетой это не работает? Я бы тогда была самой стройной!

90кг - да, у меня плоскостопие. И сильное! На обеих стопах)
Сразу оговариваюсь - никакой сложности, дискомфорта нет. Я даж стал интересоваться - почему так?

Вы прям меня описали!!!!! Как только мой мозг слышит диета) разгрузочный день, все , надо про запас наесться ...Зная уже эту особенность, просто что то делаю по части питания, по шажочку, по чуть-чуть чуть.

Это была экономия продуктов, иначе творог бы испортился :( это было бы непозволительной роскошью в моем нынешнем безработном состоянии.

Да-а-а, говоря-я-я-яТТ!!)
(прочти правильно)
)))

Не знаю, в моем мозге как минимум два человека :) один всегда за правильные действия, а второй, наоборот, за свободу действий и против любых ограничений. Второй часто одерживает верх. А вообще, вот вы меня высмеяли сейчас, я подскочила резко с дивана, сделала комплекс упражнений, от скручиваний и махов руками до приседаний с гантелями по 4 кг., упр на руки, растяжка, вспомнила про шею поздно, стала делать вращение и у меня потемнело в глазах и зазвенело в ушах. Такого со мной еще не было %\ я сначала даже не поняла, думала это что-то извне звенит. Пришлось лечь, чтобы не упасть. Что это было? Как-то страшно даже :) Нельзя так резко, хотя я и поела и сама такая здоровенная натренированная уже

не представляю, как вы бегаете! а вес какой? плоскостопие само по себе это еще полбеды, но я почитала, что это начало проблем со всей опорно-двигательной. Плоский свод стопы не выполняет функцию амортизации при движении, поэтому ее берут на себя суставы снизу вверх, которые обычно не готовы к таким нагрузкам, поэтому здравствуй артроз и артрит. И все по цепочке.

90кг - ща разъясню. Первое - я шею делаю, но без особо резких движений. Но сейчас везде твердят, что вообще опасно сильно ей крутить, мол это травмомопасно и тд и тд... Я сам не верю.
.
Холодного пота не было? вся разминка - много движений?? Ну 5 мин, 15, 20 , 30 ... БЕз перерыва.. Сколько примерно? На днях углей много ела? Или - почти их не ела?

90кг - бег не люблю. Бегал. ЩА нет. Теория правильная))
Вся моя практика - нет ничего, всё в норме.) Вес до 82 бывал.

Это половина мозга, которая начинает активно сопротивляться и делать назло. Наверное психологи называют ее "ребенок". Взрослый решает, что телу нужна диета, а ребенок начинает капризничать сразу. Нужно искать механизмы, как успокоить или обмануть своего внутреннего ребенка. Он же здесь выше был назван жорик, как мне кажется :) вообще, психология очень интересная штука. С ее помощью можно было бы многого достичь при должном желании и усилиях. Но вот такая скрытность, спонтанность и краткосрочность целей очень помогают, согласна. Они усыпляют бдительность ребенка

Кручу шеей уже давно, она у меня привычна к этому должна быть. Начала еще зимой, когда увидела наметившуюся холку. Да, минут 10-15 только успела, без перерыва. Несколько упр на скручивания, на махи руками (просто и с гантелями) по 50 раз все. Приседы с наклоном с гантелями тоже 50 раз, задняя поверхность рук гантелями 50 раз, жим гантелями от пола в полунаклоне 50 раз. Встаю и делаю шею и резко затошнило, потемнело, зазвенело :) Поела очень нехило, включая запеканку с кофе. Честно говоря, до сих пор голова кружится. Может это погодное?

90кг - звенит, кружится, темнеет и нагрузка - всё оч похоже. Погодь.. поела - после?? не понял?

