Стройнею. Возвращение

Хай пипл. Я не Дымкова. Не так меня понимаете..хотя в общем то никто понимать и не обязан. У меня лв с детства, с лет 3. Я могу на радикал фото залить посмотрите на меня, напишите если интересно. Когда лв с детства идет по п.и.з.т.*****. оч многое из обменных процессов, при чем ребенок в силу возраста контролировать это не может. Как в ум вошла сразу начала худеть. В 16 похудела до 69. Была очень страшно тощая, но мне нравилось. Потом вышла замуж, ребенок, вес держала. Честно говоря, я была уверена что победила, все таки 15 лет это срок. Большой срок. Конечно замужем разьелась с 70 до кг 85, но было оч комфортно, без диких пищевых жертв. Потом развод, я писала и хопа-вот така *****.ня. я рацион писала, без хлеба и мазика, с утра бутер или яичница, обед тушенве овощи и мясом ужин творог сыр яйуо яблокл-что то из этой комбинации. Перекусы творог, орехи. Я понимаю что при желании можно найти огрехи. Я не понимаю почему бы мне с таким питанием (и спортом) не весить хотя бы 97. Я никого не обвиняю . Я очень хочу понять какого хрена так происходит. Ищу ответ, не сидя, а в позе планки). Отчетливо понимаю, что волевых усилий, да и результата у меня в жизни было скорее всего в разы больше чем у любого из форумчан. не пожелаю никому участвовать в этой гонке, особенно когда ее начало-не твоя вина.Всем мир.)

Так съесть и выпить несколько разные вещи, и по другому в организме проходят. Тем более никто не говорит много . Не подумайте, что я настаиваю только, просто беседую. Плюс больше выпьешь - меньше съешь.
Мне кажется у меня действительно весьма не растянутый желудок, я очень малым насыщаюсь. Но воды в день пью много.
Воду пить очень советуют пациентам прошедшим ушивание желудка , которые как птички едят.

Хочу 70, может у вас аллергия на какие то продукты, может вам в эту сторону тоже копнуть? Можете поискать в интернете инфу, там иммунные клетки воспринимают продукты-аллергены как отравляющие вещества, чтобы им противостоять организм вырабатывает антитела, при таком ответе организма вы даже на самой низкокалорийной диете не будете худеть, что с ваших слов с вами и происходит. Попробуйте сдать анализ крови на антитела, но это дорого. Есть ещё вариант, я уже писала, что вы слишком нагружаетесь организм и при этом не наедаете минимальный суточный каллораж, для вас это около 2000к. Ложиться голодной тоже не дело, если вы едите пять раз в день, добавьте шестой и плюс кефир за два часа до сна. Если же вы сейчас скажете, что питаетесь нормально, а не сидите на жестких ограничениях, то все таки тогда имеются проблемы со здоровьем, надо проводить более глубокое обследование, может даже сразу в нескольких клиниках сдать анализы.

конкретнее по меню.
Бутерброд какой, с чем, размер. Яичница жареная, на чем, сколько яиц, что в ней еще? На обед сколько мяса? Порции творога и перекусов?
Мы не придираемся, не подумайте. Просто хотим вникнуть. А то на любом ПП можно хорошо набрать, если норму не соблюдать.
Может вам последовать Дымковой и недельку взвешивать ваши порции и абсолютно все записывать. Я б даже сказала записывать и не считать. Чтоб реалистично было, как вы обычно питаетесь без коррекции. Подсчитать в конце, от этого плясать.

Да, я тоже советовала проверяться на не переносимость продуктов.
Знаю людей которые это сделали и вообще без усилий похудели исключив то что им есть не стоит по результатам анализов.
Но все упирается в деньги. Я б себе сделала, но цена вопроса (

Как я понимаю многое в комплексе повлияло. Она и так больная была, полу парализованная. И по советской привычке мало обычной воды пила. Видно прошла критическую точку, реакция организма была как что-то очень серьезное. Я понеслась в больницу буквально прощаться. А там выяснилось, что нарушен водно-солевой баланс. Сказали частое явление в этом возрасте. Прокапали и она на глазах ожила, пришла в себя. Так я и узнала насколько эллектролиты могуть быть серьезны.

В любом случае слезами горю не поможешь, зубы лечить тоже дорого, но никто же не хочет ходить беззубым. Ей надо искать причину, обследоваться у других врачей, поизучать самой информацию об этих аллергенах, а может дело и не в них, тогда проверить щитовидку ещё раз, и ещё сдавать анализы на гормоны. Короче не сдаваться. Но это только если все так как она говорит, потому что кто то тут выше писал, что знакомые с весом больше сотни не могли похудеть, а на самом деле трескали чебуреки, но при этом были уверены что на пп.

