120 кг: худеть надо, но мотивация слабая...

Доброе!)
Посмотрел расклад их - не знаю такого.

Я описал своё - прям свято верю, если вес большой(точнее жира много) - у мужика это до 15% говорят( сам особо ниже не опускался, а хочется!) - работает самый просто дефицит, о чём и твержу. Если не работает, и чел здоров(по гормонам всяким и тд-*****, ну чтоб не сильно нарушено было внутри, обмен и тд), а вес не падает, то: 1-не создал дефицит 2-неправильно считает траты и/или еду. по другому не мыслю.

Да, мы ваще-то все ждём-с!))

доедает вчерашнюю запеканку? :)))))))

Ну да, это же логично!))
А я чёт лучше сырники... Вообще, люблю со сгущёнкой!

А чем манка лучше муки?

Всего 7 кг за полгода? С чего она себя стала лучше чувствовать? Эти 7 кг ей как слону дробина, извините. Разве что от самовнушения.

))) чисто мне, кажется вкуснее.
Если про калории и пользу какую-то, то только кол-во думаю. Вот, сырники почти без муки делать, и отлично.

Теперь вместо похудения будем писать книгу о вкусной и НЕздоровой пище? ))

)))))) Каюсь, боше нИ-и-и бу-у-уду-у-у-у)

Сырники зато на растительном масле жарятся, а запеканка без масла в духовке.
А я творог ни в каком виде не люблю, разве что в виде ватрушки либо творожной массы с изюмом (это в которую кладут еще дофига сливочного масла и сахара)

Четвертый день делаю на работе шалтай-болтай. Вроде отечность у суставов стала чуток поменьше. А может быть еще сказывается, что я сладкого меньше съела, я вообще себя лучше чувствую.
А через сколько времени может быть эффект от этого упражнения?

я сам творог ток недавно есть стал, именно из-за белка)
Повторюсь - если оч много жира, то все эти БЖУ - вторичны. Основа - это разница калорий, по-другому никак!

Для моей близкой подруги мотивацией стали путешествия - серьезно. Не такие, где тебя с экскурсионной группой возят везде на автобусе, а такие, где надо и пешком пройтись, и в горку взобраться. Она для себя поняла, что если не сбросит, не приведет себя в форму, не сможет увидеть все то красивое, что ей бы хотелось) Сейчас, подтянутая, путешествует, и многие фитоняшки в такие горы не вскарабкаются, в какие она забирается) Чтобы рассвет посмотреть! Очень ей горжусь.

о-о-о-... спроси чё-нить полегче)) думаю, около месяца, и от стадии зависит артрита.
По сколько раз на сустав делаешь?

Не знаю, просто кручу ногами, когда вспоминаю про это. Ну около 40 минут в день в совокупности точно получается, а может и больше.

Я чистый творог без добавок в виде сахара и сливочного масла вообще не могу в себя впихнуть, меня просто тошнит. Какое счастье, что мне его нельзя ))

тогда - жди месяц, думаю.
Творог... ну не особо вкусно, если со сгущёнкой - тоже нормально)

Только сейчас праздники будут, мне некогда станет крутить, а я ж дома не сижу за компьютером, все бегаю туда-сюда. Хозяйство, магазины. У телека тоже не сижу.
А еще вкуснее просто сгущенка, без творога!

хохочу в голос))) Это я про сгущенку)) сама поедаю салат Метелка :)
я раньше творог не ела, не могла себя даже заставить, а сейчас с большим удовольствием, но не всякий! покупаю 5 или 9% жирности, нулевка в меня не лезет, могу добавить йогурт или ложку сметаны, ягоды, банан, но без сахара!
поэтому разгрузочный день на твороге для меня подходит)
кстати, сырники и запеканки мне тоже больше нравятся с манкой, а еще манка менее калорийна, чем мука.

)))))))))))
ну тогда ещё - сгущ+какао перемешать, и водички чуток(пара чайных ложем, на) а то оч густо получается, соотношение примерно 1/2.
Ну и сгущ-кофе растворимый, тольок кофе оч немного.

А где вы творог берете? Я магазинный разок купила и чуть не отравилась, хоть он и был непросроченный. У меня к творогу поэтому такое отношение, что он быстро портится, поэтому не поймешь, свежий тебе продадут или не очень. Еще и химию туда разную добавляют, так что вообще непонятно, что ты ешь. С бананом все намного проще, сразу видно, когда он свежий, а когда уже нет. И отравиться им проблематично.
Съем-ка я бананчик...

Или зерновой кофе со сгущенкой! Я любила в сам кофе пару ложек положить, и пить его вприкуску со сгущенкой, красота!
... А тут Кошка Мышкина на разгрузке, а мы все про сладенькое и вкусненькое.