Ну, и правильно, хотя у вас вес нормальный для бега. Я вот все мечтаю скинуть хотя б до вашего, чтобы бегать снова начать. Тоже думала, что не люблю, еще недавно, а начала и за уши не оттянешь. Хотя это наверное даже не бег, как таковой, а нагрузка. Мне не хватает движения по жизни. Работа была сидячая, сейчас все больше диван протираю. Что это за жизнь? Жизнь в движении ведь, вот бег и зацепил, серотонина без него мало :) Была бы зима, я бы на лыжах бегала, они вообще отлично для стоп и коленей

упры ,канеш..))) приседы с наклоном - что это??
Зад поверх рук(трицепс).. ну понять можно, но - что именно за движения?
жим гантелями от пола в полунаклоне-))) Это как вообще?
ЖИм - это РАЗгибание руки, и никак иначе!
Но это лирика)))
.
Если резко стала делать, может от этого - сосудистое если. А так - жду ответа про еду - до, после, и ДО занятия - много было углей, или голодала..
понятно - ? ДО важно - что и как!

О. А я думала ветка умерла. Вчера ушила еще на 4 см брюки (до этого 2 месяца назад на 8см), итого 14 см. А вес стоит 82 кг, как и до ушивания... Чудеса...
Неделю питаюсь без жирных, сладких и почти без хлебных продуктов.

после легла и пишу вам :) открыла все окна, свежо, но все равно какое-то марево, атмосферное давление низкое очень наверное

90кг - не забудь - я мужик ваще-то))) И неслабый)
Ответишь - про себя- то - жду ведь! про еду и разминку свою.

на "ты" давай.
Ффффу-у-у...
ДО!! ела когда? и что ?
это всё ДО- было - кофе, запеканка...

90 кг, а ты все-таки почитай "Синдром белки в колесе". Очень верно изложены причины постоянного жора. Я как второго родила, так у меня жор еще тот был и даже после завершения ГВ. Нашла в той книге ответы на свои проблемы.

не знаю. На работе тоже - головы болят, смотрю - давление стандарное для Москваы - 748. Я уж давно думаю, что-то ещё влияет, это не давление.
Да, "это" погодное - влиять может.

Абалдеть! У нас мужчины тут? Серьезно? Буду тогда скромнее в высказываниях ;)

90кг - лан, чё пытаю...
Если до- мало угля(или полуголодная) - потом нагрузка - резко падает сахар в крови.
Симптомы все твои.
Надо сразу сладкой водя, кусок сахара, конфету.. Даже торты советуют.
Самый бывалый - почему-то считает лучше колы нет в этом случае.

Короче, для себя поняла, что диеты не работают. Правильное питание наше все. Исключить вредные продукты, а полезными можно досыта наедаться. Короче, мой путь таков :)))) Кроме этого - отказаться от кофе, наладить сон, перестать нервничать.

до и много, не голодала вообще.
это когда наклоняешься вперед, спина ровно, руки к гантелями на полу почти, и сгибая руки в локтях поднимаешь гантели от пола на себя к груди
приседы нечто похожее, только там работают не руки, а задняя поверхность бедра и зад. Поднимаешь те же гантели с пола выпрямляясь, потом опускаешь к полу, полуприсев с прямой спиной, потом снова поднимаешь. Понятно? Это упражнение в зале со штангой делают на рост ягодиц, но у меня только гантели дома

У и спорт, конечно, чтобы не обвиснуть! А Автор 120 кг появлялась ( не охота столько инфы перечитывать).?

?? Ни-и-З-З-ззз-Я-я-я-??

Тихо сам с собою я веду беседу :)))))

Можно, конечно!!!

это когда наклоняешься вперед, спина ровно, руки к гантелями на полу почти, и сгибая руки в локтях поднимаешь гантели от пола на себя к груди --- тяга в наклоне)
.
про "приседы твои" - чёт ваще фигня) посмотри - "становая тяга" - есть на прямых ногах, можно там ЖЖ.. задействовать, но у меня не работает.
Набери в поиске.
А-а-а.. перечитал - "становая тяга классическая" это. Ну как присед почти, только вес в руках.
Нужна попа - выпады пробуй.

да видим, просто ... ваще ,я домой иду.
Удачи.