Девочки). Что значит трескали чебуреки?)) Вот вы лично знаете людей которые из каждый божий день едят? ))) Вот сколько я вижу люди все едят примерно одинаково. Ну плюс минус. Но почему то весят все по разному. Что касается бухенвалтда, то жирных там не было, но и здоровых тоже. Иными словами НЕ ЖРАТЬ оно к бухенвальду ведет, а не к здоровью. Некорректный пример. (((( Про анализы на продукты подумаю обязательно, спасибо. Что конечно не отменяет того, что питание надо контролировать один фиг

Вообще в таком случае, когда трескаются и сами " не видят", неплохо было б чтоб кто-то другой параллельно учитывал и записывал все. Конечно не сотрудник, обида будет еще та. Но допустим дочка подросток, подруга близкая. Если такая есть на работе ее попросить, причем делать это достаточно долгое время и результаты не показывать.
Мы многое можем не замечать и не считать. Да и это просто тяжело записывать все и учитывать, особенно когда не на ограничении.
Я смогла все легко и быстро на этой неделе посчитать, т к минимум продуктов было и все штучное. Пол ананаса на 3 дня, 2,5 банки тунца, на них калории написаны, кстати намного меньше чем я думала, а очень насыщает, одно яйцо, один огурец, зеленый лук, кинзу, салатные листья я уже на глаз, накинула больше. потом в большую сторону округлила. И то может ошиблась где-то. А когда более менее нормально, хоть и правильно питаешься, то посчитать и уследить очень не легко.

Тут кто-то пример с семечками приводил. Многие не думают, что их надо учитывать, а ведь там куча калорий. И такого много. Орехи полезны, но очень калорийны. Иногда по такой мелочи набегает больше, чем на нормальном обеде с мясом или рыбой.
Кстати моя специалист считала семечки, тыквенные и подсолнуха не соленые, отличными перекусом. Желательно еще и не жаренными. Не много, плюс в том что ешь их медленно, т к надо чистить. Чувство удовлетворения при малом может наступить. Но эти семечки обязательно надо вписывать в дневной рацион при подсчете.

Не обижайтесь, я к тому что есть люди которые в упор не хотят замечать, что нарушают режим питания, они не видят проблемы, в том что съели чебурек или булку, а потом ещё шоколадки кусочек, а потом пельмешек чуть чуть. Я знаю таких женщин, на работе даже полно примеров, худеют на дюкане, но дня три четыре, потом на др у кого то пиццы кусочков несколько, ну а там и котлет жареных вечером не грех поесть, ну а что такого, белок же. И не худеют конечно же, потому что надо построже к себе относиться, раз худеешь, а не потакать по любому поводу. Про Бухенвальд вообще не корректный пример, это был лагерь смерти, не понимаю зачем везде его как пример приводят.

Конечно хорошо бы чтоб кто то контролировал, но это подействует только если худеющий сам хочет похудеть.

Конечно, вот и я о том же, кто то чебуреками нарушает, кто то орешки трескает и не считает что это вообще еда, и что это надо учитывать. А на самом деле в пакетике 100 гр того же арахиса 550 к., все равно что полноценный обед съесть.

лично я не думаю, что Вы -Дымкова. сама знаю людей кто почти ничего не ест, а полные. моя мама такая же. выяснилось со временем, что это из за печени и желчного.обязательно проверьтесь хорошенько и не у одного врача.это может быть что угодно. здоровья Вам!!!!!

очень признательна Вам за рассказ. чего только не бывает в нашей жизни.

У меня ещё вопрос, вы обращались когда нибудь к диетологам? Или в клиники по снижению веса? Если нет, то может стоит попробовать? А если обращались, то что говорят диетологи на то что не можете похудеть? И ещё по поводу тренеров, вы говорили, что у вас замечательные тренеры, значит занимаетесь под их руководством, в том числе и силовые выполняете? тогда получается что мышцы растут под слоем жира, может делать пока упор на кардио тренировки, а мышцы будете потом наращивать? Если я не права, не обижайтесь.

Кстати да, тоже слышала рассказы тех, кто печень почистил, что вес уходит гораздо быстрее.