покупаю самый обычный, типа Простоквашино, раньше рядом была Избенка, они вроде, типа фермерского, но куда-то уехали. Беру небольшую упаковку, она мне на 2 дня, никогда не портится. Насчет химии в твороге, а где ее нет? Это тогда надо на натуральное хозяйство переходить, свою коровку держать, курочек-уточек, огородик)

да, надо про то , что лучше есть варёную курицу.. Без соли.
Можно с луком или укропом-петрушкой)

сгущенка мне фиолетово, поэтому можете говорить)
вот о колбаске или копченостях, пожалуйста, не надо) Они для меня сгущенка) каюсь, люблю!!

Вот, а зачем вам еще больше % жира уменьшать в организме? Если у вас уже все в порядке с фигурой. Я вот недавно прочитала, что слишком мало жира может быть тоже опасно для здоровья. Один мужик даже умер во время перелета. Уж не знаю, как оно взаимосвязано - высота и процент жира в теле. Но я тоже думаю, что все должно быть в меру, обе крайности вредны - и когда слишком много и когда слишком мало.

Ой, теперь у меня спазмы в желудке начались! Я через день мечтаю то о куриной вареной грудке, то о вареном мясе. На колбасу смотреть не могу, а мясо, да с горчичкой мммм

А еще люблю салат для окрошки, только без колбасы, чтобы только овощи и вареные яйца, могу только им питаться.

во время перелёта... Если это тот, о ком я думаю - там всё сильно не жизненно, ситуация нереальная.
У меня - да на пузе складка см 3... Хочу поменьше. Было-то больше, просто пельмень ваще)
У мужика жизненно - до где-то 11-12%, может 10%. У меня - в худшем случае 18, в лучшем около 16.
Могу и подробнее рассказать.

Но если вы в пределах нормы весите и фигура хорошая, то не фиг бы с ней, с этой складкой? Я бы жила в удовольствие и голову бы себе не морочила.
У меня как раз на животе пельмень, он мешает. А на складку я б внимание не обращала.
А еще тетки из-за растяжек и целлюлита бывает парятся. Чудные такие )

Принцесса Изабелла -а просто очень. Раз занимаюсь, почему попутно что-то не улучшить?
Да все люди чудны по-своему)
Блин, давайте все на "ты", так проще...
У меня тоже есть вопрос , и давно)

Ну вообще ты прав, так как стабильного состояния не бывает. Есть либо прогресс, либо регресс. Так что "нужно постоянно бежать, если хочешь хотя бы оставаться на месте".
Спрашивай!

В моём случае - просто. Всё очень медленно! стаж большой, поэтому летом живу "в удовольствие", ничего сильно не меняется - не жирею, не слабну и тд. Идивидуальнось очень сильна, и её надо просто знать, свои особенности.
Спрашиваю. Как ты дошла до жизни такой?))) Это как бы, шутя, надеюсь не обиделась)
Я про состояние, почему так? И главное, почему ты сейчас в душе "не в расцвете сил"?
.
Я всё к одному - меняться никогда не поздно! И часто много что можно изменить.

да и в дополнение, про себя - нашёл, и дальше продолжаю "усовершенстовать" режим жизни, что б было только лучше. Удаётся! без бешеный усилий - вот что главное.

Ну, я всегда была очень толстой, с детства. Родители не умеют правильно питаться, и меня не научили. А пока правильно питаться не научишься, похудеть невозможно, так как стоит слезть с диеты, сразу обратно набираешь. Меня только моя болезнь заставила научиться любить простую еду и похудеть, пусть еще не до медицинской нормы.
Насчет состояния, это трудно понять здоровым. Я себя физически чувствую как старая бабка. Наклониться - проблема. На корточки сесть не могу. Я даже теперь поняла, зачем на переходах делают заниженные бордюры. Раньше все удивлялась - нафиг это надо, эти бордюры ведь так легко перешагнуть или даже перепрыгнуть! А теперь стараюсь выбрать, где пониже.
С мужем отношения никакие, живем как соседи. Скоро наверное совсем одна останусь. Очень страшно жить одной. Очень боюсь, что выйду на улицу и меня машина собьет или упаду и ногу сломаю. Отвезут меня в больницу - а что будет с моими котами?? Кто их покормит, если вдруг я не смогу. Если нет семьи, то ты никому не нужен. Иногда бывает, что и своей семье не нужен.

Да, главное - это постепенные изменения, но регулярные. И чтобы только в лучшую сторону. Тогда и не напрягает и в итоге втягиваешься и новый образ жизни становится твоим и привычным.

про последнее - про одну очень знакомо. Очень! Понимаю.
Я всё о своём - "почему не пытаться..."?!
А для этого надо уяснить до конца всё. Артрит - всегда был? или обостряться стал?
Почему раньше не "била в колокола"?
Ну и - что говорят - степень какая? и где- вообще, все суставы существующие, или что?

