В новую весну с новой формой(- 10-12 кг) кг)

москва

рекламщики атакуют...

гербалйфу не найдется? щас ведь предложат

Ага, точно.

Ох, поела разностей, вроде не переедала, только обед получился поздним и плотным. На ужин сделала салат из редиски и сельдерея, заправила сметаной 15%(1 ст л). Гадость та еще(думала будет хуже). поскольку во второй половине дня отвыкла от больших порций, к вечеру хотелось пить, но и еду пропускать нежелательно, поэтому и решила сымпровизировать, ну ничё съела, потом чай и все на сегодня, только питье воды. Завтра взгляну на весы. Тоже стремлюсь к цифре 60 в конце недели и мечтаю от этой цифры избавиться наконец-то(в сторону уменьшения)), а то как замкнутый круг. Даже не верится, что когда-то была меньше.

Думаю, а не посидеть ли завтра на салате щетка(день будет относительно спокойный, надеюсь). Только сырые овощи стрёмно есть, а что если это дело потушить немного(на воде.+ чуть оливк масла)? Пока собираюсь с мыслями

На меня вообще сырая капуста странно действует. Сколько бы я из нее не слопала салата, я не наедаюсь. Я еще сильнее хочу ЖРАТЬ!! Так что думаю если я к ней еще какие то овощи добавлю, результат не измениться.( Если только мяска еще и майонезика)))
А я прям так нормально, без голода провела сегодня кефирный день.

на меня тушеная так действует, к сырой как раз спокойно отношусь. а вот сырая свекла-это что-то несъедобное, а потушишь вроде борща получится, капусты можно меньше взять) и несоленое к тому же.

Если сырую свеклу сделать по-корейски, то получается даже очень съедобно.

У меня времени по центрам ездить категорически нет и не будет по крайней мере пока, сами понимаете что такое маленький ребенок, если и худеть то только в домашних условиях, вот только как? Как заставить себя не есть постоянно, даже ночами?

Оно не только съедобно но и очень вкусно

Вот и у меня нет ни только времени на центры, к тому же ещё и денег нет((

Всем привет! сегодня отвес как вчера! при том, что позавчера вечер провела почти на голодном пайке, а вчера никакого голода не успела почувствовать. Щетка пока отменяется или откладывается, тем более в холодильнике есть продукты, кот надо в ближайшее время съесть, помимо морковки и свеклы(пп-шные)). Поэтому сегодня просто питаюсь умеренно и правильно)

Свеклу по-корейски ни разу не готовила...посмотрю рецепт, но если это как морковка -то там многовато соли и масла, а если одни приправы -неплохо

Кошка, в любом рецепте я всегда делаю вариации под себя. В корейском варианте много соли и масла, я же делаю соль по минимуму и масла тоже. Делай специи которые любишь и потри свеклу, чтобы для влажности было не масло, а сок.

Начните пить воду, перед едой минут за 20-30 по 200-300 Гр, организуйте 5-6 приёмов пищи, при таком режиме организм не успевает проголодаться ;-) Вы просто едите потому что время пришло, организм не голоден и съедаете малую порцию. А самое главное подключите голову!!! Прежде,чем положить еду в рот, подумайте, как она к Вашим бокам прилипает:-) ВСЁ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ!

Тогда попробуйте как вариант он лайн программу live.doctorgavrilov.ru/, смысл тот же, те же консультации только по скайпу, те же специалисты и те же рекомендации которые вам дадут лично. Мне кажется это всё лучше чем кидаться в крайности и жить ночами возле холодильника).

Всем привет! Я сегодня тоже молодчага - маринованная капуста, парочка отварных яиц, кофе с кусочком адыгейского сыра и кефир. На этом все, ну есть уже не хочется так сильно, как раньше. Не знаю, что там по весам, но визуально уже заметно и в брючки влезла. Завтра пойду на лыжах, 10 км, вес точно толкну. А то вижу, что организм стал привыкать к тренажеру. Толк от него все равно, конечно, есть, но от лыж будет больше.

милые будущие стпойняшки, давайте создадим группу в ватсап или в вайбере и там общаться и отписываться и поддерживать друг друга. кто за? пишите мне, 89253390434

Лорик, здОрово, лыжи да еще по вашей красоте, это классно! Давно уже не каталась, у меня только коньки лет 11, почти каждую зиму старалась выбираться на каток. Вообще все зимние виды спорта люблю и зиму настоящую, последнее время даже больше чем лето)

у нас погода ужасная, всё развезло опять, слякотно и уныло

в белковый день салат из свежих овощей добавляю с оливковым маслом, в углеводные дни тоже можно на не совмещать с приемом самих углеводов, перерыв 2 часа желательно выдерживать

Кошечка, согласна с тобой, тоже поймала себя на мысли, что с годами стала любить зиму больше, чем лето.

Доброе утро! Отвес, правда не знаю какой, не помню точно вчерашнюю цифру)) Видно и мозг худеет)

Привет всем! ура ура ура. утром был отвесик(на 100 гр меньше вчерашнего, но в свой график уложилась даже с запасом)) несмотря на объемный ужин(правда белково-овощной), как обычно позволяю пару вредностей, кроме последнего приема пищи. Сегодня продолжаю в том же духе. и разгрузку как-нибудь надо сделать для порядка, купила даже памелу андерсон одну)) может завтра все-таки соберусь

😁 А у меня мачеха называет помелО))

)))) я его как только не называю..любя. правда, больше нравится чем грейпфрут и не такой приторный как апельсин. только кожуры, зараза, много))

Девочки, приполза с лыж, все-таки 10 км на деревянных лыжах - это жесть. Вся мокрая, уставшая, но счастливая. Завтра час ИКС, пусть только попробуют весы не показать классный отвес!