Да, но бывает сам худеющий не осознает, особенно если это привычка. Ну и на чебуречных может хорошо повлиять, если расписать по дням что они ели и сколько это неполезных калорий и жиров. Конкретные очень цифры.
Я вот уверенна, что во многие дни при всем видимом полезном умеренном питании могу перебрать. Особенно если это не штучное что-то , и на чем калории не указаны. Многие блюда не легко точно подсчитать, и оценить объем. Плюс просто муторно, так и кушать не захочется.
.
Кстати есть желающие делится примерно своим меню на день? Не обязательно что вы на диете и оно идеальное. Но мне кажется это больше стимулирует и всегда можно почерпнуть что-то для себя.
Я кстати и вредное послушаю с удовольствием, если это вкусное.

Оговорюсь, дело не в России было, и в хорошем госпитале, с отдельной специализацией на пожилых. Там сразу столько развернутый анализов берут, и за жизнь стариков сражаются до последнего. Оборудование самое последнее, как и методы лечения.

Нет, я имела ввиду, что человеку не сильно поможет контроль, если он не очень то и хочет добиться результата, то есть человек будет при близких держать лицо, отчитываться за каждую калорию, а ночью под одеялом точить шоколадки грубо говоря.

Когда сам не хочет, то ничего не поможет, это бесспорно. Но есть случаи когда человек просто не знает и/или не осознает. И если грубо говоря тыкнуть носом, то открываются глаза.
У меня пример со свекровью был. Она в целом нормально питается, без жаренного, жирного, ест не много, но есть слабости. Лишний вес из-за гормональной терапии, о которой она безумно жалеет, но поздно. Сейчас враги забили тревогу, давление, суставы, ожирение. При этом она каждый раз покупала мини круасаны в коробках свежие. Вкусные. Еще и мужу моему втюкивала. До моих скандалов (с мужем). На все мои мягкие разговоры отвечала ну что мне или сыну от маленького круасанчика будет.
Не выдержала. Взяла коробку, расписала все калории на ней указанные, жиры, быстрые углеводы. Умножила на 7. Получилась очень внушительная сумма. Примерно еще подсчитала что она по одному там и там съедает. И она поразилась. Честно сказала верила, что все это мелочи. Тем более она обед как птичка ест. Основные ее калории выпали не на нормальную еду. И о чудо, Круасаны как рукой сняло. К моей радости.

рада, что Вашей бабуле помогли!! а у нас дяде было очень плохо, но его отказались везти, между собой говорили я слышала- наххер его везти- ему УЖЕ 69!!!! лет!!!! я хотела их заставить и уже добилась этого, но поняла, что не будут они бороться за него, пусть уж умрет у нас на руках....а за 2 дня до этого вызывали тоже их- они сказали ничего у него нет, я говорю, вы хоть послушайте у него хрипы! они не согласились, что это пневмания, он лежачий был у нас. я подумала- что им видней, они же врачи....потом мы вызывали участкового на дом,3 раза наконец она пришла и выписала антибиотики в таблетках про госпитализацию сказала- зачем? он и так выздоровеет у вас. а до этого вызывали невропатолога и хирурга они соизволили позвонить после 2 недель как он умер.

а моя свекровь ест всё-всё но в мизерных количествах. её вообще не волнует еда. я ей завидую- у меня зависимость пищевая.

Боже какой кошмар. При том , что он уверенна всю жизнь на страну отработал.
69 вообще ни о чем. Пенсия в 67 начинается, но многие работают дольше.
Свекр в прошлом году умер, 86, сам при чем виноват, не врачи. В обычной больнице. Обычный человек, по страховке. Лежал под конец в реанимации у них, пару раз вытащили с того света, каждый день консилиумы зав отделениями, мы с ним в палате жили, нам все очень детально рассказывали, мы сами могли решать каким путем идти, в теории могли его еще долго, и безумно затратно поддерживать в живом состоянии. Но мы погоревав и не сразу пришли к выводу, что пора его отпустить. При этом он оставался в больнице подключенный к оборудованию, капельницам, обезболивающему , 24/7 уход.
Бабушка уже ушла, в 91, после нескольких инсультов долго прожила. А дедушка пока держится, 92. В 89 пытался бабушку поднять, упал. Сломал шейку бедра. У нас дома это приговор. Вытащили, одна нога подсохла, но ходит по квартире, может сам за хлебом выйти. За него боролись, больница, потом рехаб реабиталиционный.

А у нее всегда так было, или с возрастом пришло? Пожилые многие совсем мало едят и интерес к еде теряют.

Вы абсолютно правы.Он всю жизнь работал, ветеран труда был. И такое отношение у нас к пожилым, к сожалению, не редкость.Слава богу- хоть не все такие. Есть исключения.... Моя сестра была на практике в реанимации в кардеологии. Рассказывала, про одного врача, он так старался откачивать пациентов ЛЮБОГО возраста, до последнего бился, до того- что ему самому уже плохо становилось.Низкий поклон таким Врачам.