Артрит очень внезапно подкрался. У меня в одном месте начала болеть ступня. Сходила к хирургу, он пальцем потыкал, плечами пожал и выписал таблетки. Так походила где-то полгода, а потом заболела сильно гриппом, все болело. А когда выздоровела, то все прошло, кроме суставов, а они болели через один.
Надо было в колокола бить еще когда косточка в ступне начала болеть. А я думала, ну поболит - само пройдет. И еще с работы было очень проблематично отпрашиваться, ну чтобы по врачам ходить. Сейчас я на другой работе, здесь проще. А на старой какое-то рабовладение было, нельзя опоздать или взять день за свой счет. И деньги в тот момент очень нужны были, не могла работу бросить.
Суставы через один поражены. И хуже всего - спина, позвоночник.

Короче, после болезни вообще было состояние - ахтунг. Я даже не могла с пола что-то поднять, а со стула вставала в 3 приема. Тогда села на жесткую диету, 70% щелочных (практически одни овощи и фрукты), и мне стало настолько легче. Даже больное колено прошло, и с тех пор меня больше не беспокоит. Поэтому я и дальше не стала ходить по врачам, а лечусь диетой. Но проблема в том, что есть все равно хочется ) Когда мне становится лучше, мне и море по колено - могу съесть вредное и кофе выпить. Потом постепенно снова ухудшается, тогда сижу на диете. Вот от мясного отказалась, сократила до минимума вредные сладости - мне намного лучше.
А врачи ничего не сделают, я думаю. У меня аутоиммунный артрит, они такое не умеют лечить, только поддерживать за счет ядреных лекарств. А поддерживать я и сама могу с помощью диеты, от лекарств очень много побочек. Вон моя знакомая посадила ими желудок. Еще она говорила, что в больнице ее месяц подержали, потом 2 года из болезней не вылезала, то бронхиты, то гаймориты.
А я себя могу обслуживать, мне главное, чтобы оно не прогрессировало.

хм-м-... Хреновато!
есть хочется - а у тебя "голода" не может быть?? Тк. неспроста это, про "хочется есть"!!
чем лечить и как быть... хмхмм...

Не поняла, что ты имеешь ввиду - голода не может быть? У меня всю жизнь хороший аппетит)

красивая одежда-одно,но никакая супер красивая вещь не будет красиво смотрется на жировых складках,надо брать себя в руки,лишний вес-это огромный риск и развитие всяких заболеваний,себя надо любить... в интернете сейчас куча групповых марофонов для похудения без вреда для здоровья,принцип таков-правильное питание,расчёт ккал на ваш рост,вес,возраст и отсылать отчеты как питались

нес-ко раз описывал - "голод", это когда оч большой дефицит. скажем ,норма у тебя 2000, а ты ешь 500. Орг однозначно это "распознает" как голод, и всеми силами будет тормозить обмен.

Нет, жора у меня не бывает никогда. Я редко когда недобираю калорий, разве что когда сыроедила, на сыроедении сложно много наесть.
Я имела ввиду, что постоянно хочется съесть вкусненького. Уже и сыта, а хочется что-то эдакое съесть для удовольствия. Пусть маленький кусочек, но удержаться могу только если вкусного ничего в доме тупо нет )

)) да, ну это другое уж..

Вчера пришла домой и с порога съела шоколадку 18 г. Потом отругала мужа, зачем он раскидывает шоколад на видном месте. Ок, он его убрал.
А после ужина всю кухню обшарила в поисках второй шоколадки. Повезло, что муж ее хорошо спрятал )))

)))) прикол!!

Изабелла, жесть :( Лечитесь! У вас реальный мотив. Все-таки 39 еще очень немного, чтобы так расклеиваться :( Я, напротив, чувствую такой прилив сил и энергии, что едва сдерживаюсь, чтобы не побежать при ходьбе. Колени прошли и щиколотка почти тоже, только правую стопу чувствую при ходьбе, небольшой дискомфорт плоскостопие дает. Но в остальном тело как машина, которая все мощнее и выносливее от работы, но отказывается работать без топлива :)

Да, с сырым творогом не сложилось, даже с фермерским. Единственный вкусный творог попадался мне у мамы, его можно с чаем съесть сразу весь контейнер. Правда, он чем-то немного подсолен и подслащен, но совсем немного и имеет такую идеальную упругую консистенцию. В общем, нереально вкусно. Но в Москве ничего такого не попадалось, поэтому запеканка. Да, на манке вкуснее, и не так вредно, как жареные в масле сырники (бе, не люблю их) А запеканка воздушная, потому что белок взбиваю в густую пену с сахарной пудрой