Кошка, попробуй его есть с капелькой соли, очень вкусно, раскрывается дополнительный вкус.

Я правда не на он лайн курсы записалась, а на VIP программу, но ощущения от результатов уже обалденные, я за последние три месяца потеряла по методу Гаврилова целых 10 кг. Самое главное что я не голодная, ем все что хочу по сути, физические нагрузки не обязательны, но я сама решила делать зарядку по утрам, потому как с потерей веса появилась бодрость и легкость. Худею с большим удовольствием. Чего не было когда я дома мучилась на полуголодных диетах.

Помело обожаю, мне нравится тем что нет такого явно выраженного цитрусового вкуса.

В детстве у бабущки всегда на лыжах до упаду катались. Сейчас, к сожалению уже всё, ни лыж, ни желания

Лора, супер! Представляю, как мышцы поработали. Но! Отвеса может и не быть, а вот объем уйдет. Ведь одинаковый объем мышц и жира по весу не сравним ;-)

Лора, спортсмен, молодец с утреца пораньше!(или у вас другое время?)))) я давненько не выбиралась никуда, хоцца тоже дальний марш-бросок совершить. то времени нет, т еще что-то. скорей бы малыш подрос, буду к спорту приучать и вместе заниматься) на годик уже велик трехколесный присмотрела ему, к лету начнем)

а у меня есть желание, но лыж нет))))и времени...:\

Happly,привет! Верю на слово!))а то как почувствую дополнительный вкус, остановиться не смогу))) попробую конечно ради интереса)

Я вместо щетки наготовила вчера сковородищу трески(она давно лежит, надо было пустить врасход) с морковью, луком и шампиньонами(потушила с сл ложкой раст масла, почти без соли). Суховато вышло(треска преобладает), но вкусно, а если бы еще больше лука, было бы сочней. шпарю теперь в основные приемы, доесть все не могу. мужчины мои не любители рыбы.

У меня сегодня один из моих любимых ужинов. Решила поделиться,может кому то пригодится. Мелко нарезаю помидор, мяту,чеснок, добавляю 5% творог, сбрызгиваю лимоном и соевым соусом. Очень вкусно! ПРИЯТНОГО аппетита! 😊

Девчонки, спасибо всем за поддержку, я спортсмен-то тот еще, но на лыжах пойду опять, не по 10 км, но по 5 - точно! Действительно, все тело болит, все мышцы проработались. А главное - отвес! Наконец-то - минус 2 кг!

Всем привеееет! Лора, здОрово! Твои усилия не прошли даром! кто хочет-добьется ! молодец,шикарный отвес, поздравляю!
спешу отчитаться на прошлой неделе 25.01.16 вес -60,9, сегодня 01.02.16- 59,6, итого минус 1.300 за неделю, уррра! и наконец-то преодолела психологическую отметку 59,7, в общем рада. к цифре 60 не хочу возвращаться, буду ее добивать с радостью! хотя сейчас работа только начнется, но теперь уж точно не сверну с этого пути. Пусть даже маленькими шажками буду добиваться желаемого.
Да, объемы бедра намерила 100,5, талия между 72-73, как-то так.

Вот блин, их в дверь, а они в окно со своим редуксином!

Психологическая отметка - это очень важно. Как уже писала, свой желаемый вес я уже достигла... Продолжаю ПП и теперь с любопытством буду наблюдать за весом. Сегодня минус 600 гр. Поздравляю с отвесом!

Кошечка, поздравляю! Преодолеть психологическую отметку - это наиважнейший этап похудения! После этого и впрямь "вырастают" крылья.

Спасибо, девочки! Нappily, с отвесом!
действительно хочется взяться за дело с удвоенной силой!

Лора, поздравляю! Прекрасный отвес! Желаю успешного продолжения 😊

Привет! Принимайте :). Мне 39 лет, старшему ребенку 9лет, младшей почти 2 года. После рождения дочки приклеились ко мне 7 кг. Очень хочу потерять. Как водиться, сегодня понедельник и все диеты начинаются с понедельника ;) Короче, решила исключить все сладкое, жирное. Мучное по минимуму.
С утра скушала 30г хлеба, с 30г сыра и 10 г масла + 2 помидорки+ кофе с капелькой молока. Сейчас у меня перекус 2 помидора и 100 гречки. Не много ли у меня углеводов в рационе?

Блин, не подписалась. Наташа меня зовут.

Вообще, сильно подкосили в докризисные годы отели со шведским столом на отдыхе. Стабильно 1 кг привозила, поэтому свой вес сейчас не рискну озвучить, но до 100 кг далеко и это радует!

Спортом я занялась, живот подтянулся, брюки падают, но вес стоит тютелька в тютельку, видимо, мышцы нарастают, а жир плавится.

Привет Девчата !!!
Два дня меня не было с вами , была очень занята . Соскучилась уже ! Поздравляю всех с хорошим отвесом! 🌹🌺🌸 А вот у меня отвес есть , но не большой может это из-за селедки которую ела два дня подряд на ужин. Вообщем на той недели у меня было :
55.700 , сегодня 55.300 .
Но и 400 гр отвеса тоже хорошо. А в воскресенье я еще себе сделала праздник съела сладюшек и три ложки сгущенки. 🎂🍧🍮🍩🍭 . Сорвалась не много , но опять взяла себя в руки . Питаюсь разнообразно, но больше конечно овощей и фруктов. Я кстати из Мурсии - кто-то спрашивал кто из каких городов.