да. она всю жизнь такая малоежка и ее дети такие же. а муж- любит поесть.

У моей мамы дома и паранойя по этому. Что от врачей толку нет. Тот что вы описали исключение, и поклон. Мама просто Боится. Ну а я считаю, что болезни нужно предупреждать, а не лечить. На крайний случай ловить в начале , когда хорошие шансы.
У меня поэтому и здоровье важнее лишнего веса. Конечно хорошо когда оба идеальны, но если жертвовать после 40, то выбираю уже весом. В молодости глупости было наоборот )

Согласна с Вами на сто процентов! Здоровья Вам и Вашим близким!!

У меня инсулин еще повышен. Это плохо. Сложно похудеть. Вообще, все эти копания в организме сложны и сильно финансово затратны((. Про время я молчу вообще. Глюклфаж я пила как врач сказал. Может поэтому 7 в начале и скинула, но в любом случае потом как то все потухло. Надо еще что ли инсулин проверить.. вообще тут скорей всего причина. В 2 раза инс повышен. Только как выходить из этого состояния я так и не пойму. Без углей совсем нельзч, а употребляя их не похудеешь. Да и продукты все разрешенные - брокколи, салат, шпинат, цуккини, дикий рис, индейка. Смешно сказать но у меня тупо нет денег так питаться.

Хочу 70 кг, мне кажется, вы в перекуса за где-то перебираете. И планка не спасет отца веса. Надо аэробные нагрузки, обязательно, в плюс! Инструкторы говорят. Я сама после гормонотерапии не могу войти в норму. Надо скинуть 15 кг, ну хотя бы 7. Это минимум минимум. Устала покупать одежду. Со вторника хочу на кремлевку сесть. И считать баллы, четко. Где-то стопудово перебираю. Как и вы((( вес уходил, но потом вернулся, так жалко своего труда. ((

Да Настя,про планку это я просто к слову. Я бегаю по полтора часа через день.

Хотелось бы всех призвать адекватно относится к жизни, и девочки, не худейте без нужды. Не надо раскачивать эту лодку баланса в организме. Потому что собрать ее обратно трудно, а может и не всегда возможно. Тогда и начинаешь считать граммы, хотя в норме у организма компенсаторные механизмы есть для того чтоб не пухнуть от лишней ложки..

Я уверенна есть более дешевые сезонные продукты. Не обязательно дикий рис, бурый в разы дешевле. Вместо брокколи цветная капуста. Шпинат уже должен быть или скоро появится. Курица, треска, фасоль, яйца. Углеводы я так понимаю вам нужны по минимуму и только сложные. Не пробовали на время практически исключить? Или это плохо? Я не сильно в курсе в вашей ситуации. У нас говорят правильная диета и спорт .
И да инсулин и лишний вес крепко связаны. Жирок в районе талии?

Хочу 70, я вам очень и очень осторожно посоветую лечебное голодание, но прежде чем уходить на семи дневное и более голодание, подробно изучите информацию, есть сайт Филонов точка нет, там много нового узнаете, особенно примеры из практики почитайте. Для начала начните с однодневных голоданий хотя бы раз в месяц, потом чаще, но главное подготовиться к голоданию, правильно его выдержать и самое основное-правильно выйти. Сама я практикую 2-3хдневные голодания в том числе и сухого уже давно, а теперь все чаще, так как чувствую только пользу. Если вы боитесь, то обратитесь в клинику и голодайте под контролем врачей, но сразу скажу, от одного дня голода каждый месяц вреда не будет, а польза огромная, сами увидите, если попробуете, но ещё раз говорю изучайте инфу и морально настраивайтесь тогда все получится.

Если кушать завтрак и обед и больше ничего и никаких перекусов то инсулин войдет в норму. Попробуй. Ешь что хочешь а похудение пойдет семимильными шагами. Вечером никаких кефиров и прочее. Тодько вода и чай зеленый.

вот это КОРОВА !