Вам тоже ;)

Скорее переела, чем мало. Чего только не было! Салат из капусты вчерашний доела с котлетой из говядины, кусочком авокадо и парой кусков бородинского хлеба. Запила все это кружкой кофе со сливками и сахаром и парой кусков запеканки. Потом еще захотелось апельсин, заглотила и его. Зачем эти подробности? Я же написала, что поела нехило. Я сейчас пытаюсь сместить основное кол-во пищи на утро и день, чтобы вечером не есть. Буду снова по старой схеме пытаться заменять ужины на занятия спортом (с Джилиан Майклс в прошлый раз по ее 30 дневному курсу) Хотя тогда у меня был мотиватор рядом, за мной наблюдала моя маман :) Я ради кого-то могу выкладываться и прыгать выше головы, а ради себя мне лениво и часто машется рукой. Но я не сдаюсь и намерена пробовать вновь и вновь

Тамара, обязательно обратитесь к психотерапевту, доктор Вам обязательно поможет найти мотивацию, желание, силы, и возможно вы поймете причины вашего набора веса.
То, что вы тут и просите совета- уже шаг!
Если вам нужно порекомендовать мозгоправа, можем поговорить лично
skype- cat_manilla

да, это она. все именно с ютьюбских фитоняшек и их занятий. просто терминологией не владею. Попа не нужна особо, нужно все :) просто понравилось упражнение. Выпады пока не могу, у меня колени слабое место. Хотя раньше делала и выпады. У Джилиан в комплексе они тоже есть. Не люблю их из-за коленей

Нет, она ушла на другие ветки, похоже. А мы здесь за нее на хозяйстве :) пытаемся похудеть :)

Достала реклама на полэкрана. В каждой теме можно прочитать три поста и надо закрывать страницу. Это что, способ разогнать всех посетителей сайта?

Особенно при артрозе шейного сустава нельзя шеей крутить.
Я только сегодня утром прочитала, что еще есть синдром парикмахера. Человек подолгу сидит откинув голову назад. Потом - глядь - а он помер!
И нельзя никому давать массировать себе шею. Мне это еще 20 лет назад говорила мой врач, которая меня лечила гимнастикой от сколиоза.

Со смартфона сидите? С компа норм, только приходится вниз страницу прокручивать.
Тут и сайт уже давненько плохо работает. Сообщения кое-как отправляются, коды еще эти дурацкие ввели.

Похоже, что кровоток в шее пережали или что-то подобное. Как себя чувствуете-то?

Хотите, я над вами каждый день по 2 раза буду смеяться? И еще на слабо брать ))) Сразу похудеете!
А на меня подколы не действуют вообще, я сама над собой рада посмеяться.
У меня иногда бывает такое, что сердце бьется неритмично. То бывает замрет, и как будто совсем остановилось. Один раз оно так остановилось, и не бьется вообще. Я сижу жду, когда забьется. А потом в глазах стало темнеть, а звуки стали походить на комариный писк. Чуть сознание не потеряла, так страшно было.

Интересно, что в смысле питания мир как бы разделился на две половинки. Особенно много экстрима в диете. Я сама наделала кучу ошибок в поисках правильного питания. Для интересующихся грамотным подходом к своему здоровью порекомендовала бы два источника https://www.bloknotic.com/ и другой сайт Шпинат и гречка с упором на сезонные и натуральные продукты питания.

А я массировала и не раз. Даже массажером. Такой кайф. Даже по костям черепа, когда вся голова вибрирует. У знакомых есть такая виброплатформа,на ней похоже голова вибрирует, только уже со всем телом. Не знаю, я как-то проще ко всему. Это потемнение у меня впервые, видимо резко очень начала. Сразу с дивана во все тяжкие :) Сейчас нормально, спасибо. Уже дела домашние поделала, сейчас достирывает машинка, вешаю и иду гулять

Аритмия такая? У меня тоже бывают небольшие перебои в стуке сердца. Но занятия спортом, как мне кажется, улучшаю ситуацию заметно. Занимайтесь!

Хорошо, что обошлось. Больше так активно не крутите шеей, это может быть опасно! Только вот недавно прочитала в книге одного врача, что с шеей надо бережно обращаться.
Я имела ввиду, нельзя доверять другому человеку массировать себе шею. Самой можно массировать, но осторожно.

Ага, такая аритмия. В интернете пишут, что если начнешь от нее сознание терять, тогда надо лечить, а перебои у всех бывают, но не все чувствуют.
У меня в последнее время не бывает аритмии, не замечала давно уже. Как стала более правильно питаться, так и аритмия эта уменьшилась и ходить могу теперь быстрее. Многое улучшилось.