Привет, девчонки! Я тут отписывалась в начале недели о своем весе (73 кг был в прошлое вс). Сегодня на весах ровно 72 кг, я довольна, тк не на жёсткой диете. Исключила сладкое и поздние калорийные ужины (сладкое заменяю фруктами в первой половине дня), на ужин трескаю вареную рыбу или курицу с овощным салатом, в течение дня питаюсь тоже правильно- рыба в луховке или курица с гречкой. Позволила себе пару ништяков в виде раф кофе в кафе по дороге на работу (куча ккал, но вкуусно), а еще было одно пирожное с фруктами по случаю др коллеги в четверг)). 3 раза ходила на спорт, 2 раза с тренером качала попу и ноги, один раз тупо на эллипсе 50 минут бежала. Завтра тоже пойду бегать. Это я к чему, что без голодовки, с маленькими послаблениями в виде кофе сладкого и пироженки килограмм за неделю иаки ушел)). Буду продолжать дальше и раз в неделю отписываться о результатах

Гостья, у вас опыт?) Делитесь. Про инсулин еще пересдам все таки. Это пищевые окна..да, знаю, есть такие диеты. Пугает что это образом жизни стать должно.. но вариант. Сначала наверное невыносимо будет..тренировки вечером. Вздыхаю. С радостью послушаю про ваш опыт. Спасибо

70 кг, я сейчас худею с 73х, 10 лет назад худела с 87. Когда худела у менч в рационе не было орехов, не было сахара в виде сахара. Я покупала Стевию и клала в кофе, покупала желе когда хотелось сладкого. 10 лет назад у меня тоже было гораздо меньше средств, чеи сейчас. Тут правильно сказали, надо покупать сезонку. Сварите щи с курицей бещ картогки и обжарки, потушите кабачки с другими доступными овощами и лржкой сметаны, сварите гречку. Вариантов много, на свмом деле. Как только начнёте худеть, у вас и инсулин вниз пойдет, проверено лично мной. И еще, все же выложите тут свое меню коротенько просто перечислив примерный рацион и обьем продуктов, ничего не скрывая. Как видите, тут публика адекватная попалась, так что разберемся что к чему, я уверена

Я где-то читала, что пропускают завтрак и едят только обед и ужин. Не перед самым сном конечно, но чтоб уснуть смогли. Почитайте о таком режиме. Мне б точно подошел второй вариант в сравнении с З-О.

хочу 70 - ты так и не сказала, что врачи про повышенный инс говорят - что делать-то?!
Давно написал -пересчитай всё, что ты ешь! лучше не один день, а нес-ко проверь.
.
Про орехи-семечки очень правильно заметили - они оч калорийны. Я вспоминаю, где-то прочитал, одна тётка худела, считала калории, но не считала майонез, который очень любила. Вот, ради интереса, гляньте сколько калорий там.
.
Про планку вашу - что вы все к ней прицепились? Мода? Ну да, если чел развалина, планка даст небольшой тонус где-то в мышца, и всё!!
Вы сами, кто надеется на неё - что от неё ждёте?!

с пасхой! стройнеющие
вчера разговелась куличом и винцом (верней сегдня ночью) - очень хотелось, для меня это - праздник и кулич - главный его атрибут
сегодня считать калории не буду
буду считать что день усиленного зажора) такие дни нужны, чтоб организм не переходил на постоянный дефицит
мериться и взвешиваться буду завтра, а по ощущениям что ещё пара см именно в груди ушла, грудь у меня первой при похудении сдувается

да, это образ жизни. Но зато ешь что хочешь. Я ем шоколад каждый день по плитке, булочки хлеб. Ни о чем не думаю. Зато весь лишний вес за год исчез без счетов калорий и спорта. А вы мучаетесь, считаете, едите все дорогое. А модно в обед навернуть борша с хлебом и сметаной, еще пару блинов с мясом, потом пару булок. А на утро после этого еще и похудеть.

Гостья, какой у вас вес? Вы извините, конечно, но хочу70 весит 120 кг и такой рацион ей вряд ли подойдёт

сейчас вес 55 а был 85.

Нифига у вас метаболизм ,

Это за 1 год Вы скинули 30 кг просто не ужиная?

Вам наверное лет 20-25? Это до 25-ти можно заедать борщи блинами, и худеть всего лишь отказавшись от ужина. Ближе к 35 такое не прокатит, а после 40 так и существующий вес уже сложно удерживать, не то что похудеть.

[quote="Гость" message_id="60174864"]Вам наверное лет 20-25? Это до 25-ти можно заедать борщи блинами, и худеть всего лишь отказавшись от ужина. Ближе к 35 такое не прокатит, а после 40 так и сущ7ествующий вес уже сложно удерживать, не то что похудеть.[/quo
te]

мне 54 года. Попробуйте есть 2 раза но только завтрак и обед. Никаких перекусов. За первую неделю уже 2 кг уйдет. Это делается доя того чтобы инсулин пришел в норму.поэтому и идет похудение.а есть надо до сыта.если обедать и ужинать такое не пройдет.